一个女人怎么做可以长寿？

1、坚持每天喝水，女人是水做的，喝水可以帮助补充身体水分，还可以起到排毒作用。

2、坚持晒太阳，无论哪个季节，坚持每天晒几分钟对身体有好处，可以补充维生素D

3、坚持运动，每天15分钟左右运动，长期下来你的身体状态与他人是完全不同的。

4、戒烟戒酒，酒精跟尼古丁对人体伤害很大，尽量不抽不喝，否则肾脏和肺部很容易受伤。

5、保持好心情，怒气冲冲，情绪不稳定很影响身体健康，保持一个良好的心情有利于寿命的延长。

6、注意睡眠质量，睡不好的人会比普通人更容易受到细菌，病毒的骚扰，想要健康就一定要睡个好觉。

7、注重饮食，清淡的饮食可以让人寿命变得更长，营养均衡也是注重，荤素搭配才能满足身体所需。

8、小心辐射，电脑，手机等电子产品的辐射对人体危害很大，及时补充水分可以减少辐射的伤害。

9、不要久坐，久坐不利于消化，同时会让下半身发胖，还会造成血气行走不均，隔一段时间就要站起来走走。

10、不要过度操劳，操心越多，看起来越显老

11、不要过度减肥，对自己严格的节食减肥会导致体内脂肪严重不足，影响雌激素的分泌，会加速女性全身衰老的速度。

12、不要忽视养生，过早地放弃自己，任由体重飙升，身材走样，容貌衰老，只会让健康身体每况愈下，患上慢性基础性疾病。

13、不要吃得太饱，吃得太饱会加重人的代谢负担，使一些有毒有害物质代谢不出去，加速人的衰老，七八分饱易长寿健康。

14、不要忽视防晒，皮肤在长期暴晒后干燥缺水，出现皱纹以及难以消退的色素沉淀，阳光中的紫外线对皮肤的伤害较大，可加速皮肤的老化。

15、不要饮食单一，果蔬，肉类能吃就吃，不要挑食。

一个女人怎么做可以长寿？

1、任何时候都不要紧张，让自己表现舒适和放松的状态，对于别人，谈的来就谈，实在合不来就拉倒。

2、不要去熬夜，每天要保证至少6小时以上的睡眠，不熬夜，也不要赖床。

3、不要对任何人有过度的期待，人来人往是人生，人走茶凉是人生的常态，不要把任何一个人看得太重，免得伤自己的心。

4、拒绝一切冰的东西，特别是冰的饮料奶茶，拒绝一切垃圾食品，尽量不要点外卖。

5、不要思虑过多，一个女人每天过度地想太多，就容易自我的精神内耗，要学会不要让自己沉溺想象中不能自拔，要拔出胡思乱想，回归现实中。

6、不要太看重别人怎么看自己，别人怎么想自己，说真的，别人的思想和嘴上说出来的话，真的一点都无所谓。

7、该忘的忘，该放的放，让心归零，空杯心态。

8、心里不要一直埋着仇恨，恨一个人恨得咬牙切齿，是让别人来惩罚自己，不仅会让自己精神疲惫，也会让自己身体受到伤害，不要去恨任何一个人，因为不恨别人，你是为自己好。

9、最重要的是不要有太多的包袱，大家都很忙，没有多少人会关注你，时刻讨论你，你真的没有那么多的观众。

10、不要生气，保持情绪的稳定，生气和长期的抑郁是一个女人健康最大的杀手，事实证明，很多女人得大病之前都有一大段时间的抑郁和闷闷不乐。记得要调节自己的心情和情绪，要学会自我的阿Q精神，人生没什么大不了，健康就是最重要的。

11、真正的爱自己，从里到外地爱自己，好好待自己，好好善待自己，只有当你真正爱自己的时候，生活才会好起来，一切都会好起来。

12、少管别人的闲事，少参与别人的事情。

13、不抽烟不喝酒，不要沾染这些不良的嗜好。

14、保持忙碌，有规律地忙碌，它是世界上最便宜的药，一个女人只有忙起来，情绪就少了，也没有什么杂念。

一个女人怎么做可以长寿？

1、睡前一定要清洗私处，内衣裤随换随洗，不留着过夜，不和外衣袜子一起洗。

2、保持和谐规律的夫妻生活，维持夫妻间良好的沟通与交流，有益身心健康。

3、性格温和、善良大度、心态平和的女人，更容易长寿。

4、不要精神内耗，尽量少生气，少抱怨，不高兴的时候，就多想想开心的事情。

5、不要压抑情绪，心情低落的时候，哭一哭，能缓解很大一部分的压力，哭完心情也会好很多。

6、不再情绪低落的时候和气头上，做任何决定，当你缓和过来的时候，可能会后悔的。

7、生命在于运动，每天保持一两项运动，如跑步散步游泳，瑜伽健身打球，或是跳广场舞交际舞等等。

8、学会精简生活断舍离，遵循清淡饮食、作息规律，忌暴饮暴食，三餐作息不规律。

9、学会控制自己的情绪，学会不被别人的情绪所左右，好心态决定一切。

10、远离负能量的人，远离情绪暴躁的人，远离让自己越变越差的人。

11、过去的事情就让它过去吧，不属于你的人就像是匆匆过客，属于你的人，百转千折还会回到你身边。

12、人生短暂，帮助过你的人，一定要懂得心存感恩，当自己有条件的时候，也要给予别人回馈。

13、如果没有相爱的人，就找一个真心爱自己的、而自己也能接受的男人。切记远离渣男，就是远离伤害。

14、有一个可以随时随地分享彼此喜悦与忧愁的好闺蜜，懂你的可可爱爱，又能接受你的奇奇怪怪。

15、身体是革命的本钱，每年安排定期体检，多关注自己和家人的身心健康。

16、做好日常护肤工作，不要满脸斑点痘痘；控制好身体体重，不过分超重，也不过分暴瘦。

17、不爱你的人，学会及时撒手，不合适的人，就不要强留了。放手，是为了遇见命中注定得更好的那个人。

18、不要轻易去恨一个人，长时间的怨恨，只会让自己变得越来越脆弱。人生不会重来，有时候放过自己，才是真正的重生。

19、不喜欢的事情，就不要去做了，不喜欢的人，就尽量避免接触。人生短暂，去做自己喜欢的事，多去陪伴自己喜欢的人。

20、再忙也要和家人创造良好的生活氛围，和老公及孩子们保持亲密的沟通与互动，这才是生命里真正重要的事情。

21、培养一两样兴趣爱好，如阅读、写作、画画，茶艺、插花、旅行等，丰富自己的内心世界，也是一种幸福的境界。

22、不喝冷饮，不喝冰水，不吃冷的食物，善待自己的肠胃，守住自己的身体健康。

23、夫妻生活措施要做好，大月子、小月子都要好好做，女人要懂得好好爱惜自己的身体。

24、每年安排一个时间，带上家人爱人或三两闺蜜，来一场放空自我，说走就走的旅行。

写在最后：

人生其实很短暂，

当你老了的时候，

有爱的亲人和朋友在身边，

有自己喜欢的事情可以做，

想去的地方可以随时出发，

不为生活奔波，

不为五斗米折腰，

就是一段‬很‬幸福的人生了‬！‬

一个女人怎么做可以长寿？

1、心态好，心里无忧，脸上有笑。

2、早不酒，晚不茶，睡前泡脚。

3、营养均衡，不挑食，不偏食。

4、少吃甜食。甜食吃一两口就够了，甜食吃多了不光容易长胖，还容易变老。

5、饮食清淡。培养科学，健康的饮食习惯很重要，少吃多盐、多油、多糖、多辣等重口味食物。

6、三餐规律且健康。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

7、作息规律，早睡早起。再昂贵的护肤品和保健品，都不如早睡早起。

8、坚持运动，一天两天成效没有出来，坚持一个月，肚子上的肉减少了，坚持一两年，皮肤更好了，身材更好了。越是经常运动的人，身体越是健康，面相也越是年轻。

9、控制自己的体重，上下浮动不要太大，在家里备一个体重秤，经常称体重。

10、不断学习的态度。学习让我们保持年轻，梦想让我们充满活力。

11、偶尔独处，享受孤独。给自己留一处安静的角落，给自己一些独处的时间和空间。

12、有规律的生活。制定计划，读书、跑步、锻炼、工作。

13、做自己想做的事情。从这些事情获得快乐和满足。

14、对很多事情都充满了好奇心，接受新的事物和知识。充满好奇心的人，往往更有生活情调，不仅善于聆听，而且十分健谈。

15、观察生活中的美好。路边正在开放的花朵，温柔的晚霞，过路小孩子的微笑，都是生活里随处可见的美好。

16、懂得控制情绪。情绪稳定的人，以清净心看世界，以欢喜心过生活。

17、学会取悦自己，偶尔奖励自己的小礼物。遇到烦心事的时候，送自己一份小礼物，给自己一个开心的理由。

18、学会乐观地看待身边的人和事，知足常乐，自得其乐。

19、多和心态乐观的人相处。这可以让你保持一颗愉悦的心，也会让笑容常停驻在你的脸上。

20、学会把压力转化成动力，生活的动力，继续前行的动力，工作的动力。

21、少一点焦虑。不要对同一个问题反复纠结，要学会放下，试着用运动、音乐等方式转移注意力。

22、少生气，少抱怨。世界上有两样东西最无用，一是生气，二是抱怨。很多时候，你表现出来的衰老和黯淡，其实是被“气出来”的。

23、经常说谢谢。对于生活中或大或小的人和事。

24、帮助他人。做好事是能够确保你心情好的方法之一。小到帮一个孩子捡起玩具，帮一个问路人指路。

25、有一颗豁达的心，不再为了别人的错误来惩罚自己。

26、多笑笑，心里少些压力和烦恼，生活自然舒坦得多。

大家觉得呢？还有更多欢迎大家补充～

一个女人怎么做可以长寿？

1:远离克妻男。

2:少生气。

3:别玩婚外恋。

4:少跟老公争吵。

5:不跟老公分床睡。

6:不跟老公分居。

7:每天大声唱2首歌。

8:不要长时间看电视。

9:有压力时，大哭可以释放压力。

10:每天跳跳舞。

11:少喝酒。

12:注重防晒。

13:不要要求老公无所不能。

14:跟老公要相亲相爱。

15:认真洗澡，认真刷牙，讲卫生，爰干净。

16:少跟老公斗气。

17:不要要求老公十全十美。

18:跟老公要相敬如宾。

19:跟婆婆要和睦相处。

20:晚上9点睡觉。

21:每天中午睡30分钟。

22:每天保持一个稳定的心情。

23:早上5:30起床。

24:有烦恼别压在心中，要想办法宣泄。

25:少发脾气。

26:别长时间久坐。

27:不要跟别人去攀比。

28:有病要及早诊治。

29:少动怒。

30:每天都保持乐观的情绪。

31:晚上别生闷气。

32:少郁闷。

33:有事没事每天多笑一笑。

34:可以控制住自己的欲望。

35:少忧愁。

36:每天吃1个苹果。

37:少悲伤。

38:晚上别跟别人吵架。

39:远离说话特别难听的男人。

40:早上别洗头。

41:每天锻炼60分钟左右。

42:可以控制自己的情绪。

43:晚上别发脾气。

44:每天早上都按时吃早餐。

45:少跟经常让你生气的人在一起。

46:别太闲，让自己忙起来。

47:遇到挫折时，别借酒消愁。

48:工作别超负荷，要注意调节和休息。

49:不要要求老公样样俱到。

50:少抽烟。

51:远离从来不低头认错的男人。

52:远离知错不改的男人。

53:远离自以为是的男人。

54:远离脾气暴躁的男人。

55:远离自私小气的男人。

56:远离满嘴谎言的男人。

57:远离说话不算数，不讲信用的男人。

58:远离渣男。

一个女人怎么做可以长寿？

1、夫妻性生活和谐，充分享受鱼水之欢，可以延年益寿。

2、莫生气，生气容易引发多种疾病，不生气，让身体处于平和状态，有益身体，健康长寿。

3、心理平衡，心态不要大起大落，处于平衡状态，身心俱佳。

4、合理膳食，不要胡吃海喝，暴饮暴食，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。

5、饭吃八分饱，睡够八小时，走路八千步。

6、心胸放宽，这一点很重要，心一旦放宽，心情就舒畅，所有的病也就逃之夭夭。

7、戒烟限酒，同样适用于女人，烟绝对是百害无一益，酒也是，不过要适量。

8、适量运动，不能过于激烈，反而会适得其反。

9、不熬夜，熬夜就是有害身体健康，其中的许多疾病都是熬夜引起的。

10、不久坐，坐出腰椎颈椎病来，同时也影响其他部位的身体健康。

11、有个爱好兴趣，让灵魂有地方安放，比如养花、钓鱼、书法等。

12、不要攀比，人一旦攀比上了，就产生许多烦恼，容易给心情带来急躁，不利于长寿。

13、知足常乐，人知足了，则不会生闷气，心情也会保持舒畅，有利健康。

14、笑一笑，十年少，每天微笑面对生活中的每一天，多活几年不是问题。

15、不要说人闲话，女人聚一起，难免说一些背后话，由此引发诸多麻烦，增添烦闷。

16、修心养性，陶冶情操，比如养花，来个说走就走的旅游，抚琴焚香等。

17、知己一二个，不论性别，只要谈得来，能投机，对身心有益。

18、心平气和，不管发生什么事，都要心如止水，心平气和对待。

19、和气生财，不要与人争论，不与人发生矛盾，和和气气。

20、宁静致远，守一方静土，安神怡乐，不与人争高低，不与人论成败，做一个安宁的人。

21、不要婚外恋，一旦涉入婚外的恋情，势必产生复杂的情绪，对身心都有损伤。

22、莫出轨，这也是对身心有损的事，出轨后一定心神不宁，惴惴不安。

23、随遇而安，不管贫富，不管高低，都能安心地生活，不会自怜自惭。

24、看透人生，对人生有深刻认识，所以过一天快乐一天。

25、乐观向上，每天心情愉悦地面对生活，不悲观，不忧伤。