90后年纪轻轻胖小伙，怎么就发生“痛风”了？

小王是单位上刚参加工作没几年的90后大学生，胖乎乎的，吃饭胃口好，最喜欢吃海鲜，性格开朗，朋友也多，朋友聚餐经常喝酒，天天都说自己身体好，酒量大。可就在前几天，在和朋友一次聚餐以后，夜里睡觉时突然脚趾出现了剧烈的疼痛问题，甚至走路都一瘸一拐的了，去医院一检查，确实发作了急性痛风的问题，医生给开了药，吃着药疼痛有所缓解，但想要恢复，医生说至少也得10天~14天时间。90后的小伙子，身体平常也没什么问题，怎么忽然就会痛风了呢？其实出现这样的问题，一点都不奇怪。

随着生活水平的不断提高，出现高尿酸痛风问题的朋友也越来越多，而且不光是中老年人，很多青年人也开始出现了尿酸高痛风的问题，之所以出现这样的问题，并不是没有缘由的，这与日常生活中的不健康习惯，不注意有着很大的关系。

先来说高尿酸的问题，高尿酸是痛风发作的生理基础，青年人发作痛风问题，一般也都伴有严重的高尿酸问题。高尿酸并不是指尿液中的尿酸增多了，高尿酸指的是血液中的尿素盐水平超标的一种状态，它与高血脂、糖尿病一样，都是一种代谢性的疾病问题，通常很难治愈。正常情况下，我们体内的尿酸水平会维持在一个正常范围，产生和排泄也会维持着一定的平衡，但如果这种平衡被打破，产生的多，或者通过肾脏及肠道的排泄又不顺畅，就会出现尿酸高的问题， 尿酸浓度升高，在血液中达到饱和浓度以上，就会产生尿酸盐的结晶，这些尿酸盐的结晶沉积和变化，就是导致痛风急性发作的生理基础。

年轻人出现高尿酸，同样也是我们体内的尿酸代谢出现了问题。以下几个方面的不良习惯影响，值得注意——

• 日常生活中，高嘌呤的食物，如各种海鲜、动物内脏等长期大量摄入，就会造成外源性嘌呤的摄入过多，这种嘌呤在体内经过氧化过程就会转换为尿酸，外源性的尿酸虽然人体总尿酸产生的四分之一左右，但长期累积下来的影响，也是不容忽视的。

• 长期大量饮酒，经常一次性大量饮酒也是导致尿酸升高和痛风的重要风险因素，饮酒会导致体内尿酸的过量合成，还会抑制尿酸的排泄，长期大量饮酒的朋友，更容易出现高尿酸的问题。

• 还有就是肥胖人群是高尿酸的高发人群，肥胖人群如果不注意控制体重，都很容易出现胰岛素抵抗的问题，胰岛素抵抗并不仅仅是会导致血糖代谢的异常，对于尿酸代谢同样也会形成不良影响，造成高尿酸的发生。

• 有些年轻人，仗着自己年轻身体好，从来不运动锻炼，天天除了吃喝就是躺着玩手机，看电视，这种不锻炼的不健康生活方式，同样也会影响我们的尿酸代谢能力，造成发生高尿酸的风险加大。

• 熬夜也是很多年轻人的专利，现代社会资讯发达，娱乐多种多样，有太多事情可以让人去做了，于是熬夜看电影，熬夜看球赛，熬夜打游戏，熬夜唱K……，熬夜就成了很多年轻朋友的家常便饭，该睡觉的时候不睡觉，身体的代谢系统得不到有效的休息和修整，同样也会代谢能力的下降，从而导致尿酸水平的升高。

因此，很多时候，之所以年纪轻轻就出现高尿酸问题，多数都是自己“作”出来的，不良的生活习惯长期影响，最终导致尿酸的整体代谢出现紊乱，产的多，排的少，尿酸水平自然就会逐渐升高，血尿酸的数值越高，发作痛风的几率也就越大。

说完高尿酸，再来说痛风，痛风是高尿酸问题的外在病症表现，尿酸值升高，尿酸盐析出结晶，析出的结晶在关节部位逐渐形成沉积，在某些诱因的影响下，比如一次性大量饮酒、比如过度疲劳，比如受凉等等，这些尿酸盐结晶就很容易引起身体的炎性反应，表现在症状上就是关节剧烈疼痛、红肿，发热等感觉，这时候就是急性痛风性关节炎发作了。

因此，年轻人想要调理好自己的健康，不让痛风发作，首先要做的是做好健康生活的调理，坚持建立合理的生活方式，清淡饮食，加强运动，限制饮酒，避免熬夜，控制好体重，多喝水多排尿，这些方面都有助于高尿酸的辅助控制，很多时候，通过自己的严格自律，年轻人的血尿酸水平也一样能够在短时间内有较大幅度的降低，甚至恢复正常，对于生活调理无法有效控制的高尿酸问题，则可以考虑在医生指导下，通过合理用药来调控血尿酸，减少痛风发作风险。

90后年纪轻轻胖小伙，怎么就发生“痛风”了？

因为平时写头条的原因，张大夫平时接触不少90后的年轻人，他们很多是互联网公司的工作人员。其中就有一个小胖子我记忆深刻，他姓王，我平时叫他小王。小王是一个小胖子，平时特别爱喝饮料，基本上不怎么喝水，平时渴了就是喝饮料。

1个月前的一个下午，小王的左脚突然剧烈地疼了起来，还同时有红肿表现。他以为是前两天录制节目时候扭伤的，没当回事，吃了1片布洛芬止痛。这样过了几天，他的症状更加严重了，受不了了，来到医院，一查才发现他体内尿酸含量高达820umol/L，而男性一般尿酸超过420umol/L 就算是升高了，同时他的CT 结果显示左脚有大量尿酸盐结晶沉积，诊断“痛风”是一点问题都没有。

那么，小王年纪轻轻怎么尿酸就这么高？怎么年纪轻轻就发生了“痛风”？原来坏事就坏在小王爱喝饮料的习惯上。那么，为什么含糖饮料会导致尿酸升高呢？

原来可乐中都含有果糖，也就是含糖饮料配料表中的果葡糖浆（果糖），这种物质可以让促进身体尿酸合成增加，同时可以抑制机体的尿酸排泄。所以大量饮用含果糖饮料就会导致机体的尿酸水平不断升高，发生高尿酸血症，严重时候甚至会导致痛风的发生。

其实除了含糖饮料之外，对于尿酸升高的朋友们，还需要了解很多食物的嘌呤含量 ，尽量避免高嘌呤饮食，注意平时吃低嘌呤食物。一般说来，普通人每天正常膳食摄入的嘌呤在600~1000 毫克，痛风急性发作期摄入量应控制在150 毫克以内，缓解期也应遵循低嘌呤饮食原则。附图如下，希望对大家有所帮助。

90后年纪轻轻胖小伙，怎么就发生“痛风”了？

再跟大家举两个例子。一个例子是我上个星期值班碰到的一个反复痛风发作的29岁的年轻小伙子，虽然体重也只是稍微超重了些，但短短大半年时间，因为没有规律的服用治疗，导致痛风反反复复发作七、八次。另一个例子是我的一个小学同学，他也是体重偏胖，而且还总喜欢晚上去吃着烧烤，喝着啤酒，在今年上半年的时候突然痛风发作，疼痛剧烈，休息了一个多月。

事实上，已经有大量的研究表明，肥胖确实会引起痛风和高尿酸血症，因为肥胖会引起我们的代谢紊乱，而当嘌呤代谢发生紊乱的时候就痛风和高尿酸血症。这一方面是因为肥胖引起了我们体内核酸的堆积，从而引起血尿酸增高；另一方面是脂肪当中分解的脂肪酸也会通过肝脏合成尿酸，而且由此而产生的酮体也会减少肾脏对尿酸的排泄，从而引起血尿酸的升高。所以，我们可以在观察到，很多痛风的病人都有一个特点——肥胖。

通常我们判断一个人是否肥胖是通过体质指数和腰围来评估的。

体质指数＝体重÷身高²，也就是BMI，正常范围是23.5~23.9kg/m²，24~27.9kg/m²为超重，≥28kg/m²为肥胖。

有的人体质指数虽然正常，但是腰围男性＞90cm或女性＞85cm也要注意肥胖的问题，这种情况我们称为腹型肥胖，也容易引起我们血尿酸增高和痛风的发生。

这一方面与我们的年龄、种族、遗传等有关，另一方面还与我们不健康的生活方式密切相关，如缺乏运动、喜欢饮酒以及总吃高嘌呤的食物（如肉类、海鲜、动物内脏、浓的肉汤）等等。此外，存在心脑血管疾病危险以及服用一些可能影响尿酸的药物（如噻嗪类利尿剂、小剂量阿司匹林、普萘洛尔）等也引起尿酸增高，诱发痛风的发生。

所以，痛风的人要严格保持健康的生活方式（低嘌呤饮食、适量运动、大量饮水、戒烟戒酒，规范的用药物控制好尿酸，这样才可以防止痛风的反复发作。

90后年纪轻轻胖小伙，怎么就发生“痛风”了？

痛风爱和“胖子”交朋友！

当一个人体内的脂肪含量过高时，他的代谢总是不太好，无论是血糖、血脂，还是血尿酸，多半都不太正常。

痛风患者很多都是超重，甚至肥胖，他们的生活方式往往也不是那么健康。贪吃热量食物，缺乏运动，是胖子们的通病，而这些恰恰是在给痛风这样的代谢病制造机会。

所以，就算是90后，如果是胖小伙患痛风也是非常正常的。

除了肥胖之外，以下四种年轻人容易被痛风“盯上”！！！

1、遗传

有些人从一出生就携带了从父母那里继承的基因。但，这些基因并不一定会让他们患上痛风，只是比一般人更容易患痛风。

2、痛风总盯着胡吃海喝的人

全国痛风发病率最高城市是青岛，原因很简单：吃出来的。

啤酒+海鲜，痛风患者的“命门”，经常吃的人必然会急性痛风发作，如果拿海鲜当“饭”吃，还就着啤酒，那就别怪痛风盯上你了。

另外，不加节制，大量进食肉类、动物内脏等高嘌呤食物的人也都在痛风的“黑名单”上，说不定哪天，痛风就来“敲门”了。

3、痛风偏爱“工作狂”

工作狂的特点：加班到深夜是家常便饭，还应酬多、压力大。

这样的工作状态，经常在外面吃饭，大鱼大肉、抽烟喝酒肯定是少不了，饮食控制很难做好。这给“痛风”埋下了第一个隐患。

给“痛风”埋下第二个隐患的是压力大。每天神经处于高度紧张状态，会让体内的三菱腺苷过度分解，产生腺嘌呤，从而产生超量的尿酸，此外因压力致内环境紊乱，也会影响尿酸的排出。

4、痛风喜欢“急脾气”

有调查研究发现，行事风风火火、急脾气的人患痛风等代谢病的概率比一般人群高。

如果想要远离痛风，那就得让自己慢下来。

当然，性格是天生的，不是说慢就能慢，但脑子里得有这种意识：遇事等一等，慢一慢。长期坚持，对身体健康会有意想不到的好处。

90后年纪轻轻胖小伙，怎么就发生“痛风”了？

　　90后年纪轻轻胖小伙，怎么就发生“痛风”了?

　　痛风在没发作时，丝毫没有不舒服的症状，然而当痛风发作时，就算是正值青年的小伙子也会被疼的苦不堪言。而导致痛风出现的真正凶手是尿酸高，当尿酸在体内堆积过多后，痛风也随之发作

　　90后年纪轻轻胖小伙，怎么就发生“痛风”了?

　　1、管不住嘴

　　痛风出现的最大因素就是：管不住自己的嘴。现在有很多网红小吃，为了迎合大家的口味，都会选择高嘌呤食材来制作，而当这些嘌呤到达人体之后，就会转化成尿酸。

　　这类食物包扩了海鲜、和动物内脏等，另外有的火锅汤会选择高汤来提高味道，然而高汤中含有的嘌呤含量也达到了超标的水平。所以，痛风患者必须管住自己的嘴，嘌呤含量超标的食物最好别吃。

　　2、体重严重超标

　　科学研究证实，体重超标的人，患上痛风的几率也比体重正常的人高三倍左右。所以对于自己的体重控制需要严格，当发现超重之后，首先要戒掉不良的饮食习惯，食物搭配也非常关键。

　　比如在早餐时，尽量选择低糖和无糖食物。而午餐选择上最好以蔬菜为主，远离高脂肪食物，如果想吃肉的话，可以选择嘌呤含量少的肉类，但高脂肪肉类是坚决要告别的。

　　3、疯狂熬夜

　　长时间的熬夜对身体造成的伤害是相当大的，其中最大的影响就是肝脏分解代谢能力，导致身体内的尿酸分解代谢受到延迟，使得身体内残留的尿酸过多，进而引起痛风的发作。

　　4、大量饮酒

　　众所周知，痛风与酗酒的关系密切，啤酒中含有大量以鸟嘌呤核苷的嘌呤为主，这种嘌呤相对于其他核苷酸更容易被人体吸收，长期饮用更容易诱发痛风。

　　晚餐最好以蔬菜或者是水果代替，因为到了晚上人的运动量减少了，而肠胃此时也需要休息，少吃食物是很有必要的。

90后年纪轻轻胖小伙，怎么就发生“痛风”了？

痛风的形成与年龄无关，高发人群在40岁左右，具体形成原因有以下几种：

1、痛风与遗传因素有关：痛风是因为什么原因而发生的呢？痛风是一种遗传代谢性疾病，具有遗传性。患有痛风病的家族里，如果不注意自己的饮食习惯，就很容易患上痛风。因为体内缺少一种酶，不能把蛋白质分解，最后结晶成小晶体堆积在关节内，诱发疾病。

2、痛风与肥胖有关：饮食条件优越者易患此病这是痛风病因之一。有人发现痛风患者的平均体重超过标准体重17.8%，而且人体表面积越大，血清尿酸水平越高。肥胖者减轻体重后，血尿酸水平可以下降。这说明长期摄入过多和体重超重与血尿酸水平的持续升高有关。

3、痛风与高血压有关：痛风在高血压患者中的发病率为12%-20%，大约25%-50%的痛风患者伴有高血压。未经治疗的高血压患者中，血尿酸增高者约占58%。

4、痛风与高血脂症有关：痛风患者有高甘油三酯血症，少数有高胆固醇血症。痛风与糖尿病有关：糖尿病患者中约有0.1%-0.9%伴有痛风，伴高尿酸血症者则占2%-50%。