今年46岁，在国企当普工，一年要上六，七个月夜班，干十年了，身体受不了啦，怎么办？
谢谢邀请，一年上六七个月夜班，你坚持了10年，确实不简单。过去我也上过夜班，大夜班，半个月倒一次，先开始还受得了，觉得晚上领导不在，比较自由，还有补贴，还有夜餐，想起来是不错的。时间长了，后果就看出来了，睡觉睡不踏实，白天环境太吵，稍微有点风吹草动，就会醒来。
一天只能睡两三个小时，晚上上班的时候特别疲惫，有时站着都想睡觉。皮肤也变得很差，脸色灰暗，黑眼圈严重。人也变得特别烦躁，很容易发火，记忆力也变得很差，经常丢三落四，头脑变得迟钝，几乎不会思考了，只知道干活。还有一个严重的问题，朋友越来越少，自己是孤独的，连说话的朋友都没有，也根本不想说话，因为工作时间和正常人相反，几乎没有社交时间，说是白天休息，也是很难做到的，一日三餐必须要吃，洗衣买菜必须要做，只能利用白天时间做，这些事情占用了休息时间，作息时间颠倒，也违反了生物钟规律。
到最后，一到晚上就头痛，一点都不想上班，自己都觉得变成了一具行尸走肉，会说话的机器人。
干了三个月，想调换工作岗位，领导嘴上答应，却没有实际动作。对不起咱辞职领导不肯，说要找到一个人顶替我的岗位，才可以辞职走人。被逼无奈之下选择自离，在上完一个大夜班之后，任何人都没打招呼，就这么走了，一个月工资也打了水漂。没有什么后悔的，现在活得好好的，如果当时不这么干，现在是不是挂了很难说的。
46岁，坚持了十年夜班，的确不同于常人，说明你的身体素质非常好，不过年纪大后果就显出来了，你要坚决提出调岗，你的身体不属于一个人，属于一家人，45到55是患重大疾病的高发期，这段时间一定要爱惜身体，不可违反生物钟规律，相反，要开始保养和锻炼身体了，毕竟人最大的财富就是健康，有了健康，一切都可以重新创造，失去了健康，就失去了一切。
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今年46岁，在国企当普工，一年要上六，七个月夜班，干十年了，身体受不了啦，怎么办？
我和你一样经历，现在转成白班了，身体已垮，夜班不能上啊！是拿命再挣钱。
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