晚上喝酒半斤以上，到半夜2～3点就醒了，不喝酒没事，为什么呀？

有朋友问了这样一个很有意思，但同时也是很有共性的问题：平常不喝酒的时候，晚上睡眠挺好的，但如果晚上喝酒超过半斤，到了半夜2~3点就会醒来。其实这样的情况并不是个例，晚间饮酒，特别是大量饮酒后，很容易影响夜间的睡眠，不利于身体健康。

为什么会出现这样的情况呢，其原因是多方面的，我们简单的分析一下。

酒精的大量摄入会影响神经系统的兴奋性，很多朋友说，晚上都喝点，睡个好觉，其实酒精是没有助眠作用的，而本身就睡眠不好的朋友，就更不建议通过晚饭或者睡前饮酒来改善睡眠了。之所以有些朋友喝酒喝多了之后会迅速睡去，这是因为大量的酒精摄入会对神经系统形成抑制作用，从而导致的快速睡去，但随着酒精在体内的不断分解消化，酒精浓度逐渐下降，少量的酒精又反而会起到兴奋中枢神经的作用，而这种兴奋神经的作用不但会导致饮酒的人会在半夜醒来，还会导致醒来后久久难以入睡。

除了酒精对于神经兴奋性的影响之外，大量饮酒后睡觉，酒精在人体会进行分解代谢，在分解代谢的过程中，会消耗大量的水分，导致人体内的缺水，半夜两三点中醒来，很多时候是因为口渴而醒来的。

“宿醉”是很多朋友酒喝多了之后用到的一个词，实际在医学上，宿醉是一种轻度的急性酒精中毒症状，多数是因为一次性大量饮酒，而引起的中枢神经紊乱的状态。很多时候，在晚饭时喝了大量的酒，在入睡时没有太大感觉，但半夜却会因为头痛、头晕、恶心、胃部不适、腹泻等原因而醒来，这样的一种醉酒状态引起身体不适导致半夜醒来的情况，也是喝酒后半夜会醒来的原因之一。

酒精对于神经系统的影响，表现在各个方面，有研究发现，饮酒后，酒精除了进入肝脏进行代谢以外，也会进入我们的大脑，同时还会影响大脑中抑制排尿神经的活性，从而导致酒后出现尿多的情况出现，酒后尿量和尿尿次数的增多，也会加大晚间饮酒后，夜间起夜导致醒来的情况增加。

大家都知道酒精有害身体健康，特别是大量的酒精摄入，更是会为肝脏造成很大的代谢负担，而在夜间，是肝脏工作活跃的时间段，肝脏合成胆固醇，人体造血活跃的时间段，而如果大量饮酒，肝脏除了要执行正常的工作以外，还要负责酒精的代谢。根据中医学的理论，夜间1~3点钟（丑时），正是气血运行于足阙阴肝经的时间段，大量饮酒后夜间2~3点容易醒来，正说明酒精正在影响肝脏的健康，而夜间醒来无法入睡，就更是会肝脏健康形成不良影响。

这种情况怎么办？其实很简单，如果你发现大量饮酒后，经常会在夜间醒来了，导致睡眠障碍问题，而不饮酒的时候就不会发生这种情况，那么最好的办法，就是尽量控制饮酒。能不喝最好，如果要喝，也应该尽量的控制好量。每个人对酒精的耐受度不一样，酒量也各不相同，如果你喝上半斤多高度白酒，就会影响夜间的睡眠，那干嘛不试着喝个一二两就好，浅尝辄止呢？

另外，如果想要减少喝酒对于睡眠的影响，除了控制好饮酒量以外，也可以尽量的错开饮酒与睡觉的时间，比如说选择中午喝酒，或者晚上早点喝酒，晚点入睡，尽量的让体内的酒精代谢完之后再入睡，从而尽量减少酒精对睡眠的影响。

大量饮酒危害身体健康，不但会影响睡眠，还会影响肝脏健康，消化系统健康，神经系统健康，还会增加罹患癌症的风险，因此，无论从哪个方面来说，也不提倡大家经常喝大酒。如果不爱喝酒，坚决不喝就好，如果实在爱喝酒，小酌怡情就好，切勿大饮伤身。

晚上喝酒半斤以上，到半夜2～3点就醒了，不喝酒没事，为什么呀？

我曾经滴酒不沾，不知道为什么随着年龄的增长晚上喜欢喝上两口，不过因为酒量有限大多是一瓶啤酒或一两白酒。

有时候出去应酬，难免有喝过量的时候，回家大多时候都是“倒头便睡”。而且听媳妇说:“呼噜打的惊人，要再喝多了就滚外面睡去”。但是酒醉后的确跟题主说的一样，一般半夜二、三点就醒了!大多时候就是感觉嗓子难受渴醒的，而且醒了以后还睡不着。

一，酒喝多了消化不了

• 喝酒现在没有“干拉”的，能喝半斤酒估计菜也吃了不少，刚开始在酒精的作用下睡着了!但是半夜酒劲过去了，开始变得难受起来自然睡不着。我喝酒的时候主食几乎不吃，结果经常半夜饿醒了，所以喝大酒真的不能喝。
• 半夜2～3点在中医理论里是肝活跃的时期，而喝酒最伤的就是肝。因为半斤多的白酒肝消化解不了，自然就醒了。
• 因为喝酒之后呼吸变差，我不喝酒的时候晚上睡觉是不打呼噜的，只要一喝多呼噜打得震天响，这个可能跟喝多了以后犯困，睡觉姿势不对有关。所以有时候自己都感觉喘不上来气，把自己给憋醒了。

• 不喝酒的情况下或者少量饮酒的情况下，身体都能够消化吸收得了，自然睡眠不会受到影响。

晚上喝酒半斤以上，到半夜2～3点就醒了，不喝酒没事，为什么呀？

谢谢邀请。每聊饮酒之事必是大家最为关注的话题，当饮酒碰到身体健康的时候，很多人总是难以抉择，就像今天题目中问到的这个问题。很多人都有这样的经验：喝完酒之后一会就睡着了，但是没睡多长时间就又醒了。这是为何？饮酒和睡眠之间存在着怎样的关系？靠谱看待饮酒一事，增长健康系数是大家该做之事。

的确，所有人都知道，晚上喝完酒或者其他时间饮酒之后可以很快入睡，所以很多人将酒精定义为“可以助眠的饮品”。

但其实，根本原理是这样，酒精最初会使人昏沉欲睡，的确可以缩短入睡的时间，看起来貌似对身体很有帮助；但时间更迭，酒精会逐渐被代谢，这样就会损害自身后半夜（后半段）得睡眠质量，甚至会引起转转反侧、失眠、多梦等问题，导致整体失眠质量下降。

从根本上来讲，睡前喝酒并不会增加总的睡眠时间，甚至有可能导致睡眠变浅，影响正常健康睡眠。很多人靠酒精来调理睡眠，这本身是一种“治标不治本”的做法，并无实质性意义；造成由于这个想法养成“酒精依赖”的习惯，那更是得不偿失，增加对于身体各部位的伤害。

所以，当您晚间喝完酒之后虽然很好入睡，但到了凌晨两三点的时候却又早早醒来，这个问题的原理就是如此，饮酒对于睡眠而言本不是一件好事。

1. 喝酒抗癌理论并不科学，酒精本是一类致癌物，您说是抗癌还是致癌？
2. 喝酒暖身的理论也不靠谱，喝酒之后所带来的暖身仅仅是一霎那间的事情，维持时间并不长。
3. 喝酒助睡之事请不要尝试，伤害大于作用。
4. 喝酒百害而无一利，对身体并无好处，请公正评判。

首先，最好可以不喝，饮酒必伤身，对于身体的多个部位、脏器都有伤害。

其次，倘若必须要喝，不可拒绝，请严格限量+健康对待。

• 限量是基本：

为了身体健康，能少喝尽量少喝。如果您想问具体的数量，男性单日摄入酒精的量不建议超过25克，女性单日摄入酒精的量不建议超过15克。

• 以食物为伴是原则：

喝酒可以，但用餐必须要多进食，以新鲜食物作陪可以增加对于身体的保护能力。

无论是喝酒前还是喝酒中，新鲜食物都是胃肠黏膜的保护层，适当增加主食、蔬菜、豆类食品、汤粥的摄入量，以食伴酒，降低伤害。

• 饮酒必选低度酒：

在保证酒水质量的前提下建议各位饮用低度酒水，酒精度数较低，对于身体的伤害就会更小。“饮酒只喝高度酒”纯属不靠谱言论。

• 喝酒，别掺着喝：

喝酒，请不要图一时之爽与碳酸饮料或者其他酒水掺着饮用，这样只会增加醉酒强度和对身体的伤害。

喝酒，一件损伤睡眠的事情，只会让您睡得更不踏实，闲来无事请拒绝作为。为了健康，望您更正饮酒态度，健康对待。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

晚上喝酒半斤以上，到半夜2～3点就醒了，不喝酒没事，为什么呀？

晚上喝酒半斤以上，到半夜2～3点就醒了，不喝酒没事，为什么呀？

这个问题我和你有同感，之前喝酒容易喝多，越是喝多的时候，越睡不了一整觉，总是不知不觉睡到半夜时，一下子就睡醒了，头脑还挺清楚，也没什么不舒服的地方，就是睡不着了。后来了解到导致这个情况的原因有两方面:

1、与你喝酒的量有关系。通过少量喝酒确实可以放松心情解除疲劳，不论你是喝白酒、红酒、黄酒，只要不过量，稍有微醺感，都会产生些困意，有助眠的作用。像我平时最多100ml(二两)酒，喝后也没什么反应，如果稍微多点，喝到200ml(四两)酒左右时，可能就会略带困意了，这时如果睡了，就是一觉到天明，如果没睡，过了这个酒劲，精神就来了，再睡也得凌晨见了。若是喝的再多点500ml(半斤)酒甚至以上，和你说的情况就类似了，睡着了半夜准会醒，而且不再有睡意了。

2、过量饮酒影响你的睡眠周期。摄入过量酒精后，人体会在睡眠周期进行自我调节，来达到正常的睡眠质量。当酒精在体内被消耗完，这个自我调节还在继续，就会导致我们正常的睡眠质量被破坏。摄入的酒精量少，自我调节不会影响正常的睡眠质量，摄入的酒精量大，如你所说喝半斤以上的酒，酒精在体内正常代谢处理要4～5小时，要是晚上10点入睡，凌晨2点～3点左右刚好分解代谢完体内的酒精。这时自我调节还在继续，把你从深度睡眠带到浅睡眠阶段，从而使你在睡梦中醒来。

上述是自身的一些体会，不知道能不能帮你解惑，我喝酒比研究睡眠在行，少喝酒喝好酒，把喝酒的时间往前提，别和休息时间离得太近，也许能避免对睡眠质量造成的不良影响。

晚上喝酒半斤以上，到半夜2～3点就醒了，不喝酒没事，为什么呀？

哈哈，过来人给你捋捋。

喝了半斤以上，然后半夜就醒，不喝没事。有几个问题要搞清楚：

第一，你的身体原因，你的肝功能缺乏一种转换酶，也叫乙醇脱氢酶，它能将酒精的成分乙醇转化成为二氧化碳和水，这就是为什么有些人喝了很多白酒后，很快就能恢复，而且千杯不醉的原因所；

第二，与你经常喝的酒有关。本人以前喝浓香或者清香，半夜会醒来，然后口渴很严重，想要喝大量的水。当然，也不一定是清香或者浓香，可能是自己喝到了假酒或者劣质酒了，因为那个时候毕竟经济条件和对酒的了解都有限。这几年来，自己都是喝酒厂的年份酒居多，经常超过一斤，醉了无数次，但是半夜醒来的情况几乎没有了，早上起来一杯牛奶后，又恢复了状态。所以，个人认为，你喝的可能是液态白酒居多，也就是食用酒精勾兑的酒；

这里给你建议，少喝酒，喝好酒，遇到一些无法躲避的酒局，一定要吃点脂肪含量高的肉类保护肠胃，喝酒的时候，多喝水，稀释体内的酒精含量；不要大口喝酒，充当英雄，不然，后面你就是狗熊🤣🤣

晚上喝酒半斤以上，到半夜2～3点就醒了，不喝酒没事，为什么呀？

没喝到位，比如再喝个半斤，就可以睡到早上才醒了[耶]