有没有坚持常年打坐冥想的人呢？有哪些受益呢？

我曾经打坐冥想过3天，感觉真的很神奇，是一种特殊的体验和经历。

其实说起来也是很偶然的事情，一个机缘巧合吧，我一直对辟谷比较向往，但一直没有实施，然后一个同事也想辟谷，联系了老师，本来约好是去她那参加，7天时间，后来我们俩没有请下假，就边上班边辟谷，只能算一个简易版的辟谷吧，初次体验，定了3天，这3天，我只喝水，不吃任何食物，然后打坐，服气，冥想。

第一天，就按照老师的要求喝水，都是小口小口喝的，伴随着吞咽空气，我上班不是体力活，就只坐在办公桌前比较忙碌，一忙起来有时候还忘了喝水，但是再渴也不让大口大口喝，中午，别的同事去吃饭了，我们俩就找个安静的地方，打坐一会，打坐主要是服气，在吸气时使胃部鼓起即可。然后闭气30秒到60秒，这样一个过程即为一次采气，我做了21次。下午还是按照要求喝水，晚上开始有些饿，但是还是可以忍受的，就自己打坐了一会，早早就睡觉了，可别说，虽然身体上比较饿，但是睡眠质量却很好，睡得很沉很香。

第二天，因为肚子里一直没有食物，相当难熬的一天，尤其是到了下午，喝水都没有用了，前胸贴后背，感觉身体内的五脏六腑都消失了一样，身体轻飘飘的，坚持不下去了，想放弃，就和老师联系，老师让找了个安静的地方，进行打坐冥想，主要是集中思想意识，听自己身体所发出的声音，比如心脏跳动的声音、血液在血管里流动的声音，吸气，空气进入身体内充盈的过程等，大概过了150分钟左右，感觉自己好多了，不再感觉到饥饿心慌，终于挺过来了。

第三天，很神奇的是，虽然肚子还是饿，但是精神上并不觉得难受，身体很快适应了饥饿的感觉，还是按照要求喝水，打坐，这个已经很熟练了，这一天顺利度过。

经过这次简易的辟谷，我是瘦了5斤，但是精神上没有什么影响，体态上感觉更轻盈了，经过打坐，学会了采气，通过空气来满足身体的需要，冥想是在老师的指导下，感觉精神变得豁然开朗，学会倾听自己身体的声音，而且专注力也提升了，感觉自己的身体可以自己掌握，不是之前那种杂念比较多，身体和思想不同步，或者不一致的情况。经过这次特殊的体验，我没有吃食物，只喝水和空气，更能感谢大自然对我们的馈赠，生命之源和新鲜的空气，人只有失去的时候才会去珍惜，所以，更要珍惜当下的生活，珍惜现有的一切，一切都是最好的安排，不急不躁。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧。

有没有坚持常年打坐冥想的人呢？有哪些受益呢？

我坚持打坐40余年了，传说中打坐里面的景象几乎全部经历过，因小时候体质弱，开始打坐，尝到了甜头，所以就坚持到现在，小时候的玩伴，当时身体比我好的，几乎死的死，病得病，身体十分好的人也不多了，我的身体觉得比自己年轻的时候要好上数倍，觉得自己的身体是一生中最好的时候，现在普通的年轻人体质应该比不上我。希望有打坐爱好的人，一定要坚持下去，起码能延年益寿，大家可以多关注互相探讨，共同进步。

有没有坚持常年打坐冥想的人呢？有哪些受益呢？

打坐573次了，一年半了，我打坐是一个做电商的贵人告诉我的，最开始认为很简单，眼睛一闭，十来分钟，没什么难度，后来实践发现真不一样，最开始打坐只能十几秒，现在每天15分钟，那个贵人说每天坚持，比一天打几十分钟更有效。说一下感触，负面情绪减少很多，压力也减少很多，还有专注力提升了，另外就是有时候闭眼有阳光充满上半身，很舒服，就是打坐完腿会麻，打坐会让我整个人静下来了，继续坚持。

有没有坚持常年打坐冥想的人呢？有哪些受益呢？

坚持打坐，方法对头，体内的暗物质（能量）慢慢积累，量变引起质变，能量聚集到一定程度，会沿着体内的河流（经络）流动，灌溉滋润五脏六腑，肌肉，大脑，骨骼，有病治病，无病强身。能量继续积累，会出现像中子撞击原子核，引起核聚变，能量爆发，人体潜能开始出现，智慧开始开启，会出现有些人口中所谓的伪科学，佛教里面所说的五眼六神通。继续，身心泰然。

有没有坚持常年打坐冥想的人呢？有哪些受益呢？

我已经坚持打坐二十多年了，当年拜师时师父83岁，师父出生在中医世家，从小耳濡目染，二十岁就达到很高造诣，师父由于精通针炙，对经络穴位了如指掌，而且从小痴迷于打坐修炼，钻研黄帝内经和道家丹道时总结出一套打通大小周天的独家秘籍，师父当时用这套方法在中医院给患者治疗取得了意想不到的好效果，得到了厅领导和部级领导的高度注视，我当时生病正好得到师父的救治，随后跟随师父学习功法，学会后一直坚持到现在，这套功法对于养生和健康有很大益处，本人愚钝，进展缓慢，所以不敢轻易教人。只是有几个至亲生病，不得已而教之，令得康复。非常怀念师父，师父已于十一年前无疾而终[流泪]

有没有坚持常年打坐冥想的人呢？有哪些受益呢？

我就坚持打坐四，五年了，虽没有象有些人说的入定后和打通 任督二脉大小周天怎么怎么的，但通过这几年坚持打坐，身体精神等方面都有很大的改变，不说别的，我是寒凉体质，一到冬天两只脚和小腿无论白天晚上都是冰凉冰凉的，脚后跟还裂口子也吃过中药等各种方法，打坐几个月后就不样了，到现在什么时候脚和小腿都是暧暖的，脚后跟到冬天也不开裂了，我打坐不是为了别的，只是为强身，通过这几年打坐，很有感触。我以是个六十岁的人了，爬山三四十岁的人比不过我，好了就说这么多说。