辟谷有副作用吗？

我自己亲身经历过辟谷，不知道有没有副作用，只说说自己的体验，我是辟谷3天，瘦了5斤，然后感觉身体更轻盈了，同时经历过饥饿感，也更珍惜粮食和水。

我说说自己的经历吧。

我也是第一次，是在老师指导下进行的，本身上班没时间去参加专门的辟谷班，虽然一直很新鲜好奇，但是没有时间去实施，正好，一个同事认识一个专门的老师，就说一起尝试一下吧。经过身体的评估，我是辟谷3天，只喝水，和我一起参加的同事除了喝水，每天可以吃一个苹果。

第一天，感觉还是很好的，没有觉得太饿，主要就是喝水，喝水时小口小口喝，不管多饿多渴都要一口一口地喝，不要一饮而尽或者大口喝水，晚上会有饥饿感，肚子里瘪瘪的，自己做了一会瑜伽，我平时就有做瑜伽的习惯，但这次时间短，也就20分钟左右，晚上睡得早，看看书，不看电子产品，不追剧，不需要太吸引人的剧情之类的，看会书就睡了。

第二天，会比较难过一些，我的同事也一样的感受，中间我俩个交流过，互相鼓鼓气，中午别人都去吃饭了，聊聊天，打坐一会，倒也没有什么，到了下午傍晚就比较饿了，我的工作不是体力活，但是是需要不停的手工做，有的时候一忙就忘喝水了，喝水还是要循序渐进的喝，忙完一阵，感觉相当饿，前胸贴后背，之前不理解这个词的含义，只有饿过的人才会懂吧，感觉人体内五脏六腑都消失了，身体变得很薄很薄，一阵风就可以吹走的那种，后来就给老师联系，让凝神，感受自己的身体，通过触摸，想想自己的手脚、腿部、背部、腹部等，还是圆乎乎暖呵呵的身体，精神上就放松了，也挺好的。

第三天，胜利在望，而且身体很快熟悉了饥饿的感觉，并且和饥饿共存，觉得不吃就不吃吧，没有觉得是必须吃东西的，这时候更感觉水的甘甜，真的第一次觉得人离开水真的没办法活下去，水滋润着我们的身体，从各个器官到每个细胞，从口中到胃部到肠部，到身体的各个角落。这一天很快就过去了，没有觉得太难过。

当然，前期的工作和后期的复食都有一定的流程，不是一下子就恢复的，有的朋友说一恢复饮食很快吃得更多，我不知道别人，我不是这样的感受，一 是可能胃部上接受不了太多的食物，二是思想上确实没那么饥饿感，吃的欲望并不是很强烈。

通过这次辟谷，其实减肥不是我的目的，是想通过短暂性的辟谷，让身体的各器官都进行休息，让自己的身体更轻盈，感受饥饿感，更珍惜粮食和水，此后，我很少浪费粮食，做饭时尽量少做，之前多做了就倒掉了，现在一般都是定量，或者少做。饿一点没关系，珍惜现有的资源，包括粮食、水、‘生活才是更重要的事情。

当天，辟谷也不一定人人适合，世界上没有一件事情适合所有人，量力而行也是一种辟谷的思维方式。

我是小溪，一个喜欢美食瘦身减肥健身的普通人，每天分享我的各种小妙招，关注我，我们一起变得更瘦更美啦

辟谷有副作用吗？

辟谷有人说是一种养生，有人说对身体损伤较大，本人曾脑袋一热，在初冬胃口不好时辟谷七天，简单谈一下感受。在辟谷前害怕自己方法不正确在网上恶补一下辟谷知识，然后总结辟谷文章的方法结合自己身体情况决定，每天吃一粒枣，五颗枸杞子，渴了就喝某山泉水，不能喝纯净水（因为纯净水里没有矿物质），第一天感觉良好，就是晚上睡觉时略感饥饿，于是按照辟谷吞气法，吞气大概二十几口，竟然神奇的打了个饱咯，第二天早上嘴巴有点干，但是喝水每次只能喝两三小口，要勤喝少喝，感觉有便意，排出宿便后感觉有点饿了，就按照先前计划吃了一颗枣几粒枸杞子，一整天精神状态良好，体力充沛，晚上感觉头清目爽，躺在床上久久不困。第三天早上喝水吞气，感觉胃部里很舒服，后背感觉有点冒气的感觉 ，一整天身体没有异样，晚上我媳妇担心我把身体饿坏了，非得让我吃个鸡蛋，被我拒绝了（骂我神经病），第四天照样喝水，吞气，中午吃枣和枸杞 ，感觉自己体温有点低，身体怕冷，手脚都有点凉，于是围着小区慢走一圈，大概一公里吧，慢慢的感觉手脚暖和了，就是容易出汗，稍微运动感觉心跳略快，肺部呼吸时感觉比以前很舒服，晚上睡觉时手脚都是凉的，自己盖着被子也感觉有点冷，迷迷糊糊睡着了，第五早上醒来后那种冷的感觉消失了，感觉自己嘴巴苦的很，最让人诧异的是晨勃没有了[笑哭]，心里面打起了退堂鼓，这可是关系到两个人的幸福[捂脸]，还要不要进行下去，后来想想还有两天坚持一下吧。到第六天突然意识到自己这几天都没洗澡，头上身上竟然没有以前那种油乎乎的感觉，喝完水吞过气后去小区外药店称上测量体重，竟然比辟谷前轻了九斤，心中暗喜，体力感觉不如前几天充沛了，开车出去老婆都不愿意让我开车，怕我晕倒了[笑哭]，但是自我感觉还行，晚上睡觉依然感觉有点冷，躺下时都能感觉到自己的心跳。第七天想到自己马上就能吃饭了，突然就感觉饿了，吃完枣和枸杞后饥饿感比前几天强烈，慌忙到外面吞气，肚子咕咕叫，好不容易挨到下午五六点吧，赶紧让媳妇用清水给煮了两片白菜叶，煮熟后闻着清水白菜竟然闻出白菜的清香味来了，吃到嘴里甜丝丝的，本来以前可以吃两碗米饭的我竟然一个白菜叶就吃饱了，吃过后感觉胃里暖烘烘的，肚子的肠道像突然打通了一样咕咕叫。随后几天慢慢增加主食，气色慢慢恢复红润了，辟谷结束后没有感觉到自己体质有什么变化 ，就是嗅觉灵敏了，以前吃肉感觉很香辟谷后吃肉竟然觉得有点腥味，辟谷后头脑清晰的很 ，尤其是早上睡醒后，感觉很精神，最大的收获就是自己竟然挑战成功了，心里成就感很高。不过在老婆嘴里我成了神经病，脑袋有问题的人了[我想静静]

辟谷有副作用吗？

感谢你的邀请！

首先你要明白你辟谷的目的，但不管什么目的，总的目的就是想让自己的身体更好。

辟谷呢，就是要调整好自己的心情，不能操之过急，俗话说，心情不能吃热米饭嘛。

辟谷期间身边要准备好开水和容易消化的食物，真渴了就喝，真饿了就吃，这次不成功不是还有下次嘛。

我成功的辟谷了14天，准备的开水，有时一天喝上几口，有时一口也没喝，准备的食物一点没动。

辟谷期间我白天照常去上班。辟谷之后对我起到了什么作用呢？体重减少了18斤，常年的鼻子不通顺畅了好多，多年的关节炎也好了一些，最重要的是，我过去晚饭不吃很饱的话根本就睡不着觉，这一坏毛病去掉了。

要说副作用的话，就是在辟谷期间不能做强烈的运动包括房事，还有亲朋的担心挂念，再一个就是强制辟谷，饿了也不吃，渴也不喝水，造成可想而知的后果。

辟谷有副作用吗？

辟谷有没有副作用，只有辟谷的人才能知道。

我们这有个卖五金日杂的老刘就辟谷了。

我们到他家买东西的时候，看到老刘没在商店，刚开始的时候，大家都没有在意，时间长了看老刘还没来，就问他媳妇为什么这么长时间没看到老刘了，她媳妇就说他出差办事去了，大家也都不再问了。

等过了一个多月，看到老刘来了，老刘简直就像换了一个人似的，瘦的都脱相了。

老刘原来挺胖的，这一个多月没看到老刘，大家都说老刘怎么瘦这样呢？发生了什么事？老刘笑着说：我辟谷了。

老刘老上去，瘦的很厉害，脸色苍白，说话都没有力气了，用大家的土话说老刘瘦的都抽裆了。

但老刘说辟谷的好处太多了，原来老刘有三高，辟谷后血压血脂血糖都正常了，身体感到特别轻松，辟谷对身体好处多多。

咱没辟谷就没有什么发言权，咱也不是这方面的专家，对辟谷有没有什么副作用，真的不知道。

但从表面上看老刘，辟谷使人消瘦，面色苍白，说话就像没有力气似的，我就觉得在没有专家指导的情况下，自己瞎辟谷一定对身体影响很大，要想辟谷还得请这方面专家指导，这样才更安全。

辟谷有副作用吗？

我今天是辟谷的第六天 ，到目前为止没有感觉明显的不适 ，这也是我第一次辟谷 ，才开始心里做好了面对各种不适的准备 ，我把事情都推掉时间都安排好了准备在家 7不出门的，第三天的时候精神状态跟平时没有什么区别，我开始外出活动，会有那么几秒软的感觉，调整一下呼吸就马上没事了，今早上还自己下楼背水回来，也没有觉得吃力，我甚至都忘记我6天没吃饭了。但是这也要看自己的身体情况，我没基础病 ，有胆囊息肉和肌瘤，所以想通过辟谷改善体质，恢复到比较健康的状态，如果有基础疾病高血压、糖尿病的还是建议先咨询专业的人士，多方面了解学习权衡利弊之后再进行比较安全。希望能对您有所帮助，祝您健康！

辟谷有副作用吗？

我刚辟谷14天，完全清水辟谷，中间实在饿的难受会吃几颗红枣缓解一下，刚开始的三天比较饿，好不容易熬过去了，后面开始就不怎么饿了，可能是习惯了，本来计划就辟谷7天的，可是7天之后感觉身体状态比较不错，再者没有减到自己想要的体重，所以就决定再坚持7天，第14天的时候身体状态就不太好了，可能是到了辟谷最后一天，心里的弦突然就松了，就没有那个劲了，后来复食也没复好，饿了那么多天，食欲一打开完全不受控制 ，两天的时间反弹了6斤，我心里真是后悔，14天的罪白遭了，我紧急启动三天断食+三天复食，今天是断食第一天，估计6天后体重能恢复一些，复食真的很重要，很重要，很重要！