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早上没吃早餐可以锻炼吗？
你好，谢谢邀请！早上没吃早餐是可以锻炼的。只要不是有特殊症状的，比如糖尿病、低血糖患者等。餐前锻炼还是餐后锻炼，不用纠结，根据自身情况来定，身体健康的正常人都可以在饭前锻炼。我是长期坚持锻炼，都是先锻炼，后吃饭的。因为:第一、早上刚刚起床，大家都是吃不下饭的，如果，先去锻炼回来再
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每天做100个俯卧撑，听起来很厉害，但是实际会对身体有哪些影响？
你好，谢谢邀请！每天做100个俯卧撑，听起来很厉害，对身体有哪些影响，我想，您肯定是想问一下，对身体有哪些不利的因素。俯卧撑是基础体能测试。主要锻炼的是肌肉群肱三头肌，同时还锻炼三角肌，前锯肌及身体其他部位，由于可提高上肢、胸部、腰部和腹部的肌肉力量，所以特别受减肥增肌人群的喜爱
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想做“背影杀手”怎样瘦背最快？
谢谢邀请！呵呵，你这个问题太有意思了，减肥难道可以是你想瘦哪儿就瘦哪儿的？真是天真的想法，虽然这是很多人都梦想的，但几乎是不可能实现的。任何做到局部减肥的方法，都是不科学的说法。除非通过手术等手段。生活中，很多减肥的朋友们有没有发现，当你胖的时候，胸也大，当你减肥减瘦了的时候，随
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经常运动，是加速衰老还是延缓衰老？
你好，谢谢邀请！身体衰老时人体自然衰老的一个过程，只有当身体各器官、功能受到极大的损伤，才是加速衰老的。你可以将你身边运动和不运动的做一个对此，运动的人精神状态要比不运动的好很多。运动对健康的益处是公认的，身体对不同形式的运动产生的反应有所差别，有氧耐力运动增进心肺功能，降低血压
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坚持仰卧起坐可以减掉肚子上的肉吗？
谢邀！很多人，都误以为仰卧起坐对减肚子上的肉，有效果，所以坚持做，可效果并不明显。坚持仰卧起坐并不能减肚子上的肉，特别是对于腹部脂肪过多者。这是因为:首先、仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的，属于腹部肌肉训练，主要是锻炼腹部肌肉群的，对腹部脂肪的燃烧并不大。其次、想通过一个单一的动作进行局
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减脂期间该喝全脂牛奶还是脱脂牛奶好？
谢谢邀请！减肥期间，喝全脂牛奶还是脱脂牛奶好？脱脂牛奶，是指经过脱脂工艺，使牛奶中的脂肪降低的奶制品，脱脂奶中的脂肪含量低于0.5%，全脂奶为3%，脱脂奶降低了脂肪和胆固醇的摄入量，适合于肥胖，高血脂和心脑血管疾病人群。也就是说，脱脂奶更利于肥胖减重控制脂肪和能量的摄入。同时，并
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每天健走十公里左右，坚持一个月能减多少斤？对身体有什么好处？
你好，谢谢邀请！每天健走十公里左右，相当于两万多步，如果每天坚持，前一个月可减4-5斤，随后比较缓慢，一年下来，是可以减到15-20斤不等。如果配合着合理饮食，效果会更佳。这要取决于你的坚持程度和饮食的能量控制如何。要说健步走对身体有什么好处？首先、每天坚持走步对身体的好处是显而
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一周放纵一次就=白练一周？
谢邀！我想您所说的一周放纵一次应该是指吃，白练一周那就是运动了。其实，所谓的放纵只是您在一向都良好的生活和饮食方式中，来一次违反您日常饮食规律、不受任何约束的行为，我们称之为放纵。当然，放纵的程度也是有大有小，每个人放纵的程度不一，所带来的后果也不一，其实，和做人是一样的道理，吃
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有哪些运动或者动作对肾有好处？
谢邀！肾脏属于泌尿系统，肾脏功能严重时，可以威胁到生命。肾单位由肾小球和肾小管组成。肾脏的强大功能表现在它是通过尿液的生成和排泄来实现排泄代谢废物和被人体内的有害物质、调节水和电解质平衡、维持渗透压、调节酸碱平衡等。肾脏中的肾小球是血液过滤器，一旦肾小球出现病变，它的过滤性就会出
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21天减肥法怎么样？
你好，谢谢邀请！21天减肥法，是不靠谱的，如果是好的营养师是不会推荐用此法的！这是因为:首先，从21天减肥法所列食谱就可以看出，是非常不合理、不科学的。食谱中，第一阶段饿着，不吃饭，只喝水，中间几天，只吃蔬果和鸡蛋，没有主食，碳水化合物、蛋白质严重不足，会导致神经系统和心肌功能受
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脂肪和蛋白质一起放在训练后吃，会被转换为脂肪吗？
你好，谢谢邀请！会的！运动训练之后，补充蛋白质是必须的，脂肪的摄入量不必增加。首先，运动训练之后，应该注重多吃一些富含碳水化合物和蛋白质的食物。1、运动训练后，补充蛋白质的主要原因是肌肉的主要成分是蛋白质，适当的补充蛋白质对肌肉修复和增长都很重要。2、运动后，补充碳水化合物，主要
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健身还是不能做到严格控制饮食怎么办（老忍不住吃零食）健身三个月身体会有变化吗？
你好，谢谢邀请！看了看您提出的问题，首先您的明白自己健身的目的是什么，是减肥、健美身躯还是强身。如果是减肥，在饮食上是需要控制全天能量的。如果是为了健美身躯等，只要正常饮食就好。在健身过程中，想吃零食，完全可以的，只是零食的选择和掌握好摄入量很重要，你可以选择牛奶、水果、坚果都可
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小学生早餐就吃蛋白质棒可以吗？
谢邀！小学生早餐就吃蛋白质棒是不可以的！这是因为:第一、蛋白质棒，是专门补充蛋白质的小食物，主要作为运动人群，健身人群或是户外活动人群，在运动后的一种蛋白质补充。第二、小学生(儿童少年阶段)，由于体内合成代谢旺盛，正是体格和智力生长发育的关键时期，所需的能量和各种营养素的量相对比
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减肥期间每天监测体重，请问一天相差多少斤是合适的？
你好，针对您的问题，首先要明白，减肥期间不用每天都测体重，每天测体重反而对减肥不利。这是因为:首先，一个人的体重在一天当中的变化，是会随着时间、季节以及自身情况的不同，是会有差别的，比如空腹喝饭后是不一样的，饮水前后是不一样的，清晨和晚上也是不一样的。一般都会有是1-3斤之差。其
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运动降血糖效果有多大？
2型糖尿病的发病机制主要是由于胰岛素分泌不足和胰岛素抵抗所致，而胰岛素抵抗除了遗传因素之外，与不合理的生活方式密切相关，比如：缺乏锻炼、肥胖、高脂膳食、过度饮酒等。缺乏体力活动是2型糖尿病发生的一个重要危险因素，英国的心脏病研究发现与缺乏体力活动的人相比，那些坚持中等程度体力活动
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肠胃不好的老人应该怎么补血才有利于吸收？
你好！老年人随着年龄的增加，生理功能减退，加之活动量减少，消化功能衰退，很多都处于胃肠功能不好。也就是说，胃肠不好是老年人的一大生理特征。由于肠胃不好，加之牙齿、口腔的问题，所以相对来说食欲也会减退，能量、必需营养素的摄入也会减少，尤其是蛋白质、铁、锌、B族维生素的摄入不足，从而
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身体极度虚弱可以弱到什么程度？
曾经的我，身体极度的虚弱，有如喝醉了酒一样，头重脚轻，视力模糊，浑身疼痛，连胳膊都抬不起来，腰疼的翻不了身，睡眠也不好，就像一个吃错药的人，四处求医碰壁，花钱也治不好，整天紧张的要命，总是心跳、心慌，现在都好了，是我自学中医的成果，自己给自己做的艾灸调理。
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你在健身房都遇到过哪些奇葩的事情？
还真见过一次，陪同事去健身房健身，看看环境也想办个健身卡一同训练，结果就遇到了一件奇葩事情，刷新三观。当时在健身房里溜达，看看环境，我同事在跑步机上跑步，我自己瞎溜达，感觉环境不错，也考虑办卡健身，我就找位置坐下，没注意椅子上有什么，当我起身的时候发现，裤子粘了口香糖了，不知道那
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站养生桩，双腿弯曲程度越大是不是健身效果越好？
练养生站桩，腿部弯曲程度一定要适度 过度弯曲伤身我幼年腿部生疮，后来，自练了一年多站桩。腿疮不药而愈。自觉腿部经络也通畅了。现对于您的站桩困惑，做一个解答。 1、无论练什么站桩，都不是腿部弯曲程度越大越好；不可否认的一点是腿部弯曲程度大的话，会很快带来感觉。那就是全身吃不消的哆嗦
