老年人预防血栓的最好的方法是什么？

动脉血栓是引起心梗、脑梗的主要因素，因此，对于有心血管疾病高危风险的老年人来说，一定要注意预防血栓。

想要预防血栓，首先要弄清楚血栓的由来，就拿常见的动脉血栓来说吧，之所以出现动脉血栓，其主要原因，还是因为身体内的血管健康出现了问题，动脉血管壁上的脂质聚集，最终形成了斑块，引起了动脉的硬化，如果某天斑块出现破裂，引起血小板的生理性聚集，最终形成足以堵塞血管的“血栓”时，就会引起急性的缺血性的相关疾病，比如堵塞心脏的血管，就会引起心梗，如果堵塞大脑供血的血管，就会引起脑梗，这种堵塞如果处理不及时，会导致心脏或脑部因为缺血缺氧导致的局部坏死，甚至引发死亡问题。

通过上述介绍大家可以明白，想要预防好血栓，减少血栓风险， 首先应该是做好动脉粥样硬化进程的控制，另一方面，也要控制好斑块的稳定性，做到这2点的话，能够有效性的减少产生血栓的风险。

如何做到减缓动脉粥样硬化，加强和控制好斑块稳定性呢？首先应该是做好心血管疾病相关风险的控制和预防，我们日常中的常见慢病，高血脂、高血压、高血糖、高尿酸等问题，都是造成动脉粥样硬化问题的原因之一，控制好这些相关疾病，对于减少心血管疾病风险，减少血栓风险，都是非常重要的。比如说，对于有高血脂问题的朋友，控制好血脂水平，如果需要，服用他汀类药物，把低密度脂蛋白胆固醇控制在2.6，甚至1.8以下，就可以起到稳定斑块，减少血栓风险的作用，而对于有高血压问题的朋友，血压也一定要控制好，在身体耐受的情况下，如果能够把高压控制在130以下，低压控制在80以下，也可以有利于减少心血管疾病和脑卒中风险，而血糖、血尿酸水平，也应该注意控制好，这些慢病虽然不可治愈，但通常都可以通过生活调理加上合理的用药来控制好，控制好相关疾病，是减少血栓风险的重要因素。

另一方面，还应该注意进行抗血小板的预防治疗，比如一些心血管疾病高危患者长期服用的阿司匹林、氯吡格雷等药物，这些药物的作用就是抵抗血小板的聚集，减少当斑块破裂时，血小板出现聚集，形成血栓的几率，抗血小板药物在心血管疾病高危风险患者的一级预防和二级预防中，如果患者身体没有禁忌，都可以长期服用，能够有效的减少血栓风险。

除了要注意合理用药以外，还应该注意健康生活方式的调节和干预，该用药时要用药，合理用药，但生活上的健康生活方式保持，才是保证心脑血管健康，预防血栓的基础之基础。保持健康的饮食结构和饮食习惯，戒烟酒，保持良好平和的心态，根据身体情况，适度的坚持运动锻炼，保持良好的休息和睡眠，这些方面，都是有效的减少血栓风险的重要生活干预方面，可以针对性的进行改善和调理。

除了合理用药和保持健康的生活方式，想要做好血栓的预防，还有一点值得注意，那就是定期的进行心血管健康的相关检查。定期的检查可以及时的了解我们服用药物以及生活调理对引起心血管疾病风险的相关慢病的控制情况，比如血脂控制到多少，血糖达标情况是否良好等，另外，根据身体的具体情况，还可以进一步进行一些其他的心脑血管方面的检查，通过这些检查确认疾病发生发展程度，及时的应对和改善治疗，早发现、早干预、早治疗、早控制，才能够更有效的减少血栓风险。

老年人预防血栓的最好的方法是什么？

我们都听过急性脑梗死，急性心肌梗死吧！也都知道急性心肌梗死和急性脑梗死是会要命的疾病。

但您知道为什么会发生急性心肌梗死和急性脑梗死吗？

祸根就是血栓！所以急性心肌梗死和急性脑梗死的根源就是血栓，预防血栓就是预防急性心肌梗死和急性脑梗死。血栓简单理解就是人体血管内部的血块，有血管就可能有血栓，但是因为心血管和脑血管是人体的发动机和指挥部，而且心肌细胞和脑细胞在坏死后不能再生，并且发动机容易停止跳动，指挥部容易指挥失常，所以心脑血管的血栓显得格外重要。

老年人如何预防血栓呢？我们说了学生就是血管内部的血块，那么这个血块是怎么形成的呢？

我们都喜欢把血管内部的脏东西叫血管垃圾，我们专业术语叫动脉粥样硬化，这些血管垃圾是常年累月，逐渐长在血管内壁，随着血管垃圾的增多，有朝一日，血管内壁的垃圾太多，就会把血管内壁撑破，我们专业术语叫斑块破裂。当这个血管斑块破裂的时候，人体就会启动自我保护装置，告诉机体身体流血了，赶紧止血，这个时候就会启动止血装置。止血就得形成血块，形成血块就会堵死血管，血管堵死后，血管所供应的部分心肌或脑组织就会坏死，紧接着就会发生连锁反应，心衰、心脏骤停、昏迷、半身不遂、死亡……

这样看来，血栓就是血管垃圾越来越多，导致血管内壁破裂，我们要预防血栓，就先要预防血管垃圾，也就是动脉粥样硬化。

动脉粥样硬化形成的原因？之所以叫动脉粥样硬化，那是因为在动脉血管里面的垃圾就像我们喝的粥一样，所以称之为动脉粥样硬化。目前的研究显示动脉粥样硬化形成和加重的原因包括:高脂血症、糖尿病、高血压、抽烟、遗传、肥胖、久坐不运动、不健康饮食、高龄、慢性肾病等等原因。这些因素越多，动脉粥样硬化的程度就越重。

既然我们了解了动脉粥样硬化的原因，我们知道如何来预防动脉粥样硬化加重；虽然像年龄和遗传是改变不了的，但是很多可以改变的因素，通过我们的努力是能够遏制住动脉粥样硬化加重和恶化的。归根结底，预防血栓就是预防动脉粥样硬化，就是要健康生活方式:

抽烟喝酒会制造更多的血管垃圾，所以要远离烟酒；

不健康饮食，尤其高盐高糖高油会产生更多的血管垃圾，所以要减盐减油减糖，同时加大粗粮杂粮蔬菜水果的比例，减少肥肉、动物油、各种红肉的摄入；

坚持一定的有氧运动，长期久坐不运动，心血管疾病风险会增加一倍，长期有氧运动是明星可以控制三高，锻炼心脏，保护血管的方法；

控制体重，很多肥胖都是不健康生活导致的，而肥胖的人心血管疾病风险明显增加，根源还在健康生活。

这些健康的生活点滴就是预防血栓的基础，同时如果已经发现高血压、糖尿病、高血脂，一定要在医生指导下，正规控制，不要逃避三高，要正面面对，积极正规控制三高，这样才能减少三高对血管的损伤，才能减少血管垃圾。如果回避三高，那么三高或报复我们，结果就是血栓，就是心脑血管堵塞。

健康生活方式＋控制三高就是预防血栓的根本，但对于已经有明确的冠心病或严重颈动脉斑块的朋友，不仅仅只停留在健康生活＋控制三高上。这部分人群为了防止血栓，需要加用他汀和阿司匹林。他汀药物不仅是降低血脂，减少血管垃圾，还有一个作用就是稳定斑块，防止斑块破裂，防止血栓形成；阿司匹林是抗血小板聚集的，血小板聚集后就是血栓，所以阿司匹林是预防血栓的，这两种药物配合就能大大降低血栓疾病。

总之，对于老年人来说，血栓疾病不容忽视，一旦发生可能就是致命性的，所以，我们要尽早的健康生活方式＋正规的控制三高＋必要的他汀和阿司匹林才能有效的预防血栓。

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老年人预防血栓的最好的方法是什么？

血栓是血流在心血管内面剥落处或者修补处的表面所形成的小块。

预防老年人的血栓有以下几个方面：

第一、预防高血压并有效的控制高血压，这是预防中风的关键，老年人应该定期测血压、血糖、血脂~心电图等，如果发现异常应该及时治疗。

第二、如果发生头晕、头疼、心慌、失眠及短暂性眩晕不可掉以轻心，很可能是早期中风的现象，应该提高警惕，及时就医。

第三、多吃富含钙、镁的食物，缺少这些微量元素可以诱发脑血栓。比如多吃杏仁、腰果、香蕉、豆类、海味等。

第四、低盐饮食，每日食盐不可超过10克，荤素搭配，炒菜以素油为主，尽量不食或者不吃大油大脂类食物。

第五、合理的运动预防血栓，比如散步、打太极拳、钓鱼、绘画、广场舞等。

老年人预防血栓的最好的方法是什么？

根据健康状况，定时做做原始点按推和温敷，再配合饮服温、热性食物比如姜汤参汤，少吃寒、凉性和冷冻食物，不但可以预防血栓而且可以治疗血栓！

老年人预防血栓的最好的方法是什么？

首先要明确一点，由血栓引发的脑血栓，心梗，肺栓塞等比较严重的血栓类疾病，一直的发病主体都是中老年人群。

那我们不妨从血栓发病人群的病因来分析，他们怎么做的，我们就不要怎么做。

肥胖是人类疾病的根源，“难得老来瘦“的说法，之所以大家认可，就是因为肥胖对中老年的健康也会有很大的伤害。肥胖人群可能存在着血脂高的情况，而粥样硬化、血脂高就是血栓的定时炸弹，肥胖人群应该减重，让体重回到正常标准上来，可以降低血栓类疾病发病的几率。

高油高盐饮食可能会造成“三高“，而“三高“是血栓病的一个不利的因素。我们发现在一些区域有血栓病集中发病的现象，那可能就是该区域人群普遍有不良饮食的习惯，比如说经常吃咸菜，经常使用猪油等。

烟酒对血管的伤害是医学领域公认的，血管的足够健康度，是远离血栓的好的基础和前提，所以烟酒的控制就是对血管的保护。

很多血栓病的患者发现，一旦生气的时候，症状就会有加重的现象。甚至在平常的时候偶发的一些肢体麻木，但是在生气的时候就会持续性，而且很不容易得到缓解。这就说明，良好的心态对于维持血管状态正常是有好处的，生气时血管收缩、痉挛，这点也是医学上认可的，所以保持好的心态，也可以防止血栓病。

再补充一点，适当的运动，多喝水也是生活中需要注意的小细节，这都有助于促进血液循环，防止血栓的沉积和相关疾病的发生。

老年人预防血栓的最好的方法是什么？

老年人预防血栓的最好方式就是建议多吃一些粗粮之类的食物。

平时可以多吃新鲜的水果和蔬菜，可以多吃富含维生素C和维生素E的食物。同时在生活中也要注意多加锻炼，加强运动。

尽量不要久坐，不要长期观看电视、手机、电脑之类的电子产品。建议老年人平时可以适当的进行运动，多出去散散步，也可以打太极、跳广场舞等，不要长期闷在家里。

户外运动能在放松心情的同时锻炼身体，并提高老年人的身体免疫力，可以更好的帮助老人预防血栓的发生。

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