你身边有没有什么自律到极致的人？

我身边真有一个，我的一个同事姐姐，快50岁了，一点都看不出来，身高167厘米左右，身材好，体重才一百零几，关键是没有小肚子，仪态很好，站的直，做的时候也不耸肩，也不弯腰脖子前伸之类的，平时穿衣打扮也是时尚年轻，一点看不出，孩子都大学毕业工作了，至少年轻十岁，后来熟悉了，当了解了她的习惯，才知道什么叫做自律呀。

这个习惯居然坚持了五六年了，中午吃完饭或者晚上吃完饭，找一面空墙，背部贴墙，全身尽量贴紧墙壁，从脚后跟、小腿肚、大腿、臀部、腰部、背部、肩膀、后脑勺等，不仅可以塑形体，瘦小肚子，弯腰驼背等也起到一定的作用，有助于提升气质，显年轻。

不喝咖啡、饮料、奶茶等，只喝白开水每杯200毫升，每天约1600毫升，白开水是最便宜但是很有效地保持年轻的法宝。

包中常备防晒餐、防晒霜、防晒衣等，不是只有夏天也需要防晒，也不是只有中午那一会需要防晒，太阳一出来紫外线就开始了，这个时候都要开始防晒了，难怪她的皮肤虽然有细小的皱纹，但还是看起来很紧致的，晒是导致皮肤缺水长皱纹、衰老、长斑的直接因素之一。

晚上睡觉前躺在床上，用手在肚脐周围，逆时针100圈，顺时针100圈，循环往复，不但可以瘦肚子，还可以缓解便秘。经常便秘容易长斑、口气、小肚子凸出等。

每天敲带脉，可以防止游泳圈的滋生，达到促进气血循环，分解脂肪的目的。带脉穴，在腰侧两旁，每天晚上，沿着带脉横向敲击五十圈左右，重点在带脉穴上敲击一百次，一般10分钟左右。

难怪她的腰腹部几乎没有赘肉，夏天穿起旗袍来一点也看不出来小肚子。

熬夜是最伤身体的行为了，不但黑眼圈，皮肤暗沉，身材臃肿，还有可能亚健康状态，所以美美

地睡一觉胜过无数的化妆品。

奶茶饮料、各种蛋糕、饼干、点心、糖果、油炸食品，还有小零食等一些食品都不吃，少吃甜食，过量吃甜食满足一时口腹之欲，更容易让人衰老，减少糖分的摄入。

不是节食，而是多吃对身体有好处的食物，少吃那些不利的食物，比如，肉类不吃猪肉、羊肉、烧烤熟食等，吃一些鱼、虾、牛肉、鸡肉、去皮鸭肉等，含有优质蛋白，又不增肥。比如主食，不吃馒头、面条、白米饭等精细主食，吃一些优质主食，比如糙米饭、黑米、玉米、燕麦、山药、紫薯等粗粮主食，含有丰富的碳水，又不增肥。

一般下午加餐水果，不吃小零食，苹果含有丰富的维生素，不但可以瘦身减肥，还可以美容养颜，让肌肤年轻有活力。

经常和我们说，过了30岁以后，女人就开始要注重补气血了，气血充盈了，精神好，代谢快，抗衰老。可以吃红枣、枸杞或者红小豆或者银耳粥之类的，不需要吃太多，只要坚持就可以啦。

总之，不要羡慕别人为什么这么年轻漂亮，要看背后付出了多少，其实只要每天坚持一点点，每天努力一点点，形成自律的习惯，也可以比同龄人年轻十岁不是梦哦

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧

你身边有没有什么自律到极致的人？

初中的时候，我和我妈一起出去买衣服，店员对我说：哇！你姐姐长得好漂亮啊！我翻了个白眼：那是我妈！我妈就是我见过最自律的人，很多时候她自律得让我感觉这人真可怕。

在我上初中的时候，我原本应该是青春靓丽的一朵鲜花，但却因为我的懒散，活生生把自己活成了一坨粪便。

那时候我看小说导致眼睛近视，每天顶着个黑框眼镜眯着眼，让人觉得死气沉沉的像具死尸。再加上我又爱吃辣条，脸上的痘疯狂地滋长。总而言之，一张好好的脸就被我糟蹋地人不像人鬼不像鬼了。

而和我形成鲜明对比的，是我妈。

我妈那时已经快40了，眼角一条鱼尾纹都看不到，皮肤光滑紧致，面容精致，不管春夏秋冬都会穿着修身的连衣裙，眼望前方，挺直腰背，不卑不亢。

她的一颦一笑都优雅迷人，一举一动都端庄得体。

要问我妈的不老秘诀是什么，答：变态似的自律。

1：魔鬼似地锻炼和健身。

我妈从30岁起就开始跑步，每天早上五点起床，然后洗漱完毕去公园跑30分钟。除非刮风下雨，否则她一直都雷打不动地坚持。这个习惯坚持了整整8年！

除此之外，她每个星期至少会去游泳馆游两次泳，这也是数十年如一日的坚持。

2：做瑜伽做到疯狂的地步。

每天午饭，晚饭后3小时，我妈会像个机器人一样准时准点地摊开她的瑜伽垫做瑜伽，一次做20~30分钟。

这个好像是30岁之后就开始做，也差不多做了10年了。

3：饮食上更是令人发指的克制。

我妈最爱吃的就是青菜，豆腐，偶尔也会吃点鸡胸肉，精瘦肉，但她从来不吃米饭，至少是从30岁之后就开始不吃米饭。

而且最要命的是，她一个月还要空腹节食两天，也就是说，一个月会有两天一点东西都不吃，除了喝点水。

俗话说，勤快妈妈就会养出懒女儿。虽然我妈千方百计教育我像她那样活着，但最终还是弄巧成拙，把我变成了这副鬼样子。

不过，我妈的这些习惯还是在潜移默化中影响了我。虽然我在身材样貌这方面不怎么自律，但学习上还是有着超乎常人的自律和坚持。这一点，我始终很感谢我妈的教化。

同样，也感谢我妈令人惊悚的自律，把我们家的颜值提升了一个档次！（嘻嘻~）

你身边有没有什么自律到极致的人？

我曾经的一个领导，几十年如一日，如今年近50，依然保持凹凸有致的身材，紧致白皙的皮肤。说起她来，我不得不竖起大拇指。她对自己的那种狠，说实话，真不是你我能学得来的。

身体状态：我认识她的时候，她已经快奔四了，但是看上去依然像30不到的样子。她的身材长相，如果不了解她的人，会说她还是小姑娘。保养的那叫一个好，白皙的皮肤，脸上抬头纹法令纹鱼尾纹统统没有，就连脖子都是优雅修长，丝毫没有任何颈纹。一次她偷偷的透露，其实她不但不用枕头，而且睡觉的姿势会保持着脖颈微微向后的姿势。她说这个姿势不容易长颈纹。

饮食上：虽然没有透露过细节，但是从聚餐中可见一斑，在同事聚餐中，大家都比较海吃海聊，她一般会选择相对清淡的食物，肉类吃的很少，汤水类的也喝的很少。但是在办公室经常看她会带一个苹果，而且每天会在午饭前吃。这个不知道算不算是自律和保养秘诀。

锻炼：她说每天早上固定5点半起床跑步，而且每天慢跑45分钟，每周去爬一次大蜀山，只要不是特殊情况，就会坚持。另外她还是运动健将。单位组织的羽毛球赛，乒乓球赛，她都是夺冠热门人选。这或许是她保持好身材的另一个秘诀吧。

阅读：据同事所说，即使每天再忙，她也会在睡前抽出30分钟时间阅读来提升自己，她也让我相信了一句话，腹有诗书气自华，她言谈举止的那种气质都是读书带来的沉淀，无论关于什么，她都略知一二。

最难得的是，她自己说这些习惯，她从大学时期一直在坚持，除了怀孕期和哺乳期外，她几乎没中断过这种强度的锻炼。许多事情我们都知道，知易行难，明知道许多事情，坚持都会有效果，但是最难的却是坚持，许多人三分钟热度过后，便抛诸脑后，总而言之，她是我见过最自律的人。

你身边有没有什么自律到极致的人？

谢谢邀请 ：有都是得过大病的人 治好之后就变得很自律 或者吃过苦的人 当然也有很多顽固的人无论如何都不改变的人。

你身边有没有什么自律到极致的人？

我姐姐就是这样的人自律到极致，她是一名老师，特别热爱教育事业的老师。

我姐今年53了，虽然比我大，但是看着比我年轻。

我姐还没有退休，他们要55才退休，我姐就是那种不追求潮流的人，不赶时髦，不食人间烟火的那种人，外界和她没有多大关系，她的重点就是教育孩子和家里的操持，其他和她没有什么关系。

我姐甚至是几乎不去理发店，53 岁了她还没有染发，烫发，做造型，从来没搞过，甚至刘海都是自己剪的，我姐夫有一次跟我说，他说你能把你姐叫去理发店洗个头，我给你多少钱你自己说了算。

哈哈😃我想到我姐夫那里赚点钱，还是没有成功，我姐就是那种谁也冬枣不了她的人，坚持自己的原则，一切和她没有关系。

我姐从来不化妆，不抹粉底，不画眉毛不纹眉毛，不涂口红，最多抹点乳液，但是天生丽质，也不难看，五官长得比我好，气质又比我好，还是比我好看。

我姐的衣服都是很朴素，很简洁，很大方的，从不赶时髦，不跟风，没有那种夸张的衣服，都是简简单单的那种，但是另有一番味道。

不追求物欲，对于名和利都看得很轻，就是教书特别认真，她的心都在教书育人上，每天晚上带回家改作业，备课，我说现在还有你这样的老师，真的是太稀缺了！

她甚至累到哭，工作太累了，回到家就委屈的哭，我说你不会偶尔应付一下就可以的，拼命了谁说你好，人家都是为了周末带学生赚钱，你倒好，所有的知识都在学校教给了学生。

我姐家里特别干净，我妈说了，我姐家的抹布比我们洗脸的毛巾还干净，即使一块毛巾破了，只剩一条一条的经纬，它都是白色的，没有其他污垢。

家里卫生也都是我姐做的，她家的地从来不用拖把，都是用抹布蹲在地上，即使客厅，厨房，餐厅是用地砖的地方，她也是用抹布抹的，家里一尘不染，特别干净。

虽然自己也是一个老师，但她特别好学，自学了毛笔，每天在家练书法，每天晚上没事就练书法，因为现在儿子还在读研究生。

暑期的时候，他们不是都有放暑假的吗？她就是以学习为主，以前的话就是考职称，考职称要学习，现在的话她就是看书，看这种中外名著书或者是练书法。

我姐从来不参与这种三姑六婆的讨论，不参与别人的讨论，她只是你们在一起说话，他她就在边上听，不插嘴，听你们说，不参与八卦，这样的自律是真很难的。

对于孩子的教育，我儿子以前经常会在我姐家放假的，或周末的时候我姐总是鼓励，从来不会说说他的缺点。

作为一个老师，她特别称职，不爱慕虚荣，不和别人家攀比，你有几套房子，我有什么车，我姐她从来不会去攀比。我姐夫给他结婚纪念日买的首饰，什么黄金，白金他从来不带，她不会带这些首饰，就放在那里。

这样一个自律的人，所以也赢得我姐夫的尊重，对我姐很好，家里买来的车都是给我姐开的，我姐夫开旧车，我姐就是这样一个自律的人，一个不太和社会接轨的人，一个眼里只有教书育人的人。

你身边有没有什么自律到极致的人？

我的弟弟就是一个自律到极致的人。

我弟弟比我小两岁。

弟弟从小就很勤快，喜欢帮妈妈干家务活。可是弟弟不喜欢读书，一到课堂上就犯困，小学都没有上完。尽管我爸我妈都苦口婆心的劝他好好上学，甚至还不惜棍棒相向，可弟弟就是不去学校上课了。

弟弟16岁那年跟我二姨夫去西安的一个砖厂里打工，回来家里我都快认不出来了。他走的时候才一米六不到，回来竟有一米七还多，而且还壮实多了。

弟弟虽然文化不高，但是做事却很沉稳，细心。他对自己要求很严格，无论做什么事，都要做到位。

弟弟没啥文化，只能干些体力活，即便是粗重的体力活，他也比别人做的好！做的快。因而老板对弟弟很喜欢，弟弟的工钱总是比别人高。

弟弟家里的使用东西都被他擦的干干净净的，尤其是他家的燃气灶，都用了十来年了，被弟弟擦的明晃晃的，看上去跟新的一样。还有摩托车，跟他一齐买的，人家都换了一辆车了，他的保养的也跟新的一样。

我的弟媳妇从结婚到现在，基本上没烧过饭，都是我弟弟在做饭。我弟媳妇总是说他老公烧饭好吃，我就说那是常做饭练就出来的。弟媳妇一脸幸福的说，谁让我摊上这么个好老公呢？

弟弟和弟媳妇都是靠打工讨生活，但是他们通过自己的努力，在我们老家的县城里买了房子。去年又买了一辆小轿车，现在儿子也到了娶媳妇的年纪了，希望我弟弟一家的生活越来越好。