如何让脸部变得越来越白？

我介绍几个简单而且实用的小妙招吧，不需要昂贵的化妆品和技术手段，从日常生活的点滴做起，皮肤一样可以变得白白嫩嫩的~~

1.每天一个番茄

番茄是常见的物美价廉的食材，但是含有的番茄红素，是很强的抗氧化物质，可以有效地美白肌肤，使皮肤光滑细腻，白里透红，夏天，如果选择让我吃西瓜还是番茄，我一定会选择番茄的。

2.每天一个柠檬

这个还是一个东北的哈尔滨的姑娘带给我的习惯，认识时候她的皮肤就很白皙，当时她就喜欢吃柠檬，我还是个小白，还没吃过柠檬，后来在她的带领下，我才走上了柠檬之路，新鲜柠檬上市了，就自己榨柠檬水，没有的时候就干泡柠檬片，夏天经常自己做柠檬醋。柠檬非常有助于美容养颜，美白肌肤。

3.每天一个苹果

苹果真是个好水果，既可以瘦身又可以美白，而且是平价水果，苹果含有丰富的维生素，而且抗氧化作用强，每天吃一个苹果，可以美白肌肤，改善皮肤干燥，水水嫩嫩，苹果里含有的和纤维等成分，可以保持皮肤年轻。

4.每天一杯牛奶

牛奶含有丰富的蛋白质可以让皮肤变得有弹性，白白嫩嫩。

5.每天11点前睡觉

熬夜是伤害皮肤的大问题，不但皮肤暗沉发黄苍老，更是影响内分泌，亚健康，所以要想皮肤好，就要睡个饱。很多女性朋友贴着昂贵的面膜，熬着最长的夜，真的是本末倒置，美美的睡一觉胜过任何的护肤品。

6.一年四季注意防晒

防晒帽，防晒伞、墨镜、防晒霜是必备单品，防晒霜擦起来，更重要的是大太阳的时候少出门。晒不仅仅是黑了，而且容易长斑，皮肤缺水，长皱纹，变得粗糙。

7.每天适量的运动

要想变美，就运动起来吧，不但可以瘦身塑形，运动时，排出毒素，毛孔张开，杂质统统排出，皮肤变得细腻有光泽。

8.每天8杯白开水

每杯约200毫升，每天保持1500毫升，就不要再喝咖啡、浓茶等，可以适当喝一些玫瑰花茶，主要以白开水为主，是最不花钱，也是效果最好的保持肌肤年轻的秘诀。

一白遮千丑，一种白是从里到外的白，一种是涂抹厚厚的美白化妆品的的白，一卸妆可就没法看了呀，所以，从自身饮食习惯做起，才是让皮肤变白的解决方法，虽然慢，但只要每天都做一点点，一定会一天一天变得更好！

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享各种小妙招，我们一起变瘦变美吧

如何让脸部变得越来越白？

刚下夜班，人在皮肤科！

皮肤科工作四五年，来看病的人几乎每个都会顺带问一句“你们皮肤怎么这么好？偷偷用了什么？怎么美白？怎么保养？” 之类的问题！

我说不保养，佛系护肤，居然有人不信！！！

不护肤，皮肤很好这就是一件很正常的事情啊（咳....凡尔赛了一点）~

皮肤科医生的观点：

皮肤状态好坏=一半变白，90%都来自于你的生活习惯，剩下的那10%，才是你花了大半个月的工资，吃土都要买的护肤品！

很多小姐妹们，就完全把这件事情给整反了，各种各样的护肤品，化妆品，恨不得一筐一筐的往脸上整，唉~~~就这种蠢事是我之前无知的时候的常态，然后咔叽脸不仅黑还这个样子了。

就我以前这样子，我要拿出来让你们警醒一下，咱们这是脸呐！不是试验田！

我拿我的职业发誓：我绝对不会去美容院！

说实话对于美容院来说我们皮肤科是很有优势的！！

①花钱少！②为民着想！

而美容院的美容理念就恰恰相反了，人家的目的就是：“挣钱”

就拿黑头问题来说吧，我们皮肤科的人都是独用的小妙招三两下就搞定了，而美容院的话它最常用的方法就是针清，后期的护肤费用贼贵，严重怀疑这就是它的套路！

再拿美白肌肤来说吧，对于皮肤黄的问题完全没有必要去做医美，而美容院的的话它就把你的皮肤问题严重话让你通过医美手段变白，最常用的就是白瓷娃娃！

其实还有很多.....

沿用我们护士长的一句话说：皮肤科人的皮肤岂能不好，那不就啪啪打脸吗...可不能干那砸自己招牌的事！

ps：以下也都是我自己这些年在皮肤科积累的美白经验，仅供参考，如果自己脸除了黑还太糟糕的，还是要及时去医院挂皮肤科哦！

白了的话你真的就是人群中最扎眼的存在，让你的羡慕来的更猛烈一些吧！

在美白之前要先把脸捯饬干净，不然一切都是白搭，就算你用几千的护肤品，也起不到任何作用，甚至还会适得其反。

一、皮肤科消除黑头小妙招

黑头多需要及时消除，咱们皮肤出油多，油脂在毛孔中形成了角栓被氧化之后就变成了黑头，如果黑头多不消除，慢慢时间长了会撑大毛孔，情况越来越严重，相信谁都不想有个草莓鼻吧...相信你不消除你用美白产品也进不到皮肤深层，只能停留到表面，起到卵用....

想去黑头这种东西没必要去美容院做小气泡一类的项目，这种项目可以说是治标不治本。

在我看来和用撕拉鼻贴是相似的。

我们科室一个小姐姐，贼精致，（匿名）之前经常会去做，做完之后需要坚持定期清洁护理才能维持的住，不然很快就会回复成原来的状态，她在这个上面可砸了不少钱，反而没有我的鼻子干净

我是咳...和我们护士长大人打好关系之后，偷师的我们护士长大人的oceanwell护理油“以油溶油”

它的原理是以油溶油：霍霍巴油渗透性强，可促进硬化的黑头松动溶解，轻轻按摩可帮助黑头断裂。

而且大量的安全性和毒理试验表明，霍霍巴油作为化妆品用油十分安全，不会产生粉刺和抗原。

oceanwell护理油以油溶油的形式，可以铺助清理毛孔油脂，能将黑头揉出来。卡嚓卡嚓揉出那大黑头的时候，简直能爽翻。

成分表也一路开绿灯～

它比荷荷巴油要厉害的地方就是它里面的99.9%天然植物精粹！还可以使皮肤保持柔和光滑，用完皮肤滑滑滴~

（注：黑头严重的姐妹第一次揉不出黑头很正常哈，黑头不严重很轻的姐妹不会像我一样直接揉出黑头哈，记得多揉几分钟就行了，让油脂溶即可）

油皮，干皮，敏感皮都能用啊，不过也得注意用完保湿哈，这样用完才不会爆皮。还能换季以油养肤！

不要以为人家叫油，用完就很油哦，其实用完鼻子很清爽，光滑，超清爽

使用过程给小伙伴们放上了，严谨一点，别最后在怪它没效果：

用热毛巾敷鼻子三分钟，使毛孔打开，保证角质层软化松动

再把油敷在脸上3分钟左右

在用油轻揉鼻子10分钟左右，用打圈的方式让油“以油溶油”的特性溶出我们的黑头，鼻子黑头严重的的地方多按摩，特别是鼻梁鼻翼，这个东西要一星期用一次，太频繁了不好

用棉签或者粉刺针清理一下表层揉出来的

清洗干净，涂上平常用的水乳就可以。

二、皮肤科清理脸部油脂垃圾小妙招

脸上出油多对于油皮来说再正常不过了，平时做好清洁可以帮助减少油脂分泌。

像洗面奶就是最基础的清洁，我就多说了，大家应该都在用的，说一句，就是最好不要用皂基的，洗面奶只是起到一个表面皮肤的清洁，到不到深层，对于洗面奶表面清洁氨基酸的就可以，皂基的清洁力太强，会导致我们成为敏感肌的罪魁祸首之一。

以前一直以为像泥膜这种清洁产品都是智商税，直到去我们护士长家被一顿科普，才发现是我智商受限了。

在我心里觉得我们护士长用的产品都是一些大牌子的，没想到我们护士长的家里也会有一些我们没听过的小众品牌（不是说不好哦，只是感觉形象不符合，意料之外），没拍照，没拍照，觉得去别人家里这样是不礼貌的.....

从我们护士长家回来，我果断入手的九七四泥膜

用它是因为它里边含的火山泥和高岭土有吸附油脂的作用，对我这种清理脸上的垃圾来说很合适～

我用着就很温和而且不拔干，因为它主要靠的吸附力。还含有光果甘草提取物，被誉为美白界的黄金，怪不得我护士长大人说用了还会有惊喜。

一罐也就80元，用我们护士长的话就是不是实习就是有家庭的，谁也不是什么富二代，就这种效果好，还性比价高的，我们用着也无压力。之前我每到下午4、5点，皮肤就油腻的不行了，常用它之后，轻松坚持到晚上6、7点都不怎么泛油光～

Ps：全脸厚敷10分钟，泥膜比较温和，一周清洁3次也是可以的，时间到了用温水洗干净就OK了。

三、皮肤科美白小妙招

首先说一说皮肤科的医生（我们护士长）都是怎么防晒的

防晒被我们护士长称为是终身事业，她说抗氧化抗糖化抗自由基，还不如抗紫外线来得实在

跟我们护士长学了一招，判断要不要防晒，最靠谱的不是看季节，也不是看天气，而是紫外线指数。还有防晒霜没涂够，就达不到理想的防晒效果。用防晒霜是应该达到用量为 2mg / cm²。

要是涂抹了防晒霜在室外活动，要两小时补一次防晒霜

因为防晒霜成分受紫外线照射后会分解，导致防护力下降

我护士长补涂防晒的时候，我偷瞄了一样发现她用的防晒霜是aome防晒霜，说实话我没听过，但看我们护士长这小嫩皮也不像不好用的

我果断跟随大佬的脚步入手了，它质地比较水润，和普通的防晒霜不一样，不油腻也很好推开。

拥有高倍数的防晒指数加上物化生三结合的优势，防晒能力就是做的超级好，出门旅行，日常，学生军训什么的都可以用。

除了各种防晒成分，最值得一说的它特添了4重植物果油，养肤抗污染一步到位，这效果都快赶上水乳之类的护肤品了。

不仅不会刺激皮肤，还能把化妆品成分什么挡在皮肤外面，就算是长痘的时候涂上都不会刺激。

反而就它这个美白效果，在懒得化妆的时候可以直接涂它就可以出来，差不多就是自然素颜。

对于美白来说最有用的，能直达皮肤底层的就是美白精华，这个大家都知道

我在没去皮肤科实习之前，我也是在为美白奋斗，我一直都是美白就只用美白精华，还没想过美白精华还要晚上用，还要避光什么的......

皮肤科说起来也是一个小型的社会缩影，没事也会讨论护肤品的，可不是神仙姐姐哦，也是需要养护的，我秉承着不懂就多听，发现我们科小姐姐她们都是早补水、晚美白，怪不得这些小姐姐不仅白白的还嫩呢，可是学到了~

对于美白来说除去医美之外，做好防晒和选择好精华是比较快速的办法了。

对于精华来说常见的成分有熊果苷、烟酰胺、凝血酸、谷胱甘肽……

我早晨tlab视黄醇玻尿酸保湿精华液

我用的这个是国产的保湿精华，别说，靠它我的小脸细嫩的还挺明显。

一般玻尿酸都是3D、4D，但是我小看它了，它是8D的玻尿酸，可以把更多的超低分子的玻尿酸粘附在皮肤表面，在慢慢向下渗透，比3D、4D的玻尿酸更易渗透。

更有辅助的视黄醇棕榈酸酯，被赋予了“护肤全能手”的美名，它的功能强大，普通的护肤成分的针对性比较强，通常就只有1种对皮肤的作用，很少有像视黄醇这样具有3种以上对皮肤的作用。

最直接的作用就是抗老

我连着用了2个月脸就嫩了一程度，现在科室姐妹都在说我进化堪称完美，素颜就跟开了滤镜似的，可能说的夸张一点，但是做个对比还是明显看出来细嫩了不少！

之前的的毛孔和脸都比较粗糙，早晨补水、晚上美白之后可以看出来更细嫩了。

我晚上tlab377咖啡因提亮精华液

和我的补水神器一家买的，都是我们皮肤科小姐姐的推荐的，可以说我变白她们有一半功劳，剩下一半就是我脸的争气，哈哈哈~

效果好我真不是随便说的，除了光果甘草，它里面还有377+传明酸，三大美白成分集齐了，你就问黑色素怕不怕吧！夸张点说我都觉得我可以白过何穗，白过倪妮！

它的质地就像是爽肤水一样，清爽不粘腻，上脸秒吸收，肤感简直绝了，我是太喜欢了这种清清爽爽的精华了。

我晚上洗完澡护肤的时候，挤一吸管，别太省，要不然美白效果不明显，基本上一瓶不到我的肤色就比之前亮了一度。

有一个暖光灯一点，之前拍的找不到了，凑合看吧，不过还是看的出来明显白了很多的，皮肤还光滑细嫩了不少。

就问你厉害不厉害，牛不牛掰！这成分摆在这，咱们事实说话，绝不动手。

四、皮肤科小姐姐们的生活小习惯

1、坚持晚上11点前睡觉，睡美人都是睡出来的

2、像我们这些小护士人生都是不自由的，加班熬夜这些都是尝试，这个时候就是熬夜水安排上

3、多吃水果蔬菜，

坚持多吃新鲜蔬果，坚持饮食清淡，具有更好的肠胃，这样子就可以达到一个很好的皮肤状态

4、一定要坚持防晒，坚持美白，我们护士长家到医院10分钟，都天天防晒伞、防晒衣的，裹的老严实了。

最后，美白这种事情一定要坚持！不能半途而废！希望我的经历对各位小仙女有帮助啦~如果有什么问题的话，可以在下面问我，我知道的一定会回答的！

祝各位小仙女变白变瘦变富，前方路上星汉灿烂~加油呀~

如何让脸部变得越来越白？

谢谢邀请！

人们常说“一白遮百丑”，肌肤水嫩白皙，能够快速的拉升自己的颜值，因此越来越多的人，想把自己的肌肤保养的白一些。

今天，给大家分享几个科学有效的办法，希望能对你帮助。

第一，想要肌肤变白而且同时又紧绷，那么，我们首先要减少或者拒绝糖份的摄入。（虽然不可能完全避免，但是，我们要注意一下）

著名歌手张韶涵到目前为止已经“抗糖”10年了，到现在的容颜依旧很年轻的时候没太大差别，不但白而且肌肤还很紧绷。

为什么要抗糖呢？糖分中含有很高的热量，以以及微量元素，不但能够让身体变肥胖，而且还容易加速肌肤老化的速度。

第二，坚持肌肤保湿

水是生命的源泉，同样肌肤也不例外，如果我们没能够给肌肤足够的水分，肌肤很容易变干燥，粗糙，加入肌肤老化的速度。

而让肌肤保持充足的水分，脸部就会持久水嫩有光泽，增强机体的活力，促进新陈代谢。

给肌肤保湿，我们除了要多喝水以外，还要给予肌肤在外部补水，用一些纯天然的保湿霜，锁住水份，修复受损的肌肤。

第三，坚持健身

生命在于运动，当我们身体活力增强后，我们身体的各个器官的能力也会增强，随之而来的是，肌肤肌肤的新陈代谢速度加快，这样就可以及时排出不利于肌肤的污渍。

运动是项持久的活动，无论你多大年纪，什么职业，只要你坚持运动，坚持健身，你会发现自己比同龄人气色更加好，脸色红润有光泽。

第四，养成好的生活习惯

除了我们肌肤自身原因变衰老以外，更重要的一点是，我们不好的生活习惯对肌肤的伤害。

比如说：经常吃一些油腻辛辣的食物，会刺激肌肤毛孔的收缩，增加脸部肌肤的负担。

经常熬夜以及守着电子产品，这些都是对肌肤的伤害很大。

因此，想要肌肤变白，想要一个让人羡慕的肌肤，好的生活习惯和作息习惯才是基础。

总结:以上四个习惯，希望大家能够坚持，这样，你每天都能遇到更好的自己。

点赞，关注，是对我们最好的鼓励，最后祝福大家能够白出自己的风格，白出自己的魅力。—END

如何让脸部变得越来越白？

1，保持补水，皮肤想要美白，先要补水，慢慢的水光才是皮肤好的基础

2，防晒，美白的天敌一定是紫外线，所以，对抗紫外线就是防晒的最佳选择

3，运动（夜跑或者健身房）加速血液循环，体内废弃物就会被加速排出体外

4，做好长期持久战的准备，美白绝不是一朝一夕的事情

同时，要注意，美白并不能把一个黑人变成白人，它只能恢复你本来的肤色，一般人体最白的部位在大腿内侧

我是颜公子，关注我的护肤课堂，了解更多护肤知识

如何让脸部变得越来越白？

正所谓一白遮百丑，皮肤白皙才是最能体现颜值的一个渠道方式，所以越来越多女生在追求变白了。说实话，变白不是一件容易的事，是需要内外一起保养，每天坚持才可以的。

下面分享几个好的方法给大家，让各位女生在变白的道路上越走越近。

第一，饮食上

需要均衡饮食，多吃蔬菜水果补充维生素，注意不要经常吃糖，注意糖分的摄入，过多的糖份会使皮肤更容易老化。

第二，睡眠上

需要保证每天足够的睡眠时间以及足够好的睡眠质量，早睡早起的习惯真的要培养起来。早睡的人总比熬夜通宵的人皮肤要好一百倍~

第三，做好保湿补水

补水对于皮肤来说实在太重要了，因为很多皮肤的毛病都跟缺水脱不了关系，例如出油、长痘、毛孔粗大等等，所以，日常的补水真的要做好来。

第四，做好防晒工作

防晒一定要365天都要涂，做好防晒，让太阳光，紫外线，黑色素通通远离自己，白就是自然的事了

第五，最简单的就是要勤敷面膜

面膜毫无疑问就是最简单的护肤方式，每天回家洗漱完，在睡前敷一张面膜，不仅可以让皮肤变好，皮肤也是会慢慢白起来的，想要变白变美巧肌的面膜可以用起来。

如何让脸部变得越来越白？

想知道怎么让脸部变白，我觉得应该先弄清楚脸是怎么变黑的，这样的话也好对症下药。

我小的时候虽然不算白，但也没有跟后来一样皮肤暗黄，两颊有斑，鼻子一到夏天黑头明显。很多人像我一样，长大以后，感觉皮肤水油越来越不平衡，肤色变暗，但也有人反而皮肤更白更细，就像逆生长一样，差别很大。

其实好皮肤都是养出来的，以前我也不相信，直到自己从黄黑皮蜕变成冷白肌，都是靠我自己坚持护肤得来的。

我先总结了自己脸黑的原因🙃：

不爱吃水果

我从小就不是很爱吃水果，不放到眼前想不起来吃那种。这绝对是养肤的大忌，水果富含维生素C，能防止黑色素的大面积合成，减少色板和皮肤发黄的趋势，维生素的量不够肤色自然暗黄。

排斥美白产品

我就是很讨厌这些东西，以前一直觉得美容仪跟美白精华不靠谱。后来我才发现这也太可笑了，除了医美手术有点不靠谱，其实美白最好的就是用美容仪跟精华，其他的方法作用都小到可以忽略不计了，而且作用保持的时间也是会更久。

不认真防晒

出门时间短就不做防晒，或者随便披件儿衣服就出门，最后坑的还是自己。防晒不能让你变多白，但至少是不会再变更黑了。说起来，紫外线对皮肤的损伤超级大，可以一只手带手套一只不带在太阳下呆半个小时，分分钟你自己就有答案了。

作息不规律

熬夜是美白的绝杀技，最明显的我一晚睡不好，脸黄得就跟涂了胆汁儿一样。睡眠不足引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻导致脸色暗黄、黑色素沉淀。

针对这些问题，我给自己制定了一个美白计划：

1.脸上最重要的是防晒，出门脸上必做防晒，遮阳伞帽一件不少。

2.每天用波长纯度高的Orey外星人面罩光疗，用它的红蓝橙光各照10分钟，祛斑美白修护皮肤。

3.睡美容觉，晚上10点之前就准备睡觉，这个时间是皮肤休息状态，早睡让皮肤变得细腻。

4.亮白面膜一周用一 次。补水面膜一周二次。

5.深层清洁不要忽视，脸部去角质一周一次，油皮每周一次，中性干皮两周一次，减少黑头。

6.适当的用一些亮肤精华，olay小白瓶，城野医生skii小灯泡，倩碧亮白精华，选择自己用着不过敏的。另外冬天皮肤干燥，给自己做好保湿。

我本来打算把这个计划坚持一年的，结果到现在已经是第三年了。坚持美白真的会上瘾，尤其是当时我用Orey外星人面罩，当时用有一个月皮肤明显更细腻更白了。再加上美白精华的作用，不到两个月我的细白牛奶肌就养成了，慢慢计划变成生活的一部分，也不觉得自己是在执行计划了。

坚持不懈的努力都不会白费，希望小伙伴们都能拥有自己满意的亮白牛奶肌！