长期抽烟的人，突然戒烟是不是容易生病？

长期抽烟的人，突然戒烟是不是容易生病？生病谈不上，就是一时半会甚至于长期不舒服，感到浑身乏力疲倦，必竟长期抽烟有烟瘾有依赖，突然戒烟十分不适应，总觉得生活当中缺少一件事儿，身上丟了一样什么东西，多少天自觉不自觉地时常掏裤兜……尽管不是病，但比生一场大病还折磨人还难受。

长期抽烟的人，突然戒烟是不是容易生病？

本人已经戒烟三年九个月，戒烟前有二十多年烟龄，有很长时间是一天吸一包半烟的。2017年的时候感觉再不戒烟，这辈子就再也感受不到没有烟瘾的人生了，于是咬牙戒烟，直到现在一口没抽过。戒烟后身体有很多变化，这些变化自己能感觉到，下面只简单说说，不浪费太多时间。

1.自己身上没有了烟味，闻到别人身上的烟味感觉很难闻。

2.喉咙不再有一层粘膜，不再隔一段时间就咳一下。感冒咳嗽了会轻很多，之前是咳到差不多断气的感觉。

3.牙齿的黑色烟渍慢慢消退，但不是完全消失。

4.牙龈血管丰富了许多，牙龈也不萎缩了，刷牙等动作经常导致牙龈出血，一出血就比以前多，感觉血液淡稀了，不像之前粘稠。所以有时出血的话较难凝固伤口，流血稍多。

5.由于没有烟刺激大脑兴奋，吃饭时感觉食欲大增，比之前能多吃饭菜，结果就是体重大增，以前的裤子基本穿不了了。本人戒烟后体重增加三十斤。

6.脸上因抽烟形成的黑褐色慢慢消失，脸色变红，嘴唇上的黑色也变成了红色，有时会鲜红。这主要也是血管丰富后产生的变化。

7.睡着了喉咙里很少发出难听的呼噜声，之前是经常发出的。这点是听家里的人说的，自己有时也感觉得到。

暂时能想到这些变化。总之，感觉戒烟后身体舒服多了，再不想遭抽烟的罪了。抽烟就是抽的时候爽，是用身上的一堆毛病换来的一时爽。

长期抽烟的人，突然戒烟是不是容易生病？

本人抽烟20年，戒烟7年多了，用事实说话，突然戒烟不会戒出病的。有烟瘾是尼古丁成瘾，过了20多天身体的烟瘾已经消失，剩下的就是戒掉抽烟习惯，也就是所说的心瘾。戒烟以后你会发现咳嗽，呼吸道疼痛逐渐消失，呼吸更顺畅，免费呼吸的新鲜空气更香甜了。[呲牙]

长期抽烟的人，突然戒烟是不是容易生病？

2020年8月，我做一个喉部冠状瘤小手术，要求戒烟一个月，我只戒了十天，从手术前一天开始。手术上午进行，半小时就完成了手术。当天晚上十二点，正在熟睡中被护士摇醒，原来血压降低到四五十，监测仪报警。护士认为我没吃晚饭，可我吃了不少。后来医生说是戒断反应。现在60岁，每天一包，我希望90岁被一口烟呛死！

长期抽烟的人，突然戒烟是不是容易生病？

35年老烟枪，说戒就戒了。刚开始戒烟的第一周比较难，后来就感觉总是饿，戒烟以后比抽烟的时候胖了二十多斤。其他的没什么感觉。

长期抽烟的人，突然戒烟是不是容易生病？

戒掉老烟枪，对身体有影响。我十五年烟龄，已戒。

刚开始的时候，身体和心理都需要突破吸烟依赖，重点在身体。身体对烟碱尼古丁的需要，造成心理上严重摇摆。第一个影响就是身体很难受。

以前戒过烟，属于被动戒，要孩子，迫于夫人威严，心里不服气，复吸那是点火就着。

直到吸烟引起身体不适，才开始主动戒，吸取从前教训，决定戒烟方式还是戛然而止为妙，有大约十天时间发低烧不精神。

第二个影响是心理上需要度过依赖煎熬期。最好的办法是干自己以前最想干的却没有去做的事，去填补。除了满屋子找漏下的烟盒，啥事儿都行。我是开始乒乓训练，手里开始盘核桃，喝功夫茶。

熬过这一两个月，开始进入第三个影响：身体舒适期，胸不憋闷了，嗓子不咳嗽了，不卡痰了，呼吸那叫一个顺畅！这个时候特容易好了伤疤忘了疼，哪怕飘过的烟气手都会痒痒，一定要控制住免得前功尽弃。

然后进入最后一个阶段，会不自觉的远离吸烟环境，哪怕是二手烟，都很反感。这个时候，恭喜你，戒烟成功！

最后一个建议：保持心态平稳，学会放下，人在心里苦闷的时候，烟又会成为必需品。

以上个人经验，与同道分享，共同努力。