健身有必要去健身房吗？

没去过健身房的路过，健身与去不去健身房没一毛钱关系。马甲线，腹肌，细长腿都是靠自己的坚持，我已经坚持健身两年了，看看我坚持的结果吧。

第一张图片是健身前的自己胖成球

第二张是健身两年后自拍照：

我早上起床下楼去公园跑步，会遇到很多人在健身，有的在打太极，有的在散步，有的在舞剑，也有的在甩长鞭，锻炼身体的方式很多，只要坚持总会有效果的。

以前的我只会宅在家里追剧，吃着零食，一度胖成球，当时还不自知。有一天有客户审核，领导直接告诉我说：“你就别参加了，让xx去吧（一个瘦高的女生）”我当时一愣就明白了，原来是领导觉得我出去应对客户审核会丢人啊。

从那天开始我醒悟了，只有管住自己的身材才能让别人觉得你靠谱吧，我去找了健身房，找了教练，结果他们就只管收钱，没有认真去教，我那时候比较内向也不敢去和他们沟通，就不了了之了。等一年的时间到期，我没再续费，就在家自己练了。

我尝试过很多的训练，我买了跑步机，呼啦圈，跳绳，哑铃，还有瑜伽垫，练下来自己最喜欢的还是户外跑步，下雨的时候在家跳绳（为了避免太吵，我一般都会在垫个垫子再跳，不能影响楼下的邻居啊！）健身后需要用到瑜伽垫拉伸。

半年后效果终于出现了，我拿出夏天的衣服穿都显得宽松了，同事也说我瘦了很多，我当时没什么感觉就继续坚持。

在身上的肉变少之后，可以让自己看上去挺拔，我开始练习形体训练，网上视频很多的。为了让自己能坚持下去，我都是把手机打开看着自己最喜欢的偶像的肌肉照片练，我一直在想：别人都那么优秀了还坚持让自己更好，我为什么不能呢！

在坚持了一年后，我才真的感受到了变化，看着我的马甲线，我敢穿超短上衣，我敢在拓展活动的时候给部门争取到平板支撑冠军，我能在公司年会上领舞，对，这就是改变后的自己。

我真的很感谢我自己的坚持，与健身房一毛钱关系没有。到处看到健身房的传单，到处看到健身房跑路的消息，我才不要去上当呢，想健身在哪里都可以，不想健身交钱也没用。加油吧！给自己一个小目标，然后等自己爱上变化后的自己再坚持就容易太多了。

健身有必要去健身房吗？

谢谢邀请！这个真没必要！我身边经历了很多人，办了健身卡却坚持不下来，钱又退不了。这有几个原因：一是经不起宣传诱惑，不顾距离、时间、身体条件等，一时心热办年卡；二是健身房环境氛围虽好，但空气质量值得注意；三是教练为了多提成，会耍一些小技巧。如果注重锻炼身体，就应不分时间、场合、条件等，自觉自愿，量力而行，不必非要去健身房。不喜勿喷！[作揖][作揖][比心][比心][玫瑰][玫瑰]

健身有必要去健身房吗？

健身很有必要去健身房。

这类东西存在就会有它的合理性很多人，其实不太适合做外边的一些自由力量的训练，因为本身的肌肉紧张关节角度的限制，导致他很多动作没有办法去完成，他在做的时候很容易受伤，受伤的风险会比较大。

去到健身房可以借用健身房的固定器械，针对不同的肌肉不同的角度进行锻炼。这是非常不错的选择。所以说有条件可以推荐去到健身房做训练。

还有就是如果你想要你的体型相对来说比较好看，那去健身房的训练，也是必不可少的，因为健身房的器械，他会针对你的每个弱项去进行训练，然后又换你的身材体型，这都是非常不错的选择。当然这一个人的经济状况挂钩的，所以根据个人的情况去选择合适自己的。

如果经济力量不够，在外边跑跑步，做做徒手的训练，其实也能够达到锻炼的效果，当然他的限制会比较大。

健身有必要去健身房吗？

如果你在亚热带或者比较寒冷的地带，我还是建议你去健身房。

怎么才能达到健身的目的？

达到健身的目的，只有两个途径：运动➕坚持。

如果你在亚热带或者比较寒冷的地带，因为气候的原因，很容易让你放弃健身，所以我建议还是去健身房锻炼更好。

作为一个长期生活在珠海的人，我觉得如果有时间、能坚持的话还是去健身房运动更好一些， 现在我基本每天都去健身房锻炼。

一、创造良好的健身环境。主要是因为珠海一年四季有三季是在夏天，夏天的天气非常炎热，即使不运动，在外面站一下、不运动也会汗流浃背。如果想避开强烈的日晒，就需要很早很早或者很晚很晚去锻炼。即使这样也会汗流浃背闷热异常，会打击锻炼的积极性。我曾经有一年，在室外运动，因为天气实在炎热而放弃运动的经历。而健身房里有空调，是恒温环境，体感非常舒适，虽然锻炼过程中也会大量出汗，但是是因为自己身体运动而产生的汗，跟在环境中还没有运动就出汗的感觉是截然不同的，舒适的环境能让人更好地坚持长期运动。

二、有良好的健身氛围。由于去健身房锻炼的人的目标就是为了健身，所以你在这里遇到的人，都是在这里默默无闻地挥汗如雨的健身。就像学习一样，在好的学习范围里，你周围都是默默无闻，勤奋努力的学霸，你自然而然也会受到好的影响，有好的学习动力。在健身房里，我亲眼看到一个矮胖的中年男士，经过几个月的挥汗如雨，变成了身材轻巧的人士，虽然我并不认识他，也从来没有说过一句话，但是我是亲眼看到他的身材发生了质的改变，这些对我都是一种很好的激励。

三、有针对性更强的运动器械。健身房里有更专业的跑步机和其他适合运动的器械。比如跑步机吧，虽然是很简单的运动器械，但是跟你自己在外面跑是不一样的。比如你在外面跑，遇到人、遇到小动物、遇到建筑物，你都要停顿一下或者绕一下，这些都影响你跑步的步率，感觉不能酣畅淋漓地跑或走，运动过程中还要分散注意力。而在健身房，你只要调好适合你的速度和坡度就可以了，其他根本不用考虑。其他的运动器械也是非常专业的，有专门锻炼腹部的、腰部的、腿部的等等各部位肌肉的运动器械，针对性非常强。健身房还有游泳人士喜欢的游泳池和各种丰富多彩的健身课程，都会让喜欢健身的人花式喜欢健身。

四、因为在健身房里消费，所以会更加加强你锻炼的坚持性和长久性。比如你在健身房里请了健身教练或者去健身房要消费年费，这些都让你消耗了金钱。有的时候也许你会想为了自己花的这些钱物有所值，也要把锻炼坚持下去，所以从另一个角度来讲，为了不浪费消费的钱也是你坚持锻炼的一个动力。

其实在健身房里锻炼身体，也不一定全是优点，比如现在的季节，珠海空气非常的优质，不冷不热，如果在大自然里锻炼也有很多的好处，所以我偶尔也会在人少的早上或晚上，一边呼吸新鲜空气一边跑步，感觉比健身房里空气要更加新鲜。

不管是在健身房里锻炼还是在大自然里锻炼，我们的目标都是为了健身，要想健身必须要长期坚持，所以只要能创造让你长期坚持的条件就是正确的。

健身有必要去健身房吗？

健身有必要去健身房吗？健身有没有必要去健身房，在于健身的自觉性、健身的目的、健身的兴趣、健身的迫切性等等。想健身，到处都可以健身，只是对大多数人而言，在合适的健身环境里，才能更好健身，而健身房正是这样的环境；健身房有着各种各样的器械，良好的健身氛围，身在其中，不自觉会受到感染，容易投入到健身中去。就健身的目的而言，健身房跑步机、动感单车，是室外跑步、自行车的替代，不仅可达到同样增强体质、减脂的效果，还不受天气的影响；跑步机、动感单车之外，还有健身操、杠铃操、椭圆机等训练可供选择。就增肌训练而言，健身房有着不同部位的训练器械，能更好达到增肌塑型目的。如果喜欢健身，最好去健身房训练，健身房能满足健身需求之外，也能使健身者获得想要的生活方式，实现快乐健身的愿望。体弱者、体重偏大者，在健身房可以从跑步机快走或者椭圆机训练开始，随着训练能力的提高，再参与到强度高的训练中去，以及早实现增强体质或者减肥的目的。

健身有必要去健身房吗？

现在人们越来越重视身体健康了，很多人也加入到了健身的行业。 有健身的意识当然是很好的，但是在健身房办了卡的，能够坚持经常锻炼的人也是很少的。多数人也就是几天的热情，毕竟经常锻炼还是很辛苦的，需要很大的耐心和决心。 如果你想健身的话，建议你先利用空余的时间在家里或者户外锻炼一段时间，如果你能够坚持下去，再考虑到健身房锻炼。 现在想要健身的话，网上有很多的视频和教程，自己买些器械锻炼也很好。本人就是街健爱好者，坚持锻炼时间总的算下来有20多年了，只进了几次健身房，大多时间是在家里或者体育广场锻炼，目前街头健身中的神技比如前后水平，双力臂，人体旗帜，单手引体都可以完成。如果你不追求过大的肌肉维度，街头健身很适合。优点就是线条流畅，动作灵活，爆发力强，缺点是力量稍微欠缺，肌肉维度不大。个人觉得街头健身是最好的健身方式。对身体的损伤也少。