我37岁，得糖尿病三年多，始终控制的不是很好，有什么好方法吗？

糖尿病3年了，每天监测血糖非常必要。

如果血糖控制的不好，比如长期餐后血糖都在20上下，就应该及时去医院内分泌科住住院，让大夫给你调一下。通过十几天的每天多次检测，大夫会掌握你的血糖变化规律，给与你最科学的指导。

不要轻易地相信小广告，也不要相信什么学习班，相信这些东西，只会贻误自己的病情。

有一点需要坚信，得了糖尿病，就需要终身服药，没有治愈的可能。至少在我们可以遇见的未来，还治不了。

血糖控制不好，唯一的办法就是住院调血糖。门诊作用不大，因为门诊难以掌握你的血糖变化规律，指导作用有限。

以上是我对于题主的一点建议，望题主早日控制好血糖。

我37岁，得糖尿病三年多，始终控制的不是很好，有什么好方法吗？

我40岁，去年确诊糖尿病住院，我来分享一下我的控糖经验:

我住院的时候空腹血糖13.6，餐后2小时血糖21.3，从出院后第三天就停止吃药了。我的控糖办法总结起来就是:少吃米面少吃油，主食不够蔬菜凑，鸡蛋适量多吃豆，还是不饱加点肉！鱼虾蟹贝可以吃，鲍鱼龙虾能享受！饭后迈步把路走，打败血糖更长寿！

我自己是早餐50克主食，中午150克，晚餐100克，是熟的重量。蔬菜放开吃，每天二个鸡蛋，3-4两肉，特别注意的是土豆、芋头、山药、红薯、莲藕等是高淀粉的，是归在主食一类的，不是菜！我每餐后1小时出去快走30-40分钟，坚持到现在，我的空腹血糖6左右，餐后2小时血糖7.5左右。不打针，不吃药！相信只要糖友们能控制住自己，坚持下来，一定会控制好血糖的！

以上是我个人的控糖经验，了解更多食物的升糖情况，欢迎糖友关注@糖人食验室 关注我，一起加油控糖！

我37岁，得糖尿病三年多，始终控制的不是很好，有什么好方法吗？

改成低碳饮食吧，真的，我父亲也是糖尿病最后得洗肾吃一大把一大把的药，眼睛病变有血块得去激光治疗，走路不能走远…说实话我都后悔太晚知道这样的饮食，我父亲哪里的人都有三高、糖尿病，这是遗传性疾病，我目前没有糖尿病但是高血压来了，甲亢后吃药暴肥，于是我开始游泳、运动一年多，但是尽管身体是有紧实一点，高血压问题一直在，伴随了总是头晕，我很担心我未来也会糖尿病，于是疫情期间反正不出门我自己做饭，开始低碳饮食…刚开始很难熬，三天后就适应了，接着一周后我血压居然开始正常，目前两个月了，血压都维持正常，我还去健康检查，确实身体指数都在正常范围

我后来在头条上看到很多和我一样的人，他们大多是糖尿病、高血压…都是靠低碳调整饮食后得到非常好的改善，若你有疑惑，你可以查查资料下次就诊时问医生，你断糖低碳饮食(不吃主食)你能不能执行，对你有没有帮助，至今我都后悔如果我能早点知道告诉我父亲，那一切就都不一样了，朋友加油，祝你早日康复

我37岁，得糖尿病三年多，始终控制的不是很好，有什么好方法吗？

谢谢悟空邀请回答？亲们呀得了糖尿病？不可怕可怕的是，你自己放不下，其实吃五谷杂粮的人啊？都会生病为什么呢啊？现在的食物许多都是？？？？？，饲料饲养的食物，那有人不生病的，请亲们注意饮食啊？少吃多餐多吃点素，肉肉也是要吃的？一两肉四两素菜搭配好，水果蛋什么都可以吃，正常人吃一个苹果，亲们只能吃一半苹果，管住嘴迈开腿？天天去走路一天三次，每次一小时慢慢的走，放下自己心中的魔障，抛开一切，别总想着自己是糖尿病人，把自己当成好人去试试，一定会收到满意的效果，在去正规医院啊？让医生给你量身定做，怎么服药怎么控制住啊？人定胜天不要灰心，糖尿病控制好，也是一个正常人，也可以活到99岁的，么幸福的生活一定美美哒啊？说的不对么请各位谅解一下谢谢！祝各位亲们早日康复，身体健康万事如意大吉。😃😃😃😃😃😃

我37岁，得糖尿病三年多，始终控制的不是很好，有什么好方法吗？

您这么年轻，需要高度重视疾病的治疗，建议您寻求专业的内分泌医师的帮助，选择最适合的治疗方案，积极治疗，预防相关并发症的发生。

首先需要明确您患的是Ⅰ型糖尿病（胰岛素依赖型），还是Ⅱ型糖尿病（非胰岛素依赖型）？这两种类型的糖尿病治疗方案有区别的，Ⅰ型糖尿病只能使用胰岛素制剂来控制血糖，Ⅱ型糖尿病除了胰岛素以外，还可以选择其他的口服降糖药物进行治疗。

糖尿病的治疗首选生活方式干预，包括饮食控制、适量运动、规律作息、维持健康体重等，而且这些应贯穿糖尿病治疗的始终。

当生活方式干预不能很好地控制血糖达标的话，就需要考虑降糖药物啦。开始应单药治疗。

一、常用的口服降糖药物

1.双胍类：包括二甲双胍等 ；

2.磺脲类：包括格列吡嗪，格列齐特，格列美脲等；

3.α-葡萄糖苷酶抑制剂：包括阿卡波糖，伏格列波糖等；

4.格列奈类：包括，瑞格列奈，那格列奈，米格列奈钙片；

5.噻唑烷二酮类：包括吡格列酮，罗格列酮

6.DPP-Ⅳ抑制剂：包括西格列汀，沙格列汀，维格列汀，利格列汀，阿格列汀；

7.SGLT2抑制剂：包括达格列净，坎格列净，恩格列净。

二、口服降糖药联合应用原则

早期联合使用口服降糖药不仅可以使血糖得到良好的控制，还可以保护胰岛β细胞功能，延缓其功能的衰退，减轻胰岛素抵抗，最终预防和延缓糖尿病慢性并发症的发生，延长糖尿病患者的寿命，提高生活质量。联合用药的原则包括：

1.联合使用不同作用机制的药物，最好是机制互补的药物；

2.所选的药物要覆盖患者的血糖谱，兼顾空腹血糖和餐后血糖；

3.药物之间的副作用不重叠；

4.联用药物种类不宜过多，一般2种药物，必要时可联用3种，尽量避免联用4种及以上的药物。

三、其他药物

胰高血糖素样肽-1（GLP-1）受体激动剂能增强胰岛素的分泌，抑制胰高血糖素分泌，可延缓胃排空和肠蠕动，通过抑制中枢性的食欲来减少进食量，从而减少餐后血糖的波动，并且可以减轻体重。

常见的GLP-1受体激动剂包括艾塞那肽、利拉鲁肽等。

我37岁，得糖尿病三年多，始终控制的不是很好，有什么好方法吗？

一、我有一名男性病人，35岁，得2型糖尿病3年，血糖一直控制不好，最多的时候吃五种降糖药“二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖、利格列汀、达格列净”，血糖仍然控制不达标。多次建议他打胰岛素，但他嫌麻烦不愿意打胰岛素。他有一个显著的特点就是肥胖，230多斤，肥胖让他患上2型糖尿病，吃的多让他血糖高，血糖高让他更想吃，这就是一个恶性循环。但最近一年他开始有控制饮食，增加运动，体重减掉了30多斤，随之而来的是血糖较前明显下降，目前也减去一种降糖药，血糖还是控制比较理想，随着他体重进一步下降，相信还可以逐渐将降糖药减量。

二、回归题目问题，37岁，糖尿病3年，这种糖尿病一般来说是2型糖尿病，年轻人患2型糖尿病一般都会有这几个因素：

①长期高糖高脂饮食和肥胖：长期大量吃高糖高脂的食物和肥胖是密切相关的，二者都会增加胰岛细胞负担，进食高糖高脂食物和超重的身体都需要胰岛细胞分泌更多的胰岛素来降低血糖，胰岛细胞长期工作也会出现疲惫衰竭，分泌胰岛素的能力和数量也会下降，从而发生糖尿病。

②运动少：运动少会让身体内的胰岛素受体敏感性降低，也就是说胰岛素和受体结合达到降糖作用，也叫胰岛素抵抗，肥胖的人大多也存在胰岛素抵抗。

③抽烟喝酒：长期大量抽烟喝酒同样会损伤胰岛细胞。

三、37岁患2型糖尿病确实有些早，但年轻人的身体各器官功能还处于旺盛阶段，应该不难将血糖控制。控制不好血糖的难点主要在于年轻人自控能力太差，不能严格要求自己的生活习惯和方式。通过生活方式调整和药物的治疗，相信会把血糖控制好。

①如果肥胖，要在3-6个月减轻体重的5%-10%；减肥可以改善降低胰岛细胞分泌胰岛素的压力，改善胰岛素抵抗，提高胰岛素敏感性。

②饮食控制，避免进食高糖高脂食物，主食控制在6量之内，宜清淡、高蛋白、高纤维及维生素食物，戒烟戒酒。这样也可以给胰岛细胞分泌胰岛素减负。

③运动治疗，2型糖尿病患者每周至少150分钟中等强度的有氧运动，可以每周运动5天，每次30分钟，运动时用点力，心跳和呼吸加快但不急促。年轻人如无禁忌症，每周最好进行2-3此抗阻运动（两次锻炼间隔大于48小时），联合抗阻运动和有氧运动可获得更大程度的代谢改善。

④药物治疗，目前除了那些经典的降糖药物，还有很多新的降糖药物（包括口服和胰岛素），降糖效果好副作用又少（用药需在专业医生指导下实施）。

四、无论是对中青年还是对老年2型糖尿病患者的治疗，都是一个综合治疗，饮食、运动、药物、监测和教育都缺一不可。树立信心，加强自控能力，打败2型糖尿病并不是梦。