体检血压135/90mmHg，算轻度高血压吗？

体检发现血压偏高，血压值达到了135/90的水平，属于高血压吗？如果按我国的高血压诊断值，收缩压还未达到140，但低压已经到了90的边缘高血压的水平，而如果按照美国2018年推出的新的130/80的诊断标准，那么就可以算作是轻度高血压的问题了，不管是本国标准，还是洋标准，血压值到了这个水平，都应该引起足够的重视了。

很多时候，对于健康的问题，我们真的没必要纠结于这个具体的某个诊断值，而是应该看到这个数字背后隐含的健康风险。千万不要有这样的思想：血压138/89，没超过高血压诊断值，就万事大吉，继续胡吃海喝，而如果血压141/91超出了诊断值就惶恐万分，赶紧吃药，其实对于每天都在一定范围内波动的血压值来说，这两个值没有什么本质的差别，与血压135/90的这个血压值一样，虽然不算太高，但还是需要引起重视的。

如果因为这个值在高血压的边缘，就觉得没有问题，生活中也不多加注意去干预和调节血压，可能要不了多久，您的血压就会超出140/90的水平，达到真正的高血压水平，甚至于可能换个时间段测试，血压值也会超过140/90这样的水平。啰嗦这么多，就是为了给您说清楚：血压测量值不要纠结于具体的数字，当血压超过120/80的标准值，出现上升趋势时，就应该引起足够的重视了。

高血压的危害我们谈了很多了，如果高血压持续得不到控制，心脑肾的健康都会受到高血压的影响，动脉硬化，心血管疾病，脑卒中等问题都与高血压的控制不良息息相关，因此，我们对于高血压的问题，等到了真正诊断为高血压的时候去“控”，不如发现血压有升高趋势的时候就提早去“防”，防患于未然，才是对待健康的正确态度。

血压达到了135/90这样的水平，如果单纯是血压高的问题，没有糖尿病、高血脂等其他的相关心血管疾病风险的话，当然是可以不用服用药物来控制的，但不服药的同时，我们生活上就要多多自律了。

首先饮食控制很重要，很多血压偏高的朋友，都是饮食口味很重的朋友，吃的咸，大鱼大肉，爱吃甜食，不注意果蔬的摄入，这些都是导致血压升高的坏饮食习惯。吃的淡一点，多吃点水果蔬菜，肥胖的朋友控制好食量，营养均衡，多吃富含钾的水果蔬菜，同时注意糖分和脂肪的摄入也要减少，饮食上控制好了，对于血压的控制和体重的控制，都会有很好的效果。想了解具体怎么吃的朋友，不妨搜一下“DASH饮食”，这是基于高血压患者的健康饮食推荐，可以作为参照。

除了饮食控制以外，加强运动也很重要，特别是对于原来久坐不喜欢运动的朋友，通过合理的运动锻炼，坚持运动锻炼，能够有效的调控血压，对于增强心肺功能，控制体重，改善身体代谢水平，提高身体免疫力，都是非常有益的。我们常说血压偏高，身体肥胖的朋友要控制好体重，怎么减肥，最终还是要少吃多运动，吃的营养均衡又适量，运动的合理又有所坚持，这样体重下来了，血压也就跟着下来了。

想要把血压控制好，第三点需要注意的是保持平和的心态。千万别小看心理健康对于身体健康的影响，长期的焦虑，烦躁，紧张心情，会影响人体的交感神经系统，而交感神经系统的紧张，会影响人体的血压调节系统，还会导致肾素、血管紧张素等应激激素的分泌增加，导致血压的升高，因此，想要把偏高的血压控制下来，一定要让自己学会淡定从容。

除了上述3个方面，想要把偏高的血压控制下来，还要注意生活上影响血压的其他不良习惯影响，吸烟、喝酒都是影响心血管健康的重要因素，因此，想要把血压控制下来，就要有大毅力，戒烟，限制饮酒，尽量少喝或不喝。除了这方面以外，有些朋友还有熬夜的习惯，熬夜不但会影响身体的代谢以及各个脏器形成不良的健康影响，也是导致高血压，特别是低压升高的重要不良生活习惯，因此，如果想要血压降下来，请先保持好良好的作息，避免熬夜吧。

如果上述这方面，能够有针对性的对自己的不良习惯或者问题进行改善，血压135/90，让血压降到130/80左右，还是很有希望的。在进行上述生活调理的同时，还建议血压偏高，在高血压边缘情况的朋友，要注意多进行血压的监控测量，及时的了解自身的血压情况，根据血压的波动情况，来进一步的进行针对性的改善和控制。

体检血压135/90mmHg，算轻度高血压吗？

血压在135/90mmHg，算不算轻度高血压？这个问题问的好。的确，在社会上这个血压水平的人太多了，很多人也都有类似的问题。那么，这个血压水平到底算不算高血压呢？

这就涉及到一个高血压诊断标准的问题。高血压的诊断，一般需要非同日血压测量3次以上都要达到诊断标准。同时还要看在哪里测量的血压，用什么设备测量的血压？下面咱们分情况说一下。

如果是在医院测量的血压，有以下两种可能：

① 普通诊室血压计测量的血压 ：高压≥ 140 mmHg 或低压≥ 90 mmHg时，可诊断为高血压。

如果高压在130 ～ 139 mmHg之间和（或）低压在85 ～ 89 mmHg之间，可诊断为正常血压高限。

这个患者如果是这种情况，高压属于正常高限，而低压已经达到90，就可以诊断1级高血压，或者说轻度高血压了。

② 动态血压监测：白天平均高压≥ 135 mmHg 或低压≥ 85 mmHg，夜间平均高压≥ 120 mmHg 或低压≥ 70 mmHg，或24小时平均高压≥ 130 mmHg 或低压≥ 80 mmHg，可诊断为高血压。

家庭血压诊断高血压的标准是：高压≥ 135 mmHg 或低压≥ 85 mmHg，可诊断为高血压。如果这位提问者的血压是在家里自己测量的，那么他真的很可能就可以诊断轻度高血压了。

看完这篇文章，这位提问者的血压，是不是可以做出诊断了。其实，大家的血压千差万别，只要掌握上面的诊断标准，就可以做到初步诊断，也便于后期及时找医生治疗。

体检血压135/90mmHg，算轻度高血压吗？

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体检血压135/90mmHg，但从这个数值上来说，确实达到高血压1级了。

但是，能不能就诊断高血压了呢？仅有这一次结果还是不够的，高血压的诊断需要至少在两次不同的日期测的血压都高于正常(正常血压在90-139/60-89mmHg之间)，无论收缩压或舒张压任何一个或两个数值都高，都可以诊断高血压，只有一次血压超过正常，需要在另外一天复查再证实一下。

此外，体检时，由于要做不同的检查项目，体检的人又多，很难真正达到安静休息五分钟以上再测血压，有可能对血压结果有影响。

有的人，一到医院或者一去体检测血压，就会不由自主的紧张，也有可能造成血压测量并非平时的水平。

因此，我建议题主先准确复测几次血压(如何测血压在我以前的问答里有)。如果确实血压已经超标，即使是正常高值，那么也要开始注意控制血压了！可以先从饮食习惯少吃盐，多运动，减重，戒烟等非药物方式开始，并留意监测血压。把血压控制到理想水平(120/80mmHg以下，90/60mmHg以上)。

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体检血压135/90mmHg，算轻度高血压吗？

严格的说按照我们国家的标准，135/90这个血压属于临界高血压，或叫正常血压高值，因为我们国家的高血压标准是大于140/90就叫高血压，而135/90并没有超过这个水平。

但如果在美国135/90这个血压就已经是高血压了，因为美国的高血压标准是大于130/80就叫高血压，显然135/90大于130/80，当然我们肯定先按我们国家的标准来衡量。

那么这135/90的血压安全吗？当然不安全，这个血压随时可能成为高血压，面对135/90这样一个血压，我们应该怎么办？

对于单纯的血压135/90暂时不用吃降压药，但不是不吃降压药就不用管，这个血压必须积极控制，控制高血压的方法不仅是降压药，更重要的更基础的就是健康生活方式。我有个同事45岁，偏胖是消化科的医生，半年前发现血压140/90，纠结坏了，这可咋办，医生知道疾病的危害，但医生也不愿吃药。我给他出了一个办法，现在半年过去了，他的血压128/80左右。

王医生给这哥们出的啥办法呢？这个办法也适应于大部分临界高血压的朋友:

1、减肥，必须控制体重，肥胖本身就会导致一部分人血压升高，我们在临床观察过不少肥胖的人，体重控制后，血压下降的，所以先减肥。

2、控制饮食，首先要想以后不吃降压药，先得把盐减少，我们大部分人吃盐含量都超过了一倍，也就是我们吃盐大概在12-14g左右，健康吃盐是低于6g，每3g盐对于敏感的人血压影响将近4mmHg，那么把盐降到正常，血压肯定会好一些，同时低油低糖，多吃水果，蔬菜，粗粮杂粮等等。

3、坚持运动，坚持运动＋控制饮食本身就有利于体重控制，同时坚持运动有利于血压控制，及高血脂糖尿病控制，有利于提高心肺功能。当然我们建议有氧运动，比如打羽毛球，游泳，骑车，跳操，跑步等等，每次30—40分钟，每周3-5次，这里有利于血压恢复正常。

4、规律作息，自我调节减少压力，经常熬夜的人，压力太大的人，血压更容易升高，所以，建议规律作息，减少或避免熬夜，压力太大的人很多，但谁又没有压力呢？我们只能自我调节，学会释放压力，这样更有利于血压控制，有利于三高及心脑血管疾病控制。

5、戒烟戒酒，这跟们饭局很多，经常出去吃饭喝酒，外出吃饭不但高盐高糖高油，本身就会引起高血压，而且喝酒抽烟更容易引起高血压，所以必须戒烟，戒酒。

其实说起来简单，做起来不容易，但医生都知道高血压的危害，因为我们经常在医院看到高血压导致脑中风的，心脏病，肾病的。

过了几个月，这哥们血压越来越好，现在半年过去了血压恢复正常了！

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