二胎全职宝妈一枚，现在极度的焦虑不安，感觉经济压力很大，怎样缓解？

作为一名宝妈，我是被全职的，实属无奈。

在家带娃，陪娃成长，固然美好，然而，现实所带来的焦虑，心酸与无奈，恐怕就算枕边的宝爸都无法理解。

我，一个‬90后新晋宝妈，怀孕‬37周‬回‬老家‬待产‬，宝宝‬7个‬多月‬离职‬，（中间‬就‬回‬公司‬上了‬15天‬班‬）现在‬孩子‬已经‬16个月4天了，时间飞快啊‬……

宝宝在长大，我‬的焦虑与不安也在‬“长大‬”，每天‬照顾‬宝宝‬和‬家人‬，考虑‬柴米油盐‬酱醋茶，但是自我价值感越来越低，经济‬压力‬也‬越来越大‬，生活‬被我‬过的‬有点‬恐慌‬！

• 如果长时间脱离社会，外面的世界还是我了解的那样吗？
• 我‬现在找‬工作上班‬，会‬有‬公司‬要我‬吗‬？
• 我‬还‬能找到合适的工作吗‬？能‬胜任‬什么‬工作‬呢‬？
• 老公‬赚钱‬养家‬，我‬也没有‬貌美如花‬！还在‬一孕傻3年‬的‬我该‬怎么办？

可以‬说‬真的‬不夸张，我以前‬就是‬这样‬认为‬的，不上班赚钱‬，脱离‬社会‬，没有‬社交圈‬，没了自信……

我‬所在‬的‬这个‬社会对宝妈‬要求太高，既要生娃带娃，又要身材好，既要上班挣钱，还要体相夫教子‬，这样‬的时代能‬给我‬们宝妈‬群体‬多少‬安全感呢‬？

我‬不喜欢那样‬忧虑‬的‬自己‬和‬萎靡‬的‬状态‬，于是‬我‬想要‬去‬改变‬，活成自己喜欢的样子吧‬！

• 生完‬宝宝‬变胖‬了‬，我‬就‬每天‬在‬宝宝‬还在‬睡觉‬时‬起床‬，围着‬小区‬找先‬走一圈‬，再‬慢跑‬两圈‬，目前‬已经‬比‬刚‬生完‬孩子‬瘦了‬12斤‬了‬，我‬会继续‬坚持‬的‬！

• 怕和社会脱节，我就每天宝宝下午睡觉时，我就打开电视看看最近资讯啥的，娱乐八卦也看[捂脸]！
• 担心业务能力下降，我就找一个自己喜欢的事情，还能赚钱的做，比如写文章啥的，因为我以前就是做新媒体的，所以现在选择了今日头条，是真爱哦！@头条号

虽然‬有时候‬会‬觉得‬忙碌‬，但‬是充实‬啊‬，在家‬带娃‬不一定‬要‬一直‬围着‬宝宝‬转‬，时间‬挤挤‬总有的‬，好好‬利用‬这‬点‬时间，做自己‬想做的事情比什么‬都‬重要！也会‬让‬全职‬妈妈的我们‬不那么‬焦虑‬不安！

带娃‬加上‬家庭琐事，已经‬让‬我‬们‬应接不暇，每一个全职‬宝妈都不容易‬且‬伟大‬，所以更值得被尊重和‬珍惜‬。

这些是我自己的观点和选择，希望能帮到你哦？

我是十一妈妈👩，90后全职妈妈，分享自己的观点和想法💡，关注我，不会让你失望哦！

‬图片来源网络，侵权立删！

二胎全职宝妈一枚，现在极度的焦虑不安，感觉经济压力很大，怎样缓解？

其实，不管是不是二胎，但凡是辞去工作在家做全职妈妈的，除非家庭经济条件很优越，否则，几乎没有不焦虑的，尤其是在牺牲了自己的经济独立性、降低家庭财务抗风险能力之后，这种焦虑无时不刻的存在着。

作为一个辞去19年的IT行业工作和高管职位、回家带孩子一年多的全职爸爸，对于这种感受尤为深刻。

我是住在一个准一线城市，辞职之前，我的年收入40，太太20多，每年的生活支出、房贷、车贷、旅游、养两个孩子等各项支出差不多25左右。当然，这么些年也积累了一定的积蓄，不然也不敢贸然辞去工作。

辞职后，就只有太太的收入来维持日常的开支，日常的水电煤气、物业管理费、宽带手机费有个1000来块钱差不多了，吃饭3000，两台车的油费和日常保养、保险等一个月2000左右，房贷每个月2500，还有一些其他小项的开支，加到一起1W左右的开支。孩子的支出比较大，大宝平时上各种补习班、兴趣班，二宝上蒙台梭利的私立幼儿园，也要开始上兴趣班了，两个孩子一个月得8000+的开支。

说实话，就目前的情况来说，运转了一年，太太的收入足够支持日常的开支，还能略有结余，而且我一直有投资理财的习惯，每年在投资方面也能有一定的收益，不过，这些都没有从根本上缓解我对经济方面潜在压力的焦虑感。

虽然相比于很多工薪阶层，我的家庭经济状况相对比较充裕，但是却丝毫不能减缓我们对于经济压力的焦虑感，现在来看，至少有几方面的原因。

一、对未来重新就业找工作的担心

任何一个人，如果长期离开职场，往往会面临职业竞争力下降的问题，长期没有参加工作，缺乏对行业的认知，缺乏工作技能的反复练习，缺乏最新的经验积累，这些问题，对于每一个希望在将来重返职场的全职妈妈、全职爸爸都会带来巨大的负面影响。

从我个人而言，原来的计划是将二宝从2岁带到6岁上了小学之后，我就重新回去找工作，但是随着时间的推移，带孩子一年多，慢慢的意识到我已经失去了一些职场竞争力优势，不得不开始反思自己未来的选择了。

二、个人价值缺失

全职带孩子，每天面对大量琐碎的家庭事务，准备一日三餐，买菜做家务，陪孩子，一天忙到黑，却很难有成就感，而且因为不上班挣钱了，变成了一个花钱、需要老公老婆养的人，难免面临闲言碎语和冷眼相对，这种个人价值的体现，跟工作中投入精力就能获得成就的感觉，有着明显的差异。

三、社群认同感的缺失

在辞职之前，每天需要跟同事、同行、客户等各种圈子的人进行沟通，有足够的社会地位和光环笼罩，每天都能够不断的感受到自己的存在感和重要性。但是自从辞职做了全职爸爸，就好像凭空消失了一样，曾近围绕在你身边的那么多人，都不找你了，你也不需要找他们了，一下子变成了两个世界，这种身份状态的变化，让你突然丧失了原本熟悉的社群、圈子对你的认同感。

身份的缺失，也是带来焦虑感的重要因素。

四、潜在经济压力

虽然当前的家庭经济情况能够维持收支平衡略有盈余，太太的工作非常稳定不用担心失业的问题，家庭储备的投资收益也还不错，但是我还是有很多潜在的经济压力的担心。比如，作为独生子，对父母养老、医疗的责任压力；养育孩子的经济压力，尤其是二宝上幼儿园之后，高额的私立幼儿园学费、兴趣班费用，大宝就读私立中学的学费等；人到中年，对于身体状态、医疗需求的担心；对于丧失家庭收入来源的担心等等。

诸如此类的潜在的、可预见的经济压力，即便不会马上造成实质性的困境，却会一直困扰着我，让焦虑感有增无减。

五、生活品质控制的失落感

在辞职之前，我们家的经济状况是能够基本做到中档餐馆自由的，经常出去旅游，在购买一般的商品的时候，几乎不会邹眉头多想一下。但是辞职之后，下馆子少了，绝对买东西之前，想的多了，货比三家，多少会带来生活品质的降低，这种变化带来的失落感，对我们夫妻俩还是有一定的冲击的。

虽然有这样的焦虑感，不过，自己选择的生活，没有什么好后悔的，所以，我们也会在这些方面做一定的心理调整和准备工作。

一、自我心理调整和适应

选择做全职妈妈或者全职爸爸，我相信对绝大多数人而言，不仅仅是因为没有人照看孩子或者认为自己会照看的更好，多少还会因为职业疲倦感、身体疲劳感等原因，希望放下工作，进行一定的身体和内心的自我调整。

所以，从这个角度来说，做出这种选择，并不完全是为了孩子和家庭的牺牲，以我自己来说，在辞职之前，三天两头的出差，经常熬夜，饮食不规律、不健康。辞职做了全职爸爸，开始能够过上比较健康的生活了，每天10点左右陪孩子睡觉，早上6点起来，可以锻炼一下身体，每天规律的生活作息时间表，以前经常犯的慢性病也少发作了。

因此，我自己会进行心理的调整，更多的看到这种选择带来的好处。

二、价值衡量基准进行调整

我自己选择全职带孩子，就是意识到如果用心的陪伴孩子，给孩子奠定了更好的心智能力发展基础，那么未来孩子的成长过程中，会少走很多弯路，以后也会更顺利一些，少劳心、少花钱，取得更多的效果。

毕竟，不论是自己的亲戚，还是认识的朋友中，那些孩子没有教育好，长大了让你操心、花钱的例子真不少，很多孩子因为没有养成良好的习惯、性格、品行，长大后，缺少学习欲望、求胜心和竞争力，变成啃老族，让父母大把的花钱去读大学、混文凭、买房子，将父母辛苦挣的血汗钱逐一败光。

在我看来，如果继续工作，努力挣钱，将来也是为了孩子和自己的晚年生活，与其这样防御性的做法，不如现在将时间精力投入在孩子身上，努力培养出更优秀的孩子，这种价值体现，是用金钱无法衡量的。

三、学习和充实自己

焦虑，源于对自己的不自信，对未来的不可知。因此，在我看来，想要让自己保持足够的竞争力，随时返回职场都能够获得青睐，就必须保持足够强的学习欲望，即便是全职妈妈，也需要抽出固定的时间来学习知识，了解最新的发展动态。

我自己每天都会抽出至少1、2个小时的时间看书，除了育儿书籍，也会涉及财经和其他感兴趣的方向，为自己将来重出江湖或者自立门户开始做准备工作。

四、寻找合适的兼职机会和新的方向

全职妈妈其实是能够挤出一定的时间的，尤其是在孩子上了幼儿园和自己的效率提升之后，这种情况下，完全可以找一些兼职的工作来贴补家用。我周边有不少全职妈妈的邻居，会选择去保险公司做保险代理员，当然，也会找其他的一些时间比较灵活的兼职工作。

我自己则选择了做自媒体，通过这种写作的方式来实现自我价值的体现。

二胎全职宝妈一枚，现在极度的焦虑不安，感觉经济压力很大，怎样缓解？

二胎全职妈妈，没有经济来源，照顾孩子的辛苦，还要面临孩子的各种问题等等，让自己处于一个焦虑不安的状态是很常见的现象。

焦虑让人无法心平气和，很多焦虑不安的妈妈，动不动就会冲着丈夫和孩子发脾气，夫妻关系和亲子关系都变得非常糟糕。

可是，这种焦虑的情绪又很难控制，扰乱人的心智，挥之不去。

久而久之，还会让身体得病，大量研究表明，长期焦虑会让人得心脏病，得癌症，死亡率也比正常人高很多。

人之所以会焦虑，主要是因为担忧自己无法应付未来可能发生的事情。

没有人愿意担忧，可这种情绪常常是不请自来。

我们通常不喜欢两件事情，一是不可预测的事情，二是不可控制的事情。

比如，孩子的各种问题，自己都能很好的解决，那就不会焦虑了。或自己有非常强的赚钱能力，那就根本不会有经济压力。

正因为事情不是我们所想象的那样，面对孩子也不知道应该怎么办，也不知道自己能做什么可以赚钱。所以就忍不住焦虑了。

行动起来，人只要闲下来了就不会想好事情

我们经常说一个人想太多就是因为太闲了，按理说，宝妈应该不闲，可宝妈面对一大堆不如意的事情，无法解决，不知所措，就会想太多了，想得多，又做不了，就容易焦虑。

怎么办？一步步想办法去解决，比如孩子不听话，那么就去看书或请教有经验的人，看看如何解决。

至于经济压力大，那就去看看有没有什么适合自己做的事情，如果都没有，那就接受现实，好好带孩子，等孩子大了再说。

活在当下

焦虑就是因为经常想一些还没有发生的事情，或无法解决的事情，然而还没有发生的事情，不会因为你的焦虑就发生，无法解决的事情也不会因为你的焦虑就解决问题了，很多时候，你只是在杞人忧天。

过去的早已过去，未来还没有来到，只有当下才是最重要的，做好你现在能做的事情，把你的想法定格到眼前的事情上，这样你就会开心一点。

学会微笑

研究表明，不是因为开心才微笑，而是因为你微笑了才会开心，所以学会微笑，你的心情也会阳光起来。

其实，这也很容易理解，你面带微笑，孩子见了也会开心起来，妈妈不开心，孩子怎么敢开心呢。

你开心，你的丈夫看见了，也会心情舒畅起来，毕竟没有人愿意看见一张苦瓜脸。

一个微表情就可以影响一家人的情绪，孩子开心，丈夫心情好，你自己也会心情舒畅。

有一个幸福快乐的家庭，你是不会焦虑的。

认识自己的情绪，接受它，它就不会影响到你了。

图片来源于网络

二胎全职宝妈一枚，现在极度的焦虑不安，感觉经济压力很大，怎样缓解？

同样作为二胎的宝妈。我能够理解，你目前的经历压力。

的确，家里有了两个孩子后，所有的东西都要翻倍。

而且，你作为全职宝妈，又没有收入，家里全靠老公。

的确会有一种无助感[流泪]！

但是，这并不意味着，你不可以没有收入。

最好的方式之一，就是做自媒体[赞]！

正如我现在在今日头条上，回答你的问题一样。

你可以将自己的育儿经验，在自媒体上，分享给更多的宝妈。

这不仅可以缓解你的焦虑感，而且还可以让你有一份收入，甚至是一份事业[鼓掌]！

全职宝妈，并非没有时间做自媒体。你可以在宝宝，入睡后，通过观看今日头条，创作者学院的视频，学习相应的写作技巧！

甚至，如果你不喜欢写作，你还可以创作视频。一个与宝宝互动的有趣视频，说不定就可以为你带来不少粉丝。

只要我们相信自己，条条大路通罗马[耶]！

二胎全职宝妈一枚，现在极度的焦虑不安，感觉经济压力很大，怎样缓解？

其实像我们这样的全职妈妈，带好孩子就为家里省了一大部分开销，所以首先就要摆正心态，你的情绪会影响孩子，自己的情绪好了孩子也比较乖巧懂事（虽然有时候也控制不住，但一直在努力，想发脾气时先保持沉默，心里焦虑时带着孩子出去走走换个环境换个心情）

你也可以尝试做些不耽误照顾孩子的兼职，我身边的宝妈都在做，有代理宝宝尿不湿的，保险，日常用品…很多都是自己用加代理的。我自己也在做，不过更全面些。

你的焦虑需要分解，就需要一份收入，需要淡化就要靠你自己打开眼界收入更多正能量…

二胎全职宝妈一枚，现在极度的焦虑不安，感觉经济压力很大，怎样缓解？

我的孩子老大八岁老二一岁半，之前没要老二自己开一小店，老公上班，一年下来能存不少钱，现在要了老二，老公辞职看店，我带老大老二压力一下子就上来了，以前两个人赚钱三张嘴现在一个人赚钱四张嘴，稍微生意差一点就各种焦虑。只能节衣缩食了，就是经济上压力大但是我觉得有钱有有钱的过法，没钱就少去超市，少买东西，不出去吃饭，出去玩也只逛公园为主。其实一家人其乐融融也还行，只要一家人齐心协力开开心心小朋友健健康康就行。我生老二的时候就预计到日子可能要难过几年但钱少就少花点，等小朋友大一点就好过了，熬过这两年日子会好过很多，老二带给一家人的快乐可不是钱能衡量的。孩子才是最大的财富，好好教育，日子才会越过越好。