俗语：人睡三觉，命比纸薄，是什么意思？三觉指的是哪三觉呢？

老祖宗常说的俗语：“人睡三觉，命比纸薄”，弄清楚其中的道理定将受益一辈子！那究竟是哪三觉不能睡呢？来，咱们一起来弄个明白。

闷头觉，很好理解，意思就是不要把头闷在被窝中睡觉。这种情况通常发生在生闷气或者夜晚胆小害怕的时候，虽然说这样做能短暂的隔绝烦恼和恐惧，不受外界的干扰。

但这波操作对身体是有害的，因为人在生气或者紧张的时候呼吸频率会加快，呼出大量的二氧化碳，这样会导致被窝中二氧化碳浓度增高，氧气不足，进而感觉呼吸不顺畅，长时间下去定会影响身体健康，所以赶紧掀开被子吧！

现如今，工作，应酬，游戏，让人有熬不完的夜，年轻人还好，晚上通宵，第二天补一觉，又满血复活了。

但当人到中年的时候，上有老，下有小，压力山大，熬夜，通宵似乎也成了常态，但此时的身体各方面机能都在慢慢的退化，熬的夜，都是在透支身体，损伤元气，并不能靠白天简单的补一觉就恢复得了的，所以请赶紧作息规律起来吧！

大家都知道，人在吃饱了之后，往往会犯困，如果这时候倒头便睡也是对身体不利的，因为食物进入我们的肠胃之后被消化掉需要一个过程，然而特别是人到了中年，此时肠胃功能已经开始慢慢退化，如果饭后立刻入睡会给肠胃带来较大负担的同时还容易引发肠胃疾病，因此这种睡眠方式是对身体不利的。

老祖宗又留给了我们一句俗语：“饭后百步走，活到九十九”对应的也是这个道理！

老祖宗的告诫还是很有道理的，不过在如今快节奏的生活环境下，工作，应酬等等确实让人很难做到作息规律，那么这就只能看个人怎样去权衡利弊了！您说呢？欢迎留言讨论！

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俗语：人睡三觉，命比纸薄，是什么意思？三觉指的是哪三觉呢？

1.不要在头发干燥之前就睡觉

在忙碌了一天之后，有些人匆匆洗完澡后就睡着了，没有等待头发变干。实际上，如果您在头发干燥之前就入睡，会对身体造成极大伤害，甚至带来严重后果。

首先，当一个人以放松的姿势睡觉时，如果头发不干燥，很容易感冒，这可能引起头晕，头痛等后果，还可能引起感冒。此外，潮湿的环境容易滋生细菌，枕头容易发霉和生病。

更不用说损害头发质量的轻微后果，严重的甚至会导致面部瘫痪。因为当人们广播时，他们的头发并不干燥，并且受寒冷刺激，很容易引起神经痉挛，这可能导致肌肉抽搐和面部麻痹。

因此，每个人都必须在睡觉前等待头发干燥，否则可能危害您的健康。

2.头枕无法入睡

有些人喜欢睡觉时头遮着头睡觉。他们认为这更安静，更容易入睡。实际上，这只是心理上的影响。头罩和睡眠实际上是不健康的，当然也有害。

首先，人们需要一直呼吸，睡眠也不例外。因此，如果没有通畅的呼吸环境，将会造成身体伤害。头遮着头睡觉是不健康的呼吸环境，因为它是被子中一个相对封闭的区域，新鲜空气无法流通，这可能会损坏身体。

在被子中，空气无法流通，您呼吸的二氧化碳也不会在被子中散发。吸入后，您将废物重新吸入肺部，最终导致二氧化碳浓度越来越高，这可能导致缺氧。长时间呼吸这种空气自然对身体有害。

那么，为什么有些人第二天会背痛和精神不振？这可能是原因。尽管有足够的时间入睡，但是在糟糕的睡眠环境中，即使您长时间睡眠，也无法获得良好的休息。

3.白天和黑夜都无法入睡

俗话说：日出时工作，日落时休息。大多数人白天工作，晚上休息。一旦白天和黑夜长时间倒挂，可能会破坏人体生物钟的平衡，导致身体机能障碍，并带来严重后果。

尽管有些人必须熬夜，但他们仍然需要照顾自己的身体。每个生物都有其特定的生命规则，一旦打破该规则，可能会对身体造成伤害。如果白天和晚上长时间逆转，会导致人体的免疫力下降，容易生病，容易发怒，并且脾气变得烦躁。

俗语：人睡三觉，命比纸薄，是什么意思？三觉指的是哪三觉呢？

导读：睡觉是人的基本休息活动，是我们身体放松、恢复身体机能的重要途径，而且我们都知道人的一天正常休眠时间是八个小时，这样看来我们的一生有百分之三十的时间花在了睡觉上，可见睡觉对于我们来说可以说是必不可少且十分重要的事情。

从字面一起来理解的话，大概是这个意思：人们睡三种觉，那么他的寿命会很短，健康状况也不好！一般人会把这三种觉认为是早觉、午觉、晚觉，其实不是这个意思，那么这“三觉”到底指的是什么呢？这句俗语想要表达什么意思呢？

1、不睡懒觉。

现在的年轻人夜生活丰富，还有一部分人常年上夜班，熬夜都比较严重，然后一睡就睡到第二天的中午，早饭直接忽略掉，其实这样的做法是不对的，因为早上这顿饭对我们非常的重要，再忙也要吃早饭，为什么这么说呢？

人在睡觉时，绝大部分器官都得到了充沛歇息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才逐渐进入歇息状况。而早餐可以为人提供源源不断的能量和营养，也能为身体提供阳气，不吃早饭则会对肠胃造成影响，也会容易长胖。

2、饭后不睡觉。

这句话的意思就是刚吃完饭不要去睡觉，因为刚吃完就睡觉会增加胃的负担，俗话说的好“饭后走一走，活到九十九”，讲的就是这个道理，原因是刚吃完饭睡觉血液会集中在胃里帮助消化，而睡觉却会降低新陈代谢，食物中的营养不能得到有效的转化，这样食物中的卡路里长期不能转化，就会变成脂肪增长体重。

3、不睡黑白颠倒觉。

正常都是晚上睡觉，白天工作，而有些人因为工作的原因或者是因为生活习惯的原因，导致他们只能白天睡觉晚上活动，其实这样也是不健康的，因为身体会在夜晚睡觉时分泌褪黑素，只有身体正常分泌褪黑素，才能够保证睡眠的质量，如果你是白天睡觉，那么身体就不会分泌褪黑素，不仅仅是睡得不好，身体的内分泌也会出现紊乱，所以这样的人群经常会出现内分泌失调，伴随的就是皮肤发黑、长痘痘、上火等等不良反应。

总结：这句俗语就是关于养生的一句俗语，也是前人总结出来的宝贵的生活经验，对于我们来说也是非常的适宜，并没有过时，身体是革命的本钱，自己的身体自己一定要爱护，睡觉也是有这么多的学问的，所以看到这句俗语的朋友们一定要谨记在心吧，不知大家是怎么理解这句俗语的？和我的想法是一样的吗？

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俗语：人睡三觉，命比纸薄，是什么意思？三觉指的是哪三觉呢？

俗话说的人睡三觉，命比纸薄。是懒觉无序，体弱无力，肥胖人聊着天就能睡着的人。这些人群大都是思想精神懒惰。肥胖症精神有病。体弱多嗜睡病症。只想睡不想起，酿成大病晚了也！

人的一生，一般可以靠自然睡眠，劳逸结合来解决自身健康需求的，一出生十天半月前是边睡边吃，百天前期基本是吃完了睡，睡醒了就要吃，后来逐渐能玩一会基本不超过一小时。周岁前睡二十一小时左右，三岁前时二十至十七小时，三岁以后至六岁上小学前逐渐睡十至十一小时。整个小学期间睡眠要达到九个小时以上，成年人也要在八个小时不应少。三十五岁左右人的精力是最旺盛时期，开始走下坡路，四十岁左右睡眠逐渐减少至五六个小时，又上有老，下有小，经济压力山大，工作忙，时间紧迫，又仗觉着自己的身体好，有点问题不在乎，往往就会酿成大悲剧，人体弱者开始有一过性的疾病，即是俗话讲的，中医叫无病之病症，这些疾病一般抵抗能力较强的人能自愈。长期过劳，饮食过于单一，造成营养不良，少数的四十五六岁就有可能酿成悲剧，五十四六岁就有一批人被疾病缠身者，甚至酿成悲剧者，六十多岁有一批。七十多岁有一批。当然俗语说黄泉路上无老少，分分秒秒都有向黄泉路上跑的，有病千万不要在床上睡，应该求医弄清病因为要务。俗话说走好的病，睡好的眼，不是求医医不管，而是自己的身体自己健。将人心，比自心，都是工作责任心。

俗语：人睡三觉，命比纸薄，是什么意思？三觉指的是哪三觉呢？

我是西门白甫话三农，我来回答这个问题。

农村俗语“人睡三觉，命比纸薄”里的“三觉”指“颠倒觉、懒觉、蒙头觉”。

颠倒觉就是晚上不睡，白天睡觉。农村老人常常说，这娃睡颠倒了。就是说有的人白天睡得叫不起，晚上来了精神通宵不睡。人家工作他睡觉，人家休息他玩。

颠倒觉对身体不好是有一定科学道理的。宇宙万物皆有规律，顺应规律就会万事皆顺，逆行而为，万事不顺。

自然万物是大宇宙，我们人体是小宇宙，大小宇宙是相通的，小宇宙必须顺应大宇宙，才能事事顺利。

世界上大多数动物都是晚上睡眠，白天活动。因为白天有光线，眼睛看得见；光和声音都会影响睡眠，黑夜不仅无光线而且安静，最适合睡眠；很多上夜班的白天睡不着，就是因为白天不安静；人体生物钟从娘肚子里就形成规律，长大后突然改变，经常改变，就会导致生物钟紊乱，影响睡眠，影响健康。

所以，睡眠是健康的最重要保障，除工作需要外，最好按自然规律作息。

有些人喜欢睡懒觉，常常睡到中午12点不起，即便不瞌睡也不起床，尤其是现在的年轻人。周一到周五，不到上班时间不起床，双休日一定要睡到中午12点。这是非常不好的习惯，对身体健康非常不利。

我们知道，一天中，睡眠质量最高效果最好的时间段是夜里11点到第二天凌晨两点这三个小时。但很多年轻人这三个小时却不睡觉在玩。

睡眠能够使人体肌肉与各个器官得到充分休息，但睡眠时间过长就会产生相反的效果。睡眠中心脏跳动最慢，大脑供氧最少，也就是大脑处于缺氧状态。如果大脑缺氧时间过长，超过一定时间，就会感觉头晕目眩，反而影响健康。这就是为什么越睡越疲乏的道理。为什么说能睡出病来，就是这个道理。如果让你在床上睡三天，没病也会睡出病来。

蒙头觉就是头蒙在被子里睡觉。一般人不会这样，但有些人习惯蒙头睡觉。蒙头睡觉为什么不利于健康呢？

因为被窝里相对封闭太实在，空气稀少，没有新鲜空气，而且人体的各种病菌会聚集在被窝里，如果蒙头睡觉，就会呼吸不畅，呼吸不到新鲜空气，空气中含氧少，导致大脑长时间缺氧，严重损害身体。

总之，为了健康，不睡颠倒觉，不睡懒觉，不蒙头睡觉。

俗语：人睡三觉，命比纸薄，是什么意思？三觉指的是哪三觉呢？

劳累了一天，回家美美地睡上一觉真是一件舒服事，睡眠的质量决定着生活的质量，所以我们必须掌握睡眠，避免错误的睡眠给我们带来副作用。

中国有句对睡觉的俗语叫：人睡三觉，命比纸薄。可能有不懂的人会问，到底是哪3觉呢？现在我用真实的故事来告诉大家哪三觉是不能睡的：

• 我的朋友小王——游戏代练。小王是一个深度游戏爱好者，太爱游戏了，所以至今没有工作，只是在家做着一份游戏代练者的工作，据他说收入还是比较可观的。上一次看见小王，只见他黑眼圈严重，双眼发黑，小王告诉我，他现在容易头昏，还容易倒床就睡。这可不是我记忆中的小王，想当年我和小王做同学的时候，他可是个风华正茂的少年，奔跑在足球场，同学中打打闹闹的非常活跃。再一询问得知，原来小王的工作经常晚上通宵游戏，为了游戏而游戏，导致他现在生理作息时间完全颠倒，白天睡觉，晚上玩游戏。二年后再看见小王，他告诉我，他这5年的颠倒作息时间，把他的身体全搞坏了，他已经不做这个工作了。

• 从小王身上我们可以看出，人不能睡颠倒觉，从古至今都流传着早睡早起身体好，而颠倒睡眠，无异于自杀，拿我们的生命来开玩笑。所以，我们一定要记住不能颠倒睡觉，不要晚上不睡，早上不起，改掉坏习惯，还我们一副好身体！否则就会让我们短命。

• 我们村的小李——懒的就知道睡懒觉。小李的家本是村里的富裕人家，在他太爷爷辈那可是村里的财主，可是自从到了小李的爸爸、小李这一辈就不行了，原来他们父子都喜欢睡懒觉，经常睡到日晒三竿起，而这个时间，村子里的村民早就工作了几个小时了，日积月累，小李家财富越来越少，贫富差距也来越大，睡懒觉导致他们家的人都很懒，最后只能看着别人家富裕，而他们家渐渐衰落。
• 从小李身上我们可以看出，人不能懒，更不能睡懒觉，睡懒觉只能让人越来越懒，进一步导致更加贫穷。所以我们看到很多有钱人，常年都没有睡懒觉的习惯，只保持着早起工作的好习惯！所以睡懒觉，那就是让自己变笨变穷变懒的觉。

• 一直在减肥的小芳。小芳从小养成了吃完饭就睡觉的习惯，导致现在一米六的小芳，有160斤，真正的长成了圆形，为此小芳懊恼不已。长胖容易，减肥难，所以小芳一直在减肥的道路上行走，每天过的也很痛苦，这不，快30岁的小芳，至今还没找到男朋友，大多数人看到她第一眼就说，呀，你怎么这么胖，会对生活有影响吧。不管小芳如何解释，最后换来的只有一句：我们不合适。
• 从小芳身上我们可以看出，人万万不可吃完就睡。吃完就睡，可不是仅仅长胖这么简单，还会给身体带来很多副作用，会给胃肠等器官带来负担。中国的老话说，饭后走一走，活过九十九，也是这个道理，所以饭后立即睡觉，那就是让自己短命的觉。