我媳妇170cm、145斤,我让她减肥,她死活不减,她说吃是她的爱好,我该怎么办?

减肥这件事,是个非常考验意志力的事情,不是个简单的小事,除非自己愿意减,从心底里自己真实的想法,其他人的劝说根本没啥用。

我,身高158厘米,之前125斤左右,不瘦也不算太胖,没有啥减肥意识,后来遭遇了一系列变故,可以说处于人生低谷,以吃作为减轻压力的办法,结果压力还在,身体像充气球的一样胖起来,涨到135斤还多,不敢上秤,看着臃肿的自己,跟个发面馒头的脸,走路乱晃的肥肉,甚至走路都要磨大腿,惨不忍睹。我痛下决心,减肥,就是那种谁拦也不好使,天塌下来我也要减,连自己的体重都控制不了,还谈什么走出低谷。

我的方法很简单,就是少吃,一天1-2顿饭,对自己比较狠。

早上起来,喝一杯水,不饿就不吃,感觉饿就煮一个鸡蛋,补充蛋白质,会喝两小瓶钙液,忘了就不喝,很随意。到了快中午,吃青菜,不炒,过水煮一煮,用生抽、酱油、盐、鸡精等调料凉拌,不是像那些明星吃白煮的,难以下咽,搭配馒头吃,补充碳水化合物,有的时候煮面条,量不大,半碗。下午直到晚上,或吃个苹果,或吃个黄瓜,不再吃主食,当然,有的时候不饿就不吃,喝些水。

就这样,花了1个月时间,我减了20斤。后来就进入到平台期,我自己也反思了很多,看了很多关于健康营养方面的书籍,饮食上各种的各种热量,又结合自己的自身情况,制定了自己的减肥食谱,吃更多样化的东西,每天保证优质蛋白质+膳食纤维+维生素+优质碳水都不能少,按照计划吃东西,我的食谱参考:

早餐:牛奶1杯+水煮蛋1个+全麦面包2片+火龙果半个

午餐:清蒸虾10个+清炒油麦菜1份+糙米饭半碗

晚餐:苹果1个+橙子1个+酸奶1杯

早餐:豆浆1杯+玉米1根+橙子1个

午餐:青椒炒鸡胸肉1份+蔬菜沙拉1份+鱼头豆腐汤1碗

晚餐:自制苹果红枣枸杞汤1份+蜜薯1个

就这样,我有陆续减了10斤左右,现在身体状况很好,没有掉头发,例假也正常,皮肤没有松弛变老,精神也很好。

我是小溪,一个热衷美食瘦身的普通人,每日分享各种减肥小妙招,关注我,我们一起变瘦变美哒哒

我媳妇170cm、145斤,我让她减肥,她死活不减,她说吃是她的爱好,我该怎么办?

我176,体重120,应该不算胖也不算瘦,个人感觉只要身体健康比什么都好

我媳妇170cm、145斤,我让她减肥,她死活不减,她说吃是她的爱好,我该怎么办?

我170多,曾经最高180斤,也很爱吃东西,因为现在压力太大了。

曾经的老公出轨,对我也不好,所以暴饮暴食 ,放飞自己,自杀过,没死成,睁眼看见父母憔悴的面孔。

下定决心离婚从新开始,减肥不是为了诱惑谁,而是为了在最好的年华,活成最漂亮的自己。

跟你老婆说说我的经历,女人不爱惜自己,老公早晚出轨。

我媳妇170cm、145斤,我让她减肥,她死活不减,她说吃是她的爱好,我该怎么办?

没关系的啦!我老婆之前很瘦的,生第一个孩子的时候,我天天煲汤,每天逼她喝牛奶(妈妈孕奶粉),结果生完孩子后又每天煲汤,老婆足足胖出一个人的体重来,而且我老婆让她在家里全职太太,丈母娘又来帮着带孩子!老婆更是没什么活动的,三年后又要了第二个孩子!现在的老婆简直胖得1.63米,体重130多……比我都还重……其实之前她也觉得太胖了!买了各种的减肥药期间花了几万,后来被我骂了一顿!让她不要药物减肥,锻炼身体!办了一张健身卡一万多,坚持去了一两个月,不去了!一个字就是懒,而且还馋……让她少吃零食和糖!她就是管不住!我也不说了,任由她横处发展吧……老婆自己看着顺眼就行!

我媳妇170cm、145斤,我让她减肥,她死活不减,她说吃是她的爱好,我该怎么办?

首先,别刻意的要求她去减肥,因为每一个女人都很在意她男友或者老公让她去减肥。

和她一起看电视上的健康节目,或者相关的杂志报纸,让她了解肥胖的危害:身体堆积的脂肪留在体内直接影响着寿命!它们会产生毒素,酸性,引起血管不畅,脂肪肝,糖尿病,三高……

肥胖是定时炸弹,因肥胖而死亡的人数,近5年里剧增,与癌症列为健康第一杀手!

给她灌输肥胖导致的疾病:1.心血管疾病 2.脂肪肝 3.癌症 4.呼吸睡眠综合症 5.糖尿病 6.不孕症 7.高尿酸症

晚上带她出来打羽毛球,早晨喊她跑跑步或者给办张健身卡一起去健身……观察她最喜欢哪一项运动就陪她一起,饮食方面注意清淡饮食,督促她不食用高脂肪高热量的食物,以及油炸食物!

我媳妇170cm、145斤,我让她减肥,她死活不减,她说吃是她的爱好,我该怎么办?

身高158,一年时间从102斤瘦到了87斤,不节食不运动!能吃能睡,只是不吃主食!瘦下来真的太好了……[呲牙][呲牙][呲牙]

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