想问问辟谷的同志们是怎么坚持下去的？

可以试试轻断食。我之前也试过辟谷，三天就坚持不住了，后来就轻断食，瘦身成功，也很健康

轻断食，一个月我从125斤瘦到110斤 我的方法很简单，也不故意给自己施加压力，就是轻断食。一天吃1-2顿饭。 早上起来，喝一杯水，不饿就不吃，感觉饿就煮一个鸡蛋，补充蛋白质，会喝两小瓶钙液，忘了就不喝，很随意。 到了快中午，吃青菜，不炒，过水煮一煮，用生抽、酱油、盐、鸡精等调料凉拌，不是像那些明星吃白煮的，难以下咽，搭配馒头吃，补充碳水化合物，有的时候煮面条，量不大，半碗。 下午直到晚上，或吃个苹果，或吃个黄瓜，不再吃主食，当然，有的时候不饿就不吃，喝些水。 每周会给自己一次享受美食的机会，或炸鸡或火锅或方便面等等，总之自己想吃什么就吃什么啦。 顺便运动方面，刚开始做瑜伽，大概半个小时，就做一套，自己也只会这一套，拜日瑜伽，很有效，有的时候晚上跑步，半个小时，但是也不给自己施压力，想跑就跑，不想运动就不运动。 没发现自己掉头发，精神也不错哦。

想问问辟谷的同志们是怎么坚持下去的？

同修你好，目前学佛，有幸接触过，道家系统的辟谷方法。结合佛家和道家综合经验，说一下自己现实生活中，辟谷的经验吧。

首先强调一点，辟谷不是挨饿，挨饿不能辟谷。那不是养生，千万不要挨饿辟谷。切记、切记，不辟谷也不要挨饿。

辟谷需要条件的，首先需要多年的静修，不工作，不脑力劳动。把精气神彻底养足了，精气神足了，自然饮食摄入少了。饮食摄入少了，身体会自动调节，各个器官的协调运转。例如；你胃酸会自动分泌少，不会饿的吐酸水。不能太大的压力、不能有精神负担、不能求辟谷。

辟谷是天道自然而然的产物，不是人心所求，自然辟谷，无所求之。

静修到一定程度，喝口水就饱的不行了，自然而然的日食一餐，甚至不吃。但是道家有一个条件；辟谷期间，不能有太大的运动量。一般是躺在舒服的床上，放松、放松。以前每年冬天，爷爷都会带着我，一起睡觉辟谷。

再静修到一定程度了，睡觉都不需要了，静坐就可以了，晚上再出去散散步走走，我想古书里说的“闲云野鹤”意指如此吧？

睡觉可以让身体消耗，保持最低消耗状态，达到排毒养生的目的。因为不摄入饮食了，血液还是在运转的，血液毛孔都在排毒。相反清水和水果，这些都是比较清净自然的食物，不像五谷那样含有太多的杂质。

还有一个小窍门，“止语”辟谷期间少说话，甚至不说话。如果仔细观察，你会发现人说话，组织语言是一个很复杂的过程，非常消耗神力。一句话；心想、脑子逻辑组织、最后嘴巴组织语言。止语可以最大限度的保持神力。

最后说一下佛家戒律，“日食一餐”，感觉也是辟谷，跟辟谷有异曲同工之妙，静修时间长了，自然而然的日食一餐，想吃都吃不下，无戒而戒。

想问问辟谷的同志们是怎么坚持下去的？

我全辟谷8天，每天喝水，吃多种维生素片，饿的时候喝红糖水。有的时候喝枸杞，红糖，打枣水。过了三天以后就不怎么饿了，就是馋。看啥都想吃。挺过来了。瘦了14斤，现在复食阶段每天喝点米汤和蔬菜汁。吃东西是真香。

想问问辟谷的同志们是怎么坚持下去的？

正在辟谷，今天第3天。

10多年前某天，莫名其妙在该吃早饭的点，看着满桌子的饭菜，只觉得厌烦异常，索性就不吃了。第2天开始腹泻，手脚冰凉、气喘吁吁。7天时间，饿了就喝水，还是一直口干、口苦。很疑惑自己为什么突然这样？直到一年后，常规体检，B超医生说：

“肝脏上有钙化点啊 ，什么时候得肝炎的？

我……谢天谢地谢祖宗！！！

那次被动辟谷后，脸色就非常好，并且保持很多年。其次，头脑清晰，眼睛清亮许多。至于体重减轻，都是额外奉送。

直到今年3月初，莫名其妙左半边胳膊、腿无力，感觉都在，行动无碍，不疼不痒，不麻不胀，就是左右半边像是拼接在一起的，医生说不出所以然，只让注意观察。现在的医生治得了“已病”，管不了“欲病”。我上有老，下有小，哪敢坐等头顶那把剑掉下来，只有自救。这3天，辟谷+筋脉疏通+适量运动，腿脚、手臂都在慢慢恢复。希望越来越好吧。

人若是被逼到墙角，管住嘴也就不算事儿。几天不吃饭，若能换个好身体，实在是太划算啊！

想问问辟谷的同志们是怎么坚持下去的？

我是差不多每个月辟谷一次，一般一次七天，不吃东西，只喝一种水：桂圆、红枣、枸杞、黄芪煮水喝，饿了就喝！说实话炊烟升起时是最难过的时候，这时候就跑去睡觉，避免美食诱惑，辟谷养生最主要是要有信念和意志力！

想问问辟谷的同志们是怎么坚持下去的？

我今天辟谷第三天，。第一天没饿的感觉，第二天肚子咕咕叫，今天第三天起床有些头晕，我喝了一杯红糖水感觉很饱。意念很重要，当孩子老公在我面前吃美食时我竟然不馋。打算只辟谷三天，然后慢慢复食。