得了甲状腺结节，如何饮食比较好？

今天来为大家简单科普下“甲状腺结节”。

这是困扰很多朋友的一个问题，特别是很多中青年女性，都发现自己出现了“甲状腺结节”的问题，是良性的还是恶性的？良性会不会继续发展，变为恶性？由于不了解相关的知识，于是人心惶惶，终日担忧，如果让这种紧张焦虑情绪长期影响，反而会对甲状腺结节产生不良影响。

很多人都会有甲状腺结节的问题，一般会通过高分辨率的甲状腺超声检查来发现，有时候在简单体检时，有经验的医生也可以通过触诊来发现甲状腺结节问题，但触诊的准确率不高，想要知道是否有结节问题，还是应该用甲状腺超声检查来确认。

绝大多数的甲状腺结节都是良性的，因此，如果超声发现甲状腺有结节问题，完全没有必要惊慌，如果是在体检机构发现的甲状腺结节问题，有的体检机构为了经济利益，可能会夸大病情，说的很严重，但实际情况，可能与他们说的出入很大。

因此，如果不能确认甲状腺结节的性质，不妨去医院进一步检查一下，高分辨率的超声可以确认结节的大小，回声情况等，可以初步判断结节的风险性，对于纯囊性的结节和多个小囊泡占据50%以上空间，呈海绵状的结节，99.7%是良性结节，而大多数人，都是这样的良性结节，如果还不放心，可以再加一个促甲状腺素（TSH）的水平检测，如果TSH水平正常，而超声又显示是良性结节，那么定期对甲状腺结节进行复查就可以了，第一次价间隔推荐1年，如果检查发现甲状腺结节大小无变化，可适当增加复查间隔，每隔2~5年复查一次，都是可以的。

很多朋友担心甲状腺的良性结节会恶变，但实际上，目前几乎所有的甲状腺疾病相关的指南都指出，甲状腺良性结节发生恶变的几率极低，如果在良性结节随访期间，出现结节异常变大（增大超过50%，或双侧增加均超过20%），或有明显的可疑超声症状的，则应该遵医嘱进行进一步检查来确认甲状腺结节的风险性和恶变可能。

对于典型良性的甲状腺结节，完全没有必要进行药物干预或手术治疗，定期复查，随访情况即可。那么生活上应该如何注意呢？饮食调理应该如何注意呢？很多朋友会从网上搜各种各样的饮食指南来看，但实际上，如果是良性的甲状腺结节问题，保持健康的饮食就可以了，为身体适量补充蛋白质，多吃富含维生素的新鲜蔬果，注意饮食结构的均衡搭配，少吃辛辣刺激性食物，少吃油炸、烧烤等不健康甚至有致癌风险的食物，戒烟酒，这些饮食习惯，不但对于控制甲状腺结节是有益于健康的饮食，是保持身体健康的基础之基础，不管有没有甲状腺结节，都值得我们去好好遵守。

再来说下补碘还是控碘的问题，很多介绍关于甲状腺结节饮食调理的文章都会强调“碘”，有的说要多补碘，有的说要少吃碘。碘作为合成甲状腺素的一个重要元素，对于甲状腺结节的患者，到底该“补”还是“控”呢？实际上，对于良性的甲状腺结节朋友，如果促甲状腺素指标也完全正常，完全没有必要纠结补碘还是控碘的问题，正常饮食即可。对于碘到底是补，还是控，还需要根据实际情况来具体分析，比如说同样是有甲状腺结节，同时还存在甲低情况的朋友，通常认为补碘有利于促进甲状腺素合成，有利于甲低的控制，但实际上，这也仅仅是针对缺碘导致的甲低效果比较明显，而对于其他原因导致的甲低问题，补碘对于疾病的治疗和改善，并没有明确的效果。因此，补碘还是控碘，如果没有明确的缺碘或碘过量问题，完全不必太过纠结，归根结底，还是均衡营养最重要。

说完饮食，最后再啰嗦几句，对于有甲状腺结节的朋友，一定要注意情绪的调节，很多朋友，之所以年纪轻轻就出现了甲状腺结节的问题，除了有部分是地域性缺碘的影响外，还有很多都有长期的不良情绪影响，家庭关系，亲子关系，工作压力，生活中总是充满了各种各样的不如意，但是如果不学会自己排解压力，焦虑，抑郁的情绪，这种情绪最终就会影响我们的身体健康，因此，对于有甲状腺结节问题的朋友，一定要学会调节自己的情绪，保持良好，乐观的好情绪，同样也是调理好甲状腺结节的重要方面。

得了甲状腺结节，如何饮食比较好？

甲状腺是人体最大的内分泌器官，它合成的甲状腺激素是维持人体新陈代谢、生长发育的重要激素。而甲状腺结节，顾名思义就是甲状腺上长出了一个或多个结构异常的小团子。甲状腺结节是一种极为常见的疾病，尤其是在中年女性中间。

甲状腺结节不是某一种疾病，它包含了很多种性质不同的甲状腺疾病。而不同的甲状腺结节成因不同，像有的结节是甲状腺瘤引起的，也有的是甲状腺炎症如桥本氏甲状腺炎、亚急性甲状腺炎、甲状腺囊性病变、甲状腺长期、慢性增生等甲状腺病变引起的。

此外，环境因素也会导致甲状腺结节：

• 长期高碘饮食，喜食海藻等食物；

• 白菜、卷心菜、萝卜、木薯等富含硫氰酸盐或氰基糖苷类的蔬菜或根茎食物摄入过多；

• 服用某些黄酮类物质含量高的中草药。

单靠改变饮食无法去除结节。所有的结节中，只有亚急性炎症引起的甲状腺结节，在炎症消除后可自行消失。其它的都需要定期的生化、免疫以及影像学的测定与检查，并搭配以药物治疗和饮食控制。

1. 控碘

如果伴有甲亢，则需要忌碘，碘盐、海带、紫菜和海鲜等碘含量高的食物及含盐的加工食品，像腊肉、培根等不能吃。

如果伴有桥本甲状腺炎，只需要控碘（150微克以内），可以吃加碘盐，但不能超过6克，而且吃了碘盐就不能吃海带、紫菜、海鲜等食物。

即便是一般的良性结节，也要控碘。因为碘过量会加重结节增生。

2. 补充优质蛋白和维生素

近来研究发现，补充优质蛋白质有助于保护甲状腺。优质蛋白质含量高的食物有：乳类、蛋类以及黄豆等豆制品。

有甲状腺结节的朋友还应该多吃粗粮、新鲜蔬果补充膳食纤维和维生素。

3. 宜清淡饮食

在烹饪方式上应该以清蒸、炖、煮为主，避免煎炸、烧烤。

4. 忌食加重甲状腺肿大的食物

合并有甲状腺肿大的患者，不要吃十字花科蔬菜，像卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等。

5. 忌食辛辣、刺激性食物

花椒、辣椒、生葱、大蒜、浓茶、酒精、咖啡等食物会刺激交感神经兴奋，加重病情。

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得了甲状腺结节，如何饮食比较好？

在营养咨询的过程中，发现越来越多患有甲状腺结节的患者，以女性居多，甲状腺是身体脖子之间的一个器官，结节是长在其中的圆形或椭圆形的小块。人群中有50%的人都有甲状腺结节，但只有5%是恶性的。

对于检查结果是良性结节，可以不处理，可以每6-12个月复查一次，不推荐进行手术，消融术，不推荐服用甲状腺素片，若结节一直持续增大，并且有钙化的现象，推荐做穿刺活检或直接做手术。

对于甲状腺结节，饮食上调理注意：避免辛辣刺激性的食物，如咖啡，浓茶，酒，影响葱，姜，蒜等，避免含盐量过高的食物，如腌制品，榨菜等，避免过于肥腻的及油煎炸食物，禁用含碘过高的食物，如卷心菜，海鲜类，虾皮，海带，紫菜等。因为卷心菜中含有有机氰化物，对碘化物的氧化产生影响甲状腺素的合成。

同时注意优质蛋白质的补充，每日达到1.2g/kg.d，如乳清蛋白粉，牛奶，鸡蛋，鱼虾肉等，可补充增强免疫力的食物，如枸杞子，麦冬，五味子，新鲜蔬菜和水果等。

运动上要注意：每天运动一小时以上，以中等强度，有氧运动为主，如慢跑，骑车，游泳等。运动前后做20分钟拉伸运动，如肩部拉伸，背部拉伸，腿部拉伸等。

心理上注意：需要保证充足的睡眠，多与人沟通，保持心情舒畅，听自己喜欢的音乐，保持放松状态。

得了甲状腺结节，如何饮食比较好？

甲状腺结节其实是指甲状腺细胞异常生长，在腺体内形成的团块。

现在很多人都有甲状腺结节，数据显示，我国居民甲状腺结节的平均患病率为 32.4%，也就是说接近 1/3 的人都有甲状腺结节。

这个跟我们的医疗进步有很大关系。

一方面，随着医保政策的推进，很多人都会定期体检，就跟容易发现甲状腺结节。

另一方面，现在医疗技术的进步，尤其是超生技术的发展，一个很小的结节都可以被发现，所以这就导致很容易检出。

不过，90%～95% 以上的结节都是良性的，对身体影响不大，大家也不用太担心。

甲状腺结节不是单纯的一种疾病，而是一大类疾病的总称。所以饮食问题比较复杂，不能一概而论，需要根据甲状腺结节的不同类型分别加以说明。

根据不同的病因，甲状腺结节可以分成 甲状腺炎性结节、 结节性甲状腺肿、 甲状腺囊性病变、 甲状腺腺瘤、 甲状腺恶性肿瘤 。其中，甲状腺恶性肿瘤是危害最大的，属于恶性病变。

很多人担心吃碘盐会导致甲状腺结节，这个担心其实是没有足够根据的。

从目前来看，碘摄入量过多或者过少，都会导致甲状腺良性疾病的增加。并没有确凿的证据证明碘对甲状腺癌的发病及其病理分型有影响。

如果不吃碘盐，就会造成机体缺碘。如果经常摄入过量含碘丰富的食物，如海带、紫菜等，就可能造成碘过量。 所以，建议没有甲状腺疾病的朋友正常饮食，不要完全忌碘，也不要大量补碘。

1. 如果发现结节后，大家首先应该查一下甲状腺功能，确认到底是哪种结节。 如果有甲亢，就要限制高碘饮食，因为碘是合成甲状腺激素的必须元素，摄入碘会加重甲亢病情。

2. 如无甲亢，仅需低碘饮食，适当减少含碘食物的摄入量。

得了甲状腺结节，如何饮食比较好？

甲状腺结节病人的忌口问题需要看甲状腺相关抗体，它包括甲状腺过氧化酶抗体和甲状腺球蛋白抗体。抗体阳性需要忌含碘食物，比如紫菜、海带、海蜇等海产品，还有尽量少吃葱姜蒜等辛辣食物，也不要吃过于油腻或者胆固醇含量高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，还有菌类食物，规律饮食，适当体育活动。抗体阴性，就没必要避免含碘丰富的食物。甲状腺结节的病人需要减少白萝卜、花菜等十字花科类食物的摄入 ，因为它们可以促使T3、T4的合成,导致促甲状腺激素的升高。甲状腺结节的病人要戒烟戒酒，减少油炸食物的摄入，饮食原则为清淡饮食，多喝热水，平时注意观察自己结节的情况，发现异常要及时就诊。

得了甲状腺结节，如何饮食比较好？

甲状腺结节较为常见，药物治疗的同时患者也需要忌口，配合治疗，才能够达到事半功倍的效果。患有甲状腺结节的患者在日常饮食方面应注意多吃一些可以增强自身免疫力的食物，有助于身体的恢复，比如香菇、薏米、红枣等都适合甲状腺结节患者日常食用。甲状腺结节患者还应注意避免辛辣、刺激性食物的摄入，杜绝抽烟喝酒等不良嗜好，其会对身体产生强烈的刺激作用，从而导致病情加重。