男人应该怎么保护前列腺？

前列腺炎是男性的多发病、常见病，发病人群以中年以及壮年男性居多，发病年龄大多数在50岁以下，发病率在5%-10%左右。所以对于男性来说，要特别注意保护自己的前列腺，因为一不小心你就是那个10个人左右中的一个！

要知道怎么保护前列腺，我们只能从最容易诱发前列腺炎的因素来入手，而对于一些本身就易感前列腺炎的人群来说，你再怎么保护，有时候都很难逃脱前列腺炎的魔掌，就像一些对冷空气过敏的过敏性鼻炎患者来说，冬天冷空气到来你就无法逃脱！

第一，年轻气盛，注意身体！临床上有不少中年男性最后得了慢性前列腺炎，都有一段让他们引以为傲的私生活谈资以及曾经因为房事过于频繁而得过急性前列腺炎病史，所以在房事方面，还是要讲究细水长流，虽然我们说男性生殖器有“用进废退”可能，但你也别那么拼命来体现“你行”，从生理学上来说，只要双方都感觉合适，男性第二天身体没有感觉任何不适的，没有疲劳的就算正常，为宜。

第二，少点风吹日晒，避免冰火两重天。我们男性的前列腺是比较怕受凉的，尤其是一会冻“它一下，一会又“烫”它一会，长期以往对前列腺损伤比较大，因此临床上，对于前列腺的治疗往往还有一个措施就是保温！

第三，少点应酬，戒烟限酒。烟不用多说，百害而无一益。同时对中年男性来说，酒还是少喝，因为我们人体前列腺等盆腔位置对酒精的敏感度比我们身体的任何一个地方都要强，尤其忌讳大碗喝酒！

第四，没事多走动，别没事老坐着还喜欢憋尿！可以说那些静止不动的如长期久坐的出租车或长途司机，还有像一些IT男，白领坐办公室的的这些人，他们发病率明显要比比其他职业的人会高一些，而且了解他们病史，还有一个特别不好习惯，不仅喜欢久坐还喜欢憋尿！

第五，饮食与患前列腺炎关系不大。尤其说前列腺炎患者不能吃肉，导致很多人没得之前就放弃肉类，实际上这纯属误导大众，只能说在饮食上不要整天大口吃肉，又天天喜欢吃辣，这种不得前列腺炎，也会得其他疾病，然后诱发前列腺炎，但饮食与患前列腺炎没有直接关系！

第六，正确认识前列腺炎，同时掌握正确的预防措施。尤其是得了急性前列腺炎，一定不要有太大心理压力，要积极治疗，防止其往慢性前列腺炎发展，避免一些前列腺炎的误区，比如把前列腺炎当做是传染病、甚至是性病，不能生孩子等荒谬观点，临床上，大部分前列腺患者是可以过正常的性生活的，只要有性生活，就没有多少生育的问题！

虽然我们说前列腺炎的病因复杂，导致在预防上面并没有特别好的预防措施，但是早期发现还是特别重要的，而对于我们个体来说早发现办法只有一个：查PSA。

男人应该怎么保护前列腺？

谢邀。

前列腺疾病是很难治疗的疾病，男性想要保护前列腺，重先要认真了解这个腺体的具体情况、有哪些功能，知道这个腺体的重要性，才能有认真保护的意识；

然后知道哪些生活习惯对腺体健康不好，会让腺体形成僵死硬化病灶，认真避免才能让腺体保持健康。

前列腺是一个柔软富有弹性的腺体，

整个腺体布满了毛细血管和神经结节。

男性尿道和射精管一前一后从腺底穿过，在前列腺内部射精管进入尿道，尿道贯穿腺体，由前列腺尖穿出。

所以前列腺控制男性的排尿和排精，是男性的排尿和排精阀门。

作为男性的性内分泌腺，前列腺所分泌的前列腺素内含有丰富的5α-还原酶，

能将睾酮转化为更有生理活性的二氢睾酮，维持全身组织器官的正常生理功能。

前列腺由表面包裹着一层坚韧的包膜，包膜深入到腺体内部形成“支架”，包膜内有丰富的血管、神经、腺管和腺液。

前列腺的包膜有2个作用：

1、起屏障和保护作用；

2、通过包膜的收缩舒张控制排尿和排精。

前列腺组织内丰富的神经结有3个作用

1、感受和传导性刺激；

2、控制包膜和血管的收缩舒张；

3、调节腺液的分泌。

前列腺组织内的血管2个作用

1、给组织供应氧气和营养，运走代谢废物，维持正常新陈代谢；

2、血管的收缩舒张可以调节阴茎的勃起。

所以前列腺有以下几个功能：

1、控制排尿和排精的“闸门”；

2、维持正常性功能；

3、维持正常的生育功能；

4、完成排尿和射精动作，

5、雄性激素的转化器，把睾酮转化为有生理活性的二氢睾酮，维持全身组织器官的正常生理功能。

可以说这个腺体是男性的健康之源了，一个健康的男性一定有一个健康的前列腺，而一个不健康的前列腺一定会让男性不健康。

这个重要的腺体处于人体深处，位于男性盆腔内部膀胱的下方，

与膀胱颈、精囊腺和输精管壶腹相邻，前方紧贴着耻骨联合，后面依靠直肠，被器官和肌肉重重包围，所以这个腺体的弱点是代谢不良。

想要让前列腺保持健康，就一定要从各个方面来改善腺体的代谢，减少对腺体的刺激、减轻腺体负担：

1、不纵欲。

纵欲是前列腺疾病最大的病因，

控制性生活次数对预防前列腺疾病很重要；

2、多饮水不憋尿。

尿液代谢能够有效排出人体代谢废物，同时还能冲洗尿道，

能有效预防前列腺疾病；

有排尿感要及时小便，不要憋尿。

3、不饮酒。

酒精是引发前列腺水肿的元凶，

不饮酒的男士患前列腺疾病的几率远低于饮酒男士；

4、不久坐、多运动。

久坐会引起前列腺血液循环和代谢不良，

是前列腺疾病的一大患病因素，

所以为了前列腺健康一定要迈开腿。

运动不止强身健体，还有益于人体循环和代谢；

下肢运动对前列腺健康非常重要，能温和有效的对前列腺形成按摩，

促进腺体代谢和血液循环，

慢跑、快走、深蹲等运动，都对腺体健康有着很大的帮助；

多锻炼身体还能提人体抗病能力，远离疾病；

5、饮食清淡。

过多的肉食会引发植物神经功能紊乱，

辛辣的饮食会刺激腺体，还会引起湿热下注，对腺体健康不利，

清淡的饮食则刚好避免了这些问题；

6、不熬夜。

熬夜会导致人体免疫力下降，

免疫力下降的人群对前列腺疾病的抵抗力低，易受疾病侵袭；

7、懂得缓解压力。

精神压力是很多慢性疾病的致病原因之一，

人体60%-90%的疾病与精神压力有关，

学会缓解压力，保持轻松愉快的心境是身体心理健康最重要的环节。

8、注意清洁卫生

保持清洁卫生可以有效的预防细菌的侵蚀，

可以有效远离细菌型前列腺。

9、御寒保暖

寒冷会让交感神经兴奋增强，

导致尿道内压增大，对前列腺健康不利，

男性一定要注意局部保暖。

10、定期B超检查

了解腺体健康，对腺体的健康心知肚明，

是预防疾病必不可少的一步。

程序员已经要久坐，那么在饮食、生活习惯方面就要更加注意。

建议不要饮酒、饮食清淡、不要憋尿、多饮水、不要熬夜 、学会缓解精神压力，

最重要的是要有一个良好的运动习惯，

每周运动三到四次，比如慢跑、深蹲，

有助于改善腺体代谢，

还能通过运动改善身体健康，有一个健康的身体，抗病力也会增加不容易生病。

以上就是我针对这个问题的一些个人见解和看法。我是前列腺大夫蔡东升，关注我，帮您解决前列腺问题！

男人应该怎么保护前列腺？

前列腺炎作为日趋常见的男性疾病，在泌尿科门诊中，已经成功跻身成为问诊最多的疾病之一，可见这种疾病的高发病率，而这也男性日常的行为习惯有关，日常不多加注意，就会引发炎症。

一个前不久前列腺炎严重的案例：

湖南省，成都市的大学生李力伟（化名），是211大学的高材生，平时成绩一般，因为家里比较富有，经常去一些高消费的场所玩乐，也喜欢结识不同的女孩子，经常用钱交朋友。

在这期间，他甚至一个月内交了31次“公粮”，与他的女朋友们经常去酒店，学校很多人都知道他是出了名的“浪子”。而就是这种行为，导致了李力伟的前列腺炎越来越严重，前期出现尿痛、会阴痛等感觉，不重视后进了医院急诊。

医生告诉他，不仅需要趁早进行普通治疗，还要给他动手术，割掉肿胀部分的腺体，听到这句话，李力伟震惊不已。

医生告诫：男性少做4件事，否则前列腺早已“肿胀不堪”

1、熬夜打游戏

人体在熬夜的时候，会使身体机能下降，这时候病菌很容易进入身体，并且来到前列腺位置后，引发和加重炎症感染，不适感会增加，再加上平时爱打游戏的习惯，久坐不动，男性上半身的身体会压迫前列腺，损害前列腺。

2、频繁进行男女之间的事情

男性在与女朋友交往的时候，可能会不注意节制，这就会导致前列腺反复性地充血，前列腺受损加重，并且频繁进行此类行为，会让大量的病菌进入前列腺内部，对男性健康不利。

3、经常抽烟喝酒

很多男性有两大爱好，就是抽烟喝酒，平时深夜男性喜欢把酒言欢到天亮，其实酒精内的物质，会在进入人体后，造成血管和前列腺的充血，加重炎症，再加上抽烟的习惯，前列腺组织受烟内的有毒物质毒害，受伤程度加重。

4、吃刺激性的食物

像是平常的辛辣、生冷、刺激性食物，都建议男性少吃，比如大蒜这种刺激性食物，食入过多，导致前列腺也受到刺激，产生充血的反应，加重病情，如果建议男性饮食忌口，少吃辛辣食物。

想要前列腺炎消退、不复发，坚持吃1物，不是生蚝，高效养护前列腺

想要前列腺炎症消退，其实是需要补充锌元素的，因为锌是前列腺液中的关键组成部分，如果腺液中的锌离子含量缺少，就会造成抗菌细胞抗菌能力不足，前列腺易感染病菌后，出现炎症问题，平时虽然吃生蚝、扇贝、花生等食物，可以补充锌元素，但医生不建议患者通过它们治愈前列腺炎症。

因为像李力伟这样的情况，食物补锌是不够修复前列腺炎的，更能预防炎症复发的，是临床用的比较多的治疗方案——补充蛋白锌，它可以消退男性前列腺炎、对缓解病痛有帮助，对提升蝌蚪质量和数量很有用。

蛋白锌元素，其高活性的特点，可以缓解男性出现的尿痛、尿频、会阴处疼痛等不适感，增加前列腺的抗菌能力，消灭引发不适感的根源病菌，并预防前列腺炎复发，增强男性蝌蚪的质量，养护前列腺。

前列腺关乎男性的生育问题，不好好养护前列腺，可能会引发不育问题，或是像李力伟一样严重的情况，日常建议多做一些提肛运动，或是按摩，促进前列腺附近的血液循环，有助于养护前列腺。

我们整理资料发文传播更多健康及医疗知识，就是希望各位朋友们都能重视预防，远离这些疾病，身体健健康康。大家有需要了解的知识可及时反馈。