有没有一件事是你们坚持每天做，做了很多年的？

我说一件小事情吧，我坚持了快两年了，最早教我做的那个同事姐姐已经坚持了5-6年了，就是每天贴墙站立，这个不分年龄大小，都可以做，也不用花钱，就需要在家里找到一面空墙壁就可以啦，对女性朋友们非常有好处。我说说具体做法吧。

一、贴墙站立的具体做法：

背对墙壁，把脚平贴在地面上，然后慢慢把两个脚后跟并拢，这样做的目的可以使腿部紧紧贴紧墙壁。

先弯腰60度，让上半身先离开墙壁，然后深吸一口气，或者用手按着小肚子，这样做可以让腰部更加贴近墙壁。

整个上半身从脊椎骨、臀部、腰部、背部依次贴紧墙壁。肩部打开，紧贴墙壁，后脑勺也贴紧墙壁。

小腹是收紧的状态，全身都用劲往墙上靠，然后呼吸不要憋气，保持正常呼吸。

二、贴墙站立的好处

1.瘦身减肥

这个动作虽然简单，但做起来很消耗体力，我刚开始站了5分钟就坚持不住了，汗就流下来了，感觉全身的脂肪在燃烧，不亚于去外面跑一圈。

2.瘦肚子

可以减掉大肚腩，收腹的时候小肚子肌肉一直是紧绷的状态，有助于燃烧脂肪，瘦小肚子。

3.培养气质

可以纠正不良仪态，比如弯腰驼背、探头耸肩等。我那个姐姐练了有几年吧，站有站相，坐有坐相，气质超好，还没有小肚子。

4.预防便秘

靠墙站立，有提肛的作用，可以促进肛门周围血液流通，预防便秘。

总之，这个动作非常适合女性朋友们，无论年龄，都可以做的，坚持下来，比同龄人年轻十岁哈，有空试一试吧，朋友们。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美啦

有没有一件事是你们坚持每天做，做了很多年的？

1、不要向父母透露自己的工资、存款（看不懂的都是幸福的人）

2、不定期裸睡，睡眠质量会变高！！皮肤也会变的细腻、光滑。

3、心情不好的时候，和闺蜜出去散散步，没有闺蜜的话，就一个人出去唱唱歌，吼两嗓子。瞬间会让你开心很多。

4、内衣、内裤不要放在一起洗，很容易交互感染。

5、坐别人车，不要坐在副驾驶位置上。

6、每天中午睡个20分钟，下午精神抖擞，工作效率也出奇的高！！！但是不要睡太久，不要超过30分钟（进入深度睡眠之后，醒来会特别困）

7、推门的时候，如果后面有人可以帮忙扶一下门，这些小细节会特别加分哦～

8、深夜的时候，不要做任何决定。这个时候人通常都特别的感性，很容易做出让自己后悔的事情。所以这个时候如果有人向你表白、借钱。一定不能答应。

9、多看书，一年最少看8本。

10、每次加了别人微信之后，记得把备注写好，不然下次别人联系你的时候，你连对方是谁都忘了。

11、不到万不得已不要向朋友借钱，朋友之间谈钱一定要谨慎！！！

12、出门记得“伸手要纸钱”也就是身份证、手机、钥匙、纸巾、钱包。还有出门要带口罩哦～

13、早上醒来不要马上起床，容易猝死。最好是闭着眼睛躺一会，想一想今天要做的事情，然后再起床。

14、不刷抖音、卸载微博。你每天可以多出两个小时的时间去看书、运动。

15、记账，记录自己每天的花销。你就知道哪里钱花多了，有针对性的减少这方面的支出。你就能存下更多的票子。

16、打喷嚏的时候拿纸巾捂住，如果来不及的话也要朝着地上打。

17、定期断舍离，一年都没穿的衣服就扔掉吧。相信我，那些你觉得以后可能会穿的衣服90%就是在衣柜里吃灰。

18、起床闹钟设置一个就行，设置多个就会有侥幸心理。只有一个闹钟如果赖床了的话，就会迟到了。

有没有一件事是你们坚持每天做，做了很多年的？

每天早晨开水冲枸杞加蜂蜜！以前视力不好，多年坚持下来，眼神清澈，眼型算不上好看，但是视力上升，无血丝不浑浊！

有没有一件事是你们坚持每天做，做了很多年的？

有一件事是我坚持每天做，已经做了快四十年了，到现在每天还是一日计往的坚持做，就是给家人做饭吃。

其实我刚进婆家门的时候是不会做饭，在娘家高中毕业就上了班，每天回家母亲早日把饭做好，回家光吃现成饭，就连星期天母亲都不用我学做饭，有时间就帮父亲下地干活。

到了婆家就不一样了，婆婆就我老公一个儿子，两个大姑姐早日出嫁，婆婆的年龄又大一点，做饭的事情就交给了我，已开始做饭的时候也是不会，每一样饭菜都由婆婆来教我，一边跟着婆婆学一边做，最后还是学会了做一些简单的饭菜。

其实做饭没有三篇文章，只要认真学习就行，也没有学不会的，就这样出嫁后成立了一个新家庭，和婆婆在一起生活三十多年，基本上做饭的事情就由我来做，婆婆去逝后，又跟随儿子在城里给儿子家服务，成了一位真正的家庭主妇，两个孙子有我带，做饭、买菜做家务全包，现在六口之家的一日三餐还是一样坚持做，但愿我身体好做饭的事情继续坚持做下去，哈哈哈😄。

有没有一件事是你们坚持每天做，做了很多年的？

有没有一件事是你们坚持每天做，做了很多年的？谢邀。

这可是问对人啦，我有一个闺女，一个儿子，闺女今年44岁，儿子40岁，都己结婚成家，我们真的是一碗汤距离，小外孙女16岁刚过完生日，小孙女也14岁了。

题主问，有沒有一件事是你们坚持每天做，做了很多年，我可以告诉题主，我为儿女们坚持做饭己有十四五个年头，每天下午是我最忙的时侯，要准备他们两家的晚饭，包子，饺子，馒头，面条，米饭，可以说，每天晚上绝不重样。

老伴即上班又种着自家小菜园，到时侯都能吃个应季菜，楼上也垒个大锅，做什么饭特方便又省事，有好多朋友问我，你做的饭，孩子们喜欢吃吗，我敢打保票，痛快告诉大家，不但喜欢吃，吃的还特高兴，经常在朋友圈都能看到闺女下班后，一边吃饭，一边发朋友圈，我做饭的图案，夸怎么怎么地好吃。

自己觉着现在的我还不算太老，还不到70岁，身体还算可以，为家人们做个晚饭有时候觉得得也特别开心和高兴，说明身体还行，沒有到太糊涂的时侯。

有没有一件事是你们坚持每天做，做了很多年的？

感谢邀请！

我坚持在今日头条快五年了。

我坚持在今日头条写，写，写也有四年多了。

从看别人的文章到自己练习写作，我从来没有中断过，我写出来快乐，这就是我的生活。

我是春韵刘姥姥：做自己喜欢的事，做自己认为对的事。在今日头条坚持回答问题，我是帮助别人快乐自己的。我还要一直坚持下去呢！

这是我自己用手机拍的照片，几年了，学会了修饰处理，我越看越喜欢！

2022.3.27.