已经衰老的皮肤该如何保养？

我身边就有这样的人，一同事，50来岁了，可是皮肤看起来白嫩有光泽，虽然有皱纹，但不影响整体看起来很舒适，而且看起来很年轻，她最大的感触就是保养在平时，女人一定要抽出一点点时间，花在自己身上，好好的爱自己。

可以从饮食方面、生活习惯等日常生活中进行保养。

1.每天喝8杯水

每杯约200毫升，每天保持1500毫升，就不要再喝咖啡、浓茶等，可以适当喝一些玫瑰花茶，主要以白开水为主，是最不花钱，也是效果最好的保持肌肤年轻的秘诀。

2.每天一个西红柿

这个季节西红柿物美价廉，含有的番茄红素，是很强的抗氧化物质，可以有效地美白肌肤，使皮肤光滑细腻，白里透红。

3.每天一个苹果

苹果属于平价水果，温和，抗氧化作用比较强，不但可以补充维生素，还可以改善皮肤干燥，不容易长皱纹。

4.每天一杯牛奶

牛奶含有丰富的蛋白质可以让皮肤变得有弹性，白白嫩嫩。，可以晚上喝，也可以早上喝。

5.每天一颗红枣

这个年龄容易气血不足，吃红枣可以补气血，面色红润，有光泽，可以保持皮肤弹性，防止过度老化松弛。每天一颗红枣就行。

6.远离重油重口味食物

远离炸鸡，油炸食物或者烧烤之类的食物，还有各种外卖，其实不仅油的不好，而且油大、各种调味品多，这样吃，不仅容易长痘，而且体内毒素无法排出，皮肤也可能变得干燥粗糙。

7.远离甜食

尤其是蛋糕，各种小甜点、果脯等，甜食虽然可能一时吃起来很快乐，但是爱吃糖的容颜比不喜欢吃糖的容易变得衰老。

1.每天11点前睡觉

很多人贴着昂贵的面膜，熬着长长的夜，其实美美地睡一觉生活无数的化妆品，熬夜不但让皮肤暗淡无光，黑眼圈，皮肤变黄，而且还容易亚健康，反应迟钝，有害健康。

2.睡觉前彻底清洁皮肤

无论多晚，一定要对脸部和颈部做彻底的清洁，每天空气中的杂质，还收手机、电脑等辐射都会对皮肤造成损害，清洁后进行保湿。

3.适量的运动

运动不仅可以让身材更紧致，皮肤也一样，运动让皮肤变得细腻,有弹性，有光泽。

4.一年四季注意防晒

暴晒是伤皮肤的一种行为，长斑，缺水，长皱纹，紫外线不仅仅是夏天，也不仅仅是中午看见太阳的时候才有，只要太阳升起来，就伴随着看不见的紫外线，所以防晒帽、防晒伞、防晒霜、墨镜等包里带起来。

每个人都难以抵抗岁月的流失，但是如果我们什么都不做，任其自由发展，那衰老的速度肯定快，如果在日常中多花些时间和精力进行保养，那延缓皮肤衰老的速度，看起来也会年轻更多。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧

已经衰老的皮肤该如何保养？

桂兰雨滋回答：

[玫瑰]年轻时仗着底子好，皮肤好，根夲就不养护，或隔三差五的护理，有朝一日大病一埸之后，再看那张脸，再看那贬皱的皮囊，好像感觉一夜之间就老成了这样[灵光一闪]！

[玫瑰]其实一点也不奇怪，你记住了全世界，唯独忘了自己，忘了那个最值得你心疼的人，这会想起并不晚，总比失去了一切也沒想起自己的人强多了[可爱]！

[玫瑰]从现在开始每星期吃点鸡爪，今天中午就是烧鸡爪，每月4次，另外对皮肤好的吃食，牛奶，鸡蛋，杏仁粉，蜂蜜，挨着随便搭配！慢慢的吃，每天总会吃进三样[呲牙]！

[玫瑰]在加上除痰，去湿，先把水肿，黄脸，去除，让人先水肿下去，湿气下去，那天你好想吃东西，就做一份，冬天鸡爪汤，夏天烧鸡爪，久而久之水肿下去，黄脸下去，只留下紧实有弹性的自己，光靠抹是不行的，如果你2.30岁还行！如果你40岁以上还是增加点胶原蛋白吧！鸡爪，杏仁粉，就足够了[大笑]！

[玫瑰]今天就说到这里，按我的方法，明天谈如何保养皮肤让自己比同龄人年轻十岁不是问题，@生活小妙方 @好好保护身体

[玫瑰]今天就谈这些！

已经衰老的皮肤该如何保养？

　40岁的女人，身体已经开始走下坡路，但如果保养得当，还是可以非常美丽的。可以从外养和内调两个方面进行。

一、内调。这个时期，补气血是很重要的事情，因为气血是直接关乎女性的身体健康，以及反映女性的容貌气色。血气足的以是容光焕发的，美丽动人。所以 ，在每个月月经结束之后，不妨多些补气血的汤。如：银耳 红枣汤、黑糯米补血粥、当归红枣排骨。一些黑色的食品，红色的食品，都是对女人很有好处的，要多吃。

二、外养。40岁出头，虽然说才开始抗衰老已经有点晚了，但总比不做的好。可以用一些轻度抗衰老的护肤品。如果不知道怎么选 ，兰蔻、雅诗兰黛都有相应的系列，如果想找便宜点的，玉兰油或者京润珍珠也有抗衰老的产品。自己可以配合一些手法，在家做简单的提拉按摩，或者到美容院做按摩也可以。如果条件许可，还可以借助一些仪器。

40岁以后的人生依然可以很美丽，关键是我们都要做个勤快的美女哦！

如果觉得我的回答有帮助，欢迎关注我，一起学习更多的护肤知识！

已经衰老的皮肤该如何保养？

亡羊补牢犹未晚矣！想延缓皮肤的老化，关键是要注意防晒！紫外线是皮肤老化最主要的外界因素，60%以上的面部深层皱纹和紫外线有关系。紫外线中的UVA会进入皮肤的真皮层，损伤胶原蛋白，从而让皮肤出现不可逆的皱纹和松弛问题。很多人觉得在室内，就可以不涂抹防晒霜了，这是不正确的。UVA会穿透玻璃，在室内同样会造成皮肤老化。另外一方面要使用还有抗氧化剂和促进胶原蛋白生成的护肤品。抗氧化剂可以阻止过多的自由基，减少炎症反应，从而避免胶原蛋白受损。促进胶原蛋白的成分，可以让纤维细胞生成更多的胶原蛋白。从这两方面入手，就可以最大限度的延缓皮肤老化。

合理健康的饮食结构，对于身体有益，同样也对皮肤有益。

除了护肤品，适当的医美治疗同样可以延缓甚至逆转皮肤的老化。最基础的光子嫩肤就可以改善皮肤的多种问题，改善光老化、色斑、细纹……

已经衰老的皮肤该如何保养？

我的朋友四十多岁脸部松弛，前两天做了拉皮手术，不过花了五万多，脸拉得很紧致。还没完年底做眼部手术。如果条件允许，这是最直接的办法。脸部保养我说一下，如果脸部皮肤角质厚的话，每星期做一次死皮，超市化妆品专柜有卖。买个蒸脸器，蒸完脸做面膜，洗澡后做更好。面膜买保湿美白的，刚开始每天一片做五天，再做就一星期两次，面膜要买品牌的。眼膜也要做，跟做面膜程序一样。有空做个激光美容更好，我再一直坚持，现在脸不化妆就可以出门了。

已经衰老的皮肤该如何保养？

首先要明白，衰老是一个自然现象，是不可逆的。为了抗衰老在自己的脸上动刀子或者过度医美，我是非常不建议的。

但是也有不少办法，可以延缓衰老，且保持身体健康。我母上已经55岁了，很多人看她都说像是45岁的样子，我把她的方法保养方法和大家分享下。

1、 早睡早起。我懂事以来，我母上一定是晚上9点睡觉了。她特别爱睡觉，且容易入睡。每天睡醒整张脸都是白里透红的，看得我都羡慕。

2、 保持乐观心态。我妈妈是属于比较胖的类型了。但是她从来不会想尽办法去减肥或者节食，反而是遵循自然规律。她每年做一次体检，并没有三高等症状哦。

说完了这两点，来点干货。第一个就是食疗。都说是药三分毒，食补才是王道。以下几种食材推荐45+以上女性食用。

不需要买燕盏，可以根据自身条件买燕碎或者燕条。我们家吃的是燕条，价格不贵。每次泡发炖一周的量，放在冰箱里。每天上午只喝一小勺。燕窝对皮肤真的很有好处，我之前跟着母上喝了一个月，的确水当当。

鱼胶又称花胶，富含胶原蛋白。用来炖汤是非常好的一种食材，可以补充胶原蛋白，让肌肤弹弹弹。每次来例假前三天喝花胶汤，例假也会来的很舒服。

榴莲是热性食物，女孩子可以多吃点，对皮肤很好。但也不能过多食用，容易胖。

说完了食补，再推荐几种护肤方法。

我母上大概从35岁左右就开始用lamer全套，到如今还是用那个。肌肤状态非常棒，除了眼角有皱纹外，其他地方皱纹不明显。

都说暴露女性年龄的一个是手，一个是脖子。脖子更加容易被忽略。我母上用玉兰油的大红瓶涂脖子，有一定的紧致功能。

推荐大家可以试试有针水光针。3-6个月一针即可。衰老肌肤的胶原蛋白流失多，不保水，才会松弛下垂。用水光针可以使得皮肤更加丰润。我个人不推荐肉毒素，脸会边僵硬。

其实年龄带给你的不止是衰老，还有一种从容的气质。凡事都有两面性，接受现在最美的自己。