有没有人误打误撞治好了便秘？

我亲身经历，我也曾经深受便秘的困扰，可能是体质的原因，主要是饮食习惯的原因，我用了几种方法，还是蛮有效果的。

1.每天坚持揉腹

这个确实是误打误撞，本来就是瘦肚子，那一段时间我减肥，一个同事介绍给我一个方法，就是揉腹，俗称揉肚子。

做起来很简单，我一般是晚上睡觉前，平躺在双上，手掌向下，两只手叠加，或者一前一后，围绕肚脐，开始揉，逆时针50圈，顺时针50圈，循环往复，可以扩大揉腹的范围，另外，天气干燥的时候涂上润肤乳，坚持30分钟左右。

本身是想减肚子的，后来觉得缓解便秘更有效，可以促进肠道蠕动，促进排便，第二天排便很顺畅，自从揉腹后，便秘的情况真的改善了许多。后来我把这个方法介绍给我的小姨，50多岁，她是腰粗肚子大，中老年习惯性便秘，很有效果。

2.水煮苹果红枣枸杞汤

这款水煮苹果红枣汤最大的好处就是刮油刮脂，清肠排毒，非常适合有便秘的小伙伴们，润肠通便，性情温和，不伤脾胃，可以长期坚持喝，另外红枣和枸杞补气补血，有利于女性朋友们脸色红润，美容养颜，气血充盈有利于减掉小肚腩。

做法也很简单，准备苹果1个，红枣6颗，枸杞15颗，先把苹果用盐水搓洗干净，不用去皮，去核，切片。红枣去核，枸杞洗干净，所有食材放锅中，加入400毫升水，大火煮开后转小火煮10分钟左右。

3.花椒山楂水

这个是个土方法，很好用的，胃寒的小伙伴不要用，其他的真的很有效。头天喝，第二天就排便顺畅，感觉拉出去了很多油脂，肚子也轻松，身体也轻松。

准备干山楂片10克，花椒5克。干山楂片用面粉水清洗干净，去除杂质，然后把干山楂片和花椒放入锅中，加入300毫升清水，大火煮开后转小火煮10分钟左右就可以。

总之，每个人的体质不一样，有的吃香蕉，有的喝蜂蜜水等，其实都是增加膳食纤维，促进肠道蠕动的目的，只要自己身体适合的，都可以用，揉腹适合于绝大多数人，当然，皮肤有外伤或者有囊肿的不要揉腹哦。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧。

有没有人误打误撞治好了便秘？

我从小就便秘，真的非常难受，经常一个肚子，不是胀气就是疼痛，或者感觉特别不舒服，又找不到原因，反正超过一礼拜不上大号，我就会去买点防风通圣丸吃一下缓解。

但是现在，我基本保持每天大号，如果吃得少，也会两天一次，吃的多，也可能一天两次。反正就是随便怎么样都不会便秘。

我就是因为买都东西特别多，家里只有我一个人，所以每天都吃那几样，吃了一段时间后，发现自己每天都可以大号。并且一直都是转头忘也没有了，失眠也好了。

表现为，每天晚上准时眼睛睁不开，什么东西随便放，想用就能记起来放哪里的。以前想要用什么，基本都是掘地三尺似的寻找，就是手机，一天都可能找很多次。

一个习惯性便秘的人，突然能够正常每天大号，心情就好了很多，以前的很多坏毛病都变好了。

以前脾气暴躁，每天都心烦意乱，有时候特悲观，感觉活着还不如死了好，反正感觉活着特没意思。因为便秘，成天都是迷迷瞪瞪的，不知道什么是美好。

做什么事情都没有精神，怎么也不想动。不会便秘了，人就像活过来了，一切都变得非常幸福的感觉。

有没有人误打误撞治好了便秘？

我老公以前便秘，一个礼拜拉一次，陕西人，吃饭都用盆，我和我弟好奇，他吃了那么多，跑哪去了。后来，我减肥，买了碧生源减肥茶，我喝完，他倒点水，喝了二开，就那一次，便秘好了，这起码有十年了，没有便秘，每天早晨大便。

有没有人误打误撞治好了便秘？

感谢邀请，这个问题我特别有发言权。

我本来是没有便秘的，每天早上一次大号，准时、轻松，但是从前年开始我上大号的频率越来越不规律，有时三天一次，有时五六天才一次，而且排便特别困难，甚至有便血的情况出现。

刚开始我以为上火了，就买了凉药吃，奇怪的是吃药期间大便能正常，但是药停了，就再次出现几天不排便的情况。

冥思苦想后，我才发现我的便秘不是上火引起的，而是自己长时间久坐，影响了肠胃功能的正常蠕动，结果就打破了之前正常的排便规律。

那这种情况该如何调节呢？

我想当然地认为，只要改变久坐的坏习惯，再加强锻炼就可以了，谁知道问题并没有这么容易解决。

正所谓，好习惯的养成不容易，而坏习惯的养成则一蹴而就。

去年一整年，我隔三差五跑步锻炼，码字时特意定好闹钟，提醒自己一小时起了活动腿脚一次，排便从3-5天，变成了1-3天，但是依然没有回到我之前“一天一次”的状态。

正当我打算放弃时，今年春节发生的一件事，让我歪打正着治愈了自己的严重便秘。

多年前嫁到美国的一个表姐春节来我家串门，她是学中医的，和我聊天后，出于好心，委婉建议我喝红枣水，改善一下苍白的肤色。

具体做法是：10颗大枣去核，加两碗水，水开后大火煮十几分钟，关火，滤出一碗红枣水，凉一凉，小口喝完。

因为表姐的皮肤白里透红，特别令人羡慕，我当天就熬了红枣水。

没想到，第二天就起了效果，但是不是我的肤色变好了，而是我一天之内上了三次大号，每一次都排得不少，而且是黑便，后来才知道排出的是体内的宿便。

接下来几天，我每天喝红枣水，每天都正常排便。

一个月后，我喝红枣水坚持得没那么好了，记起来的时候，一天喝一次，记不起的时候，三五天喝一次，但是我至今再也没有便秘过。

另外，我苍白的肤色在三个多月的时候，也慢慢开始好转，如今大半年过去了，那张毫无血色的脸已经一去不复返，我也拥有了表姐那般白里透红的好脸色。

期间，我把喝红枣水改善便秘的情况说给表姐听，她说我的便秘跟久坐有一定的关系，但更直接的原因是血虚，她没有展开来说，我也不知道血虚是怎么回事。

但是，大便正常，已经让我开心地跳起来了，至于其中的原理，大概专家才有发言权。

虽然最开始喝红枣水是是为了改善脸色，结果阴差阳错之下，却把我顽固的便秘也治好了，可以说，这件事是“有心栽花花不开，无心插柳柳成荫”的奇迹，也是一石二鸟的大惊喜。

你觉得呢？

有没有人误打误撞治好了便秘？

我一个同事是个小姑娘，几天不排是常态，真的有便意了能蹲的腿麻了才出来，她出来了那卫生间谁都要等会儿才能进去。有一次她肚子疼在办公桌趴着，我看她疼的脸都白了，就建议她去医院，她不好意思说是姨妈来了，不用去医院。我就给她沏了杯姜汁红糖水，结果她喝了没多久去了厕所，回来就抱着我乐，说今天排的痛快还放了好多气肚子也不那么疼了，我以为是生理期的疼喝红糖水管用，就告诉她明天她接着喝就放桌子上了，结果第二天喝了，又排大便了还很痛快。当时不知道为什么，今年在头条上看到有一种便秘不是火，是寒性便秘，所以喝姜汁红糖水对症了。

有没有人误打误撞治好了便秘？

有啊，我就是。而且是一好20年，从未复发。

2007年以前，经常便秘，试了很多办法，就是不能缓解，具体痛苦，我就不说了，便秘的人都知道。

不好意思，哪天没发完，接了个电话，发出去了。今天接着编完。

2007年，有次我堂弟因为爬水管子上网，从楼上掉下去了，摔的很重，住院50天。住院期间，他有很多同学来看他，但因为都是学生，经济能力有限，来看望的时候，拿的礼品，基本都是2-5斤香蕉。

不出三天，已经有50多斤香蕉了。扔了吧，太可惜，不扔吧，又不知道咋办。权衡再三，还是决定把香蕉提回医院附近宾馆吃了。于是乎，我每天吃10斤香蕉，甚至不止十斤，因为每天还有香蕉送来。刚开始，肚子胀的快炸了……便秘还出不来，痛苦万分。但为了不糟蹋香蕉，我每天连饭都不吃，只吃香蕉。大约第四天开始，肚子不怎么胀了，开始觉得大便稍微容易点。当时也没在意，继续吃香蕉……大约第七天开始，每天的大便变得很稀，一天要去厕所大概20-30次，我以为吃坏肚子了，但肚子又不疼，所以，吃香蕉没有停过。第九天开始，每天早上起来那一次，坚持舒爽无比。

这时候。我才意识到，是不是香蕉可以治疗便秘，于是，又坚持吃了大约10天。

整个过程，20天左右，我吃了大概200多斤香蕉，剩余就是喝大量温开水，基本没吃别的任何东西……从那以后，到如今整整15年，便秘再没有犯过……每天准时早起7点，蹲2分钟，通畅无比，舒爽无比。

我说的过程，是我自己经历的，治好了我。至于对你们有没有效果，我不知道。你们酌情考虑。