到底是净水器过滤的水对身体好，还是地下的自来水对身体好？

到底是净水器过滤的水对身体好，还是地下的自来水对身体好？这个问题一直都有争议，公说公有理，婆说婆有理。归根到底，人们对于净水器过滤水，特别是反渗透净水器过滤出来的水和普通自来水最大的争议，也就是基本不含矿物质的反渗透净水器过滤出来的水，和含有矿物质的自来水哪个对身体有益的争论。其实，大家如果了解了国家对于饮用水的规定，可能就不会出现这种争议了。因为非常明显，经过净水器，特别是反渗透净水器过滤出来的水，更符合国家标准，当然就更有益于人们的健康。

大家都知道，反渗透净水器可以将水中的泥沙颗粒，细菌等有害物质过滤掉，这种过滤对身体健康有好处，这一点大家几乎都没有争议。而有争议的，就是反渗透净水器，居然把矿物质也给过滤掉了。人们普遍认为，这些微量元素是对身体有益的，如果水中没有了这些微量元素，就会对身体造成损害。事实上，果真如此吗？

在2007年7月1日，由国家标准委和卫生部联合发布的《生活饮用水卫生标准》（GB 5749-2006）明确指出：“4.1.1 生活饮用水中不得含有病原微生物。4.1.2 生活饮用水中化学物质不得危害人体健康。4.1.3 生活饮用水中放射性物质不得危害人体健康”。

对于水中微生物的要求是这样要求的：

微生物

总大肠菌群（MPN/100mL或CFU/100mL） 不得检出

耐热大肠菌群（MPN/100mL或CFU/100mL） 不得检出

大肠埃希氏菌（MPN/100mL或CFU/100mL） 不得检出

菌落总数（CFU/mL） 100

对于我们常说的矿物质是这样要求的：

毒理指标

砷（mg/L） 0.01

镉（mg/L） 0.005

铬（六价，mg/L） 0.05

铅（mg/L） 0.01

汞（mg/L） 0.001

硒（mg/L） 0.01

化学指标：

pH （pH单位） 不小于6.5且不大于8.5

铝（mg/L） 0.2

铁（mg/L） 0.3

锰（mg/L） 0.1

铜（mg/L） 1.0

锌（mg/L） 1.0

氯化物（mg/L） 250

硫酸盐（mg/L） 250

溶解性总固体（mg/L） 1000

上面，仅仅举例一部分，大家请注意，上面的各项指标里的数据，是《标准》限制的最高不得超过含量，而不是要求水中要有的含量。就是说，这些指标，最好没有，如果做不到没有，也不得超过要求的指标。

实际生活中，我们的自来水做不到完全没有，退而求其次只能做一些限制。

但是，我们可以通过反渗透净水器来做到自家的饮用水中没有这些物质。

可能还有人说，大夫说的啊：“人不能缺少矿物质”。对，人，是不能缺少矿物质。但是，第一，水中的微量元素并非越多越好，过多的微量元素对身体就是毒素了。第二，水中所含有的微量元素，对于身体的需要来说，连九牛一毛都不够，对身体的好处微乎其微。就是说，就算是水中没有这些微量元素，也不会对身体造成实质性的影响。

看了国家的《生活饮用水卫生标准》和我的介绍，结论就是：净水器过滤的水要比地下自来水对身体有好处。大家知道了吗。

到底是净水器过滤的水对身体好，还是地下的自来水对身体好？

如今很多人在家中已经安上了净水器，认为只有经过净水器过滤后的水才健康，适合饮用。这种经过净水器过滤后的水真的比我们常见的自来水更健康吗？

净水器早已经成为很多家庭在新房装修后的厨房必备之物，即使家中没有安装净水器，也会从小区里的直饮水机取水饮用。这些经过净水器净化后的水，往往被宣称有益于身体健康。尤其是销售人员给你观看使用过一段时间后的净水器滤芯，滤芯上的黄黑色物质好像更加验证了净水器的作用，而真实的情况却并非如此。

净水器的水源往往是来自于自来水，净水器净化的不仅仅是自来水中对于人体有害的物质，也会过滤掉对于人体有益的矿物质。也就是说净水器净化后的水其实就是纯净水，里面既不含对人体有益的物质，也不含对于人体有害的物质。

自来水中含有的钙镁离子，这些物质是人体不可缺少的物质。但是自来水从水厂经过管道进入到各家各户中，也会产生微生物而滋生细菌。这样的自来水不适合人体直接饮用，需要煮沸后才能饮用。自来水相对于纯净水，两者之间的差异就在于矿物质的含量和滋生的微生物。纯净水可以直接饮用，而自来水则必须煮沸后才能饮用。

也许有些人会说饮用纯净水后造成身体中矿物质的缺乏，其实水对于人体最大的贡献是为人体补充水分而不是补充矿物质，如果是想通过饮用水而达到补充矿物质的目的就有点本末倒置了。无论是自来水还是净水器净化后得到的纯净水都适合人体饮用，别忘记每天要足量饮水，别等到口渴的时候再喝水。

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到底是净水器过滤的水对身体好，还是地下的自来水对身体好？

说到哪种水对身体好，我想其核心不在于水中是否含有矿物质，最关键的还是「水的安全性」。

水对于我们身体的作用就是一个“载体”------负责营养物质和代谢废物的运输，而不是营养物质的来源。至于水中的矿物质，有，便是锦上添花，没有，也不会给身体造成什么影响，毕竟一日三餐，多样化的食谱才是身体营养的补给通道（千万不要被朋友圈中那些危言耸听的文章吓到了）。

一直以来，大家对于自来水还是有颇多的担忧。虽然国家在加大力度提高我们的饮用水质量，但水源地的污染、净化设备的达标、管网的老旧以及二次供水的水箱的维护等一系列亟待改进的问题，可能无法使目前的自来水达到直饮的标准。不过好在我们中国人一直都有喝热水的习惯，将自来水烧开，里面的微生物和余氯等基本就可以清除，所以喝烧开的水安全度会更高些。

当然，现在很多家庭也安装了净水器，经过净化的水的确安全性更高，不过一定要注意净水器的维护。如果由于滤蕊的更换不及时对水造成的二次污染可能带来的危害会更大。

所以关于喝水，有条件的安个净水器放心，没条件的喝烧开的自来水也不错。

总之，喝安全的水并能满足身体的需要量才是对身体真的好。

作者：李慧艺 国家二级公共营养师 大连九维健康学院一级讲师

到底是净水器过滤的水对身体好，还是地下的自来水对身体好？

长期饮用净化器过滤水，或者长期饮用干净的自来水，都不好。一般情况下，两者结合，对身体的健康更有好处。

目前市面上出现的净水器主要有活性炭技术、膜技术和陶瓷滤芯技术等。市场上的“膜技术”净水器又被分为“微滤”、“超滤”、“纳滤”、“反渗透”四大类。其中“微滤”和“超滤”只能去掉大颗粒物，而“纳滤”和“反渗透”会把水中的有益物质过滤掉，比如硫酸根、钙镁离子等。钙镁离子对心血管有好处，如果钙镁离子低，会导致心血管病的发病率增加。长期饮用对身体有害。

钙镁离子对心血管有好处，如果钙镁离子低，会导致心血管病的发病率增加。长期饮用对身体有害。除了“膜技术”之外，陶瓷滤芯技术在市场上的应用也比较广泛。它具有抗腐蚀和氧化的作用，但对微量有机物的作用有限。

但这不代表净水器就没有使用的必要了，因为，“干净的自来水”并没有想象中的干净。

对于污染比较严重的地区，经过处理后的自来水，只能达到“可以安全饮用”的程度，并不代表“优质”。对于城市，地下的自来水输送网络，年限往往比较久远，动辄几十年，这些水管大多都已经内部生锈，自来水从水厂出来，就已经可能被轻度的二次污染，更有甚者，部分水管破裂，有害的细菌、物质都很容易对自来水造成污染。

很多朋友会发现，如果经历了短暂的停水，水龙头刚开始出来的自来水，往往比较脏，一般都带有铁锈的颜色和难闻的气味，这些都是我们日常使用的“干净自来水”，可见自来水输送管道，并不干净。

综上所述，最好的办法是，净水器的水和水龙头出来的自来水，交替饮用。定期更换净水器滤芯，而水龙头出来的自来水彻底煮沸后再饮用，两种水交替饮用，比纯粹的长期饮用净水器的水，或长期饮用自来水，对身体更有保障。

到底是净水器过滤的水对身体好，还是地下的自来水对身体好？

说到“净水器过滤的水”，其实所指的就是我们经常听到的‘纯净水’；对于纯净水和自来水来说，一直以来总是存在着各种各样的言论；有人说纯净水是经过净水器过滤的水，其中不含有任何的矿物质元素，喝起来会更健康；还有人说“长期喝纯净水反而会导致人体的营养流失”；对于这种问题究竟该如何看待？借此文和您聊聊关于纯净水的是是非非；饮水方面，究竟喝哪种会更健康？

其实而言，所谓的营养流失和喝水好像并没有什么直接联系。

饮食是人体摄入营养物质的主要途径，饮用水的作用其实特别小；对于水而言，其中所含的营养物质本身并不是很多，而且其营养物质并不是会由于净水器等一些外界手段就会全部消除。更何况，从根本上来讲，人体的营养流失和自然条件、运动量、年龄以及体质问题有较大的关系，喝水对于身体起到的作用较小，不必‘太过牵挂’。

关于喝水，想和大家说一件最基本的事情，其实无论是纯净水还是矿泉水，再或是我们的自来水（经过烧开煮沸），只要水质合格（安全），其差别并不是很大。

纯净水，经过过滤之后并不是不含任何微量元素，经过过滤处理之后，矿物质钾元素、镁元素、钙元素可能会有减少，但是并不会全部消失。

水在身体中的作用并不是“提供矿物质元素”的，所以您各位完全没有必要过分担忧水中所含的矿物质元素的含量。天然水中本身含有的矿物质元素就非常有限，或者可以说极其微量；从水中想要摄入较多的矿物质元素本身是一件困难的事情。

• 经过净水器过滤的水，没有太好，也不会太坏，会有一部分矿物质元素的流失，但不会导致一点都没有。

• 水，没有贵贱之分，区别不大，无论是纯净水还是自来水，只要水质安全合理，只要是经过合理的煮沸烧开，并不会对身体造成伤害。

• 喝水，请不必过分担忧。因为您从水分中并不会获得多么充足的营养物质。

注：王思露原创回答内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除。

到底是净水器过滤的水对身体好，还是地下的自来水对身体好？

现在人们的生活条件好了，家里买了新房子之后一般都会装上净水器。这仿佛是一种追求时尚，时髦生活的一种方向了。但是很多人不理解，到底是装净水器过滤的水对身体好呢，还是地下的自来水对身体好呢？这个问题要从两个方面来看。

一般情况下，小区里边儿的水源都还是不错的，其实不装净水器，喝一点凉水也有一点儿甜的口感。再一个就是把水烧开之后看一下是不是有水垢，水垢是否大？从这两个方面来可以把关一下。自来水里边的水一般来说里面的矿物质以及微量元素都含有，你们日常熬粥以及喝汤等等用自来水的时候，这些都被我们人体消化吸收了。而且人体也需要这些矿物质及微量元素。

不同的地方水源熬出来的粥的味道也不相同，这说明了水质是不相同的。以前经常去一个朋友家里面，发现他家里边的水质熬出来的粥就比较黏糊，我们家里面熬的粥味道就不一样。之前以为是米的原因，后来是我买的米也给了他一些让他去熬一下，但结果味道就是不一样。后来发现他家的水源比较差，水垢特别的大。也就是说碱性太大，这种情况一年四季吃这样的水对体质也不好。

这种情况下可以采用两种方式，一是可以装净水器，第二是可以在小区里面去接水。在每个小区里面基本上都有净水机子，那里面接出来的水，其实也不完全是纯净水，介于自来水以及净水机里面的水之间的一种水质。

再一个就是每个人对生活的质量和标准要求是不一样的。具体要不要装净水机以及怎样饮水，要根据个人的饮食习惯等来确定。总的来说，自来水里面含有矿物质可以被人体消化吸收，净水器有过滤之后，里面的水基本上是纯净水，里面的微量元素及矿物质都被过滤掉了。那就需要从别的方面去补充这些东西。所以说这两种水源都各有优点，也各有缺点。