跳舞💃能减肥吗？

跳舞肯定能减肥，有一个舞友真的减了二十几斤！不是一般的动动胳膊动动腿那种简单的广场舞！而是民族舞蹈！一定要持之以恒，流大汗才能减肥哦！

几年前我们在芍药居北土城公园跳舞，来了一个矮胖子女人，身高一五多点，五十多岁，问我：你们舞队收大吗？交钱吗？有标准吗？我说：不收钱！我看她胖得没有脖子，没有腰，全身近似水桶！我说：你有多重啊，一百四十多斤！我让她把双手往上举，能贴到耳朵吗！哎呀！举不起来.肩膀上的肉太多了！她说：收我吗？我说来吧！能减肥！

然后过了一段时间我去带娃了！我也每天把娃带到跳舞那地去玩！看到人家每天上午九点跳到十一二点，每天就只有她跳舞跳得身上衣服都湿透了！三个月从一百五十斤减到一百二以后，她告诉我，再也减不下去了！我说大部㤋多余的脂肪去掉了以后，估计再瘦的速度会憬一点！但人是越来越结实了！至少人家现在有腰！有脖子了！

人做什么事都会贵在坚持！坚持了会有良好的结果的！所以说，贵在坚持！全凭坚持才贵哦！我发一张她和我小孙女一起跳广场舞的照片！图片二是我们舞队在社区庆祝祖国七十周年演出！苗条吧！

跳舞💃能减肥吗？

答案是肯定的。

因为跳舞是一种很棒的有氧运动，有很强的塑身效果，坚持每天跳舞可以使人体内的脂肪大量燃烧，避免脂肪在体内堆积，从而起到减肥瘦身的效果。跳舞的动作对小关节和小肌肉的运动最多，并且能运动到平时很难锻炼的一些部位，跳舞的过程中会消耗大量的热量，使全身的肌肉都活动起来。所以跳舞不但能有效提高心肺功能，还有明显的减肥功效。

跳舞减肥并不是一时半会就可以有成效，长期的坚持进行跳舞才会有效果。在消耗能量的同时，还要合理控制饮食，只有饮食和运动相结合才能真正达到减肥的目的。

跳舞💃能减肥吗？

能，必须滴

跳舞💃能减肥吗？

你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！

当你的心率达到减脂心率时，就能起到减脂作用，所以为什么吃减肥药之后心里也能加快，目的提高你的心率，跳舞也是属于的运动，如果跳舞能让你出汗，心率加快，它就能起到减肥的作用，就好比你做有氧运动，在跑步机上快走一样。

其次，你要配合减脂饮食，才能成功的减下去，饮食上要少油少盐清淡，少吃甜品，每餐半碗饭配合高蛋白食材和青菜，经常早睡早起，保持健康的生活习惯，坚持下去，即使你减肥减不了多少，但一定不会胖。

希望这个回答能够帮助到你！

跳舞💃能减肥吗？

我的回答～毫无疑问，跳舞是一项可以燃烧卡路里的运动，并且也有很多人抱着减肥的心态去跳舞，但是我个人看来，跳舞并不一定能过减肥。首先，就我个人来说，在跳舞的高强度运动后，会吃很多东西（与个人自制力以及是否需要减肥有关），所以舞蹈消化的卡路里并不能消失，而是在跳舞后又通过美食跑到脂肪里去啦>_<其次，相比起减肥，跳舞更加有用的是不长胖以及帮助塑形。保持跳舞的话想要长胖也真的不容易哈哈哈，并且跳舞的过程中对一个人体态也是有所提升的！最后，跳舞更加能带来的是年轻的心态、优化的体力以及保持运动的身体状态，提高身体免疫力💪 坚持跳舞一定是一件非常有益并且幸福的事情！

跳舞💃能减肥吗？

跳舞，原则上不仅能减肥，而且还能修养气质。

舞姿是一种体态语言，舞跳得美的人，人也是自带一种由内而外的美。这一种不一定是视觉上的，更多的是一种气质。传统舞蹈所传递的是一种古典美，现代舞传达的是一种现代美。或柔或劲，或静雅或热烈，人的性格也会在舞蹈的熏陶中得到外显。

说回跳舞能否减肥的话题。这个问题，我们可以直观从舞蹈学院的学跳舞的舞者身上，就能直接得到答案。跳舞是需要消耗很大热量的，每天练习舞蹈，一定会在这个过程中舒活筋骨，增加身体的运动量；二则舞者本身追求的舞姿之美，就会对形体有所要求，每天对着镜子进行“自我审美”，我相信长时间的“自我审视”，一定会在意识上强化想通过跳舞减肥的人这样一个目标感；三舞者对于饮食内容是有要求的，专业舞者更是有细致的饮食计划，良好的饮食习惯，也会在跳舞的过程中进行培养。

总言之，如果你认真了，认真去跳舞，认真想减肥，那么你一定就能够如愿以偿。因为，如此认真的你，一定会想方设法努力践行，而过程即结果。

谢谢邀请，希望我的回答，对您有所帮助，祝好！