你知道女生怎样做才能更有效的变美变漂亮？

女生变美变漂亮，不仅是形象外表的漂亮，而且还有内涵有修养，是一种内外兼修气质培养的过程。

1.身材不能太胖

有的时候面部是天生遗传的，但是身材确实通过自己努力可以改变的，臃肿通常和邋遢连在一起，姣好的身材是一个非常大的加分项，毕竟第一眼看到的是身材，好身材代表一种自律，一种积极向上的生活态度。

2.每天一定的运动量

运动不但可以瘦身塑形，促进新陈代谢，运动可以解压，运动产生的多巴胺让人快乐，生活处处都是压力，找到适合的解压方式，而且运动可以让皮肤变得更细腻有弹性。

3.有独立挣钱的能力

要有独立挣钱的能力，有一技之长，嫁得好不如自己成长得好，谁有钱都不如自己有钱，这是个朴素的真理，女生们别老想着靠别人，其实终其一生，只有靠自己，无论何时，都能立于不败之地。最好不要选择做家庭主妇，工作的女性是有魅力的，有自己的社交圈，可以开阔眼界，而不是囿于家庭的小天地中。

4.多读书

读书可能不能一时半会改变容颜，但是读书带来的气质是独一无二的，少刷快餐式的视频，少追剧，有这些时间不如多读书，腹有诗书气自华。

5.坚持做好防晒

晒是导致皮肤变老变粗糙的直接因素，皮肤从25岁就开始走下坡路了，所以注重防晒，可以延缓肌肤衰老的进程，好皮肤可以为漂亮增分不少呢。

6.不要熬夜

熬夜不但有黑眼圈，皮肤暗沉，缺水长皱纹，而且脑子会变得迟钝，身材变得臃肿，还会带来一系列亚健康问题，所以，要想美，就千万不要熬夜，，饱饱的睡一觉胜过无数的化妆品。

7.每天坚持“五个一”

一个苹果：不但可以瘦身减肥，还可以美容养颜，当中含有丰富的多酚类的物质，能够很好地清除自由基，有抗氧化、抗衰老的作用。

一个番茄：物美价廉的蔬果，里面含有的番茄红素，可以让皮肤变得细腻美白，有光泽，而且可以有效地预防长斑。

一个柠檬：含有丰富的维生素C，排除体内毒素,美容养颜,防止黑色素沉淀,淡化色斑,减缓衰老，还可以促进消化，瘦身减肥

一颗红枣：补气血，气血充盈了，脸色红润有光泽，精神好有活力

一杯牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质，还可以补钙，可以让皮肤变得细腻光滑，有弹性。

8.乐观的心态

乐观的女生总是受欢迎的，会带来正能量，其实这个社会人人都有压力，压力无处不在，但是我们就要想办法调节，而不是让这些伴随着我们甚至压垮我们，不合适的人和事情，无须纠结，趁早放弃，不要拖泥带水，一切都要往前看，活得洒脱也是一种吸引人的气质。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧

你知道女生怎样做才能更有效的变美变漂亮？

让我来！

我以亲身经历告诉你们从低谷里面爬出来是什么感受！

之前，我自认为长得还挺好看的，甚至有时候走在学校里还有男生嬉皮笑脸的朝我笑！

说实话，最开始，我还以为他们是认为我好看，在我这里刷存在感，内心还挺满足的！

直到部门聚会的时候听到直男们谈话，说怎么会有我这么村儿的人，我才知道，原来他们朝我笑，是因为我长在了他们的审丑点上了！

嗯！！！气的我，只能自己悄悄的怒发冲冠（嘤嘤嘤~）。

好在我现在也算是逆袭成功了↓

其实我觉得我也是挺厉害的，浓眉，大眼，高鼻梁，尖下巴，单拿出来每一个部位都是美女属性，组合在一起就跟闹着玩似的！咱也不知道女娲娘娘捏我的时候，是不是午睡刚醒？

不过，谋事在女娲，成事在自己嘛！凡事，都要自己实践，才能得到想要的结果！

所以，我就开始对照女明星，去学习如何变美，结果……反而陷入了更加尴尬的境地！

买了一堆不合适的衣服，化妆品，结果，化完了之后，看起来特别像苞米地里面扎的稻草人。

还把花呗借呗的额度刷爆了！

啊！！！赶紧给我一块豆腐，让我收拾收拾去世得了！

好在，后来我终于走上了正轨......

变美第一步：白，不管好不好看，首先得白

我发现，被认为好看的人，不管是男生女生，一定都很白！

不信你们看，唐僧取经的路上，哪个想和他成亲的妖精不都是看中了他是个白白净净的和尚吗？

给你们看看我的美白成果~

为了避免你们在变白的路上总踩雷，我决定，整理一下我的美白教材，给你们瞅瞅！

1. 内服

千万别买美白丸！！！我也好奇这玩意怎么一夜之间就火了呢？很明显的智商税啊！

我还专门去网上查了一下美白丸的主要成分~~其实就是压缩了浓度的维C片！

我的内服产品，就是新鲜的水果！给你们讲哈，我就是坚持每天吃些水果，效果可真美白丸强多了！而且水果里面的其他营养可是美白丸给不了的！

每天多吃点富含维生素c的水果，可以防止黑色素大面积合成，减少色斑和皮肤发黄的趋势！

猕猴桃和草莓，我基本上每天都会吃一点！

注意啦！！注意啦！！！

网上那个什么红豆薏仁水，千万别尝试了哈~

我是吃了一个月才知道的薏仁属于寒性食物，吃多了容易宫寒！那次来大姨妈的时候，窝在床上像狗虾一样，别提多可怜了！（没错，说的就是我，嘤嘤嘤~~~~）

2.外养

吃，只是起辅助作用！真正起主要作用的，其实还是外养！

1.最重要的就是防晒！肤白貌美最大的敌人就是紫外线

论起防晒这件事情，我要是称第二，谁还能称第一。

我的防晒装备↓

对皮肤来讲，最安全的防晒就是硬核防晒（防晒衣，防晒帽，遮阳伞），

一定要涂防晒霜的时候，我一般涂的都是薇诺娜防晒，

药妆品牌，涂在脸上很放心的！虽然他们家这么大的曝光量，是有营销的成分在，不过他们家的防晒霜还是挺好用的，我是买账了！

网上都说这个防晒霜假白，油腻，我就想说，你一次往脸上糊一堆，跟刮大白似的，不油才怪了！

正确涂防晒霜的方法是：一次往脸上涂一小段，少量多次，慢慢拍开！是拍开啊！像涂面霜那样涂是不行的，会导致防晒剂分布不均！而且一点点拍上去真的一点都没有觉得油腻，后续上妆也没有搓泥卡粉的迹象！

2.美白精华是重中之重！！！

防晒能保证你不晒黑，想要从内而外的白，白的通透，还是得给皮肤吃点美白产品！

穷鬼研三学生党，说实话，其实还是挺穷的，所以，对于护肤这件事情，我一直都是秉承着初心，要把每一份钱都花在刀刃上！美白精华，我用的是REW的377美白精华，平替版的城野医生！

富婆们现在一定在想，城野医生还用找平替吗？可没办法呀，贫穷使我不得不精打细算！

这个精华，效果真的不输城野医生！我用了半瓶，脸上的光泽度就很明显上去了，价钱也不贵，一瓶还不到50块钱，没钱的学生党妹妹完全可以买来试一试，省下的钱去买大草莓吃，多甜！

3、美白加速器→轻刷酸

不要谈刷酸就色变，其实轻刷酸是有助于我们废旧角质的剥脱，能帮皮肤更好地吸收护肤品，轻刷酸就是我日常护肤之一了~

（我只敢轻刷酸，就是用带果酸的护肤水擦脸，可以天天用，一点都不刺激。真刷酸我还是有点怕）

我用的是欧缇丽的美白水↓

它里面的主要成分是甘醇酸，是果酸的一种，可以温和去角质！敏感肌也能日常使用。0酒精0添加剂（这个牌子都是这个调调）！还添加了葡萄果水、苦橙花水来提亮去黄。作为sk2平替，我觉得这个价位值！

我用美白精华之前就先擦一遍这个水，质地很清爽，味道就是欧缇丽家一贯的葡萄清香，闻着很舒服。第一次买建议入小样，50ml的能用2个月（我那会是50多块买的）！

但是要注意的是：

它不能和胜肽类的产品搭配使用，不仅是甘醇酸，任何酸类护肤品都不能和胜肽类产品搭配使用，（比如维c，水杨酸等等），会降低胜肽的活性的！

4、身体美白

美白别光顾着脸，身体美白也很重要。要不脸和身体那么大反差其实也挺怪的！美白身体乳我用了不下10多款了，用来用去还是觉得了这个小奶瓶好用。

美白效果没有立竿见影，属于润物细无声的那种，每一天都感觉自己好像白了一点点，很开心。熊果苷没少往里加，涂在身上一抹还能爆珠，再搓一搓，就被皮肤吸收了，真的是挺好用的！

这个身体乳，除了那个包装，我个人觉得他没有任何缺点，只在意效果不在意包装的女孩子可以买！（真希望商家能看见我这篇回答，然后改进一下那个瓶子，HAHAHA~~~）

变美第二步：化妆

化妆简直是太重要了，妆化的高级，就能营造出一种貌美天成的感觉，但是！！！一定要避开网红那种批量生产的妆容。

我刚学化妆的时候，就有一次照着网上学哪个平眉的画法，结果画完之后，就是乡村爱情里面宋福贵出镜了~

看起来太縗了！

给你们总结一套保姆级妆容教程（不用感谢我）：

1. 野生眉

第一步→修眉：修眉的时候可以保留一下边边角角的杂毛，把太乱的修掉。

第二步→用眉刷耍眉毛，按照眉流方向。

第三步→画眉：那就一定一定要准备一支硬铅眉笔！然后把它削的薄薄的扁扁的，再一条一条的画出来，就像一根一根的眉毛！这样才有野生眉的毛流感。

step1：定眉尾↓

首先我们要先把眉尾定出来。眉尾的位置就在连接鼻翼，眼尾的直线位置。定出来之后，把眉尾最下方的那条线画出来，不要画的太重。接着把眉尾画出来。

如果眉尾比较淡的人，最好是一根一根的画。

step1：填充眉中和眉头↓

然后中间位置，把空隙填充好，眉头位置也是一根一根的画。

一定一定要控制好力度！眉头浅眉尾深！眉头的位置最好不要画太多，画一两根意思一下就可以了。

第四步→用眉刷耍眉毛，淡化一下眉笔的痕迹。

第五步→选择与自己发色接近的染眉膏染一下眉毛会更自然。

PS：如果说想让眉毛更立体，可以先用黑色的睫毛打底膏来刷一下。亲测有效，效果还超级好！

2. 眼影

要知道，化眼妆，绝对不只是一两个步骤那么简单，好的眼妆是有层次感的！

眼部打底：选择合适的打底颜色（如果不知道怎么选，大地色是万年都不会出错的颜色）

第一步→找到眼窝，一定要记住，眼窝以下的区域，才是眼影的涂抹范围。

第二步→选择适合自己的底色，主色正确的区域在双眼皮上方2-5mm处，并且主色的区域要小于铺色的区域。

第三步→晕染眼尾：眼尾加深之后要晕染自然眼尾，不晕染的话，会显得整个眼妆很脏！

眼尾晕染范围要适中：下眼尾的范围要适当，要晕染眼尾的自然晕染面积处

最后一步→上眼皮中间不要忘记提亮，这样看起来才会自然的哈~

眉毛和眼影画好了，到哪都是小心机的伪素颜~

变美第三步：护发

头皮护理越早越好！！！

不要觉得脱发和自己没关系，说不定那天你就开始疯狂掉毛了！

日本管脱发叫“薄毛”，随着年龄增加，头发变少这件事情是不可避免的，如果想让这一天来迟一点的话，请和我学！悄悄说，我这头茂密的头发，可真真是吃出来的~

1. 多吃海藻类的食物，海藻里面含有丰富的矿物质，对头发很好的！

2. 多摄入锌和黄绿色蔬菜，蛋白质，是让头发保持健康的关键，（比如菠菜，西红柿，大豆，瘦肉之类的~）

3. 最重要的一点：千万别拔白头发，拔掉白头发最好的结果就是，下次长出来的还是白头发，最坏的结果就是，到最后连白头发都不长了！

头发护理上，我也尝试过很多方法，吴尊老婆这套方法虽然有点麻烦，但是确实挺好用，1周1-2次，头发特别顺滑，苍蝇在我脑袋瓜上都站不住脚~在阳光底下还能看到blingbling的泛着光芒！

1. 在干净的碗里打入两颗鸡蛋，两勺椰子油再加上半个柠檬汁，

2. 然后再拿出吃奶的劲儿搅拌它！

3. 搅匀乎了之后，就均匀的涂抹在头发上，一绺一绺的涂，可以确保每根发丝都能被宠幸，发根不要涂！！

柠檬一定要加的哈~不然的话，真的会被鸡蛋的腥味熏吐的！

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最后

祝爱我的小姐妹们越来越美！爆美！！！

你知道女生怎样做才能更有效的变美变漂亮？

1、少喝饮料，不喝饮料。

2、多喝温开水，矿泉水，牛奶，其他饮料就少喝。和朋友一起出门的时候，也要拒绝一起喝奶茶的邀请。

3、收腹。有意识地收腹，收小肚子。

4、揉腹。晚上睡觉前进行腹部按揉，顺时针方向按揉30下，停下之后，再按揉30下。

5、靠墙站15分钟。不要小瞧这个动作，每天坚持做，腿型更佳，看见一个形体更优美的自己。

6、运动。强身健体，开始的时候，总觉得坚持不下去，后面看着精神状态更好的自己，觉得又没有辜负之前流下的汗水。

7、一定的步行量。上下班多爬楼梯，可以两节台阶迈一步，同时注意时间不要太长，超过30分钟就要注意了，容易损伤膝盖。

8、少跷二郎腿。这一点对腿型还是有影响的，多注意。

9、保持良好的身材。管理身材，管理好身材是女人一生的事业，一瘦遮百丑。

10、不要总是低头。时不时抬头，告别双下巴。

11、皮肤白净。能够保持白净的皮肤就好好坚持，一白遮百丑。

12、适合的护肤品。不要光挑贵的，适合自己的，才是最好的。

13、坚持防晒。防晒做好，就是一次进步的表现。物理防晒做到位，平常多备一些防晒工具，防晒帽可以备起来了。

14、坚持用护手霜。保护好自己的第二张脸，如果你经常清洗东西的话就更要注意护理了。

15、晚上睡前泡脚。这个习惯没有每天坚持做，每周坚持了4-6天，感觉还是挺好的。

16、晚上睡前敷唇膜。这一点真的可以试试，平常嘴巴上经常起皮的朋友，晚上睡觉前涂一层厚厚的唇膜，坚持一段时间后，你会发现涂口红的状态比之前好很多。

17、每周敷面膜。每周具体敷面膜次数根据自己的肌肤情况而定，保持水分，更好地护肤。

18、早上起来空腹喝一杯温开水，保持这个习惯。

19、饮食规律。三餐按时吃，早餐吃好一点，中餐丰盛一点，晚餐早点吃。

20、控糖。不要给自己摄入过多的糖分，甜品，奶茶，这些都是。

21、每天称体重。这个是个人很喜欢的一个小习惯，除开一些情况，平常体重差不要太大，2公斤上下来回打转，再大就要多注意自己的饮食了。

22、定期换床单，被套，枕套。

这些都是肌肤一直在触碰的随身用品，清洁力度还是要到位，不然自己也不放心哈。

23、定期换牙刷。这一点不知道大家有没有注意，一个月换一次，两个月换一次都可以。

24、定期清理化妆工具。平常粉扑，化妆刷，都属于需要清理的范围，一个月清理2-3次。

25、阅读。美人在骨不在皮，想要骨子里的优雅，就多去阅读。

26、释放压力。对自己好点。照顾好自己，放松的小方法：跑步，阅读，冥想，听歌。

27、保持心情愉悦。通过一些小事：穿自己喜欢的喜欢，看一些搞笑的漫画，购买一束好看的鲜花带回家。

长期坚持好的习惯，就会给自己带来不小的变化。看到变化后的自己，满满的成就感。

大家觉得呢？还有更多欢迎大家补充～

你知道女生怎样做才能更有效的变美变漂亮？

1、用舌头来回刷上排的牙齿，下巴会像baby一样明显，脸也小了很多！！！我做了差不多一个月，亲测有效！！！

2、少挖鼻孔，手上细菌特别多。经常挖的话鼻孔会越来越大，而且还容易得鼻炎！！！

3、不熬夜，坚持早睡早起。至少可以提高30%的颜值。

4、没事不要用手去揉眼、摸脸。眼部会长很多细纹，手上的细菌这么多，还去摸脸的话会长黑头甚至感染。

5、学点表情管理，平时表情不要太丰富了。不然年纪轻轻的皱纹会居多。

我朋友就是特别爱笑，碰到熟人就笑个不停，结果吧，尤其是眼角的位置鱼尾纹真的特别明显！！！

6、体态要好，绝对不能弯腰驼背的。首先就是走路的时候也不要玩手机，脖子前倾、弯腰驼背的看上去整个人就没有精神。

平时可以练习一下瑜伽，吃完饭后可以靠墙站一会，对体态都有很大的帮助

7、少喝奶茶、碳酸饮料，戒糖。少喝点奶茶吧宝贝们。喝多了真的长肉、皮肤变差！！！

8、选对适合自己的香水

都说气味是女生的第二张名片，就算你不化妆，都要记得喷香水！特别是夏天，黏腻的汗液味，在人群中，真的超级社死，一款淡雅的香水，就能让你自带清新体香，散发出不一样的魅力。春风十里的花词，不沾染一丝杂味，是那种非常纯粹的栀子花香，用了它，你就像是位清冷妙人，温柔又优雅，别人靠近你时，闻到的都是温柔通透的香气，非常的舒服。(像我个人比较喜欢木质香和淡淡的花香，要根据自己的其实服装选择时候自己的香水)

你知道女生怎样做才能更有效的变美变漂亮？

首先得具备天生的条件，比如：身高、长相等等……三分靠天生，七分靠妆扮，但过度的化妆和刻意的修饰却有一种肤浅而不可一世的感觉……浓妆淡抹总相宜……

那么，除了必具条件之外，要怎样做才变得更美更漂亮呢？短短几个字就大体可以概括：增强气质，多运动，少生气，常微笑……

“红颜落雁香空老，残梦依稀化逝花”～

你知道女生怎样做才能更有效的变美变漂亮？

自律

不熬夜、健康饮食、作息规律

多读书

读书可以提升气质，容颜可以老，气质一直在！