一天吃几个鸡蛋最好？吃多了有什么坏处么？
鸡蛋是一种营养丰富的食品。在我国北方，妇女产后有大量吃鸡蛋的习俗，可见人们对于鸡蛋的重视。
鸡蛋虽然营养丰富，但是《中国居民膳食指南》却建议正常人每周不超过7个。如果奶类，肉类或者鱼虾摄入量较少，也可以用鸡蛋来适当补充。
如果是糖尿病患者，更不建议多吃，过多的蛋白质摄入量，会加重肾脏的负担。
有很多人吃鸡蛋不吃蛋黄，这也是错误的。其实蛋黄的营养价值远高于蛋白。蛋黄含有单不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素B1和维生素A等营养物质，是鸡蛋的精髓。
有人害怕吃蛋黄会增加胆固醇，但是科学家告诉我们，只要不是大量的吃蛋黄，是不会影响胆固醇的水平的。对于一天只吃一个全鸡蛋的人来说，根本不会增加心血管疾病的风险。
专家建议:
1，不要吃生鸡蛋。生鸡蛋不容易消化，也不卫生，会有细菌污染。
2，煮鸡蛋时间不宜过长，6--7分钟即可，否则蛋白变硬。不仅口感变差，也不利于消化。
3，鸡蛋最好在冰箱冷藏，在室温下放一天，相当于在冰箱冷藏一周。
4，对蛋白质过敏的孩子，不能吃鸡蛋以及含有鸡蛋的食品。
上面回答了一天吃几个鸡蛋的问题，同时也提出来吃鸡蛋的几个注意事项。看来只有正确的吃鸡蛋，才能得到最大的收益。
一天吃几个鸡蛋最好？吃多了有什么坏处么？
人们一天当中最多不要吃超过三个鸡蛋，不管是蒸煮炒都是如此，鸡蛋的胆固醇，蛋白质是非常高的，而且它的营养价值也很高，如果吃得过多，人体不仅消化不了，反而会给身体带来很大的负荷，所以说一般一天吃两个鸡蛋就已经达到了身体所需的营养。
一天吃几个鸡蛋最好？吃多了有什么坏处么？
鸡蛋，我一天吃2个鸡蛋，必须的。
鸡蛋中含有丰富蛋白质，能够增强机体的力，但一天食用两个鸡蛋最为合适，若过多补充蛋白质，会增加肠胃负担，进而引发腹胀腹痛消化不良的现象，平时还是需要多吃富含维生素的蔬菜水果，有效的预防便秘。
为了健康，所以要一天吃2个鸡蛋。
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