农村老话“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”是什么意思？

看完以下古今时间对照表，不难发现老话“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”实则为老祖宗一辈一辈流传下来的比较科学合理的养生之道，说的是一天当中这三个时间段不宜做的三件事，否则将对身体不利。

古人把一夜分为五更，从晚上七点开始到第二天早上五点，一共是10个小时，每一更相当于现在的两个小时。

古代晚上，每更都会有专门的打更人用打鼓或敲锣的方式报时，因此叫作“五更”，又叫做“五鼓”或“五夜”。

那么古人为什么会认为“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”呢？有没有科学根据呢？一起了解一下！

三更又称子时、夜半三更，指的是晚上十一点到凌晨一点这个时间段，古人认为此时是新旧更替的时候，人应当安睡休养，不宜劳神费力，尤其是行有损元气的男女之事。

从现代科学来讲，夜半三更时，人身体各个器官应当得到充分休息的时候，此时心率降低，血液流通变缓，正是精气恢复之时。

倘若在此时行夫妻之礼，贪恋美色，那么定会损伤精元，导致阴阳失衡，不利于身心健康。

所以“不贪三更色”指的是不宜在这个时间段行男女之事，以免影响身体！

一更又称戍时，对应的就是晚上七点到九点，此时太阳已经落山，正值日暮黄昏，万物归巢。

古人认为：人已经劳作了一天，急需休息以缓解疲劳困顿。如果在这时候养成进食的不良习惯，此时身体各个器官还将继续负荷工作，这样会导致消化不良，加重身体负担。

其次还会影响睡眠质量，身体将得不到合理的休养，影响第二天的劳作。

这跟现在人们常说的“过午不食”，“早吃饱、午吃好、晚上不吃才最好”很接近，所以从科学的角度来讲，这种说法还是很有道理的。

五更又称寅时，指的就是半夜三点到第二天早上五点，这个时候公鸡叫鸣，黎明将至，旭日将升，经过一夜的休息调养，容光焕发。

此时，女主人负责烧水煮饭，男主人开始更衣下田，准备迎接新的一天。

古人认为这时候，阳气上升，身体机能已恢复，此时夫妻不宜吵闹动气，以免影响一天的情绪进而影响一天的劳作和收成。

换到现在来说也是在理的，如果一大清早就闹情绪的话，会对接下来的一整天都有影响，总会感觉做什么事情都不顺利或者效率不高，精神抑郁，所以民间又有类似“五更鸡犬宜相宁”的说法。

看完以上阐述，相信大家都明白俗语“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”具体指的是什么意思了，感谢老祖宗为我们总结的养生之道！

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农村老话“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”是什么意思？

农村老话，还有很多成语和俗语，都是劳动人民通过大量的经验和观察总结出来的，虽然简单，却包含着很多朴实的道理。

不贪三更色，不恋一更食，不动五更气。说的就是人在一天之中，不同的时辰不应该做的事情。

我们先说一下古代的计时观念。俗话说，“一更人，二更锣，三更鬼，四更贼，五更鸡”。

一更在戌时，相当于今天的19:00-21:00，也就是黄昏过后入夜的这段时间。太阳落山，外出的人已经归家，准备晚饭，天色并没有完全变黑，还有人在活动着。

二更在亥时，相当于今天的21:00-23:00，也就是深夜，吃过了晚饭，适当休息之后，夜深人静，除了少数人之外，大多数的人都停止活动，准备上床睡觉啦。

三更在子时，相当于今天的23:00-01:00，也就是夜半，也称子夜，包括前一天的最后一个小时和第二天的开始一个小时。夜色浓重，这时候人们已经熟睡，传说中的游魂野鬼，在这时候开始出来活动。

四更在丑时，相当于今天的01:00-03:00，十二时辰的第二个时辰，已经接近凌晨，鸡叫一遍，天色依然黑暗，人也是最困顿和疲倦的时候，往往处于深睡期。所谓鸡鸣狗盗之辈，就是说小偷会在这个时间活动。

五更在寅时，相当于今天的03:00-05:00，这时已经是凌晨了，鸡叫三遍，太阳慢慢出现在地平线之上，天色也由晦变明，人们也逐渐从睡梦中醒来，身体慢慢开始复舒，准备开始一天的新生活。

不贪三更色，说的是在23:00-01:00这段时间，夫妻之间不宜有行房之事。因为这个时候，人刚刚睡下，身体慢慢进入睡眠期，处于一种很疲倦的状态。

如果这时候贪念美色，会让忙碌了一天的身体更加疲倦，对健康不利。而且在行房之后，身体会处于高度兴奋的状态，不利于进入睡眠。如果晚上睡不好，第二天就会精神不振，影响一天的劳动和生活。

不恋一更食，就是说在19:00-21:00这段时间不宜进食。古人有过午不食的说法，吃饭太晚，显然是因为不利于消化。

现在人吃饭的时间通常在傍晚六点，古人吃饭的时间在下午五点，比我们更早一些，因为在古代没有夜晚照明的东西，所以人们习惯早睡。吃完饭，需要活动消化一下。如果太晚吃饭，没有活动就睡觉，很容易出现积食等毛病。

不动五更气，说的是在03:00-05:00这个时间，一天刚开始的时候，不宜动气。一天之计在于晨，刚刚起床开始一天的生活，如果这时候生气，人的心情就会受到影响，一整天都提不起精神来。

在古代，一般是大家庭生活制，马上就要吃早饭了，如果这时候有人闹脾气，就会因为一个人，造成所有人一天都过得不开心。

不听老人言，吃亏在眼前。农村的老话，还是很有道理的。就算在今天，也有一定的价值。

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农村老话“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”是什么意思？

农村老话“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”是什么意思？

在农村有着成千上万个俗语，这些俗语都是先辈们根据生活和劳作总结出来的经验和道理，虽然是先人们总结的，但是这些俗语放到现在仍然致用，比如俗语“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”，那么这句俗语是什么意思呢？

我们在看古装电视剧时经常能看到更夫打更的场景，在以前更是人们就算时间的一种方式，在以前人们把一晚上的时间分为五个更次，一更的时间是从晚上7点到9点，二更是从9点到11点，三更是从11点到次日凌晨的1点，四更是从凌晨1点到3点，五更则是从凌晨3点到5点。

不贪三更色的意思是在三更的时候不要行夫妻房事。对于辛苦劳作一天的农民来说，晚上吃完饭后休息一会便会上床睡觉来缓解一天的劳累，如果晚上不仅不能早点睡，还在半夜的时候行夫妻的房事便会变得更加劳累，长此以往便会对身体造成伤害。所以古人便说在11点时不仅不要行夫妻房事，还应该早一点休息，这样身体才会健康。现在很多年轻人喜欢熬夜追剧玩游戏，其实单单熬夜对身体也很不好。

现在因为忙碌的工作和生活导致很多人不能在正常该吃饭的时间吃饭，有些人甚至在八九点后才能吃晚饭，其实太晚吃晚饭的话，食物在还没好好消化时人就要睡觉，便会加重肠胃的消化负担，时间久以后便会得胃病。所以最后在晚上7点之前吃饭，这样在睡觉时食物已经充分消化，对胃不会造成负担。所以大家不要在晚上7点以后在吃饭，甚至不要在八九点以后再吃夜宵，这样不仅会使胃部不适，还会引发肥胖。

五更是凌晨的三点到五点，这个时间人们刚刚睡醒，身体的各个器官还未从熟睡中缓过来，如果刚睡醒就生气的话，不仅会对身体有所伤害，还会影响一天的心情，所以在早上刚睡醒时最好不要生气，这样会一天都很不舒服。

农村老话“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”是什么意思？

农村老话“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”是什么意思？

如今生活水平提高了，愈来愈多的人注重养生了。其实在古代的时候，古人对于养生方面也是非常有研究的，而这一点从农村里所流传的一些古话就可以看得出来，比如很多人耳熟能详的“冬吃萝卜夏吃姜”、“夏练三伏，冬练三九”等等。而“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”同样是一句和养生息息相关的老话，你可知道它说的是什么意思吗？

在解释这句话之前，我们很有必要先来了解一下古人常说的“五更”是什么意思。我们常常说起“半夜三更”、“三更半夜”等成语，那一更是多少小时呢？在古代把一个夜晚从晚上7点到第二天的凌晨5点这个时间段划分为五更，一更差不多是两个小时。所以一更也就是7点到9点这个时间段了。这样的话，这句老话就很好理解了！

这句话的意思是说，不要在7点多钟到九点这个时间段在吃饭了，哪怕是肚子有点饿，也最好忍一忍。换句话说，吃饭尽量要早一点。这是因为在过去农民的夜晚生活是比较单调的，每天干完活，天黑的时候回到家里就是吃饭，然后就开始准备睡觉了。毕竟在以前要干的农活比较多，也比较的辛苦。而在7点前吃饭，然后早早休息这样也是养精蓄锐。而且还有一点，那就是古人提倡的是早晨吃好，晚餐吃少，太晚了吃饭对身体也不好，因为吃完以后就马上睡觉了，体内有食物还没消化，这样会加重肠胃的负担，如果吃得太饱，还会影响睡眠，并且这样还会导致人的肥胖，从而对身体健康造成不好的影响。

三更也就是凌晨12点左右，这个时间段在今天来看，很多人还都没有睡觉，但是在过去这个却已经是深更半夜了，基本上都已经熟睡了。如果在这个时候行男女之事，也是非常不好的。“三更色”指的就是在半夜三更的时候行夫妻之事。为什么说不好呢？那是因为这个时候人是最犯困的，而且也是一天中最凉爽的时候，大汗淋漓之后人是很容易感冒着凉的。何况这样还有一点不好，那就是会影响夫妻两人的睡眠，第二天的时候就会无精打采，干活都没有力气！

五更也就是天快亮的时候，这个时候以前有些人起床比较早，等到雄鸡叫三遍，就要开始起来忙活了。其实这个五更气指的是不要在刚刚起床的时候就和家里人生气。这样生气了的话，不仅会影响自己一天的心情，而且家里人也会受到影响。搞不好早晨都没人做，从而耽误了一天的劳动，那样是非常得不偿失的！

古人这话还是非常有智慧的，类似的老话还有“早酒晚茶五更色，劝君千万要不得”、“不喝卯时酒，不骂酉时妻”等等，可见古人对于健康、养生方面也是十分重视，并且深有研究的！

农村老话“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”是什么意思？

农村的老话，大多包含着通俗易懂的养生之道，和养生之道。

大多意思明了浅显，一读就懂，比如“早酒晚茶五更色，劝君千万要不得”。

一看就知，早酒、晚茶和五更色一样，在不合宜的时辰有需求，是对身体有害的。

不恋一更食。一更即指晚上19.00-21.00的这个时间段。

此话是说在这个点，就不要再贪吃，不要再为胃增加负担了。老话说的好“晚饭要吃少”“晚饭要吃七八分饱。”都是指晚上要少吃，莫要给胃增加负担。

尤其现在，夜生活非常丰富。大多数年轻人，喜欢在晚上加班后，在宵夜场大吃二喝。

这样做，不仅有损于健康，而且长此以往，对体形的发展也很有害。

不贪三更色。三更是指凌晨23.00点到1点这个时段。

这话的意思就是11点到1点不建议行鱼水之欢，其理由就是这个点到了人们休息的时间了，过于的消耗体能不利于健康。若行房时，还是在11点之前行进为好。

不动五更气。五更是指凌晨3点至五点的这个时段。

五更时，人大多还在睡梦中。五更气的即指一大早动气，从身体机能来讲，这是体内各器官经过一夜的调整排毒，还没有完全恢复过来，动气则伤身。

还有，一早动气，能影响一天的心情，坏心情下生活工作，一天感觉都会非常糟糕，所以要不动五更气。

其实，不论是三更，五更，还是平时，大家都尽量不要动气。心平气和，与人为善。动气既伤身又伤心，又切实解决不了实际问题。

古话是先祖生活经验的总结，都或多或少地暗藏着一些智慧和道理。

时代在进步、发展，有些古话随着社会的发展，已经被人们遗忘丢弃。但是，就像不能全信，也不能不信。科学对待，就好。

农村老话“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”是什么意思？

不听老人言，吃亏在眼前！农村老话，无处不在，之所以可以流传至今，我相信，一定不仅仅只是老话好听，还有老话也是有道理的！那么，欢迎围观，今天的话题是，农村老话“不太难三更色，不恋一更食，不动五更气”是什么意思？答案就是，人啊，活着不要贪图三更这个时候的美色，这里是主要指三更的时候，不要做那种事情；还有人不要爱恋一更的美食，就是指在一更的时候，人不要再去吃食物了！五更的时候，人不要动气，生气。具体的分析，如下；

因为，在我国的汉代时期，皇宫中值班人员都会分四个班次，开班、三次交班、收班，叫“五更”，所以，一夜有五更，两更之间的时间是2.4小时！而这老话的一更，三更和五更的具体时间是：一更在戌时，就是我们今天时间表的，19:00-21:00；三更在子时，相当于，今天的23:00-01:00；五更在寅时，就是我们现在指的，早上的03:00-05:00。

农村的人认为，人到了三更的时候，就应该好好睡觉了。小时候，我们确实都是11点之前都睡觉了的，不像现在的很多人都12点没到，不舍得放下手机睡觉哦！并且，农村老人都知道，不应该这个时候贪图美色，去做行房的事情。按科学的依旧，三更晚上11点到凌晨1点的时候，是人体器官排毒的时间，尤其这个时间，是我们肝需要休息的最佳时间，这个时候贪图美色，做行房之事，不仅仅会伤肝，还会伤身哦！

在农村，一般都是日出而作，日落而息；一更的时间是晚上7点到9点，而农村人吃饭基本都是7点之前就吃好了哦。我小时候在农村生活，甚至是现在回农村老家，外婆他们也都是5点左右就做饭，7点之前就吃好了。

在7点到9点，应该是食物消化的时间了，这个时候就不要再去吃你喜欢的任何食物了；从科学的医学研究指明，也是建议人在7点之后就不要吃东西了。这个时候吃东西，不仅给你的胃增加了负担，影响你的胃，还会让你肥胖哦！

因为，农村人睡得早，11点之前就睡了，所以，农村人也就起床起得早哦！外婆他们至今都没有用过闹钟来叫自己起床的，因为，他们的生物钟就是4.5点醒来了，不需要任何东西去辅助叫。

而一天美好的开始，又刚睡醒，各种器官才开始慢慢复苏。五更就是3.5点，人要起床的时候，尤其是有起床气的人，就不要动气，不应该轻易的发怒，生气，不然对人体也是有害的！主要就是指，新的一天刚开始，人要保持好心情！

对此，你们怎么看呢？我个人觉得很有道理的，我自己也都早睡早起，都是11点之前就睡觉的了，不过没有5点起床，而是7.30才起床准备上班；我也确实7点之前就吃好饭，因为我5.30就下班了，七点之后我也很少再吃东西了，偶尔会吃一点水果，不吃零食，所以我1.58米的身高，一直保持90斤不到的体重；而贪美色，对未婚的我，根本不需要去控制，嘿嘿！

大家，也要学学我们农村人的生活方式哦，毕竟一胖毁所有，身体垮掉，再多钱也没有命去花哦！

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