痛风人群在冬季有什么注意事项？

我们说痛风人群在冬季要有一些注意事项，并不代表说痛风患者在冬季时候的发病率要高于其他季节，实际在临床上，我们发现痛风患者在春季发病率反而更高一些！

但是也并不代表痛风人群在冬季就不用防范其发作，可以说痛风患者在冬季发作有其独特特点，主要要注意以下五个方面！

第一，冬季结婚以及喜欢聚餐的人比较多，也比较频繁，建议痛风患者还是少参加这类活动！尤其是结婚这种喜事，去了少吃少喝，你也过意不去，别人给你夹菜，你也不好意思不吃，我印象特别深的一个痛风患者，就是当天参加完朋友婚宴后，半夜痛醒被送往我们医院的，问他知道自己有痛风吗？他知道，也知道哪些不能吃，可是在那种场合，面子大于一切！

第二，在冬季，我们会发现很多人的喝水量明显要比夏天少很多，一方面是懒得动，另一方面是动的少，但是往往这两个方面会导致痛风患者出现体内水分不足，容易发生脱水而诱发痛风。因为痛风患者体内尿酸往往保持在一个相对饱和状态，一旦水分缺少，就容易析出尿酸结晶而诱发痛风发作。

第三，就是要防止外伤，严重外伤是会影响我们体内的酸碱平衡的。一旦酸碱平衡被打破，那么同样会导致痛风患者的尿酸结晶析出诱发痛风发作！

第四，同样不要过度劳累。因为过度劳累同样容易诱发痛风发作，打破我们人体的内环境温度！

第五，要脱离太热干燥的环境。因为太热环境同样容易引起痛风患者体内水分散失，导致尿酸结晶饱和析出，诱发痛风发作！

痛风人群在冬季有什么注意事项？

大部分的痛风发作是由于体内的尿酸代谢紊乱引起的，当血液中尿酸浓度超过其溶解度时，尿酸盐易发生尿酸盐结晶沉积在关节、滑膜、肾脏和其他组织而引起的一些列临床综合征，最容易发生的就是痛风性关节炎、肾脏尿酸盐结晶、尿酸盐结石、其他各处痛风石形成，以及很少见的痛风性肾病。37℃时，尿酸的溶解度为420umol/L左右，因此高尿酸血症的诊断标准为男性＞420umol/L。

痛风不论在什么季节，治疗的原则都是大致相同的，饮食控制和必要的药物降低血液中尿酸的水平预防新的尿酸盐结晶发生以及促进已经形成的尿酸盐结晶溶解，从而减少痛风性关节炎的发生和已经形成的痛风石溶解消散，其中最容易监测的指标就是查血尿酸浓度，研究证明血尿酸水平＜360umol/L，发生痛风性关节炎的概率仅有百分之零点几，而尿酸水平＜300ummol/L，痛风石可逐渐溶解并完全消散，因此反复发作性痛风患者要控制血尿酸水平小于360umol/L，有痛风石的患者尿酸水平要小于300umol/L。

而在冬季，一方面由于天气的寒冷，不注意关节处的保暖更容易诱发痛风发作，同时冬季寒冷，饮食更喜喝肉汤、火锅等温暖的食物，但是这些汤类通常都是熬煮时间过久，其中嘌呤的含量异常高，不建议痛风患者喝汤，但是肉可以适量的吃。还有的人喜喝酒御寒，好多人喜欢喝点热啤酒吃着火锅等习惯，这些都是痛风患者不应该尝试的习惯。总之，痛风患者在冬季，除了增加一条注意关节处保暖外，其他饮食生活方式以及药物的使用与其他季节没有区别。

痛风人群在冬季有什么注意事项？

感谢邀请。

冬季气候寒冷，加之人们的运动减少，高热量食物进食的增加，易引起尿酸盐结晶析出并沉积，继而导致痛风急性发作。所以痛风患者在冬季应特别注意日常保暖、控制饮食等生活方式的干预，并规律服药和定期复查，以达到长期稳定控制病情，减少急性发作的次数和并发症的发生的目的。具体如下：一、注意保暖，避免突然受凉

突然受凉是诱发痛风急性发作的明确诱因之一，冬季天气寒冷，所以痛风患者要特别注意日常保暖，以免发生突然受凉，诱发痛风急性的发作。

二、合理饮食

冬季大家饮食普遍以高热量食物为主，但这些食物的嘌呤含量往往较高，不适合痛风患者过多食用，以免增加尿酸产生，诱发痛风发作。日常生活中应注意限制高嘌呤食物的摄入，不吃动物内脏、带壳海鲜、肉汤（特别是炖煮时间过久的浓肉汤），少吃动物性肉食、鱼肉，增加新鲜蔬菜等的摄入，同时避免暴饮暴食。三、选择合适的锻炼时间

冬季大家普遍运动时间减少，但适当的运动对于痛风的控制有着很好的辅助作用，所以建议大家选择下午外出锻炼，避免清晨和寒冷、阴雨天气外出。锻炼应注意循序渐进，不可剧烈运动。

四、多喝水，少饮酒，少喝果糖丰富的饮料

多饮水有助于稀释和排出尿酸，对于痛风患者的治疗很有帮助，建议大家饮白水，每日在2000ml以上为宜，避免饮用果汁、可乐等果糖丰富的饮料，同时建议大家尽量不饮酒，特别是痛风急性期需严格戒酒，如饮酒，可在缓解期适当饮红酒。五、规律作息，保持心态

痛风患者应注意规律作息，避免熬夜，夜间温度较低，也易发生痛风急性发作；同时要保持良好的心态，避免暴怒、焦虑、抑郁等。

六、控制体重，肥胖者注意减肥

近半数的高尿酸血症或痛风患者存在超过或肥胖，所以建议痛风患者应注意控制体重，如肥胖，应注意减肥。 七、在医生指导下规律服药

正规的药物治疗对于痛风病情控制必不可少，大家应在医生指导下进行规律服药，建议急性期应积极对症消炎止痛为主，可选择非甾体消炎药、秋水仙碱或糖皮质激素，以迅速缓解症状，提高生活质量；而缓解期，则需及时开始降尿酸药物治疗，可以控制血尿酸水平，促进尿酸盐结晶溶解、排出，利于病情长期稳定控制。

八、注意监测和定期复查

痛风患者在积极正规诊治的同时，也要注意监测病情变化和定期复查，以了解血尿酸和病情控制情况，更好的制定个体化方案，以利于病情长期稳定控制。感谢阅读，祝大家身体健康。本文由您的家庭医生-全科扫地僧原创写作于今日头条&悟空问答。版权©所有，转载务必注明出处。

痛风人群在冬季有什么注意事项？

前段时间就有一个患者问我：“我一个爱好喝酒的人，为了痛风不再发作，连酒都戒掉了，可是为什么痛风还是发作了？”。今天我来告诉大家，在这个冬天，怎么样才能防止痛风反复发作，首先我们要明白一点。

那就是虽说喝酒也是诱痛风的因素之一，但是只排到了第三位，但是排在第一位的它却往往更容易被人忽视，我们来看看是什么？

它就是烧烤。随着人们饮食生活的逐渐改善，烧烤已经成为了大街小巷的必备美食，而也有越来越多的人开始喜欢喝酒撸串的生活，一方面可以约上三两好友聊天，增进感情放松压力，另一方面也可以大饱口福，毕竟烧烤种类丰富，想吃啥就烤啥。

但是要知道，烧烤正是因为其种类丰富，包括海鲜、动物内脏以及大部分肉类，而这些都是高嘌呤食物，如果我们隔三差五就去吃的话，会导致摄入过量的嘌呤，此时身体无法及时的代谢就会导致体内高尿酸。

尤其对于本身就有高尿酸或者是痛风的人来说，更是要注意，因为这会导致尿酸猛涨，同时加剧痛风，所以建议不想痛风反复发作的话，尽量少吃烧烤少喝酒。此外日常生活中常做这4件事，也可以帮助降尿酸，防痛风。

1、按涌泉穴

涌泉穴，是补肾固元的“长寿穴”。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”经常按摩涌泉穴，可激发肾气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能，使人肾精充足、精力充沛、行走有力。

方法：将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。

2、注意饮食

尿酸高的人要注意饮食，不吃中高高嘌呤食物，此外也可以喝点菊苣、栀子/酵液来帮助降尿酸，减轻药物的副作用，具有抗菌消炎、消肿止痛、利尿排酸的作用，可以起到辅助降尿酸和缓解痛风的效果。

3、适当的运动

运动也是控制尿酸的一种良好的方式，在运动的时候，尿酸溶解和代谢速度会加快，有利于尿酸的代谢。尿酸高的人建议及时的补充水分，否则尿酸在体内的密度大，不容易排出。同时要注意不宜过量的运动，对关节产生损伤，增加痛风的发生。

4、别熬夜

痛风是一种顽固性疾病，若不改变不良习惯，就会复发熬夜已经成为一种习惯，熬夜加班，熬夜追剧，熬夜唱歌的大有人在。痛风者最好不要熬夜，保证作息时间规律。熬夜会降低身体免疫力，会促使痛风发作频繁，还会诱发并发症。

并且长期的熬夜，也会增加肾脏的负担，影响消化系统功能，从而导致人体的内分泌紊乱，代谢异常，增加高尿酸，高血糖，高血脂等疾病的发病几率。

痛风人群在冬季有什么注意事项？

痛风根源是肾虚，无力排尿酸？多吃补肾的中草药或者药食同源的东西，多喝水多运动，就好了，别听西医成天瞎掰扯，他们啥时候治好过慢性病啊！

痛风人群在冬季有什么注意事项？

冬季是疾病的多发季，这是因为冬季气温低，温差大，人体免疫力降低，各类疾病也更容易侵袭人体，冬季更是痛风的高发季，那么痛风患者在冬季应该养成怎样的饮食习惯呢？1. 忌食辛辣火锅

首先痛风患者应该忌食火锅，火锅是痛风患者的大忌，因为火锅汤底多油多盐，汤底里含有高嘌呤，所以一定不要喝汤。并且火锅配菜大部分都是牛羊肉内脏、海鲜等荤腥类食物，在锅底里煮熟后，嘌呤含量也会更高，因此也可以说火锅是诱使痛风发作的发物之一。

如果痛风患者实在想吃火锅，也最好吃养生类的番茄汤锅，但是不要在锅底里煮香菇，因为香菇中的嘌呤含量是比较高的。也要注意少盐少油腻，配菜也应以土豆、萝卜这类低嘌呤蔬菜为主。

说到蔬菜，其实冬瓜也是非常适合痛风患者食用的，因为冬瓜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养，其中冬瓜中的维生素具有抗坏血酸的作用。冬瓜不仅味道可口，多吃还可以降低身体中的尿酸。当身体中的毒素排出体外时，也降低了痛风患病的几率。

芹菜也是我国人们最常吃的蔬菜之一，其中含有丰富的纤维和蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素等营养，具有消肿、止血、解毒、清肠利便、降血压等功效。如果每天吃一定的芹菜，体内的酸性一定程度上是可以得到控制的，因此痛风患者应该多多食用，对控制尿酸的升高和痛风都有很大的益处。

新鲜的黄瓜含有一种黄瓜酶，能有效地促进机体的新陈代谢。同时，黄瓜中含有的果糖不与普通的糖代谢，所以，糖尿病人总是用黄瓜代替淀粉类食物充饥，血压不升反降。对肾脏不好的痛风患者来说，黄瓜也是非常适合食用的蔬菜之一。

3. 橘子皮泡水喝

冬季也是橘子热卖的季节，对于痛风患者来说，洗净晒干的橘子皮是可以泡水喝的。橘子皮泡水喝是对身体十分有利的，它可以有效地控制体内的尿酸成分，有着利尿的作用，尿酸排出体外 ，同时也抑制了痛风的发生。