孕晚期怎么让肚子不长太大？

第一，管住嘴！

多吃“高精细”的食物，比如高蛋白的鸡蛋

少吃碳水化合物，比如主食

少吃淀粉高糖含量的食物，比如面条，包子

适量运动，不可太过劳累，太过激烈

但是不代表不要运动！

散步是个好选择！

每天饭后散步15到30分钟为宜！

孕晚期怎么让肚子不长太大？

前两天，我去看望我们楼上的一个刚生完宝宝的朋友。她跟我说起生孩子那天的事儿，让我既惊讶又心慌。

朋友那天去医院产检时，刚好孕三十七周。原本以为只是最普通的一次产检罢了，却没想到的是，医生检查完，就把她留下了，说要马上为她安排剖宫产。我说，这是为啥呢。朋友一脸苦笑道，我在一个周内，体重增长了十斤，经医生检查，还患上了妊娠高血压。拖下去的，大人孩子都有危险。

要知道朋友怀这一胎不容易，结婚多年，没有孩子，好不容易，通过试管技术，有了这个孩子，孕期一直是小心翼翼，生怕这好孕，再没了。可再小心，孕后期，架不住身上的肉，她偷偷地往上长啊。之前检查一切都很好，朋友也做好了顺产的准备，谁能想到，这才三十七个周，就让她刨了呢？

我听到这儿，身上不禁打了一阵寒战。因为我联想到了自己，头胎时，自己身体好、也年轻，虽然整个孕期体重增长了不少，但最后，还是顺产了，侧切这些就不说了，好歹没有在肚子上动刀子。

现在我怀着二宝儿，眼看马上要进入孕晚期。对于体重的控制，我还是很注意的。知道含淀粉多的主食、蔬菜最容易发胖，我都会比较节制。像土豆、地瓜这些，虽然营养丰富，但我绝不会把它们当蔬菜或者辅食，都会当主食来吃。一餐中吃了这些，我就不再碰像馒头之类的面食。而且，听说，孕晚期，胎儿生长地最快，吸收的也就更多，母体需要供给更多的营养。我早就想好了，为了孩子，还是不能饿着，该吃就吃，但锻炼绝对少不了。吃完饭之后，出去溜达溜达。既能帮助消化，也能方便后面的生产。

最后，希望每一个孕妈都能平安地渡过整个孕期，迎来健康可爱的小宝宝。

孕晚期怎么让肚子不长太大？

主要是少吃高糖的食物，后期水果也要少吃的，还有米汤类，粥类也要少吃，我当时怀孕🤰后期，去看助产士就是这样告诉我的，我家宝宝最后生出来6.6斤，大小刚刚好，并不是宝宝越然后越好的。孕后期的时候运动也要非常注意，结合自己的自身情况，不要盲目的效仿别人，最后希望你一切顺利。

孕晚期怎么让肚子不长太大？

这个我最有发言权啦，我生育了两个孩子，都控制得非常好，而且是只长肚子其他地方不长。

我怀孕前108斤，生之前126斤，卸货后就110斤。孩子生下来是6.6斤。

那题主的问题主要是想知道怀孕后期怎样不长肚子的问题。我的个人经验是这样的：

一、首先控制饮食，少吃多餐，但在保证营养摄取全面的基础上，减少米饭等的摄入。主食要选择玉米 、淮山、杂粮饭来代替大米饭、面食等。

二、蔬菜水果照常吃，蔬菜一般吃芦笋、瓜类、菇类比较好。但是尽量选择低糖类的水果如西瓜、榴莲等，就吃苹果、橙子、莲雾就很好啦，也不一定要吃多么名贵的水果。

三、建议可以多吃含锌类的海产品，如生蚝，这个是增强子宫的收缩能力的，更能帮助你在顺产的时候发力。

四、孕晚期也要加强运动，每天至少散步一小时，如果时间不允许，可以分成早上半小时、晚饭后半小时。

记住一定要管住嘴迈开腿

孕晚期怎么让肚子不长太大？

唯一的办法就是少吃。

我整个怀孕期间肚子都不太大，生的时候我称了一下，一共长了24斤，但是小孩生下来7斤4两，我自己都震惊了。

我怀孕期间都是正常饮食，一天三餐，晚上也从来没有加过餐，就跟平常人一样，因为平时也没人照顾，自己还要上班，所以吃的也是简单的家常菜，汤都没有炖过。我孕后期还检查出来糖尿病，可以吃的更少了，每顿就半碗米饭，尽量多吃点蔬菜，水果更是戒了，所以体重得到了控制。

另外就是要适量运动，我每天中午吃完饭都在办公室走廊里来回走30分钟，晚上吃完饭就让老公陪我去转路或者逛公园。所以整个孕期下来没有长多少。

孕晚期怎么让肚子不长太大？

我奶奶告诉我，孕晚期，不想肚子长的太快想顺产不想剖腹的话就要少喝汤，要不长的太大顺产就会困难一些，我是这么做的，孩子生下来6.4斤。