如何检查自己有没有口臭？

最破坏气氛的事，莫过于两人情到浓时不小心“噗”地一声窜出一个屁，本来准备上演爱情片的，瞬间变成了搞笑片。

又或者，你侬我侬想要来个法式热吻，一张嘴呼出的口气把人熏晕了过去，直接变成恐怖片。

生活中因为有口臭，常常出现这样尴尬的场景，跟别人近距离说话时，对方有意识的拉开一段距离，或者皱着眉头一口气憋得满脸通红。

通过感官自我检查有无口臭的最简单的办法：双手捂住口鼻，闻一闻呼出来的气味，或者是舌头舔下自己手背，再闻闻手背有没有异味，不过这闻过自己睡觉时候流过口水的人，估计能感受到其中异味。

当然，市面上有一些体积小巧方便随身携带的口腔口气测试仪。它是利用半导体气敏元件对造成口臭特定气体的检测，通过单片机及液晶显示屏直观显示口腔中异味的浓度，可更为直观的检验有无口臭问题。

而在口腔门诊中，口腔医生一般用鼻测法、通过0-5的计分标准来衡量口臭程度，或者用气相色谱仪来检测受试者呼出的气体，这是一种化学分析法。

引起口臭的因素有很多，90%以上人的口臭是由口腔细菌导致的，因摄入的食物残渣被细菌分解产生的可挥发性硫化物是引起口臭的主要原因，关键是这90%以上的人有接近70%左右的人都不觉得自己有口臭，因为这是由于我们人体天生的口腔结构决定的，因为口腔的软腭与我们鼻腔相连，这就导致后部的口腔气味，我们鼻子无法享受到，这点也可以看出我们生物进化还是比较人性化的！

但是有口臭，自己不尴尬，不代表别人可以忍受呀，而且大部分的口臭问题，如果注意做好口腔清洁，还是可以有效改善的！

第一，口腔中食物残渣及时清理，可以使用牙线，但切记使用牙签，只会越捅越大，食物残渣越藏越多，而且还要注意有智齿要注意拔智齿，基本上90%以上的人智齿都是长歪的，不仅容易藏污纳垢，还容易因为牙齿相关疾病；

第二，喝水要足，有一部分之所有口臭，是因为睡前喝水量太少，进一步滋生细菌生长，早上醒来，往往口臭更加明显；

第三，可以嚼口香糖，但是要注意选择无糖的，可促进口腔口水分泌，预防牙菌；

第四，建议每年检查一次牙齿，有口腔疾病比如龋齿、牙周病等要及时处理，同时尽量每年洗一次牙，长久不洗牙，没有几个人口腔是能保持足够干净的，而且很多牙结石是我们刷牙刷不掉的！

如何检查自己有没有口臭？

口臭影响人之间正常交流，令对方和自身都很尴尬，所以有口臭的人平时都会加以注意，但有些人不知道自己存在口臭，我们可以通过以下办法来检查自己是否有口臭。

我们先来了解一下口臭形成原因

口臭由于不注意口腔卫生、牙周病、抽烟、疾病等形成。当口腔卫生不到位，存在牙周病、唾液缺少，令细菌堆积，口臭就会出现，唾液于洗除口腔残渣物、细菌是必要的。有些药物，像高血压、精神方面药物也会导致干口症，有可能鼻腔、呼吸道出现感染，产生口臭。

检查口臭方法

检查自己是否有口臭，可把左右手掌合并，弯曲为封闭碗状，捂住嘴、鼻头处，然后深呼口气后，接着赶紧用鼻子进行吸气，可闻到口腔里是否有难闻气味。

检查自己是否有口臭，也可用刮舌器、勺子等来刮自己舌背，之后用鼻子去闻，看能否闻到异味，此方法也比较简单。

我们可以通过以下方法来预防口臭:

注意口腔卫生

平时要注意口腔卫生，饭后要进行漱口，早晚需刷牙。

注意饮食

需规律，宜多食用蔬果，要粗细粮配合食用，不可挑、偏食等，健康饮食。 　　

药物

中药芦根、薄荷、藿香一起煎，也可百分之一双氧水、百分之二苏打水、硼酸水等，任选其一来漱口，能消除口臭。

茶叶

口臭的人群，平时随身可带些茶叶，时不时放几片咀嚼，不仅能令口里清凉，还能防止口臭。

话梅

购买些话梅，随身带着，可随时拿放嘴里咀嚼，话梅可解渴，还能防止口臭。

如何检查自己有没有口臭？

自测口臭可以用舌头舔一下自己的手腕的位置，然后闻一下手腕的位置，看是否有臭味。

也可以将手放在嘴巴前面，不要贴在嘴上。轻轻的，向手心内呼出气体。然后用鼻子去闻手心的味道，看是否有味道。

这两种方法都可以自己在家进行检测是否有口臭。如果觉得口腔有异味，最好还是到医院进行正规的检查，找到引起口腔异味的原因对症治疗。

如何检查自己有没有口臭？

自测口臭的3个方法

方法一：戴口罩法

准备一个口罩，戴上之后，呼气再用鼻子吸气，仔细闻呼出的气体是否有“异味”，若一次不确定，可多试几次。或者用手捧着嘴，呼出一口气，闻一闻自己有没有口臭。

方法二：闻口水法

用舌头舔下手背，沾一点口水在手上，再闻一下，鼻子会告诉你答案。

方法三：观察法

如果你跟别人说话时，别人出现捂嘴、把头转过去，或者后退几步等动作，那多半说明你有口臭。

通过以上自测方法，如果你发现自己有口臭，那该怎么办呢？

当然是先找出导致口臭的罪魁祸首，然后对症下药，从此对口臭say goodbye~

简单7招，让你远离口臭

1、保持口腔清洁

正确刷牙：早晚刷牙，清除口腔内的食物残渣，推荐巴氏刷牙法。

使用牙线：两个牙齿的相邻面是牙刷刷不到的“卫生死角”，但牙线却能较好地清洁这些部位。

2、戒烟戒酒

刷舌苔：刷舌苔可降低嘴里口臭气体浓度的 35％～56％。

管好嘴：避免吃生冷、刺激性、味重（如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等）、不易消化、油腻（高蛋白、高脂肪）的食物及熏肉制品。

每次吃喝过后及时嗽口与清洁牙齿。

3、喝点茶

茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。

4、漱口水漱口

使用含抗菌成分的漱口水，可以抑制或杀死致臭菌。

不过这种漱口水必须在医生指导下选择，不能长期使用。

每次含10~15毫升漱口水，紧闭口唇，通过鼓腮动舌，让漱口水到达口腔的每个部位，最后向后仰，冲击咽部后吐出，总共停留时间30～60秒。

5、多喝轻氢水

喝轻氢水有助于唾液腺分泌更多的口水，而且喝轻氢水也对口腔有冲洗、滋润、增强细胞活性的作用。

6、嚼口香糖

嚼含木糖醇的无糖口香糖或无糖薄荷糖，能刺激口水分泌，预防牙菌斑形成，从而保持口气清新。

一般建议饭后咀嚼口香糖，时间不超过15分钟。

7、定期看牙

至少每年检查一次牙齿，并洗一次牙。

如果有牙病，就要尽快去看。

注意：如果口腔疾病经过彻底治疗，试过以上方法口臭仍不凑效，那就应该去医院做进一步检查，确定是否是其他部位的病变导致的口臭。

如何检查自己有没有口臭？

一是在手背上舔一下就能闻到，产臭菌离开唾液环境，散发一股臭鸡蛋味，二是双手合并，手心向上，围着鼻子，吸一口气呼出就能闻得到酸爽。一般自己口腔没感觉到臭味是正常的，因为软腭部分和鼻子连在一起，加上长期和臭味打交道，已经习惯了。

1、比如吃大蒜、洋葱等重口食物，吃完会有味道，或者抽烟喝酒产臭菌滋生，硫化物浓度高，嘴里有明显的酒臭味和烟味，这些都是生理性口臭，刷牙漱口能除去残渣残留。

2、再刮刮舌苔，饭后牙线清理，口腔内的硫化物浓度也会降低，或者kin吉兰漱口水漱口抑菌，嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，减少产臭菌滋生，平时多喝茶，茶多酚有抑菌作用，能减轻口臭。

1、口水分泌量减少

部分产臭菌和残渣都露在外面，如果是闭着嘴巴，释放臭味不断发酵，经常口干的，有唾液腺疾病、放射性损伤等因素也会有影响，病因复杂得就诊。

2、口腔疾病

比如牙周炎的牙菌斑占据牙龈沟，产臭菌蔓延到牙缝与牙根部位，牙结石就是它们的保护伞，洗牙是最好的清除武器，而龋齿的有龋洞容易塞牙会沉淀腐败物，要及时补牙。还有智齿冠周炎的有盲袋形成需要清洗和杀菌消毒，消炎后再拔智齿。

3、身体其他部位疾病

少部分是全身性系统疾病引起，像肠胃炎、鼻窦炎、扁桃体炎等炎症得到对应科室检查才能治疗。

你嘴巴的味道反应了你的生活态度，要养成口腔清洁的习惯，经常口臭的尽早就医。

如何检查自己有没有口臭？

想要检验自己有口臭，这个并不困难，用手挡在嘴巴前面，深吸一口气，再用嘴巴把一口深情的口气呼出来，自己起劲闻一闻，就知道自己有没有口气了。

如果觉得自己的鼻子不够可靠，或者觉得自己闻的不准确，因为太过自恋，自己闻自己的屁就是香的，也可以请别人代劳，或者找一位美女，凑上去给她打个招呼，如果美女一件厌恶捂住鼻子，那么看来你是有口臭了。不过注意别凑太近，不然人家美女伸手不是捂鼻子，而是扇你耳光，然后送你一句:臭流氓！

口臭的原因，常见的是不注意口腔卫生，没有养成良好的刷牙习惯。食物残渣在牙齿的缝隙里面堆积发酵，温暖湿润的口腔是厌氧菌繁殖的绝佳场所，尤其是睡前不刷牙，一觉睡醒，口气都可以熏死大象了！

还有的人明明很注意刷牙，但是仍然有口臭，很可能是因为口腔疾病导致，比如牙周疾病，牙周炎，牙龈炎，牙龈脓肿等问题。这种如果不把疾病治好，刷牙也仍然会有口臭。

想要预防口臭，除了注意卫生，早晚刷牙之外，还可以养成定期检查牙齿，饭后漱口，使用牙线的好习惯。嘴里没了垃圾，也没了疾病，自然口气清新！