假如一个人每天只吃一顿饭，能活多久？

我说说我自己的经历吧，我曾将三天时间，只喝水不吃饭，是一个简易版的辟谷。然后，还有就是我前年减肥的时候，一天只吃两顿饭，当然，减肥成功了。

我的体会是，这些都是短期的行为，每天只吃一顿饭，短期来说也是可以的，长期来说，还是要保证身体的营养均衡才能走下去，当然了，其实每顿饭7分饱是可以的，睡觉前保持微微饥饿感的状态，反倒对身体健康有好处。

说起来是个偶然是事情，本身辟谷一般都是至少7天、14天、21天为周期的，但是我上班没请下假，于是就边上班边辟谷，当然，是在老师的指导下进行的，只喝水，不吃任何食物。

这个其实前几天就开始准备了，之前正常的三顿饭，一下子变成不吃饭，胃部也是受不了巨大的反差的，前一周就开始吃得越来越少，到了辟谷第一天，按照要求开始小口小口喝水，我做的不是体力工作，体力活这个事情可是不能做，我主要是坐在办公桌前开始一些工作，虽然忙碌但是不太消耗体力，第一天就顺利度过，就是晚上睡得早了，9点多就睡了，第二天确实是比较煎熬，肚子里的食物早就消化完了，这下还是亲前不着村后不着店的，到了下午感觉坚持不住了，就是饿的前胸贴后背，感觉身体很轻盈，就和老师联系，想放弃，后来，在老师的知道西，打坐饿了，集中意识冥想了大概15分钟，终于挺过来了，到了第三天，神奇的是，虽然还是饿，但身体好像已经适应了饿的感觉，精神上不觉得难熬了，按照要求还是只喝水。

这样，经过三天，其实我感觉自己还好，瘦了5斤，然后觉得身体变轻盈了许多。

这个是我前年减肥时候采取的方法，是真的很有效果。

我是这样吃的，其实营养还很全面，嘴上不吃亏，我觉得可以一直坚持下去的。

例1：

早餐：牛奶1杯+水煮蛋1个+蒸玉米1根

午餐：清蒸虾10个+清炒油麦菜1份+荞麦面条1小碗

下午餐4点：猕猴桃1个

例2：

早餐：燕麦片1杯+全麦面包夹生菜1片+蒸南瓜1小块

午餐：西兰花炒牛肉+香菇菜心1份+糙米饭半碗

下午餐4点：火龙果1个

例3：

早餐：玉米粥1小碗+清炒芦笋1份+山药半根

午餐：青椒炒鸡胸肉1份+番茄炒豆腐1份+杂粮馒头1个

下午餐4点：苹果1个

每天营养齐全，肉、蛋、奶、蔬菜、水果、主食几乎都有，这样吃很健康而且不增肥，一个月减

了10斤。

如果短期内，只要身体状况允许，是可以一天一顿饭的，就像我，3天只喝水不吃饭也没有太多影响，当然，前提是自己的健康良好的情况下。

现在的人，生活条件好了，吃饱和吃撑成了常态，尤其是早餐不吃，晚餐吃的油水大，有的还加宵夜，其实这是不健康的方式。我们不追求一天一顿，最起码早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃，不吃宵夜，这样睡觉前保持微微饥饿感的状态最好啦。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧

假如一个人每天只吃一顿饭，能活多久？

一日一餐，只要不是只给限量的一点食物，只论餐数不限菜品，可以一直活下去。

我们现在养成的“一日三餐”的饮食概念，其实并非自古以来就是这样的，中国古代大多数朝代其实讲求的是“一日两餐”，彻底改为现在的“一日三餐”其实历史并不长，也就一百多年的历史。

从史料看，先秦时期开始，基本上吃饭就是早晚餐，战国开始才有王公贵族和富家才有了一日三餐吃法。

我想大家也知道，中华上下几千年的历史进程中，大部分时间都在王朝的战争中度过，而大中华差不多就是农垦大国，以农民为主，而农民保持着“日出而作日入而息”早出晚归，早饭吃完，待劳作完成回家就是晚餐。

所以，在较为安稳的时期，大多数老百姓保持的都是一日两餐的习惯。

至少是宋朝以前的多数老百姓都是一日两餐，之后开始有改变为一日三餐，彻底改变大概是在清末期开始才有。从两餐过渡到三餐，足足走过了几个朝代。

这个过渡期是不是很长。其实说穿了，就是穷，谁能吃三餐还吃两餐的，因为一直穷，一直穷进民国，都有很多地方吃两餐。比如当年冯玉祥割据河南，去前屯走走，问农民每天用几顿饭，老农回答两顿饭，一顿稀饭，一顿干饭，均是小米；还有抗战时期，阎锡山山西推行新政，要求麾下官员跟农民保持同一生活水准，“饮食定量分配，一日两餐。”

历史总是反复，到了现在，慢慢有一股风，开始将餐数减少，不过不是因为穷，而是为了健康。

德国25岁男子克里斯，因为体重达到150公斤，严重影响生活以及健康，并且身体出现肥胖带来的各种慢性疾病。他就决定将自己的饮食餐数进行了调整，并且进行了全程网络直播。

一开始，他是想将每天的三餐减少一餐，以两餐开始，不过发现效果不明显，他就采取了更大胆的做法，调整到了一日一餐。

根据他的网络直播，起初的十天，他说经历了严重饥饿的挣扎。因为突然间的改变，身体一下适应不了，肠胃发出多种不适的信号，就连精神状态在长期饥饿的影响下，也受到了影响，疲倦，毫无力气。

不过十天下来，最明显的改变发生了，他一次降了15斤。不过这种突然的过度节食，肯定会带来体重的下降，很正常的。

真正的改变是二十天后，经过身体的自我调整，一餐习惯之后。他即便出现饥饿感时，也变成了很容易忍住，而且不再影响精神状态，肠胃不适也减轻了。通过医学观察，他的胃部也在逐渐缩小，从而表现出来食欲自然下降，食量自然减少。

而且，他又瘦了20斤。也就是说二十天后，他下降了35斤。而最大的变化来自于三十天后，因为在坚持一个月后，他的身体已经完成适应了一日一餐的习惯，他在医院做了全面的检查，结果十分喜人。一方面体重在继续下降，另一方面原本出现的高血压以及高血脂等慢性疾病，都有了好转的迹象。

我讲这个故事，就是告诉大家，如果你能保持足够的营养供给，餐食种类多样化，不局限于低脂低油低糖，而是用正常的各种营养搭配来进行餐食调整，逐渐让身体适应一日一餐习惯，你并不会因为一日一餐而饿死掉。

这里还需要提到的是，如果坚持一日一餐，最好将这餐定在中午。因为人体对于食物的消化吸收的时间需要4-6个小时左右，也就是在4-6个小时后才会产生饥饿感。将一餐放置在中午，可以在前期最大程度上缓解饥饿感。而在适应了一日一餐习惯后，胃也会调整自己的饥饿反馈事件。

不过，总的来说，我不赞同一日一餐，虽然饿不死，但半夜还是会饿醒，寻求健康，可以一日两餐。

假如一个人每天只吃一顿饭，能活多久？

每天只吃一顿饭是饿不死的，能活很久。

我们现在每天吃三顿饭并不是因为身体像需要定期加油似的必须吃三顿，而是因为我们的饮食习惯，其实世界有些地方的人每天只吃两顿饭，甚至吃一顿饭。

从远古到近代，大多数地区的普通人是只吃一顿饭的，并不是因为他们怕麻烦，而是因为食物缺乏。进入工业革命之后，食品供应开始丰富起来，人们才每天多吃几顿。

从人类的功能设计来说，是可以抗饥饿的，这是因为我们的身体能够储存脂肪。当食物充足的时候，身体就把剩余的能量转化成脂肪，储存在身体各处。当食物短缺的时候，身体就消耗储存的脂肪，坚持到下一次找到食物。

我们人类和其他灵长类相比，体脂的比例高，人类的体脂在14-31%之间，其他灵长类的体脂率只有9%左右，因此人类比其他灵长类更能够扛饿，没有食物的话可以存活8-21天。这是长时间缺乏食物的情况。

针对短时间缺乏食物，人类采取的是储存糖原，糖原存储在肝脏和肌肉中，8-12小时没有食物供应的话，身体靠储存的糖原生存，每天吃一顿饭的话，虽然糖原储备消耗光了，但还有储存的脂肪可以调用，因此不影响生存。

没有必要一日三餐一顿不拉地到点准时吃，根据自己的食欲来吧，不想吃的时候就不吃，饿不死人的。

假如一个人每天只吃一顿饭，能活多久？

每天一顿饭，别说饿不死，反倒活的更长。病都是吃出来的，七分饱是最好的饮食习惯。

如果一天只吃一顿，习惯了也能坚持，但人活世上，早餐、午饭、晚饭、一日三餐，也是享受生活。

三餐合一起，只吃一顿，省了时间，缺了烟火。

我一个好朋友，骂他老婆。说:早上单位吃，中午单位吃，我出差一个月，回来人家楞是没给儿子做一顿饭，我们问为什么不做，你家儿子不是上高中吗？有没住校。

结果是他老婆不吃晚饭，为了身材、晚上只吃黄瓜。怕做饭了忍不住要吃，吃了长肉。也是死抠门，按说保持身材的女人应该很讲究，看她穿着看不出时尚好看，只看到古板陈旧。

说真的我都比她好看点，想象一下，什么长相。脸瘦长瘦长，皮肤蜡黄，个子中等偏瘦，走在人群里，不拔啦，自己妈妈都找不到她。

国人体质适合一日三餐，适当搭配，早吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。正常活八十岁没问题。

我是三顿都要吃，一顿不吃饿倒不饿，就感觉缺失什么，没胃口吃的少，胃口好了多吃，十几年体重150斤。上去容易，减下来难度太大，多年奋斗、努力保持150斤的路上，因为一不小心就多几斤。

假如一个人每天只吃一顿饭，能活多久？

我就每天吃一顿饭 特别轻松 每天吃早点 中午吃水果 晚上一袋奶 每天晚上九点睡觉 早上六点起床 已经有十多年了 我依然活着 很少生病 体重正常

假如一个人每天只吃一顿饭，能活多久？

以我以前见过的人来说，我觉得再怎么也能活个几年，这还是每天摄取的能量不足以支撑活动需求的情况下，如果每天一顿能摄入足够的能量，恐怕还能很健康的活一辈子，我在现实生活中是见过这样的人，是我姐姐的同学！

我姐姐在班上的人缘很好，所以我跟她们班上的人也比较熟，有一次她们去外面社会实践！回来之后我发现里面有个小姐姐瘦了特别多，然后就像我姐姐问了一下，因为我们关系还可以，所以就表示一下关心嘛

我问了姐姐才知道，原来她社会实践的三个月每天都只吃一顿饭！据我姐说，她妈出发的时候给她了2000块生活费，结果她回来的时候都没用完，还剩了几百块！三个月啊，就2000块都还剩那么多，平均下来她每天用在吃饭上的就花了十块不到！

她那三个月可能是一天一顿吃的东西不足以支撑她每天活动的需要，所以从一个偏胖的女孩子，瘦成了一个很苗条的女生！其实刚回来的时候很瘦，后来回学校之后每天按时吃饭，然后又胖回来了一圈，所以看起来好一些，但还是还是比较苗条的！