骨折恢复期需要做一些什么样的恢复？在做恢复训练的时候有哪些方面需要注意？

不管什么类型骨折，康复愈合都要有足够时间去“沉淀”才可能达到较好的疗效！

临床上，骨折愈合过程主要分为四步！

1. 血肿机化期：一般骨折以后，肯定会损伤到我们的骨膜、骨质和骨髓等组织，同时我们都知道骨骼周围都有比较丰富的小血管，这时候往往也会因为骨折导致周围血管破裂、出血，形成血肿，也就是我们平常生活中，经常会看到淤血的原因。但正是因为这种血肿的刺激，会使得骨折部位的毛细血管、成纤维细胞等发生再生，方向一般会从骨折两端向血肿部位生长，对一些凝血或坏死的组织进行清除，形成一种肉芽组织，最后转化为纤维组织，也就被称为纤维愈合，我们就把这个过程叫血肿机化期，这个时间相对较短，半个月左右。这时候其实最主要的就是不要乱动，对骨折进行复位后固定，让它自由生长，防止二次损伤是关键！
2. 骨痂形成期：这个时期有段时间是跟血肿机化期是同时进行的！记住一点：对骨的再生和生长起到非常关键作用的是我们骨表面的一层骨膜结构！一般在骨折后1周，骨膜内的成骨细胞就会发生大量分裂增生，形成新生骨，将纤维组织变成骨组织，一般这个时期能长个差不多2个月时间。这时候要特别小心注意了!因为此时虽然骨折部位由新生骨组织连接在一起了，但这时候换句通俗话说，还太嫩了，极容易发生再移位，动不动就可能断了，所以临床上，建议骨折患者2个月左右都尽让让你不要负重，否则哪怕不断，也可能引发变形，长歪了！康复训练以肌肉有节奏的收缩和放松为主，不做关节的活动！如上肢的话，可握拳，悬臂，提肩，使整个上肢肌肉达到收缩后再放松效果；下肢的话，可做一些股四头肌收缩放松等！
3. 骨性愈合期：“伤筋动骨一百天”，说的应该就是到了这个时期，一般才叫做骨折好一些了吧！临床上，把骨痂内的新生骨小梁逐渐增加，骨折间隙的桥梁骨痂出现完全骨化称为骨性愈合期！这时候一般骨折患者都会去医院复查X线片，出现良性结果就是：骨折线模糊，有连续性骨痂通过骨折线！这时候往往骨折端两段已形成骨连接，一定的外力作用时也不会轻易导致骨折部位变形，正常情况下是可以进行负重活动及相应强度的康复训练！但注意：康复训练以达到不疲劳为宜，除了以继续肌肉收缩放松锻炼外，应该积极做一些主动的关节屈伸活动，慢慢增加多个关节活动，下肢骨折患者，伤肢负重训练是一个不短加重过程，开始可以扶着外物行走，然后不断脱离扶持！
4. 塑形期：不管是骨折愈合的哪一个过程，其实都是一个不断成骨和破骨的过程！这也叫作塑形，使得我们新成骨在形态和结构上不断的恢复和接近正常骨的形态结构，直到达到完全康复愈合！这时候康复锻炼依然不能停止，更应该加强骨折周围肌群的锻炼，减少损伤！

注意：骨折复位固定良好前提下，康复功能锻炼越早越好，因为这可以促进我们人体血液循环，减少骨折周围肌肉的萎缩，消除软组织肿胀，加速骨折的愈合，但不管你在哪一个时期，尽量少做一些不利于骨折愈合的动作是要记住的！

骨折恢复期需要做一些什么样的恢复？在做恢复训练的时候有哪些方面需要注意？

骨折打完钢板后千万不要一直在家养着，等骨头断端自己"愈合"。

我们来说说骨折后可以进行哪些康复训练，来促进骨折的愈合和功能的恢复。

首先，康复目标是改善患肢的血液，淋巴循环，促进血肿，炎症渗出和坏死组织的吸收，防止粘连。促进骨折愈合，防止骨脱钙。维持一定的肌肉收缩运动，防止废用性肌萎缩。利用关节运动牵伸关节囊，韧带等软组织，或维持被动运动和物理因子疗法，以防止关节挛缩的发生。

1，患肢肌肉等长收缩，骨折复位固定后应遵循动静结合的原则，待病情稳定后应进行患肢固定肌的等长收缩训练，以恢复肌肉的活动。

2，进行未固定关节的屈伸活动，固定稳定后即可行患肢的运动训练，以促进肢体血液循环及增加骨折端的轴向生理压力，有利于消除肿胀，促进骨折断端愈合，并可防止关节挛缩畸形。上肢应注意关节外展，外旋与掌指关节屈伸运动，下肢应注意踝关节背屈运动。年老者更应防止关节粘连与僵硬。

3，关节面骨折的训练，因为关节面骨折常遗留严重的关节功能障碍，为了减轻障碍程度，固定2-3周后，在保护情况下行受损关节不负重的主动运动，以增加关节活动范围。如果无固定特殊要求，则关节置于功能位。

4，健肢与躯干正常活动训练，对健肢与躯干应尽可能保持其正常活动，尽量早期活动训练。改善全身情况，防止褥疮，呼吸系统疾病等。

当然了，骨折后还可以进行一些理疗，通过理疗设备比如超短波，熏蒸仪，超声波等。总之，一定要尽早进行康复治疗。

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骨折恢复期需要做一些什么样的恢复？在做恢复训练的时候有哪些方面需要注意？

　　中国有句俗话：“伤筋动骨一百天”就是说骨头受到损伤是很难在短时间内恢复正常的。骨头完整性或连续性的中断称为骨折，其症状表现为：疼痛、肿胀、功能受限等。骨折治疗目的是使受伤肢体最大限度的恢复原有功能，其常见的治疗方法有复位、固定、功能锻炼等。

　　除了根据骨折患者的身体状况，制定相应的治疗措施外，还需要做到以下这些，以利于骨折后的身体恢复。

　　一、骨折手术完后一星期要在床上静养，但在床上也不能忘了活动骨折的地方，以免肌肉收缩。

　　二、出院后打2-3天消炎针，轻微活动骨折处，注重饮食和休息。

　　三、根据伤口愈合情况适当活动骨折处，多吃水果，外加药物。

　　四、加强营养，多吃骨头汤、鱼、肉等一些有营养的东西，还要多吃蔬菜、蛋白质和豆类。

　　五、适当减少喝水，多休息。如果是骨折了要卧床的话，要注意适当少喝水，减少下床上厕所的次数，但也很容易便秘。少吃糯米、山芋等容易胀气、不易消化的食物。

　　六、手术30天后可以走动走动，晒晒太阳。

　　七、定期去医院复检，查看一下骨折的恢复状况。

　　八、骨头长好后可以加大活动，因为长期肌肉收缩，会导致骨折处丧失活动能力。

　　除了需要注意以上这些，骨折的时候不要大补特补，这样会适得其反，主要营养跟上就行，骨折好后不要剧烈运动，以免二次伤害。平时无论是工作还是运动，一定要保护好自己，避免身体受伤。

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骨折恢复期需要做一些什么样的恢复？在做恢复训练的时候有哪些方面需要注意？

骨折后怎样恢复功能？我们身边人大多都出现过骨折的情况，骨折对我们的身体造成很大的影响，那么，骨折后怎样恢复功能？下面就由小编为您介绍。

骨折早期

　　骨折早期应多喝水、多食用蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤等。由于骨折早期，患部关节仍处於血水肿期，应忌食酸辣、油腻、燥热、骨头汤、肥鸡、的等太过滋补的食物以免引起淤血积滞。骨折早期一般在1-2周。

　　骨折中期

　　骨折中期可适当的使用高营养价值的食物，适当地补钙、可适当的食用骨头汤、鸡汤、动物肝脏等食物，满足骨痂的生在需要。骨折中期一般在2-4周。这个时期如果伤口还有剧痛或者明显红肿，宜局部涂抹药酒消炎、促进微循环和损伤组织的修复。

　　骨折后期

　　骨折后吃什么恢复得快？到了后期，骨折患者的饮食的建议是因为已经开始骨痂的生长，患者只要继续使用营养价值高的食物即可。骨折后期一般在5周以上。这个阶段如果患处还有隐痛，宜每日用中药草进行局部药浴，以消除内部淤积，避免落下类风湿。

骨折后吃什么恢复得快：

　　1、高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。

　　2、维生素D：骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳。

　　3、维C:富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。

　　4、水：骨折后由于久坐不动，容易引发便秘，此时应多喝些水来保证肠道畅通。

　　骨折后2周，可补充的饮食有骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素a、d，钙及蛋白质。骨折5周以上，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。

关于骨折，吃这些美食来补补吧

　　螃蟹续筋接骨

　　材料：大螃蟹2只，白酒适量。

　　制作：将螃蟹清理干净，放于瓦上，焙干，研为末。

　　用法：每次服用20克，以酒送服。

　　对突发事件造成的骨折患者，做完简单护理后应当尽快送往医院，转运过程中，动作要轻稳，更要时刻关注伤者状态。使用以上调养方，对加速骨折痊愈有奇效。

　　结语：骨折在出现以后，急救方法的选择也是很重要的，不正确的急救方式也会影响到骨折的恢复的。上述是关于骨折的注意事项，如果大家患上骨折的话，一定要注意一下自己的习惯，不要再让自己的不良习惯伤害了自己的健康。

　　三七酒促进骨愈合

　　材料：三七60克，白酒1000毫升。

　　制作：将三七根敲碎成黄豆大小，放入白酒中，泡15日左右。

　　用法：每次饮用10毫升，每日2 ~ 3次

　　适用范围：骨折初期。

　　接着一起来探索下该如何预防骨折

　　如何预防骨折

　　要养成良好的生活习惯

　　有长期吸烟，过量饮酒，少动多坐及低钙饮食等不良生活习惯的人，容易在老年后发生骨质疏松。所以要不抽烟，少喝酒，不喝浓茶，不食用过多的高蛋白食品。

　　外在保护器

　　最近报告显示外戴的髋部保护器可以有效的降低人因跌倒造成髋部骨折的机会。这也属于骨折的预防措施。

　　鼓励多活动

　　适度的运动一方面可以强化骨骼强度，另一方面也可以维持肌力和良好的平衡感，减少跌倒发生的机会。这也是骨折的预防方法之一。

　　居家安全

　　百分之七十五的跌倒发生在自己的家中，尤其是浴室、厨房等地方。提供一个安全的居家环境对降低骨折的产生是非常重要的。这种骨折的预防是比较常见的。

　　骨折不能吃什么

　　上面介绍了骨折吃什么恢复得快，下面，我们就来看看骨折不能吃什么，有什么食物是会阻碍骨胳恢复的。

　　1.三七片

　　在骨折的初期阶段，会出现局部内出血，积血淤滞等情况，并且表现出肿胀、疼痛等情况，如果这个时候服用三七片能收缩局部血管，缩短凝血时间，增加凝血酶，非常恰当。

　　但在骨折整复一周以后，出血已停并且被损组织也已经开始修复，而修复必须有大量的血液供应。如果这个时候继续服用三七片，就会导致局部的血管处于收缩状态，血液运行就不畅，对骨折愈合不利。

　　2.肉骨头汤

　　很多的人都错误的认为骨折后应该尽量的多吃肉骨头以及多喝骨头汤，这样才能更好的促进骨折的痊愈。其实这是非常错误的做法，现代医学经过多次实践证明，骨折病人多吃肉骨头，非但不能早期愈合，反而会使骨折愈合时间推迟。

　　这是由于受损伤后骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用。但在肉骨头中的成分主要是磷和钙，若骨折后大量摄入，就会促使骨质内无机质成分增高，从而导致骨质内有机质的比例失调。

　　3.偏食

　　骨折后通常都会伴有局部水肿、充血、出血、肌肉组织损伤等情况，机体本身对这些有抵抗修复能力，而机体修复组织，长骨生肌，骨痂形成，化瘀消肿的原料就是靠各种营养素，因此要想让骨折病人尽早的恢复，全面的营养是非常需要的。

　　因此在日常的饮食中，必须要做到拒绝偏食，这有这样才能补充到丰富的营养物质。而且还要多吃一些西红柿、苋菜、青菜、包菜、萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，以促进骨痂生长和伤口愈合。

　　4.不易消化食物

　　一些不容易消化的食物对于骨折病人来说必须要禁止的，由于骨折病人因固定而活动限制，加上伤痛，精神忧虑，因此食欲往往不振并且还会出现有便秘的情况。因此这个时候患者的饮食不仅仅要营养丰富，同时还要要求容易消化及通便。

　　所以骨折病人的饮食千万不要吃一些难以消化的时候，而是应该尽量多吃一些含有多纤维的食物，比如蔬菜、水果、蜂蜜等促进胃肠消化排便的食物。

　　5.少饮水

　　很多整天卧床休息的病人，由于行动的不便因此多半都会错误的减少饮水的次数，特别是一些是脊柱、骨盆及下肢骨折病人，饮水的次数更加少，这样做是不适宜的。卧床病人活动少，肠蠕动减弱，如果饮水不增加的话，就会使便秘的情况更加的严重，同时还会导致小便潴留，从而诱发尿路结石和泌尿系感染。

骨折恢复期需要做一些什么样的恢复？在做恢复训练的时候有哪些方面需要注意？

伤筋动骨100天，还觉得无聊？还需要熬时间？骨折期间，要做的事情还有很多，这个调养的过程，积极做一些事情，可以加速骨折恢复，缩短恢复期的哦！

这个不要不要博士不专业，简单说一下，一切以康复医生的告知为准。

股骨干骨折的临床愈合期平均是8周，而如果要下地负重走路的话，建议伤肢负重要从1/10体重开始，逐步加重，到双下肢平等负重，最后到伤肢单独负重。在这段时间要积极预防卧床并发症，比如说褥疮，肺炎，静脉血栓，肢体萎缩，关节活动受限等。

骨折患者需要通过饮食来补充必要的营养，合理的饮食可以使患者更快的康复，而反之可能会导致骨折愈合得更慢。以下三点，

1、骨折忌过量摄入糖分

大量摄入糖分，不利于骨折病人的康复。摄入过多的糖分会使降低神经和肌肉的活动能力，影响到骨骼和肌肉功能的恢复。而且创伤本身可以引起血糖升高，再摄入过量糖分，加重身体负担，所以在骨折恢复前期要尽量少吃些糖分过高的食物。

2、骨折忌不易消化的食物

骨折病人往往都会活动受限，加上伤处肿痛，食欲也会不佳，常常会发生消化不良、便秘等情况。如果此时再进食些山芋、糯米等不易消化食物，会加重不适。而以一些容易消化及通便的食物代替，会事半功倍。

3、骨折忌少喝水

骨折病人大多也活动不方便，就觉得应该少喝点水，以免得总是上厕所，其实这个不对的。

这个要分时期，如果在骨折早期，水肿较严重的情况下，还是保持正常水量或减少水量都可以，但在骨折中后期，还是要适当的多饮水，促进代谢。所以，骨折恢复期的患者想喝水就喝，不需要顾虑太多。

骨折的不同时期，用药也不同。

骨折早期（血肿机化期）：应给予活血行气，化淤通络，消肿止痛的药物，使气血经络通畅，气行则血行，血行则淤散，肿消痛止。

骨折中后期（骨痂形成与改造期）：治疗应以补气血，壮筋骨的药物为主，可以促进骨折愈合。

骨折患者术后早期的规范康复治疗的缺失，很可能导致患者关节活动受限、肌肉萎缩、骨质疏松、深静脉血栓形成等并发症，进而会严重影响患者的骨折愈合和功能恢复。相反，如果骨折手术后及时进行康复，可以预防和减少并发症。

生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

骨折恢复期需要做一些什么样的恢复？在做恢复训练的时候有哪些方面需要注意？

一旦发生骨折，首先打120，切不可随便移动，有的骨折乱动也许会伤到血管，容易大出血，万一发生这种情况，尽早就医，做好包扎固定，避免再次错位。手术后要保护好创伤处，不能受重、移动或是撞击。

饮食上，前期可多补充一些乌鱼，可以促进伤口愈合；同时多补充锌、铁、锰等营养素，如动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌较多，动物肝脏、鸡蛋、豆类、小麦、面包中含铁较丰富，新鲜蔬菜或是水果，维生素Ｃ比较丰富，可以促进铁的吸收，还有麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰也不错。

当然了，骨骼修复也需要钙和蛋白质，奶类或是豆类，蛋白丰富，钙含量也高，应合理安排。除非饮食很差或吸收困难，否则没必要额外补充蛋白粉。此时额外补充大量钙，也是没必要的，在奶类和豆类的基础上多晒晒太阳，这倒是可以的。之前我还曾辟谣过，不要使用骨头汤来补钙，这不可靠。

骨折后相对行动比较不那么方便，动的少的人，肠道蠕动慢了，饮食上一定要考虑易消化又营养，帮助恢复身体的食物。

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