为什么有人说50岁以上，休息就是最好的运动？

我的小姨，50多岁，是工人退休了，没有呆在家里休息，反而比上班时活得更多精多彩了。

孩子大了，去外地上学了，小姨夫被安排到单位吃饭了，她说自己不能老是每天做饭收拾家务，想按照自己的时间进行吃饭、运动等，还报了老年大学。

小姨一直是腰粗肚子大的体型，我们家族个子都不高，她下定决心减自己的大肚子，说是之前都是因为做饭多，又不舍得扔，结果都是自己吃了，肚子才这么大，现在终于解放了，自己想吃什么做什么，不想吃就不做。

这个年龄短段，肚子大，大概率是内脏脂肪多的缘故，小姨主要是减碳减脂的饮食方法。

总的来说，以清淡为主。

减碳就是减少碳水化合物的吸收，说白了，就是大米、面条、馒头等面食。

减脂就是减少脂肪的吸收，就是肉类，比如少吃猪肉、羊肉及动物内脏等，多吃鱼、虾、牛肉等。

每天运动是必不可少的，刚开始是去公园散步，快走，后来又加入了打太极的队伍，一下子迷上了，买了衣服，天天穿得立立整整的一帮老头老太太们，还让给他们录像，回去发的家族朋友圈到处都是，不过这样也很好呀，并不是窝在家里不出门，性格比上班时还开朗，感觉一下子解放了天性，越来越年轻了。

50岁以上，运动就要适量了，不能像年轻人那样跑步等做些高强度的运动，因为有可能损伤关节，得不偿失。然后过了一段时间，小姨的大肚子也小了很多，还别说，收拾收拾很像回事，每天都活的高高兴兴的。

总之，50岁以上，最好加入适量的运动，这样人也会有精神头，如果一直休息，会变得越来越没意思。

为什么有人说50岁以上，休息就是最好的运动？

李妈去年退休，每天赋闲在家，没有任何爱好，除了打扫打扫家就没事可做。孩子和丈夫都工作，很多时间自己一个人在家。没事可做，她就开始胡思乱想，慢慢把一些负面情绪带给家人，丈夫头疼，孩子躲避。她的情绪越来越坏，几乎控制不了自己，哭闹和悲伤使她变成一个病人，前个月来省城看心理医生。几天后，视频告诉我，她现在好多了，笑着说她的天空晴朗了。

这件事情告诉我们：50岁的人休息的时间越来越多，运动不只为了锻炼身体，外出运动，在群体中丰富自己的生活，提高生活质量。

为什么有人说50岁以上，休息就是最好的运动？

我就是五十岁女人

确实和四十几岁比一个天一个地。因为进入更年期。每天身体不舒服。比如忽冷忽热经常出汗。腰酸背疼老眼昏花。

现在退休了不喜欢去工作了。

我就经常自己出去锻炼身体，夏天去海边做健身操。这样不容易失眠可以睡好觉。

五十岁后应该好好调理身体。但是还一定运动。不能总躺着。多多走出去看风景。和朋友多聊天。这样就是休息。不用做剧烈运动。

为什么有人说50岁以上，休息就是最好的运动？

50岁以上的人，生命就剩下30---40年的时间了，这个时期就不可以再消耗大量的体力了，需要养精蓄锐了，每天也需要锻炼身体，可以走路，可以练气功，不可以做激烈的运动，一定要休息好，不能过度劳累了，50多岁的人担子重，肩负着重要的使命，保护好自己利家利己。

为什么有人说50岁以上，休息就是最好的运动？

50岁以上休息，你得有过硬的经济来源做支撑，但你也得有那个坚持休息的毅力。

我村有爷俩，把休息修炼到了巅峰。

说这个儿子，今年58岁，有四几亩果园。春天，他妻子给果树施化肥，一把一把点上，再一锹一锹翻过来。

他去这棵树看看，那棵树看看，嘴里嘟囔着；这棵上的化肥多了，那棵少了。这翻地浅了，那边没把肥料覆盖严实。夏季他妻子给幼果，一个个套上果袋。

他在一边指点着；这边有两个没套袋，那个枝上留稠密了，这个果袋套歪了。

妻子做熟饭菜，他也不满意；粥稀了稠了，菜淡了咸了。

从没见过他出去打工，现在妻子得了痴呆症，他儿子35岁了还未结婚。

再说他老子，真的寻找到根上了。

一天三顿饭都要在被窝里吃，特别的是中午饭，他看老婆饭菜做熟时，脱光光了衣服，钻被窝里爬着等；老婆子把饭菜一样一样的放在他面前。他说这样吃着舒坦。

真的想不明白那样还能咽着顺溜。

就这样的恶习，他老子却活了78岁

你还相信生命在于运动吗？真是人的命天注定，胡思乱想不顶用。

为什么有人说50岁以上，休息就是最好的运动？

我不是医生，我从一个普通人的角度来谈谈吧，现在的生活饮食条件比过去好很多，高脂高蛋白的食物比比皆是，如果我们不是刻意的粗细配合的饮食，饮食不自律没节制，再加上有饮酒，吸烟等不良习惯，整天不运动的话，过不久，我们的身体就要出现各种问题。

所以，50岁以上的人要根据自己的情况适当做些运动，增加自身的免疫力，身体的灵活性，让自己的身体更加强健，适当的运动，出些热汗不仅对身体有好处而且精神也更加愉悦。

更重要的一点是增加社会活动，和一些志同道合的老友下棋，旅游等，闲时适当刷刷头条看些资讯，了解社会，写些短文，不要和社会脱节，不要自闭。这样既自娱又锻炼了大脑，使我们的身体和精神都是一个很好的活动。不信你来实践一下，会对你有很大的帮肋。