皮肤老得快是因为什么？怎么抗老？

‬导致皮肤老得快的原因

1.不防晒

紫外线辐射不仅仅是夏天，是一年四季，而且不仅仅是中午日晒强的时候，早上因为不热，人们往往也更容易忽略，太阳一出来就开始防晒。暴晒容易皮肤长斑，缺水分，干燥，长皱纹变老等。

2.熬夜

很多人贴着昂贵的面膜，熬着长长的夜，其实美美的睡一觉生活无数的化妆品，熬夜不但让皮肤暗淡无光，黑眼圈，皮肤变黄，而且还容易亚健康，反应迟钝，有害健康。

3.平时不爱喝水

很多人却不喝白开水，要么喝饮料，奶茶、咖啡、浓茶等，其实白开水是保持肌肤年轻的不花钱但是效果最好的方式。

4.爱吃甜食

尤其是蛋糕，各种小甜点、果脯等，甜食虽然可能一时吃起来很快乐，但是爱吃糖的容颜比不喜欢吃糖的容易变的衰老。

5.重口味饮食

喜欢炸鸡，油炸食物或者烧烤之类的食物，还有各种外卖，其实不仅油的不好，而且油大、各种调味品多，这样吃，不仅容易长痘，而且体内毒素无法排出，皮肤也可能变得干燥粗糙。

1.一年四季注意防晒，防晒帽，防晒伞、墨镜是必备单品，防晒霜擦起来，更重要的是大太阳的时候少出门。

2.不熬夜。每天10点半前准时睡觉，没有什么事情需要以健康为代价，少刷视频。

3.适量的运动。

运动不仅可以让身材更紧致，皮肤因为一样，运动让皮肤变得细腻,有弹性，有光泽。

3.每天一个西红柿

西红柿里含有抗氧化物质，可以皮肤变得白皙透亮，晒不黑。

4.常喝火龙果柠檬汁

火龙果半个，柠檬3片，把食材放入破壁机中，加入适量清水，果汁模式即可。

火龙果含有丰富的花青素，是天然的抗氧化水果，堪称美白防衰老神器。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享各种小妙招，我们一起变瘦变美吧。

皮肤老得快是因为什么？怎么抗老？

8年护肤🌸每年入15瓶精华️告诉你2019 ‼️

Top1网红抗初老精华

❗️精华是护肤中最重要的，水乳最多起到保湿补水功效，抗老化美白去皱祛斑还是交给专业选手精华来实现吧～

🧚‍♀️小仙女们要问了“那不是大姐姐才用的吗？”

No！

👉20岁后一定要投资精华，这和健身一样，一个月看不出效果，几年后就知道了！

🌸我护肤8年，每年至少剁手15瓶精华，不管多晚多累多不想动，也要认真涂好精华再睡。

今天来讲讲这种“涂一涂十年少”的好东西6款自用抗初化精华，让你们不再踩雷！

我的皮肤状态：26+，混合皮敏感肌，有小细纹。

1伊索抗初化精华

🔸适合肤质：油皮，混油皮

💰参考价格：￥539/100ml

🔻推荐指数：🌟🌟🌟

🍋主打抗初化保湿，滴管设计会有点不卫生，质地浓稠，有一股淡淡的草本味，直接上脸不好吸收，要在掌心搓到乳化。

大干皮觉得保湿力不够，性价比不高，当普通保湿精华还ok。

2兰蔻小黑瓶肌底液

🔸适合肤质：混油皮，油皮

🌟参考价格：￥760/30ml

🔻推荐指数：🌟🌟🌟

🍋我人生的第一瓶抗初老精华，透明质地的流动性和延展性很好，吸收速度快，油皮应该会喜欢。早起确实有提亮，但过一段时间会倒拔干,大干皮实在喜欢不起来。

3️⃣致己小黑瓶精华

🔸适合肤质：全部肤质

💰参考价格：￥188/20ml

🔻推荐指数：🌟🌟🌟🌟🌟

🍋已经回购两三瓶了，抗老修复能力真的很好！流动性很强又容易推开，上脸“嗖”一下就吸收了。

早晚各用一次，能感觉肌肤深层被滋润到，原本暗黄的皮肤提亮了很多。我才用了一个月，小细纹好很多，心中最爱

4娇韵诗复原蜜精华

🔸适合肤质：干皮

💰参考价格：￥690/40m

🔻推荐指数：🌟🌟🌟🌟

🍋和我一样的干皮会适合，透明质地非常保湿，涂上去一整天也不会起皮。但抗初老功能比较弱，官方说的去细纹，消暗沉什么的，用了大半瓶也没什么效果

5雅诗兰黛小棕瓶

🔸适合肤质：干皮

💰参考价格：￥880/100ml

🔻推荐指数：🌟🌟🌟🌟

🍋25岁抗初老精华首选！不过要坚持使用，主打修复、抗初老、保湿功能太强大，强大到上脸会有点黏腻，但是你如果有30+的只用这个起到的抗衰老效果一般

🌼抗初老一定要趁早做起来，一瓶好的精华可以省去很多不必要的护肤流程。

🌼如果到了20+岁，出现毛孔水滴状倾向、鼻子两侧皮肤有些松弛、还有抬头纹的出现！赶紧的，抗初老精华用起来！

皮肤老得快是因为什么？怎么抗老？

这样做皮肤会老的更快！高能来袭，后附详细抗衰指南。

日晒：加剧皮肤的氧化、炎症反应，导致胶原蛋白、皮肤细胞的损伤，皮肤出现粗大的皱纹、变黄、色斑，质地粗糙。

抽烟：香烟中的有害物质会被皮肤吸收，对皮肤产生一系列的伤害（注意二手烟也有危害）。

熬夜：加速皮肤氧化、炎症反应，产生大量有害物质损伤皮肤。

高体重：体重指数高的人，衰老的更快，可能跟摄入糖分更多（皮肤糖化反应），及运动少导致自由基增多有关。

皮肤的衰老，是“由内而外”的全方位衰老。

眼睛看到的衰老，是皮肤变松了，多了几条褶子，如果再仔细一点，你会发现皮肤也变黄了，色斑变多了。

这些衰老现象，是骨骼、肌肉、筋膜层、脂肪、最后才是皮肤，共同衰老的结果。

1.骨骼

如果将不同年龄层人群的骨骼进行对比，你会发现人的头骨呈现越来越小的趋势—这会导致“骨头撑不住肉”，皮肤自然就显得松垮下垂了。

骨骼吸收变小，眼眶很明显的变宽，这也是衰老后出现眼袋的原因（骨性支撑不够）

2.肌肉

随着年龄的增长，我们的肌肉会变得越来越紧张—抬头纹、眼角纹随之出现；

3.筋膜

皮肤的筋膜主要起到固定肌肉、脂肪等软组织的作用，它就像是有弹性的橡皮筋，时间久了，弹性会越来越差，最后甚至“拉不住肉、挂不住脂肪”—八字纹（鼻唇沟）、眼袋的形成和加深；

4.脂肪

脂肪起着很重要的“填充作用”，是让我们的面部维持饱满的重要组织，随着年龄的增长，面部脂肪会不断的减少，失去脂肪的充盈，我们的皮肤就会像泄了气的轮胎一样，变得干瘪、皱缩。

5.皮肤

皮肤胶原、水分流失，代谢变得缓慢，变得干燥，失去光泽，变黄、出现老人斑。

1.做好防晒，日晒是皮肤衰老的一大祸首（尤其是UVA）。

2.减少不良的生活习惯。如不吸烟、不熬夜，不吃过多糖，根据《中国居民膳食指南（2016）》的建议，糖的每天摄入量不能超过50克，最好限制在25克以内。

3.饮食贵在均衡，不挑食很重要，不仅能让你的皮肤获得均衡的营养元素，还能减少体内的糖化产物（AGEs），研究表明，相对于啥都吃点的人，纯素食/挑食的人，体内的AGEs会更高。

4.补充维生素、微量元素，能让你老的更慢。

①水果、蔬菜、谷物、茶叶等都含有丰富的多酚化合物及维生素，它们是很好的天然抗氧化食物。国外有学者对常见的抗氧化食物进行了研究，发现它们抗氧化能力的强弱排序如下：蓝莓＞红樱桃＞咖啡＞菠萝≈红酒≥橙子≈黑巧克力≈苹果≥茶石榴。

②补充微量元素，许多微量元素（如硒、锌、铜）会参与体内抗氧化酶的构成，代表食物鱼类、海鲜、动物内脏（肝、肾）、蛋类、小麦等。

5.坚持锻炼，但不要长期剧烈的运动。研究表明，坚持长期运动（游泳、瑜伽、跳舞等有氧运动），能减少身体的慢性炎症，减少机体的氧化损伤。与之相反的是，长期剧烈运动反而会促进氧化产物的生成。

事实上，即使单纯使用皮肤保湿产品，也能起到延缓衰老的作用（皮肤含水量的降低，会促进皮肤衰老）。

氧化反应是皮肤衰老损伤的重要机制，抗氧化护肤品对衰老有不错的预防、延缓作用。代表护肤成分：VC、VE、辅酶Q10、SOD，及各类植物提取物，如黄酮（如芸香苷、桔皮苷）、类黄酮（大豆素、水飞戟素）、类胡萝卜素（虾青素、叶黄素、番茄红素）、多酚（鞣花酸、迷迭香酸、金丝桃素、绿原素）。

代表产品：虾青素精华、修丽可CE精华等。

另外，Ａ醇、补骨脂酚是比较公认的抗衰护肤成分。

代表产品：Olay超A瓶、露得清A醇晚霜、REN 生物视黄醇乳液、REN生物视黄醇祛皱浓缩精华油、Trilogy Bakuchiol+ Booster Treatment等。

产品很多，可以根据成分自己上网查，HomeTest家庭实验室、言安堂、配方师REX等等都是一些专门分析护肤品的自媒体，可参考它们的产品成分、浓度分析去购买（注意有效浓度要足够）。

最强的抗衰手段。

• 不动刀类：

首推热玛吉，效果好、创伤小、作用持久（6个月—1年左右）；

其次为水光、光子嫩肤、PRP、肉毒素，微创效果自然，且性价比高；

再次玻尿酸填充，有风险、作用时间有限，可能不自然；

• 动刀类：

脂肪填充，近几年的大热门（很多你能看到的30+女明星都做了），需要先抽脂疼痛感强，风险同玻尿酸填充，且多次抽脂后容易形成皮肤凹凸不平。

皮肤老得快是因为什么？怎么抗老？

不知道从什么时候开始大家都开始关注衰老的问题，25岁开始，我们身体的机能就开始慢慢衰老。

大家问皮肤老得快的原因是什么，怎样抗衰老，在回答这个问题前，我们首先应该了解衰老，是什么导致衰老，这样才能更好的进行抗衰老（在各项衰老中，皮肤的衰老会让我们明显的注意到）。

这个衰老过程看上去还挺可怕的。

首先来说说衰老的原因，衰老分为生理衰老和病理衰老两种，前者就是自然性的衰老，一般受遗传因素影响；还有一种就是外来因素导致的衰老，比如心理、疾病和生活习惯等，熬夜就是一种，所以早睡是有道理的！

看了衰老的原因，那我们就来分析各项衰老的因素，皮肤的衰老除去本来的遗传因素之外，影响它的有日晒，肤质、生活习惯等因素。还有人衰老的时候会伴随面部下垂和皱纹的形成，因为衰老开始之后，面部软组织会开始慢慢流逝（也就是我们所说的胶原蛋白没有了）。

在面部中，眼部最容易衰老，因为眼部的皮肤比较薄，而且眼睛的眨眼活动很多，容易产生皱纹（大眼睛就比小眼睛容易产生皱纹），对于眼部的护理要重视起来。

根据上面的几种因素，我们就可以开始进行抗衰老了。

1、一定要注意防晒！涂抹防晒霜或者出门撑伞都可以，这是在日常生活中时时注意的一步。

2、有规律的生活作息，合理的饮食，适当的锻炼（这些都对皮肤抗衰老有好处）。

3、定期清理皮肤的角质，因为毛孔的堵塞在一定程度上也会加快皮肤的衰老。

4、皮肤补水要到位，让皮肤时刻都保持水润。护肤品的选择上可以选择抗氧化的护肤品。（这里我就不推荐产品了）。护肤的时候脖子和手都不能忘记哦。

5、平时注意一些不好的习惯，比如说用手撑脸，喜欢大幅度地做夸张的表情，这样会在一定程度上造成皱纹的产生。

6、对于面部软组织流失的情况，可以采取填充的方式（我不是鼓励大家都这样做哦，一定要考虑清楚，找正规的医院来做），还有一些埋线提拉的项目也可以做。

7、使用眼霜，对眼部进行按摩。卸妆的时候不要大力揉擦眼睛周围的皮肤，用敷的办法就好。

8、保持良好的心态和心情。

还有一点就是对糖的摄入进行控制，也就是现在所谓的“抗糖”，糖类并非现在铺天盖地的宣传中那样十恶不赦，它是我们不可缺少的成分，尤其是碳水化合入的摄入也是我们身体必须的，如果过于严格的控制可能会适得其反加速衰老。这里所说的糖类为了便于大家识别，我就说成平时好区分的大类，主要就是加工制品，面包、饼干、薯片之类的；还有少吃精加工的制品，果脯、饮料这些可以用新鲜水果喝白开水代替。

我想说衰老并不可怕，女人的花期也可以很长，要正确看待衰老这件事情，因为这是我们生理上就不可逆的自然变化，与其一味的追求不老而让自己的脸看起来不自然，比如整理好心情，乐观的面对这件事情，像法国女人一样优雅地老去，每个阶段有每个阶段的魅力和气质，这些都是自己身上独特的地方，切莫活在对衰老的恐惧中，得不偿失。

以上就是Twippo的回答，希望对大家有帮助～

皮肤老得快是因为什么？怎么抗老？

身体好皮肤就好，调理好身体，皮肤不会差的。

皮肤老得快是因为什么？怎么抗老？

皮肤老得快得从综合因素来考虑，不能单一方面的来讲，否则就是耍流氓。

原因之一：光老化，也就是防晒不到位或者从来不注重防晒，防晒是一生的功课，很有必要，因为晒太阳的多少程度都会对皮肤老化有一定的影响，如果全天一直在太阳下晒着，那必定比同龄人老得快。

原因之二：不注重饮食健康，饮食搭配失衡，多吃一些抗衰老食物比如西蓝花西红柿等等之类蔬菜，肉要适当的吃而不是过量。

原因之三：自身因素，每个人体质不一样，基因也不一样，这个无从考虑也无法考量。

如果想抗衰老，不妨从现在开始做，做好抗氧化，抗氧化即是抗衰老。涂点抗皱系列的护肤产品，可以选择含有艾地苯以及生育酚成分，然后做好防晒，防晒衣防晒帽墨镜之类的避光的一切衣物和装备，可以涂物理性防晒霜，不推荐化学性防晒霜，对皮肤有一定的伤害。

还有就是，多运动，运动一定程度上是可以起到抗衰老作用的，看看一些健身爱好者或者专业级别的健身者，都普遍比同龄人年轻几岁。

祝生活愉快。