开始走“下坡路”的中年女人，哪些“过来人”的忠告能提升自己？

人到中年，尤其是女性朋友们，是一个人生的新阶段，除了身体上变得臃肿，精神上也没有太旺盛的精力，这些都是很正常的，但是，只要保持以下好习惯，每天都在努力和坚持，可以完全可以提升自己的，生活不会辜负任何一个努力和坚持的人的。

1.一定不要太胖

一胖老十岁，本身人到中年，很容易发福的是，稍不注意，就要腰粗肚子大，体重蹭蹭地往上涨，所以一定要控制，有自律，保持好身材，尤其是在家的家庭主妇，更不要因为自己在家就放弃身材的管理，无论何时，把自己收拾的利利索索，打扮的漂漂亮亮，是一种很强的能力和智慧。

2.有独立挣钱的能力

可以挣得不多，但要足够养活自己，这是一种底气，也是一种自信，不依赖任何人，尤其是女性朋友们最好不要做专职的家庭主妇，毕竟伸手向任何人要钱的滋味都不好受，也不长久，有一个自己的工作或者挣钱的技能，不仅可以融入社会，有自己的社交圈子，视野也会变得开阔，工作中的女性还是很有魅力的。

3.有空多读书

不要把时间浪费在刷手机，看视频、看直播，或者无脑的电视剧、综艺等，有空多读书，腹有诗书气自华，读书可以让人明智，让人冷静，睿智，明事理，读千卷书，可以让我们避免人生的许多坑，变得智慧起来。

4.经常做运动

运动不仅可以瘦身减肥，还可以塑形体，让身材更好，而且运动可以解压，人到中年，压力无处不在，选择一种好的解压方式是非常重要的，另外，运动也可以让皮肤变得紧致有弹性，年轻。

5.学会控制自己的情绪

遇到再大的事情，保持冷静，这个是个学习和锻炼的过程，保持沉默，深呼吸三次，不做冲动的事情，更不要大吵大闹，泼妇一样，其实任何问题都不会解决，学会控制自己的情绪，有一个强大的内心，无论何时，都可以让自己活得更好。

6.不内耗，不拖延

心动不如行动，不要想得多，做得少，每天睡觉前踌躇满志，第二天醒来还是一如既往，举个简单的例子，想减肥，就制定出饮食计划，和运动计划，每天开始坚持，比如想考个证书提升自己，就列出学习计划，时间挤挤总会有的，不要给自己找借口，按照计划一步步执行，好的结果自然会出现的，生活不会辜负每一个努力的人。

7.有自己的兴趣爱好

发展一个自己的兴趣爱好，一方面给自己的生活增添许多的乐趣，另外，爱好也许有一天会带给你惊喜，成为一个副业，挣钱的方式，毕竟现在社会变化太大，没有一成不变的。

8.远离消耗自己的人

这个非常重要，学会断舍离，远离消耗自己的人和事，不纠结，不留恋，敢于放弃，接受相逢和离开，接受得到和失去，这些都是常态，只有自己变得强大了，提升自己才是正事。

9.懂得坚持和放弃

更多地关注自己，而不是在和别人的攀比和对比中生活，比房子车子票子，欲望总是填不满的，多关注自己的内心成长，自我觉醒是一生要做的事情，坚持该坚持的，放弃该放弃的。

10.一定要爱自己

中年女人，上有老下有小，还要上班还要照顾家庭，压力是可想而知的，但是一定要爱自己，关注自己的健康，生理健康还有精神愉悦，首先是自己，其次才是为人母，为人妻，为人女这些社会角色，有能力让自己过得更好，才会有能力照顾到自己身边的人。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招我们一起变瘦变美吧。

开始走“下坡路”的中年女人，哪些“过来人”的忠告能提升自己？

1、不要当家庭主妇，每天待在家里，不去接触社会，过几年真的会和社会脱节。

2、不要生二胎，多生一个孩子，对身体的反噬就会多一次。

3、一定要有一份自己的工作，自己有事业才是最大的保障，不要信男人“我养你”的鬼话。

4、还是要适当打扮自己，找到自己的穿搭风格，打扮好看点，整个人都会不一样。

5、如果想看起来比同龄人年轻，那就好好保养自己，女人到了中年真的会老得很快。

6、不要吃太多油腻、高热量的食物，还是要管理好自己的身材，不要让自己看起来腰圆膀粗，再者，太胖了对身体也不好。

7、要开始养生了，女人到了中年，身体总是时不时会出现点小毛病，平时还是要多吃点进补的食物。

8、控制好自己的脾气，不要总是生气，生气很容易长皱纹，而且对肝脾也不好。

9、找到自己真正热爱的事，不要一天到晚扑在老公、孩子的身上，不然真的很难有提升。

10、不要太纠结婆媳之间的事，做好自己当儿媳的本分就行，其他的事就顺其自然，婆婆愿意帮忙就帮，不愿意帮也不要去在意太多，不然会过得很累。

11、和老公吵架的时候不要冷战，夫妻之间哪有什么隔夜仇，要学会给老公台阶下，老公给你台阶时，该下就下。

12、不要去管别人的闲事，不要当长舌妇，多花点时间和精力在自己身上。

13、花点钱去投资自己的脑子，学一两门技能，这样即使丢了工作，也不会说彻底没有收入。

14、多读书，多去外面的世界看看，提升自己的内涵，扩宽自己的眼界，这样你的心境也会有很大的提升。

15、有些事就睁一只眼，闭一只眼，不要事事都要争个高低，自己心里明白就好，不要说出来，免得给自己找麻烦。

16、不要对自己的老公太苛刻，零花钱该给还是得给，对他好一点，他也就不会有那么多花花肠子。

17、花钱不要大手大脚，还是要学会存钱，有钱才有底气。

18、不要把孩子管太紧，学习不好也不要一直逼他，儿孙自有儿孙福，管太紧了，有可能会适得其反。

19、少熬夜、少刷短视频、少追肥皂剧，这些事的确很快乐，但这只是短期的，长此以往，只会腐蚀你的精神，让你变得越来越懒惰，没有激情和动力。

20、远离负能量的人，长期和这些人待在一起，你也会变得爱抱怨、怨天尤人。

21、不要一天到晚唠唠叨叨，不要让自己变成怨妇，那样真的很惹人厌。

22、学会断舍离，定期清理那些不必要的东西，把家里收拾好，心情也会变好。

23、少攀比、少购物，不要让自己陷入消费主义的陷阱，有钱可以多投资、多理财。

24、每年定期去医院做体检，万一有什么病，早查出来还能早治疗，这点钱不能省！

25、树立目标，制定计划并落到实处，还要定期复盘，看看自己哪里做得不够好，这样才能有所提升。

26、学会奖励自己，当自己工作上取得不错的成果时，可以适当奖励自己，比如吃一顿大餐，买一条裙子等等，这样才会更有动力去工作。

27、有什么事就及时和老公沟通，不要自己藏着，更不要瞒着老公偷偷去做，那样真的很伤夫妻感情。

28、少去管娘家的事，更不要去当扶弟魔。

29、夫妻生活要节制，不要太频繁，那样很伤身体，一个月一两次就好。

30、中年如果离了婚，那对下一段婚姻就要谨慎点了，要考虑长远一点，别再恋爱脑了。

31、不要去炫耀自己拥有的，免得遭人嫉妒，毕竟这个世界上除了你的父母，没人希望你过得好。

32、不要去出轨、搞婚外情，那样整个家庭都会被毁。

33、不要去借花呗、刷信用卡，超前消费固然快乐，但等到后面你就会陷入月月还钱的死循环。

34、不要一有钱就花光，现在这年头有点钱不容易。

35、在事业上还是要逼自己一把，不要一直待在舒适圈不动，不然你迟早会被甩在后面。

36、家庭关系要处理好，一家人之间就不要斤斤计较这么多，家庭和睦才是最重要的。

37、要省钱，但不要太节约，不要太苛待自己，自己要先学会爱自己，别人才会爱你。

38、不要对婚姻抱有太大期望，也不要对伴侣抱有太大希望，专注自己。

以上就是我的一些观点，如果对你有用，欢迎点赞评论转发。如果你有其他观点，也欢迎你在评论区留言讨论！

开始走“下坡路”的中年女人，哪些“过来人”的忠告能提升自己？

1、一定要有一份自己的工作，哪怕赚的不多，但至少让自己过的充实，因为人一旦闲下来，总是容易胡思乱想，患得患失。

2、好好打扮打扮自己，换个风格，换个发型，心情都会变得不一样。

3、少生气，要学会调节自己的情绪，每天保持一个良好的心情，让更年期远离自己。

4、偶尔糊涂一点，那些鸡毛蒜皮的小事，学着睁一只眼闭一只眼，要不就是给自己找不痛快。

5、不要把男人管得太紧，他爱打牌就打牌，爱喝酒就喝酒，大不了把他当做赚钱的工具。

6、不要把孩子的成绩看得太重，也不要事事控制孩子，把孩子当做朋友看待，这样孩子才不容易叛逆。

7、管理好自己的身材，控制好自己的体重，不为取悦别人，只为取悦自己。

8、不要活在别人的嘴里，自己开心就好，不要因为别人的几句负面评价就否定自己。

9、不要抱怨，不要怨天尤人，抱怨解决不了任何问题，只会让自己陷入焦虑。

10、逢人只说三分话，不可全抛一片心，对谁都要保留一点距离，不要掏心掏肺地对待任何人。

11、工作中努力突破自己，走出自己的舒适圈，逼自己一把，把年轻时的自信找回来。

12、定期的体检必须要做，谁也不能保证自己这辈子会无病无灾，往往等到身体很不舒服了再去医院做检查，就为时已晚。

13、不要沉浸在短视频里无法自拔，尤其是那些关于婚姻的毒鸡汤，喝得太多，往往会让自己脱离现实。

14、不要觉得自己年龄越来越大，就开始焦虑，年龄只是数字，重要的还是心态，不要把一些条条框框强加在自己身上，每个人都有权利选择自己喜欢的生活方式，自己开心就好。

15、知足常乐，大事不糊涂，小事不纠结，家家都有一本难念的经，谁的生活不是一地鸡毛，只是我们看不到而已，所以决定我们幸福指数高低的，永远都是自己的心态和对待生活的态度。

开始走“下坡路”的中年女人，哪些“过来人”的忠告能提升自己？

1.过了四十岁不要抽风生二胎。

2.生完孩子一定要工作，不能和社会脱轨。（一旦脱轨变得非常被动）

3.和老公吵架不要冷战，更不要分床睡。

4.管理好身材，不要太胖。

5.不要把时间都花在孩子身上，挤点时间给自己。

6.给老公一点零花钱，男人出去不能太埋汰。

7.不要打麻将，无聊时看看书静静心。

8.中年以后就别老想着离婚找更好的，离婚的代价不是每个人都能承受。

9.跳广场舞要有度，跳就跳，别把心思用在人身上。

10.没事喝喝红茶，把奶茶戒掉。

11.不要老看直播老囤货，这年头钱难挣易花。

12.脾气不要急躁，有事好好说。

13.夫妻生活要有节制，一周一次就行了。

14.经期不要胡造，多保暖。

15.婆媳关系要看淡，能放下的就放下，不能放下的就选择式遗忘。

16.不要介绍闺蜜给老公认识。

17.晚上不要熬夜，这个岁数的女人能睡就多睡吧。

18.对待儿女不要过于操心，适当的放手。

19.千万不要出轨，你已经不再年轻了，别再作了。

20.不要为了高工资出卖身体，不值得。

21.我认为女人卸载购物软件，真的能省不少钱。

22.一定要好好护肤，坚持敷面膜，眼霜一定要用。

23.在家也可以考证，一定要利用碎时间把证考起来。

24.不要去足浴店上班，即使正规也会被人说的五颜六色。

25.夫妻相处的时间，尽量都别碰手机。

26.晚上睡觉尽量两个人人抱着睡。

27.早上不要睡懒觉，给家人准备好一顿丰盛的早餐，一家人好好享受吃早餐的乐趣。

28.家里不允许任何人说谎的习惯，必须坦诚相待。

29.夫妻两个人的工资都存一张卡上。

30.远离三观不合的人。

31.多培养和老公的默契。

32.远离心机重的亲戚，眼不见心不烦。

33.让自己不快乐的人和事通通扔掉。

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开始走“下坡路”的中年女人，哪些“过来人”的忠告能提升自己？

1、不要怀疑自己的身体出现大毛病，而忧心忡忡。

2、不要在自己老公身上找错误的答案，是人都有长有短，陪你走到最后，比什么都强。

3、不要与人攀比，不要欲望太强。

要知道，比上不足，比下有余。一比，不快乐，易生病。

4、不要老闷在室内，琢磨烦恼。应该走出户外，到大自然中呼吸新鲜空气，欣赏美丽景色。

5、不要听社会上忽悠参加什么理财班、保健班，更不能加入危害社会的团体。

6、静下心来，培养几门爱好，多花精力打理几门爱好，让兴趣陪伴自己，让时间过得更加充实。

7、多用感恩心理陪伴在父母身边，多付出，多给父母安全感。

8、不能想入非非，做一些让家庭解体的事情，到头来让自己损命折寿。

9、要与自己友善的人在一起交流，不要论人是非，要知道她人与你半毛钱关系没有。

10、不要干涉子女的事，这样会吃力不讨好。

开始走“下坡路”的中年女人，哪些“过来人”的忠告能提升自己？

人到中年，精力和体力确实大幅下降，不是我们本身不要强了，而是年华易逝，谁也敌不过岁月的侵蚀。

人的年龄不同，该有的工作和生活必然不一样。年轻的时候，就应该全力以赴，为自己的生活打下良好的基础，辛苦一些也没什么。而人到中年，45-55岁的时候，正是容易滋生各种疾病的年龄，所以在工作和生活中，也要爱护好自己的身体，有一个健康的身体，才能不给家庭和社会增加负担。

记得我刚参加工作那些年，单位年轻人很多，五十岁的老教师能得到很好的照顾，一周就几节不考试的课程，上完几节课看着学生不出事就行，很是轻松。

现在不行了，由于编制问题，单位二十来年不进新人了，五十岁的人还在当年轻人用，承担繁重的工作任务。

而且现在长寿老人很多，中年人不仅要在职场上打拼，回到家里还要照顾行动不便的耄耋之年的老人，然后还要操心孩子的工作婚姻。

上有老下有小，在职场中求生存，就是中年人的生活写照。还是那句话，一定要注意身体，我们不敢病，也病不起。