人过五十，不想老年痴呆，有哪些习惯最好改掉？

虽然65岁年龄以上出现的阿尔兹海默症才叫“老年性痴呆”，但对于老年痴呆来说，尽早的做好预防和防护，也是非常有必要的。比如有的朋友问，人过五十，不想老年痴呆，哪些习惯最好改掉这样的问题，就很有好好探讨的意义。

虽然对于老年痴呆的具体发病原因，目前还无法完全弄清，但遗传因素，不良生活习惯因素，相关慢病影响等，都是可能影响老年痴呆发病率重要因素，如果说想要减少老年痴呆的风险，生活上哪些习惯应该注意，往往说起来容易，做起来却难，比方说我来说一个重要的方面，用四个字就可以概括——戒烟限酒，您能保证做到吗？

虽然吸烟、长期酗酒并不是一定会导致老年痴呆的发生，一项在2008年到2013年的科学研究发现，在纳入110万被确诊痴呆症患者中，大约有86%的患者有酒精使用障碍的问题，而在这些患者中，大多数情况都属于酒精依赖的问题。当然这也的研究结果，并不能就说明是因为酗酒才导致的老年性痴呆的问题，但长期大量饮酒，会导致酒精性脑损伤，导致老年痴呆的发生的可能性增加的可能性，还是完全存在的。这种情况不但在65岁以上的老年性痴呆患者身上存在，同样的在65岁以下发作痴呆的早老性痴呆患者身上，同样存在于酒精依赖的相关性。

因此，对于有长期大量饮酒习惯的朋友，想要减少老年痴呆的风险，首先应该尽早的改掉这种对于身体健康不利的饮酒习惯，可以从逐渐减量开始，慢慢做到尽量少喝或不喝，尽量的减少酒精对大脑、神经系统的不良影响，从而减少老年痴呆的发生几率。

说完饮酒，再来说吸烟，吸烟是很多朋友的嗜好，想戒掉，往往都不容易。曾经有这样一个谣言非常盛行，说某研究发现吸烟能够起到预防老年痴呆的作用，很有意思的是，发布这个谣言的人采用了一项综述文献，在这篇文献里汇总了43项研究吸烟与老年痴呆关系的科学研究，在这43项研究中，有11项是提示吸烟人群老年痴呆发生率低于正常人群，但其余32项研究则恰恰相反，是证明吸烟有增加老年痴呆发生率的风险，于是有人断章取义的把这11项并不确认的研究结果拿出来，而不提其余的32项反向研究结果，相信明白人一看就知道，这不是自欺欺人，又是什么。

目前主流的医学观点都认为，吸烟，包括长期吸入二手烟，都是导致老年痴呆的风险因素之一，因此，如果您想要预防老年痴呆，减少老年痴呆的发生几率，那么如果有吸烟的习惯，不妨先把烟戒了再说吧。

所以很多事情，说起来容易做起来难，本来信心满满想要做好老年痴呆的预防，但就戒烟限酒这四个字，就难住了一大批人，于是就会出现各种各样的声音，人家谁谁谁喝了一辈子酒，每天喝半斤，也没老年痴呆，人家谁谁谁，每天一包烟，80多了也没痴呆……，看到这样的建议，这样的声音就会都响起来，其实戒烟限酒这样的事情，都是非常私人的事情，您愿不愿意改，愿不愿意戒，都是个人的事情，抽烟酗酒最后带来的健康危害，也都是个人自己承担，因此，在这里只是一个劝告和建议，做到或者不做到，还是要看自己对身体健康的重视程度。

当然还是要强调，做到戒烟限酒，能够有效的减少老年痴呆的发生风险，但并不代表戒烟限酒了，老年痴呆就一定不会发生，有些因素我们是不可控制的，比如遗传的因素，比如衰老的因素等等，但生活上，想要避免老年痴呆，除了戒烟限酒以外，以下这些习惯同样也值得注意：

1. 改善不良饮食习惯，保持均衡营养的饮食结构，避免过食油腻，避免高盐高糖饮食，保持充足的维生素摄入和微量元素摄入，合理安排饮食，吃的健康又营养，才能够更好的减少老年痴呆的发生几率。

2. 调节好心态和社交，老年痴呆另一个生活风险因素就是社交过少，长期不良情绪的影响，如果能保持乐观良好的态度，多多社交，多多用脑，也是减少老年痴呆发生风险的重要方面。大脑就像一部机器，勤学勤用有助于保持健康，而如果长期不用，就更加容易生锈出问题。

3. 改善不运动的习惯，很多朋友随着年龄的增长，就越来越不愿意运动，但实际上，如果能够长期坚持合理的运动锻炼，不但能够提高身体素质，对于预防老年痴呆的发生也是非常重要的，除此之外，合理运动还能够有助于三高等慢病的控制，而三高问题又同样也是导致老年痴呆的慢病风险因素，因此，加强运动锻炼对于老年痴呆预防方面的获益，是多方面的。

人过五十，不想老年痴呆，有哪些习惯最好改掉？

人过五十，不想老年痴呆，根据一些患老年痴呆症人的习惯，我觉得下列习惯应改掉。一是不和人沟通的习惯。我有个亲戚，原来是个说话大声，笑声经常的开朗人，住在一个小区人熟悉了，经常与邻居们聊天，人很正常，后来因改善住房搬到了一个新建小区，地生人不熟，退休在家无人沟通聊天了，与亲人打电话啥不得付话费，结果，慢慢变得神智模糊不清，没有方向感，行为失常，连亲人都认不得，患上了老年痴呆症。二是懒于动脑的习惯。有的人人生比较顺境，子女事业有成，自己生活稳定，既无近忧，更无远虑，虽年岁大了，却半点也不用动脑费心操心，也不爱学习，结果，脑子缺少了激活的活跃度，思维缺少了清晰度，由于没有主动去动脑，训练脑子，脑子迟钝，眼神呆板，患上了老年痴呆症。三是孤独不动的习惯。我有一个长辈，人喜静不喜动，常呆在家里，没有兴趣爱好，|无所事事，能忍受孤独，结果时间长了也患上了老年痴呆。有人说，患老年痴呆症比患上癌症更可怕。因此，希望变老了不要变痴呆。为了防止老年痴呆，改掉上述三个习惯很重要，人活到老，一定要与人沟通不能断，学习动脑不能断，群体空间不能少。

人过五十，不想老年痴呆，有哪些习惯最好改掉？

首先感谢邀请回答！

作为神经外科医生医生，每次出诊的时候，都会遇见这一类病人：“身体健康的很，也很有自己的主见，再日常生活中总是逗的家人开怀大笑，他时而记得你，时而忘记你。”他们就是阿尔兹海默症患者，也就是我们日常生活中的老年痴呆症患者。

都说家有一老如有一宝，这是真的，你养我长大我养你到老道理大家都是知道的。很多家属反应，其实家人只要身体健康，哪怕“糊涂”了也每关系，有父母才有家，再说了每天和他在一起，就好像演电视剧一样，挺好的。今年来，老年痴呆症的患病率越来越高了，这类疾病好像也越来越常态化。但是无论如何，我相信每一个人都不愿意接受家人不认识自己，因此要想远离老年痴呆症，我们子啊日常生活中也是要很注意的。

老年痴呆的患病率和我们日常生活中的点点滴滴息息相关，据报道，当头部受过重力撞击的患者患老年痴呆的几率比正常高很多，因此，脑组织真的很重要，我们一定要保护好，除此之外，和我们日常生活中一些看似很平常的习惯也是息息相关的，要想远离老年痴呆，首先要改掉这些坏习惯。

适当有氧运动对人体得帮助真的是很大得，喜欢运动并坚持运动的人，往往身体素质好，身体免疫力和抗病能力强，心态比较好，身体的新陈代谢比较快，患心血管疾病的几率也会小很多。调查显示，爱锻炼的人，阿尔茨海默病风险下降45%。

现在的社会，吃的方面已经不能用好来形容了，简直是非常好。中国的美食文化很具有包容性，不说家门都可以享受各地美食，什么炸鸡、蛋糕、奶茶等，真的可以说遍布大街小巷了，但是吃的好了，但也是吃的越来越不健康，这也是为什么，糖尿病、高血压的发病率越发的增长。在日常生活中，一定要健康饮食，少吃辛辣刺激的食物。

在现在都是每个花园离都有这样一群人，那当然就是在花园打麻将的大叔大妈了，之前有问过大妈，当初为什么会想打麻将，阿姨说到人老人，动脑的地方少了，不想以后老年得老年痴呆只能出来打麻将了。说着很俗，但是事实却如此。我们的大脑也是需要锻炼的，经常用脑才能刺激大脑，保持大脑的活力和功能。虽然一些人年纪大了之后脑袋就不太够用了，也变得容易累了，但也不能因此而荒废，变得不爱用脑。

我们的情绪对我们身体健康的影响还是很大的，良好的情绪能够提高身体机能，帮助身体正常的运转，并能够提高人的抗病能力和免疫力。而坏情绪则会伤害我们的身体，会影响内分泌，从而影响身体的运转，并有可能会加速身体的衰老，加速大脑的衰老。

老年痴呆看着离我们得生活很远，甚至以为这辈子都不可能发生在自己身上，但其实离我们很近，做好日常的防护也是需要时刻准备着的，如果不想等到老年不认识自己的家人，一定要从现在做起，养成以上4个好习惯，让老年痴呆离自己远一点。

人过五十，不想老年痴呆，有哪些习惯最好改掉？

五十岁正当年，离老年痴呆有点远吧[大笑][大笑][捂脸]。

任何事都不是绝对的，五十岁的人患慢性病的也不少，如高血压，高血脂等。

如何预防老年痴呆，重要的是要有一个积极乐观的心态。

人生在世，除了开门七件事：柴米油盐酱醋茶。还要有自己的追求和兴趣爱好。

一个有追求的人不会放过对新生事物的热衷，广泛的兴趣爱好，会让自己的生活在忙忙碌碌中，在不断更新知识，不断的追求中开阔视野。

一个人如果只活在小家碧玉的范围，繁杂的家务会让人陷入周而复始的百无聊赖中。

脱离社会，没有自己的兴趣爱好，会让抑郁在久而久之中影响身心健康，也极易诱发老年痴呆。

预防老年痴呆的最好办法就是走出单调的生活，积极参与有益身心健康的活动，包括唱歌，诵读，写作及适度运动等。

条件允许的情况下，可外出旅游，也是非常好的生活调味品。

总之，要接触社会，要有自己的兴趣爱好，要有自己的生活。

特殊情况下的老年痴呆还是爱医生吧，千万没耽误。

人过五十，不想老年痴呆，有哪些习惯最好改掉？

大家好，我是一名内科医生，随着我国人口老龄化的加重，“老年痴呆”这一疾病也被越来越多的人所熟知，其实它医学上的诊断叫做“阿尔茨海默病”，但我发现很多人并不重视，尤其是农村地区，觉得即没有哪里痛，又没有哪里不舒服，就不去管它，所以，今天我就来为大家做一期“老年痴呆”的科普讲解。

①这是一种神经系统的退行性病变，可分为阿尔茨海默病、血管性痴呆以及其它类型的痴呆，目前看来，主要还是阿尔茨海默病和血管性痴呆比较多见，下面我会详细的分开讲解。而这个病呢，是由多种因素综合导致的，如家族史、病毒感染、外伤等，一般会表现为认知功能障碍、生活能力下降、行为障碍等，时间长了，也会给患者及家属带来极大的生活和经济负担。

②阿尔茨海默病:它主要发生于老年期及老年前期，以进行性痴呆为主要特征，主要损害记忆和认知等脑高级神经功能。

③血管性痴呆:它则是指各种血管性原因引起的认知功能障碍，具有潜在的防治性，目前的话对于老年痴呆的诊断主要还是依靠神经影像、神经心理和临床评估，早期的诊断，对于疾病的干预、减缓疾病的发展具有重要意义。

小提示:由于它起病隐匿，进展缓慢，所以很多人是不知道自己什么时候开始患上了老年痴呆，如果人在步入老年或者女性绝经后，以下情况尤其需要重视:行为异常，对时间以及地点和人物常常做出错误的判断，抑郁呆滞，情感孤僻，顾前往后，情绪不稳，判断错误，思维错误，性格异常，人格异常，多疑多虑等。

①独居的高龄老人

• 大多数老年人在拼搏了大半辈子后，独自一个人生活，而子女因工作，家庭的因素而无法顾及到老人，不能常常陪伴在左右，对于老年的照顾也少了，会使得老人常感到孤单、寂寞，久而久之心理压力越来越大，使其患上这个疾病。
• 有些则是老人本身不爱与外界交流，长期独自一个人生活，久而久之感觉寂寞、孤单，常常出现抑郁、悲观、情绪低落等异常心理反应，久而久之也容易患上这个疾病。

②慢性病患者

例如有三高（高血压、高血糖、高血脂）的老年人是比较容易患心脑血管疾病的，如果时间久了出现脑供血不足的情况，给脑部工作会带来直接的影响，而且三高还会导致神经细胞衰弱，使脑萎缩加重，久而久之可能出现老年痴呆。

③具有家族遗传史人群

就像有些家庭中具有这种家族性遗传史，在直系亲属中，如爷爷奶奶、爸爸妈妈有过这种老年人痴呆的病史，那么这类人群患上这个疾病的概率要高于与家族史的人群。

④脑部外伤史人群

对于曾经受到过脑部创伤的人来说，一旦发生创伤，不论严重与否或多或少有可能造成一系列不可逆的伤害，所以这也是需要关注的一点。

①饮食上多食用含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、贝类、鸡蛋等优质蛋白丰富的食物，同时也要注意蔬菜、水果、坚果类食物的摄入，保持膳食平衡，同时部分食物也具有提升记忆力等保健功效。

②多参加提升脑力的活动，如下棋，读书，看报等，和别人聊聊天也可以，就是不要一个人闷在家中，但是老年人也要注意用脑时间不易过长，例如下棋一样平常心看待，情绪不可过于焦躁，能有效的预防大脑功能减退以及运动失调，减缓大脑老化。

③适当的进行体育锻炼，改善血液循环，增强体质，增强肺功能，提升肺活量，如太极拳、散步、游泳，女性可编织衣物等，以起到强身健体、延缓智力衰退的作用。

①也在此解答问题---人过五十，不想老年痴呆，哪些习惯要改掉？其实医学上也没有什么明显的分水岭说到五十岁以后就会老年痴呆，并无明显的年龄界限，有的女性可能绝经完就会有这种情况发生，有的人可能七八十岁才有，有的人可能一辈子都没有。

②如果认真阅读了本答案应该知道，这个疾病本身就是随着年龄的进展而出现的神经系统退行性病变，需要遵循个体化的原则，对于我上面所提到的容易患上老年痴呆的重点人群进行重点关注以及做出应对措施，在老年痴呆的预防上遵照我上面讲的几点进行饮食或生活方式上的适当调整即可。

作者寄语:每天都会抽出一点时间为大家进行健康科普，如仍有疑问，可以评论区留言，欢迎大家关注、转发，如果有帮助，就帮我点个赞，谢谢大家支持！

人过五十，不想老年痴呆，有哪些习惯最好改掉？

不想老年痴呆，下面的坏习惯最好改掉，要不别说50，40都危险。

1, 无所事事，没有兴趣爱好，对新生事物，对生活缺乏热情，没有持续学习的习惯。

2, 习惯吃多。生活乏味，一般都会把注意力集中在吃，整天想着吃，不知不觉也吃得很多。吃完了脑袋昏昏沉沉，又去睡觉，如此往复，浑浑噩噩，摧残大脑。

3,懒惰，得过且过，既不爱运动锻炼，也不收拾打理自己和起居环境。这是对自己不负责任，对家庭也不负责任的表现。

4, 不说不想，不动口不动手，不与人交。