女人绝经后，会有哪些变化？

多数女性会在45岁~55岁期间，经历一个有生育期进入衰老期的过渡期，在此期间，由于卵巢的功能逐渐衰落，雌性激素分泌不足，会导致身体出现一些列的不适症状和健康风险，我们一般将这个时期叫做更年期，而当女性停经超过12个月以上，一般可以确认为进入了绝经期。

女性在更年期由于体内雌性激素水平的降低，会引起一系列的潮热、出汗等血管舒缩症状，还有可能情绪上出现焦虑、烦躁等方面的问题，另外还有其他的一些如生殖泌尿系统感染、骨质疏松，心血管慢病等方面的疾病风险，这些我们讲的很多了，今天我们就来说一下女性绝经后，应该注意的几个健康事项。

虽然并不全部适用，但通常说来，女性绝经后身体会逐步的适应和耐受更年期激素水平下降导致的一些相关症状，潮热、出汗、皮肤蚁走感等问题，也会逐渐的减少或适应，但随着年龄的不断增长，身体的衰老不可避免，一些相关的健康问题却仍然值得进一步关注和调理。

雌性激素是保护女性的重要激素，在经历更年期以及绝经后女性身上，雌性激素逐渐减少，是导致容易出现代谢紊乱的主要原因。很多女性会发现，在此期间身体更容易发胖了，而且肥胖也更不容易控制了，而血压、血脂、血糖等指标，也开始慢慢的出现问题了，这些方面的问题，都是绝经后女性更容易出现和面临的健康问题。

对于高血压、高血脂、糖尿病等这些三高问题，都是最终导致心血管疾病风险的重要风险因素，因此，建议女性应该从进入更年期时，就要注意定期的进行体检，对于血压、血脂、血糖等指标都要注意关注，从开始出现升高的趋势时，就开始从生活上通过控制饮食，加强运动等方式来进行积极的控制。

如果真的出现相关问题的朋友，也千万不要因为没有感觉而不去控制和管理，三高问题都属于心血管疾病风险慢病，控制调理好了，能够大大减少心血管疾病风险，如果不控制不管它，最终一旦出现心梗、脑梗等心脑血管方面的大问题，再去控制就晚了。

绝经后女性心血管疾病风险的预防和控制，最后总结几个要点：

• 保持健康生活方式

• 定期体检早发现问题

• 及早干预控制三高

• 需用药时合理用药

同样的，也是在女性进入更年期的时候，就会出现骨质流失加速的问题，如果不注意调理和控制，就可能会发生骨质疏松的问题。骨质疏松可能会引起骨骼疼痛问题，同时还存在易骨折的风险，对于绝经后女性来说，骨质疏松问题仍然值得关注，并不是人老了，骨头就脆了，而是没有合理的调理和控制，导致出现了骨质疏松的问题，骨头才变“脆”了。

同样的，骨质疏松也是应该早做预防，女性进入更年期以及绝经后的阶段，都应该在生活上注意多补充钙质，如果饮食无法有效足量补充的朋友，可以选择靠谱的补充剂量合适的钙补充剂来补充，同时也要注意补充维生素D促进钙质的吸收，绝经后女性推荐每天的钙补充剂量是1000mg，维生素D的补充日剂量是800IU。均衡健康的营养摄入是基础，同时如果能够加强合理运动，多多户外晒太阳，也是加强骨密度，预防骨质疏松的重要生活调理方式。

对于已经确认有骨质疏松问题，需要服药控制的朋友，光服用钙和维生素D补剂还不过够，一般会推荐双膦酸盐类的骨吸收抑制剂来改善骨质疏松问题，这类药物能够有效的抑制骨的重吸收，降低骨转换率，改善骨质疏松问题，一般服用周期3~5年左右，但需要注意其对胃有一定的刺激性。除了双膦酸盐类药物，骨质疏松的女性朋友还可以在医生指导下选择雌激素受体调节剂，如雷洛昔芬、拉索昔芬等，降钙素、甲状腺旁素等药物来控制骨质疏松。

除了注意心血管风险，骨质疏松风险以外，绝经后女性还应该注意生殖泌尿系统萎缩带来的各种问题，更加的注意避免生殖泌尿系统感染以及其他方面的一些风险，合理的控制，如需要，遵医嘱应用药物调理控制，是很好的选择。

另外，即使在绝经后，女性也要注意子宫、乳腺的相关检查，一般65岁以下女性，建议定期进行宫颈癌的筛查，而65岁以上，无高危风险者，结果为HPV阴性者，可以终止宫颈癌检查；而乳腺的检查，则建议每1~2年都要定期进行。

最后再强调一下心理调节的重要性，不管是进入更年期还是绝经后，都是人生的必经阶段，出现相关不适症状，积极的予以应对就好，这种应对也包括心理上的调节和应对，坦然面对乐观接受和胆战心惊烦躁不安，得到的结果和主观感受往往是天差地别，因此，想要保证身体的健康，首先要让自己有一个健康良好的心理状态，不管什么时候，不管什么年龄，积极乐观的面对生活，都是保证身体健康，减少相关疾病风险的重要方面。

女人绝经后，会有哪些变化？

　　女性绝经前后，身体会有哪些变化?医生不会告诉你的这些事要当心!每个女人都逃不过“绝经”这一阶段。

　　在12个月没有月经之后就进入了绝经期

　　在绝经的前几年，月经期是紊乱的，你不能确定是什么时候停止，直到你已经一年没有月经来潮才能确定。美国妇产科学会(ACOG)表示，更年期意味着卵巢已经停止产生雌激素。

　　一般来说，更年期发生在51岁左右

　　北美更年期学会(NAMS)称，大多数女性的最后一次月经来潮是在45-55岁之间。

　　在40岁之前绝经被称为早期更年期

　　这可能是家庭或健康问题引起的，如甲状腺异常或红斑狼疮等风湿性疾病。北美更年期学会(NAMS)表示，化疗和放疗也会损伤卵巢，使更年期提前。如果有过卵巢切除治疗，将立即开始早期绝经。

　　女性绝经前的变化

　　变化一：月经节律改变

　　周期延长，月经期间隔延长，或二、三月不来，几个月后又恢复其自然规律。这样停经与规律的行经交替出现，可以持续一、二年。有的妇女则在一段时间周期较短，月经次数过多。

　　变化二：经血外观变化

　　血色变浅，呈粉红色，甚至发黑，杂有小血块及纤维碎片。经血量也有改变，有的妇女经血量逐渐减少。但出有出血增多或大出血的。经期长短也有变化，有的逐渐变短，而另一些妇女，则经期延长，可持续10天。

　　变化三：面部潮红发热

　　自下部开始向上蔓延到整个面部，面部常有显著的血管扩张、发红、全身出汗。同时出现头晕、眩晕，潮红程度不一，有的限于面、颈部发红，但也可能很频繁而严重。

　　变化四：植物神经失调，肢体麻木

　　特别在夜间肢端感觉异常、痉挛，下肢沉重，两腿好像不知道该放在哪里，小肚子痛，心慌、心前区痛，头痛、头晕，失眠及晕厥。常有急躁、情绪不稳定，好发脾气，有时多疑与抑郁。

　　和几十年的月经期说再见会让人感觉良好，尤其是那些经历痛经或月经期不适的人。有时候，伴随着绝经期的到来，子宫肌瘤和子宫内膜异位等问题也会得到解决。一些女性也会更享受自由的性生活，因为她们不用担心意外怀孕了。

　　将注意力集中在这些和其他积极的方面，保持心情舒畅，并将更年期作为正常生活的一部分，能帮你顺利度过这几年。

　　女人绝经前要注意什么?

　　1、在紧张忙碌的工作之余,女性朋友要多抽出点时间关爱一下自己的身体,每年定期做一次妇科检查。

　　2、在精神上,要保持乐观向上的状态,经常微笑甚至大笑,这是一种全身心的减压剂,它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。

　　3、在生活习惯上,要坚持经常喝、摄入鱼、虾等食物,经常锻炼身体,提倡健康有益的生活方式,特别是在公共场所、家庭内戒烟、杜绝被动吸烟。

　　根据美国妇产科学会(ACOG)，锻炼身体有助于延缓绝经后的骨质损失，还能控制体重。这也会促使人体分泌天然的内啡肽(endorphins)，有助于缓解情绪变化和易怒的症状。良好的饮食等其他的健康习惯在这个时期也是至关重要的。

　　只要身体健康，不要过多的纠结于绝经的早晚，身体健康最重要。

　　因此，女性朋友，平常要注意体育锻炼，健康的作息习惯，不熬夜，不喝酒，不抽烟，这样就能避免过早或过晚进入绝经期。

女人绝经后，会有哪些变化？

女性绝经前后，卵巢功能逐渐下降，体内的雌激素水平出现波动并逐渐下降，由于雌激素水平变化同时引起身体其他器官及系统发生一系列的躯体症状及精神心理症状。这个过程被称为“绝境综合征”，也就是平常我们所说的更年期。更年期综合征一般发生于40-50岁的女性。

更年期会有哪些症状呢？

一般来讲，最常见的症状就是月经紊乱。很多女性开始觉得自己进入更年期，就是从发现月经不正常开始。月经紊乱可以表现为月经周期不规律，有些人月经会出现月经提前，而有些人却表现为月经推后，甚至几个月才来一次。另外，在月经周期不规律的同时，还可能会出现月经量过多，月经淋漓不尽等症状。这主要是由于卵巢功能下降，导致的无排卵性的功血。

潮热：反复出现短暂的面部或颈胸部阵阵发红，伴有轰热、出汗。该症状可能持续5年或更久。

其他还可能有心慌、头晕、头痛、失眠、易怒、焦虑、抑郁、记忆力减退等症状。

当卵巢功能完全衰竭，雌激素水平持续处于非常低的水平，还可能出现阴道干涩、性交困难、反复的尿路感染、骨质疏松等情况，甚至增加患动脉硬化、冠心病等风险。

以上这些更年期表现，均跟体内的激素水平变化有关。由于激素水平是逐渐下降的，大部分人会慢慢耐受，逐渐渡过这一阶段。但是如果更年期症状十分明显，尤其像潮热、阴道干涩、易怒等症状无法耐受，也可以采取激素补充方法治疗，需要去医院进行详细的检查后再采取激素替代治疗。

女人绝经后，会有哪些变化？

感谢邀请。

对于女性而言，相比男性，随着月经的停止，在绝经前后的一段时间内，女性在身体和心理上会出现一系列的改变，严重时甚至影响生活，也称为更年期综合征（现在多称为绝经期综合征），大家要正确认识，避免过度焦虑和胡乱就医。绝经前常见的改变主要有：

1、身体外形上的改变：出现衰老加快，导致皮肤松弛、皱纹增多和头发逐渐变白等。

2、月经紊乱：为最早出现的改变，可表现为月经周期、经期和经量的改变，最终出现绝经；

3、血管舒缩障碍：出现潮热、潮红和出汗，是最常见的表现。4、情绪和睡眠改变：进入绝经后，女性常常会变得易怒、脾气暴躁、情绪激动，也可出现情绪低落，夜间常常有失眠。

5、生殖内分泌改变：可有尿频、尿急、性交疼痛、性欲减退等不适，部分女性可出现直肠、子宫脱垂。

6、相关疾病发生风险增加：发生骨质疏松、高血压、糖尿病等风险也大大增加。希望大家正确认识，保持良好的心态，做好个人清洁卫生和避孕，定期进行妇科筛查。要注意补钙，预防骨质疏松，并注意监测血压、血糖变化，对于有直肠子宫脱垂者，可以行提肛肌训练。而对于症状严重，明显影响生活质量者，可以在医生指导下行激素替代治疗。

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女人绝经后，会有哪些变化？

绝经是指月经完全停止一年以上，绝经是妇女一生必然经历的一个过程。女人绝经后会有哪些变化呢？

1.月经紊乱

是最常见的症状，可表现为月经频发，月经周期少于21天，常伴有经前点滴出血至出血时间延长。还可出现不规则子宫出血，排卵停止而发生功能性子宫出血。还会发生闭经，多数妇女经历不同类型的时期的月经改变后进入闭经，也有少数妇女可突然闭经。

2.血管舒缩症状

病人时感觉到面部和颈部皮肤有阵阵发红，伴有烘热，继而出汗，汗后又有畏寒，症状持续出现的时间一般不超过1-3分钟。症状轻者每日发作数次，重者十几次或更多，夜间和应激状态与促发。这是神经血管功能不稳定，可以长达一年，有些长达五年或者更长。

3.心血管疾病

雌激素对女性的心血管系统是具有保护作用的。绝经后由于雌激素水平低下，使血胆固醇水平升高，绝经后妇女易发生动脉粥样硬化、心肌梗死、高血压和脑出血。

4.泌尿生殖道症状

可表现为泌尿生殖道萎缩症状。盆底松弛，尿道短缩，黏膜变薄，括约肌松弛，常有尿失禁，排尿困难，反复发作的尿路感染，膀胱黏膜变薄，易发反复发作膀胱炎。阴道发干，性交困难，反复发作的阴道炎等。

5.骨质疏松

绝经期约25%的妇女发生骨质疏松。绝经后妇女骨质吸收速度快于骨质生成，促使骨质丢失变为疏松，主要是指骨小梁减少，最后可能引起骨骼压缩实体系体格变小，严重者导致骨折，比如桡骨远端、股骨颈、椎体等部位易发生骨折。

6.皮肤和毛发的变化

由于雌激素分泌不足，使皮肤胶原纤维丧失，皮肤皱纹增多加深，皮肤变薄，色素沉着，出现斑点，干燥，甚至皲裂。皮肤营养障碍易发生绝经期皮炎，瘙痒，多汗。绝经后大多数妇女出现毛发分布改变，通常口唇上方形成轻度胡须。阴毛、腋毛也有不同程度的减少，躯体和四肢毛发增多或减少，偶有轻度脱发。

7.精神、神经症状

主要表现为忧郁，焦虑，多疑，激动易怒，情绪低落，不能自我控制。同时还会出现注意力不集中，记忆力减退，行动迟缓，失眠等。

那么绝经期要注意点什么呢？

由于绝经期妇女容易出现骨质疏松症，应该多食用富含钙的食物，另外还要注意补充足够的蛋白质，应该去多晒一下太阳，增加钙的吸收。还可以补充钙剂、维生素D、降钙素等，都有助于防止钙丢失造成的机体缺钙问题。

由于绝经期卵巢无排卵，雌激素水平不稳定，易发生子宫内膜癌，因此对此期异常阴道出血的妇女应鼓励就诊，排除恶性病变。

坚持适度的体育锻炼，有助于分散注意力，缓解不适。家属也应该理解女性绝经期的身体不适，提供精神、心理支持，协助绝经期妇女度过此时期。

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女人绝经后，会有哪些变化？

女人如花，生殖如根，要想花开的娇艳，根部就要有营养，所以很多人都认为女人越晚绝经就会越年轻，真的是这样吗？女人什么时候开始绝经呢？绝经前后身体都有哪些变化？绝经后应该怎样保养呢？

女人绝经的年龄一般是45-55岁

正常情况下，一般来说，女人绝经年龄通常在45-55岁之间，这一年龄段发生绝经都属于正常。

绝经期的迟早，与下列因素有关：

• 与家族遗传有关。外祖母、母亲绝经早晚，往往会遗传。

• 与怀孕生育史有关。生过孩子的，比从未生过孩子的绝经迟。

• 与产后母乳喂养时间长短有关。母乳喂养，比没有喂母乳的绝经迟。

• 与夫妻性生活有关。保持有规律、高质量的夫妻性生活，绝经较迟。

• 与精神心理状态有关。心情开朗、心胸豁达，懂得缓和压力，绝经较迟。

• 与饮食结构和习惯也有关。营养均衡、不暴饮暴食，绝经较迟。

绝经并非越晚越好，需警惕乳腺癌

很多人都知道，绝经代表着开始衰老，所以有人会选择“推迟绝经”，但是，要知道，过迟绝经需要警惕乳腺癌。

如果，55岁以后还未绝经，体内激素水平长期偏高，增加了子宫内膜癌和乳腺癌的风险。

所以过了55岁未绝经的妇女，必须定期到医院做B超检查子宫内膜（有必要时还要做内膜活组织检查），以及乳腺B超，防患于未然。

女性绝经前的变化

变化一：月经节律改变

周期延长，月经期间隔延长，或二、三月不来，几个月后又恢复其自然规律。这样停经与规律的行经交替出现，可以持续一、二年。有的妇女则在一段时间周期较短，月经次数过多。

变化二：经血外观变化

血色变浅，呈粉红色，甚至发黑，杂有小血块及纤维碎片。经血量也有改变，有的妇女经血量逐渐减少。但出有出血增多或大出血的。经期长短也有变化，有的逐渐变短，而另一些妇女，则经期延长，可持续10天。

变化三：面部潮红发热

自下部开始向上蔓延到整个面部，面部常有显著的血管扩张、发红、全身出汗。同时出现头晕、眩晕，潮红程度不一，有的限于面、颈部发红，但也可能很频繁而严重。

变化四：植物神经失调，肢体麻木

特别在夜间肢端感觉异常、痉挛，下肢沉重，两腿好象不知道该放在哪里，小肚子痛，心慌、心前区痛，头痛、头晕，失眠及晕厥。常有急躁、情绪不稳定，好发脾气，有时多疑与抑郁。

女人绝经前要注意什么？

1、在紧张忙碌的工作之余,女性朋友要多抽出点时间关爱一下自己的身体,每年定期做一次妇科检查。

2、在精神上,要保持乐观向上的状态,经常微笑甚至大笑,这是一种全身心的减压剂,它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。

3、在生活习惯上,要坚持经常喝、摄入鱼、虾等食物,经常锻炼身体,提倡健康有益的生活方式,特别是在公共场所、家庭内戒烟、杜绝被动吸烟。

女性绝经后的变化

变化一：泌尿生殖道萎缩

随着绝经年数增加而加重，如果无激素代替治疗，萎缩性改变将持续终身。由于阴道萎缩，抵抗力低下，以患老年性阴道炎、泌尿系感染，部分妇女出现张力性尿失禁，盆地肌肉张力下降，子宫脱垂等。

变化二：骨质疏松症

其后果是骨折，老年女性骨折发生率比男性高的多。常发生在绝经后5-10年，是影响绝经后妇女身体健康及生活质量的常见疾病之一。因此，必须保证射入足够的钙量，绝经前妇女每日映射入元素钙1000毫克，绝经后妇女每日应射入1500毫克。

变化三：冠心病

绝经前女性冠心病发病率低于男性，绝经后，妇女的发病率明显增加，可以认定雌激素对女性心血管有一定保护作用。绝经后冠心病还与高血压、肥胖、体力活动减少、糖尿病等有关。

女人绝经期如何调理？

1、饮食调理

绝经后女性内分泌会有变化，导致摄食中枢功能紊乱，加上活动量减少，体内消耗热能也随之减少，造成热量过剩而诱发肥胖，因而绝经后女性特别容易发福，一定要控制饮食,应多吃鱼,少吃肉。

补充欧米伽-3脂肪酸

欧米伽-3亚麻酸是人体细胞膜的重要构成基础物质，缺少欧米伽-3脂肪酸会造成皮肤粗糙，毛发无光泽，过早出现皱纹。而且欧米伽-3脂肪酸是人体内分泌的基础调节物质，对人体激素的合成有一定的调节作用，能够减轻更年期症状，对女性的痛经有一定作用。

联合国粮农组织和世界卫生组织联合宣布，在全世界推广欧米伽-3亚麻酸，建议日均摄入1000毫克亚麻酸。

苏麻油中欧米伽-3脂肪酸的含量高达65%以上，是目前世界上所知欧米伽-3含量最高的食物，其亚麻酸含量是橄榄油的80倍，是最好的欧米伽-3补充剂。

欧米伽-3脂肪酸进入人体可以分解为DHA，DHA被称为脑黄金，还能促进胎儿及婴幼儿大脑和视力发育，强健骨骼、改善抑郁症等功效，外用还有护肤美容的作用，对抗湿疹等。

每天用5ml的苏麻油加入到100ml的酸奶中，再依据个人喜好加入适量蜂蜜，既可以补充营养，又有助于润肠通便、刮油消脂。

多吃富含C、E维生素和植物性雌激素的食物保养卵巢

研究表明，若每天服用90mg的维生素C和30mg的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。 经常食用富含植物性雌激素的食物对卵巢保养也有比较好的作用。

• 富含VC的食物：香菜、猕猴桃、柿子、油菜，鲜枣、猕猴桃、橘子、番茄、胡萝卜等；

• 富含VE的食物：菠菜、花生油、莴苣、鱼肝油、杏仁、猕猴桃、果仁等；

• 富含植物性雌激素的食物：大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。

补钙防止骨质疏松

女性绝经后体内的钙会大量流失，导致骨质疏松，因此绝经后补钙要视为生活常识，日常的日光照射，有利于钙的吸收，而多运动则有助于增加骨密度。

还可多食用Ca、P高的食物，例如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类等，此外，美国科研人员发现，每天摄取高钙食物的人比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率。

多喝汤

红枣黑木耳汤：主要材料有黑木耳、红枣、冰糖。首先将黑木耳和红枣清洗干净，然后去除红枣的核，放入锅中加水蒸煮，1个小时后加入适量冰糖。熟后即可饮用，每日一次。

老鸡大枣汤：主要材料有老母鸡、大枣。首先杀了老母鸡，拔掉它身上所有的毛，然后去除内脏，放入清洗干净的红枣，最后放入锅中加水用文火熬煮5个小时。待肉烂后即可加盐调味食用。

2、坚持锻炼

有些女性发现坚持锻炼可以减轻潮热的影响，而且可以帮助睡眠。

3、端正生活习惯

经常锻炼身体，提倡健康有益的生活方式，特别是在公共场所、家庭内戒烟、杜绝被动吸烟。

4、要保持乐观的状态

这是一种全身心的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。更年期的症状是“兔子尾巴 - 长不了”。最长在3-5年内也会慢慢消失。

5、尝试自我宣泄

很多女性朋友在生活和工作中，情绪总会有起有落，并且会通过某种途径宣泄。事实证明，善于宣泄的人往往身体健康，而不善于宣泄的人则往往造成身体自损。

进入更年期的女性由于精神稳定性差、情感波动大，因此学会自我宣泄显得尤为重要，建议多跟他人倾诉、交流、化干戈为玉帛，并学会制怒、换位思考等。

要调节好自己的情绪，还要把握个度，既不要太压抑，也不能太失控，保持平稳的心态。