俗话说“晚饭不吃，饿治百病”，靠谱吗？坚持过午不食，会怎样？

我觉得挺靠谱的，我本人因为减肥，一个月没吃晚饭，减了20斤，从135斤减到115斤，没有感觉有什么影响，我自己有过2次成功减肥的经历，有的朋友们咨询我减肥，实话实话，从不吃晚饭或者少吃晚饭开始是最见效了。不减肥的朋友，想保持目前的体重，也可以不吃或者少吃晚饭，睡觉前保持微微饥饿感的状态最好。

我身高158厘米，最胖的时候体重是135斤，这个身高搭配这个体重，是相当臃肿了，刚开始，没有运动，因为我本身骨头架小，肉多，运动不起来，上楼梯4楼都要喘粗气，所以先从少吃入手。

早餐，一杯牛奶，一个水煮鸡蛋，一片全麦面包，2小瓶钙液。

午餐，一拳头大米饭，一片水煮青菜。各种青菜都可以煮煮吃，是春末夏初，可以吃凉拌菜，自己调制料汁，用生抽、少许盐、香油等，豆腐也煮着吃，没有吃肉，吃豆腐可以补充蛋白质。

下午直到晚上，一个苹果或者一根黄瓜。

其余时间都不吃了，饿了就喝水，每天喝水很多，在1500-2000毫升左右。

就这样，一个月减了20斤。

后来，体重变小了以后，我调整了饮食结构，主要是早餐和中餐，晚餐还是吃得很少，主要吃蔬菜，不吃主食，不吃肉类，不吃水果，又减了10斤。

早餐，水煮鸡蛋是保留的，喝的除了牛奶，还有麦片、豆浆等轮流喝，不再单纯地只喝牛奶了，主食也多样化了，除了全麦面包，有的时候煮玉米或者蒸红薯或者山药，都是粗粮，水果在早上吃，猕猴桃一个。

午餐，量没有增加，白米饭换成了糙米饭，荤素搭配一盘，我经常吃的有西兰花炒牛肉，青椒炒鸡胸肉等，肉类放在中午吃，主要吃牛肉、鸡肉、鱼、虾，鱼是清蒸，虾是水煮。

晚餐，就是一小份蔬菜，不吃其他东西。

这样改进后营养比较全，其实主要是早餐和午餐都比较全面，晚餐吃青菜主要是补充膳食纤维，第二天好排便。

就这样，我一直是这种吃法，已经习惯了，身体感觉挺好的，我觉得像现在的生活水平，晚上不吃完全可以，只不过很多都是心理上的饥饿感，而不是身体需要。

我身边是有一些人，晚上也不吃饭的，精神都很好，而且不胖，没有太多肥肉，整体比较精瘦，精神状态也很好。

我是小溪，一个喜欢美食瘦身减肥健身的普通人，分享我的各种小妙招，关注我，我们一起变瘦变美啦

俗话说“晚饭不吃，饿治百病”，靠谱吗？坚持过午不食，会怎样？

这个问题我太有发言权了，我和老公不吃晚饭，十几年了，老公以前的脂肪肝和高血压都好了，并且成功的减了肥。

晚饭不吃，饿治百病，是一种民间的说法，是有一定道理的。

俗话说病从口入，病，一定是在人们生活中慢慢潜入身体的，不是一天两天形成的，他有一个缓慢的过程。

而这个过程，一定是与吃有着密不可分的关系。

现在人生活条件好了，大鱼大肉随便吃，有多少人能挡得住美食的诱惑？

可以说想吃什么有什么，大街上饭馆琳琅满目，只要兜里有票子，可劲的吃，敞开了吃。

随之而来的是暴饮暴食，生活的不规律，现在是信息时代，多数人整天抱着个手机，或者电脑，坐在那里，可以一动不动的看几个小时，熬夜，上网，生活的不规律。

导致很多人出现肥胖，高血压，脂肪肝，糖尿病等与肥胖有关的疾病。

就比如我们家吧，妈妈和弟弟都非常胖，还有舅舅舅母都很胖。

这几个胖的人，全部都是糖尿病，很多年了，一直在吃药。

我和老公之所以不吃晚饭，也是因为年轻的时候太胖了。

我喜欢做饭，也喜欢美食，整天在家里鼓捣着做什么好吃的，也是无肉不欢的。

一个爱做饭，喜欢美食的人，他怎么可能瘦呢？所以我不但自己胖了，我的老公，我的女儿都跟着胖了。

老公体检以后，发现有重度的脂肪肝，还有高血压。

我是因为太胖，也不爱运动，得了腰椎间盘突出症。

当我们意识到肥胖给我们造成这么多疾病的时候，就决定要减肥了。

首先是我减肥，我试了很多的药物都没有成功，不但没成功，反弹的还越厉害，越减越胖。

最后实在，实在，实在，没办法才决定不吃晚饭减肥的，做这个决定其实很难的。

因为有多少人能管住嘴呀？人们总是在不停的找减肥的方法，都希望有一种既不用挨饿，又不用运动的方法减肥。

实际上，哪有这种方法，没有付出，哪来的收获？不做牺牲，哪里能减肥？

很多人减肥不成功，就是因为他做不到呀。

很多人知道郑欣怡吧，就是那个香港明星肥肥和郑少秋的女儿郑欣宜。

她就是靠饿减肥减瘦了，瘦下来好漂亮呀，可是没多长时间，他又反弹回来了，为什么？因为她坚持不住呀，因为她要保持身材，就要一直饿着呀，她还那么年轻，她怎么可能为了保持身材饿一辈子呢？

所以很多人坚持不了，减肥才成了一个很大的难题。

幸运的是，我和老公坚持了下来，减肥后，我们就一直保持不吃晚饭，现在我们的体重都到了标准的体重。

老公一米七，体重120斤，我一米六，体重110斤。

与之相反的是我们的女儿，当年她和我们一起减肥，体重由原来的140多斤，瘦到了100斤。

瘦了后的女儿真的好看，女儿有一米六五，身材高挑，穿上什么衣服都特别漂亮。

可惜，女儿没有坚持下来，她最终抵挡不了美食的诱惑，现在体重到了160多斤，她根本就控制不了饮食，整天吃肉，什么好吃吃什么，再也不说减肥的事了。

自从不吃晚饭以后，一坚持就是十几年，说实话真的挺不容易的。

不过我是习惯了，我现在晚上除了吃一点水果，稍微吃点东西就会觉得非常饱，非常胀，反而觉得吃的越少越舒服。

我和老公每年都去做体检，老公的脂肪肝和高血压早就没有了。

在这里我想说一点，过午不食，是个非常好的习惯，但是千万不要一点东西都不吃。

如果一点东西都不吃，胃空的时间太长，胃酸会刺激胃，对胃一点不好。

在这方面我老公是有教训的，我老公就是中午吃过饭后，一直到睡觉前一点东西都不吃。

结果前一段时间胃不舒服，去做检查，说是早期胃癌。我想他的胃癌固然是与早年的喝酒有关系，但是，与后来的不吃晚饭也一定有关系。

我就不一样了，虽然说不吃晚饭，但我半下午的时候一定会吃一点东西的，所以不吃晚饭不等于不吃零食，千万不要什么都不吃，不过记住一点，七点以后绝对什么都不能吃了。

现在回到提出的问题。俗话说，晚饭不吃，饿治百病，靠谱吗？坚持过午不食，会怎样？

我觉得吧，这个俗话说的没错，晚饭不吃，能不能治百病我不知道，但绝对是有好处的，也绝对是靠谱的，至少我老公不吃晚饭，他的重度脂肪肝和高血压都好了。

关键是，问题来了，关键是能不能坚持住呀？坚持是个很大的问题。如果说不能坚持，一会儿吃，一会儿不吃，这应该对身体没什么好处，对胃也没什么好处。

另外，坚持过午不食，一定不能像我老公那样一点东西都不吃，那样对胃伤害会很大，你要在半下午时候吃一点小零食，什么都可以，干果呀，水果呀，或者小的食品，小零食。

但千万不能当饭吃啊，只是填一点肚子而已。如果你把它当饭吃了，那就谈不上是什么过午不食呀，或者是不吃晚饭了，过午不食就成了一句空谈。

我想说的是，晚饭不吃或少吃一点，一定是对身体有好处的，绝对比暴饮暴食好多了吧。

只要能坚持，当然不吃晚饭很好，关键是，坚持，坚持，你能坚持的了吗？

俗话说“晚饭不吃，饿治百病”，靠谱吗？坚持过午不食，会怎样？

我从退休后开始就一直坚持每天吃两顿饭，早饭一般是九十点钟吃，晚饭下午三四点钟，也不是太固定，觉得非常好，身体也没有什么不适应，反而觉得舒服多了，疾病也变少了，（也许和心情有关，没压力身心放松了），最主要的两顿饭也控制了体重，体检各项指标都正常，有效地控制了三高。

其实一天少做一顿饭，省事不少，一天不用那么忙乎，可以抽出时间刷头条，发发作品，还可以养养花、侍弄侍弄鱼，做很多自己喜欢做的事，觉得更有意义，以前天天三顿饭，再加上班，忙的脚打后脑勺，忙的焦头烂额，人都跟机器似的，缺少幸福感，感觉都变成空壳灵魂出窍了。

现在悠哉悠哉的，有了大把属于自己的空闲时间，觉得蛮不错的，问题是两顿饭真的不觉得饿，记得小时候家里就是常年吃两顿饭的，街坊邻居也是如此。

但是也得荤素搭配，营养均衡，也不可以一味素食，否则容易营养不良，会造成贫血，尤其老年人。

俗话说“晚饭不吃，饿治百病”，靠谱吗？坚持过午不食，会怎样？

晚饭不吃，饿治百病，这就是在胡说八道，饿能治百病。那么以前的人经常吃不饱饭，那么以前旧社会的时候，人们的身体应该是静静康康的，可是旧社会的人有几个活过50岁的。都英年早逝了。

有些话你就当笑话一听听完一乐喝就完了，如果饿能治百病，那都不需要医院了，开那么多医院干嘛？如果有病饿一饿就好了，那就不需要看医生了，也不需要打针吃药了。这简直是天方夜谭，语无伦次，胡说八道，顺嘴胡咧咧。

没有权威机构发表这个观点儿，你都说了是俗话说。俗话有些话有道理，有些话没有道理，甚至是有被客观规律的俗话就是老百姓咋想就咋说。俗话有些对有些不对，我们要辩证的去看待俗话。不是所有的俗话都是真理，如果把所有的俗话都奉为真理，那简直是一件极其愚蠢，可笑的行为。

饿不能治百病。饥饿会导致营养不良，会让你生很多的病，现在物质产品极大丰富了，人们也不缺食物了，有些人反倒认为很多病是吃出来的，有些病是跟吃有关系。但是你吃与不吃，你都会得这样的病，因为现在的人均寿命提高了。人活到一定年龄，就像一部机器，必然老化老化的机器免疫力。抵抗力各方面儿都减弱了。必然会得上各种各样的小病，这是很正常的事情，无论你做什么吃与不吃。饿与不饿都会得各种各样的慢性疾病，比如高血压，糖尿病，心脏病。这是一种必然，没法避免，想避免也避免不了一切。

过午不食，饿是百病就是胡说八道，想吃就吃，想喝就喝。不必有那么多的顾忌，如果人活着，天天儿也无这么多的顾忌，那活着。还有什么乐趣可言？想吃好东西还得说，哎呀，这个东西不能吃，想吃的饱一点，也不能吃的太饱。俗话说，遏制百病，然后一切就都来了，所以说饿治百病就是胡说八道。不要轻信这样的胡咧咧。

俗话说“晚饭不吃，饿治百病”，靠谱吗？坚持过午不食，会怎样？

过午不食，我早上一大碗牛肉面，中午偶尔吃个苹果，晚上喝4两酒九点打呼噜，己坚持两年

俗话说“晚饭不吃，饿治百病”，靠谱吗？坚持过午不食，会怎样？

我个人觉得这是说法是非常不合理的。

人之所以要吃东西，主要是身体在持续不断的消耗能量，而食物则是人类能量的核心来源。所以说当人体需要补充能量时，大脑就会让人体产生饥饿感，人们也就会因此去想办法补充相关的食物。

所以说饿了的时候不去进食，显然是对身体有所损害的，长此以往也可能造成非常严重的后果。

人类经过多年的发展，形成了现如今一日三餐的饮食结构，而且在全世界不同的国家里，基本上也都形成了类似的习惯，因此来说一日三餐逻辑上就是有它的道理的。

如果人为的控制晚餐的进食，那么就相当于打乱了自身的饮食过滤，长期下去就可能对身体造成极其不利的影响。

一般人的早餐时间是早上6点左右，午餐时间是12点左右，晚餐时间是19点左右，这样间隔时间相对均衡。白天时大概在6-7小时进餐一次，而晚上由于人类会进入睡眠状态，人体对于能量的消耗就会变低，因此晚餐与第二天早餐的间隔时间可以控制在10个小时左右。

实际上有些人也会选择一日多餐，每餐控制进食的总量，这种方式其实也是合理的，只要总量不多，其实可能更利于人体的吸收。但绝大部分人都需要参与工作，每日用餐数量过多显然是不方便的，因此大多数人类也就习惯了一日三餐的饮食结构。

如果人们不吃晚餐，那么就相当于间隔18个小时不进食，这显然是不适合人类能量吸收的规律的，长此以往也可能对身体造成相应的损伤。

有些人减肥时也喜欢采取不吃晚餐的方式，其实这些都是有待商榷的。即便不吃晚餐，最起码也应该适量的吃一些蔬菜、水果与瘦肉。一点食物不吃肯定是存在问题的。

以上个人意见仅供参考！