总喜欢扭脖子，响一声，有时不扭很不舒服，这是怎么回事？有什么危害吗？

感觉扭脖子是办公一族最喜欢干的事，而且有时候不扭出声来不知道自己工作多卖力。但是在门诊，我经常会碰到有人问我这一些问题，这脖子扭多了好不好？发出声音是怎么回事，会不会扭出颈椎病来？

其实很简单，扭脖子会出声，完全是因为我们大家长期保持一个姿势以后，导致脖子周围肌肉出现痉挛、积液，生理曲线发生改变引起的。大家在扭动脖子的过程中，会把一侧小关节周围的积液扭到另一侧，导致骨头之间发生一些错动和摩擦，从而发出一阵阵咔咔响声，不过有的人在扭动过程中还会伴有一些疼痛感。

偶尔的扭动脖子，响一声对我们身体基本上没有什么伤害，但是如果你总是喜欢通过扭脖子来缓解这种因长期伏案工作或者保持一个姿势导致的肌肉痉挛，会导致骨骼退化、骨质增生，甚至会出现肋间神经出现压迫等问题，因此，是绝对不建议通过扭脖子还缓解这种肌肉疲劳的。

不过扭脖子肯定导致的骨质增生，并不会演变为颈椎病，这两者是不能等同的，骨质增生，也称之为骨刺，完全是一种关节软骨退变的代偿反应，单纯的骨质增生不需要治疗，只要出现一些症状时候，才需要进行对症治疗，正常情况下，只要注意不要加重即可。

最好的方式肯定是注意工作间隙的休息，做一些颈椎操，少玩手机，少做低头族等，同时注意放松自己的肩颈部肌肉来进行预防；轻者可以采用中医推拿进行缓解，重者一定要到专业的医疗机构进行对症治疗

总喜欢扭脖子，响一声，有时不扭很不舒服，这是怎么回事？有什么危害吗？

这种情况其实在很多人当中都会出现，导致这种情况，多数都是由于颈部周边的肌肉有明显的紧张或者是颈椎有轻度的僵硬，那么随着扭动脖子紧张的肌肉会得到一定程度的松解，有的时候甚至活动范围也会有明显的加大。

为什么会出现响声呢？现在认为有可能是紧张的肌肉滑过骨头的时候发生的响声，当然也有可能是颈椎周边的韧带与骨头之间摩擦发生的声音，另外还有一种解释，可能更科学一点，就是在我们颈椎的关节和其他的关节内会存在有滑液，在滑液当中有少量的液体，在屈伸的过程当中液体中的气体受到挤压，会释放到关节腔内，于是会产生气体破裂的声响，之后这些气体需要过一段时间才能重新回到华业当中，这也就解释了为什么响声发生之后，一段时间内很难再发出声音。但是在临床上也往往存在有特例，谢医生就遇到过一些患者，能反复的使自己的颈椎关节以及手指关节做出响声，这种情况多数鉴于患者关节不稳定，有先天性韧带松弛。

然而有时候发生这种情况，很有可能是由于颈椎曲度的改变，或者是颈椎小关节的退变，以及颈椎长时间受到了过度刺激，肌肉过于紧张导致的。

第一，颈椎曲度改变。因为现在看手机的时间特别长，而且有很多人工作性质都是属于伏案工作，颈椎长时间的维持于一个固定的角度，久而久之曲度就会变得改变，轻度的是变直而严重的会出现反弓。可以负责任的说，现在的年轻人当中有将近40~70%左右颈椎曲度都有一定程度的改变，这也是为什么在年轻人群当中，这种颈椎活动出现响声特别常见的原因，现在有的班级只要有孩子，颈椎活动出了一身小，所有的孩子都会跟着学，而且几乎个个都会出响。

第二，颈椎小关节退变。在我们的颈椎椎体之间有小关节相连，长时间的过度使用颈椎会导致小关节发生软骨的磨损，继而发生骨赘的形成。在早期的阶段软骨发生磨损的时候，做屈伸活动一定会有软骨之间的摩擦，这也可能是导致响声的原因。

第三，肌肉筋膜过度紧张。其实肌肉筋膜的过度紧张与颈椎曲度的改变也是有明显相关性的，长时间的维持颈椎在一个曲度之后，肌肉和筋膜就会受到过度的牵拉，大家可以想象低头一个小时和两个小时以上，对于颈部肌肉和筋膜的牵拉是多大的，而现在有些朋友低头的时间每天会超过4小时到6小时，这样长时间过度的牵拉，也是导致现在临床上很多年轻人出现颈肩背疼痛、肌肉紧张，出现扳机点的原因。

以上这三种情况在早期的时候可能仅仅是出现活动的响声，而不会有特殊的疼痛，但是随着问题的进一步加重没有得到及时的控制，那么就有可能出现颈椎病，颈椎骨质增生等一些危害。所以本人认为这种颈椎活动以后出现响声往往是身体给予我们的一个信号，说明颈椎活动还是有问题了，这也是为什么有些朋友在20岁以前颈椎活动没有任何响声，但是过了一定的年龄段以后，颈椎开始出现响声的原因，我相信肯定离不开过度的使用。

第一，不要长时间的低头使用颈椎，如果可以的话低头30分钟，或者是一小时左右起来活动颈椎3~5分钟。其实只要坚持30天，这种习惯就一定会被打开。

第二，可以每天坚持颈椎拉伸。每天利用工作或者休息的时间做3~5次的颈椎活动拉伸对于颈椎肌肉的松弛以及减少颈椎病发病的几率是有很好的效果的。这样可以放松颈椎周边的肌肉与筋膜，对于保证颈椎正常曲度也有好处。

第三，颈椎觉得明显酸胀不适的时候，可以请手法治疗师或者是专业的按摩师给予适当的进行手法治疗。但建议在进行手法治疗之前，最好还是要拍一个颈椎的x线片子，起码明确知道自己的颈椎曲度是否有改变，是否有明显的骨质增生，这样对于医生给予进行正确的治疗也是有好处的。个人觉得如果没有明显的手部麻木或者是上肢的神经刺激症状，核磁可以不做。

第四，坚持康复锻炼。相信大家都听说过，在颈椎休息的时候可以做做米字操，也就是用我们的头在空中写米字。其实主要的目的就是为了在多个范围内多个角度活动，我们的颈椎不使我们的颈椎长时间的处于僵硬的状态。个人觉得只要做完这种颈椎多个角度的活动，不出现明显的疼痛，写不写米字都不重要，即使写biangbiang面也是可以的。

以下这些动作都是松解颈、肩、背部筋膜的一些常见的康复动作，大家可以按照图示当中进行适当的锻炼，但没有必要强求，结合着米字操或者任何字的操，帮助自己更好的维持颈椎的活动性与灵活度。

以上就是对于题主问题的解答，当活动颈椎的时候出现明显的响声，如果不伴有疼痛，那么完全没有问题，而如果要是伴有疼痛，那说明颈椎可能存在的问题，需要我们进一步的检查治疗。

但我们也要注意的是即使活动的时候响声不伴有疼痛，也不一定代表我们的颈椎就一定是健康的，这很有可能是我们的身体给我们发布的一个求救信号，建议还是要到医院进行颈椎x线的检查，明确曲度或者是小关节，是否存在明显的病理改变。无论是否有颈椎的问题建议都要合理的使用颈椎康复锻炼以及颈椎活动性的康复锻炼，这样才能使我们的颈椎有更长久的使用期限。如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。

总喜欢扭脖子，响一声，有时不扭很不舒服，这是怎么回事？有什么危害吗？

喜欢扭脖子，有一声“咔”之后感觉很舒服，为什么会有这种响声？难道是骨头与骨头摩擦？不扭不舒服，扭了有声音又害怕，到底扭还是不扭呢？按照我临床中遇到的案例总结，写一下给你……

为什么会有响声？

先谈一下这种声音是因为什么，估计对于掰手指每个人都不会陌生，“咔”的一声之后，短时间内不会再响，扭脖子有这种声音也是这样，为什么要有段时间之后才会再响？这是由于在关节之间的气泡问题。

关节之间的液体之中也有气体，当关节紊乱发生的时候，随着气体会析出，小气泡会形成大气泡，扭动就会把气泡挤爆，发出的声音，这也是为什么会隔一段时间，才会有这种声音的原因（写的通俗一点）。

到底要不要扭？

也就是发出声音的只是气体被挤爆的声音，不是骨头的摩擦，对于扭不扭这个，我自己测试过，如果频繁的没事就扭，这样会导致脊柱更加的不稳定，发生这个问题的几率更大，会经常的频繁响。

正确的处理方式，当颈部出现不舒服的时候，可以在按摩放松颈部肌肉或者热身之后，进行矫正，这个时候很小的力度就可以让小关节归于正常位置，如果平时没有症状，不要刻意的去掰着玩。

如果想消除这种声音，有几个方面要做好，第一要消除颈部不适的症状；第二要放松好颈部肌肉让他们趋于平衡；第三避免长期颈部处于一个不正常姿势过久；第四加强颈部肌肉的锻炼，这样可以减小这个问题的发生。

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刘医生谈骨论筋🌶扭脖子发出响声是怎么回事🌶

在很多的影视作品中，都有这样的镜头。一个人为了表现自己的力量，会咔咔的掰动自己的脖子。我们在现实生活中，如果长期一个姿势，活动颈部时也会出现响声。有些人为此养成定时扭脖子的习惯。这种响声是怎么产生的呢？对人体有什么危害吗？下面就给大家说一下！

出现响声有以下几种可能

1.颈椎关节内小气泡的释放。颈椎里面怎么还有小气泡呢？平时小气泡是溶解在关节液中的。当关节剧烈活动，挤压关节液时，就会将气泡从关节液中挤压出来，这时候就会产生气泡破裂声。

2.颈椎四周肌腱韧带的摩擦。长时间一个姿势，肌肉会出现疲劳，这时候韧带和肌腱容易错位。当活动颈部的时候，错位的肌腱韧带复位就会出现响声。

3.颈椎关节面的摩擦。颈椎的关节可在剧烈活动时，由于相互间的摩擦而发出声响。

颈椎发出声响，虽然当时比较舒服，也比较帅气。但是长期反复这样是不好的。它会导致颈椎不稳定，进而出现骨质增生、椎间盘变性，引起颈椎病的症状。所以还是要适可而止，注意保护自己的颈椎。

有一些人是不适合扭脖子的，比如脊髓型颈椎病的患者，这样的扭动容易出现瘫痪的可能。颈部动脉血栓的患者容易出现栓子脱落，引起脑血栓的情况。而颈部血管不好的患者，扭动脖子容易加重血液循环障碍。

1.不要经常扭动脖子，养成这样的习惯不好。

2.长时间一个姿势，比如在车上睡着、长时间低头工作时，为了缓解这种情况的发生。可以双手抱颈，将头后仰，持续几秒钟后，再恢复正常姿势。可以明显的减轻症状。

3.一定要注意保护自己的颈椎，不要长期一个姿势，要定时活动颈部。

4.平日里可以多活动颈部，锻炼它的肌肉力量和韧带的弹性。预防这种情况的发生。

通过这些，大家可以初步的了解到，扭动脖子发出声音并不是很好的一个动作。有可能引起其他疾病。所以大家一定要注意避免，并且充分的保护自己的颈椎。希望这些能给大家带来帮助。

大家可以关注我或者下方留言，以了解更多医学知识。

总喜欢扭脖子，响一声，有时不扭很不舒服，这是怎么回事？有什么危害吗？

扭脖子咔咔响是病吗？

多数网友有扭脖子咔地响一声或者咔咔连续响声的体验，这种情况医学术语称为“关节弹响”，到底是不是一种疾病状态，那要分情况而论：

如果弹响的同时，颈部没有红肿、憋胀或者疼痛等不适症状，称之为生理性弹响，左右扭脖子的时候更常见，前后屈伸颈椎弹响较少，是正常情况；反之，若弹响的时候伴有酸胀、疼痛、眩晕等症状，则称之为病理性弹响，是一种病理状态，需要查找原因，对症处理。结合题主的情况，应该属于生理性弹响，因此不必惶恐不安。

颈椎弹响的声音究竟怎么来的？很多人比较好奇，其机制目前有两种解释：

1.摩擦学说

颈椎是有7节颈椎椎体、椎间盘、周围的韧带等结构连接而成，具有活动范围大而灵活的特点。在具体的活动过程中，椎体间的关节突关节、韧带等结构形成摩擦，久而久之容易形成慢性劳损，产生弹响。

2.气泡学说

此理论立足于关节独立结构，认为关节除了骨性结构外，还有外层的关节囊，相对密闭，内有滑液，含有气体，当关节囊随着关节的屈伸活动时，气泡也会出现不停的压缩，到一定极限，随之破裂，产生弹响。

如果是生理性弹响，大可不必过分担心，不用刻意去检查和治疗，尤其是偶尔发作的情况。如果生理性弹响发作频繁，不建议重复动作去诱发弹响的发生，坚持锻炼颈椎周围肌肉此类弹响次数会明显减少。

如果是病理性弹响，则需引起重视，多数情况是颈椎自身出现了问题，建议及时到医院检查颈椎正侧位、颈椎CT或颈椎核磁共振，当然医生的物理检查手段也必不可少。

总喜欢扭脖子，响一声，有时不扭很不舒服，这是怎么回事？有什么危害吗？

这只是你的习惯问题。最大的危害是在外面容易被别人打，别人会以为你在挑衅他！其次是容易扭伤脖子。