妈妈绝经以后应该注意哪些健康问题？

母亲节就要到了，你要如何表达你的孝心呢？是要给妈妈送花，还是买礼物，还是邀请妈妈吃大餐？对于年龄不断增长，已经步入中老年的妈妈来说，能够关注妈妈的健康，不光是母亲节，而是一直能够关注妈妈的身体健康状况，也是一种“孝”的表达吧。

这位朋友问，妈妈绝经后应该注意哪些健康问题，如果要说建议，李药师首先建议在妈妈进入绝经过渡期开始，就应该更加的关注女性的健康问题了，在女性45~55岁（也有特例）的绝经过渡期和绝经期的这段时间里，对于女性健康方面，应该格外关注这几个方面的问题——

在女性绝经过渡期和绝经期，由于卵巢功能的逐渐衰退，雌性激素分泌逐渐衰退，相对于男性，女性会经历一个迅速的衰老过程，在此期间，由于雌激素水平变化的影响，脂质代谢，血糖代谢也会受到影响，出现高血压、高血脂、糖尿病等影响心脑血管健康的慢病的几率会大大增加，而心脑血管的发病几率也同样呈上升趋势。

因此在妈妈的绝经期，应该注意定期对于血压、血脂、血糖和心血管等方面的问题进行定期检查，及时的发现相关问题，并适当的给予干预。“三高”问题都是需要长期控制的慢性疾病，做到早发现，早控制，就能够减缓中老年女性的动脉硬化进程，心脑血管疾病的发病风险也会大大降低。

对于心血管疾病相关风险的控制，生活调理是最基础和最重要的方面，针对原有的一些不良习惯，做到清淡饮食，合理膳食，加强运动，保持平和心态和良好作息，对于心血管健康的获益，都是很大的，当然，对于更年期的中老年女性朋友来说，由于更年期的各种不适症状，容易出现烦躁、焦虑、失眠等问题，要做到上述方面是不容易的，但是一定要给妈妈多灌输这样的健康观念，正视绝经期的相关衰老症状，用更乐观积极的心态去面对它，就会好的多了。

除了生活调理，如果已经发现三高问题的朋友，该用药时，也不要因为不想长期服药，或者担心药物不良反应风险等而拒绝用药，合理用药控制好相关心血管疾病风险，也是控制动脉硬化进展，减少心脑血管疾病风险和其他靶向器官健康损害，非常重要的一个方面。

很多女性在绝经期，经常会出现全身骨头疼，关节疼痛，易骨折等方面问题。这是因为女性在绝经期随着体内激素水平的降低，骨质也会加速流失，引起更年期骨质疏松的问题。更年期女性如果发生骨质疏松，会使骨密度降低，出现骨骼疼痛等不适症状，体态上也会出现弯腰、驼背等现象，而骨质疏松的问题，更大的风险是导致易骨折的风险，因此，特别值得引起注意。

对于更年期女性，应该在围绝经期就做好骨质疏松的预防，注意在日常生活中在饮食方面加强钙质、维生素D的补充，如果确实需要的，也可以服用钙和维生素D补充剂，同时也要再日常生活中，注意增加日晒，日晒能够促进皮肤表面转化更多的维生素D，维生素D能够促进钙质的吸收和转化；另外，加强运动，坚持进行有效的体力活动，也是防止骨质流失，减少骨质疏松的重要方面，对于绝经期的女性来说，加强运动，坚持运动，也是很重要的。

如果已经出现骨质疏松问题的绝经期女性，单补充钙质和维生素D还不足够，想要有效的改善骨质疏松问题，还可以在医嘱下服用相关的骨吸收抑制剂、雌激素受体调节剂等药物，来控制和改善骨质疏松，降低骨折风险。

除了前面谈到的心脑血管健康风险和骨质疏松风险以外，绝经期女性，由于在绝经过程中，体内雌激素水平的不断降低，还容易出现各种更年期所特有的不适症状，轻的有潮热、出虚汗，月经不调，泌尿系统相关问题等，重的有子宫内膜癌变等，而由于身体的各种不适症状和激素水平的改变，情绪上也更加的容易烦躁、焦虑、抑郁，失眠和抑郁症再次期间发生的几率也更大。

面对这些健康方面可能出现的问题，作为子女，想要尽一片孝心的话，就要多和妈妈沟通交流，理解绝经期女性的各种不适症状所引起的情绪上的波动，能够丛生活上和健康知识方面引导母亲，用乐观积极的心态去面对绝经期，同时也要积极的排查和应对可能出现的各种健康问题，该就医时就医，该调理时调理，不要一味耽误，迁延成大病就后悔莫及了。

妈妈绝经以后应该注意哪些健康问题？

感谢邀请。

再过两天，就是母亲节了，对于许多年龄在40~60岁的女性来说，这一时期由于卵巢功能逐渐减退直至衰竭，体内的激素水平不断下降，会导致一系列生理和心理上的改变，也称为更年期综合征（即绝经期综合征）。对于更年期的女性来说，要学会正确认识，同时作为家人的我们，也要理解和支持她们，以便顺利度过这一特殊时期。女性绝经平均年龄在49.5岁，可以早至40岁左右，也可晚至60岁。对于绝经后的女性来说，由于体内激素水平的降低，其会出现月经的永久停止，伴有潮热、潮红、出汗，也可出现失眠、性格改变（情绪激动或低落）、性欲减退、性交疼痛。同时，由于激素水平的紊乱，女性发生高血压等心脑血管疾病，糖尿病、骨质疏松等代谢性疾病和子宫直肠脱垂的风险也大大增加。对于绝经后的女性来说，首先要注意合理饮食、适当运动，并保持良好的心态。建议完全避孕至绝经后一年，每年进行妇科常规和防癌筛查。要注意监测血压、血糖变化，并注意补钙，预防骨质疏松的发生。也要注意行提肛肌训练，预防直肠子宫脱垂。希望大家正确认识，作为家人的我们，更要理解这一阶段的女性，以帮助她们顺利度过这一时期，提高生活质量。当然，如果女性由任何特殊不适，建议积极就医诊治。

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妈妈绝经以后应该注意哪些健康问题？

女性更年期之后身体会出现比较多的变化，其中最让人头痛的就是骨质疏松的概率明显加大，身边熟悉的人中就有三个因为摔倒后造成一个腰椎压缩性骨折、两个是股骨头断裂、扦插式骨折。

中年女性常见的营养问题。

女性更年期之后激素水平下降，导致骨质流失速度明显加快。距离绝经年龄的时间越久，年龄越大，患上骨质疏松的危险也就越大，如今很多城市的女性平均寿命已经超过80岁，骨质疏松必然成为一个普遍问题。国内的调查表明，很大比例的高龄老年女性在骨折卧床后两年之内离开人世。但很多人直到发生骨折之前，从未因此求治，也不曾因为担心骨质疏松而改善饮食质量。

调查发现，我国50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%。中老年女性骨质疏松问题尤为严重，50岁以上男性骨质疏松症患病率为6.0%，女性患病率则达到32.1%，65岁以上女性的骨质疏松症患病率更是达到51.6%。我国男性骨质疏松症患病率水平与各国差异不大，但女性患病率水平显著高于欧美国家，与日韩等亚洲国家相近。

年龄增大和不健康生活方式是骨质疏松症高发的主要原因。50岁以后低骨量率和骨质疏松症患病率开始增高，女性尤甚，主要是由于女性在50岁以后多数进入绝经期，雌激素水平显著下降，骨量开始出现大量丢失，男性50岁以后雄性激素水平和肌量的下降也导致了骨量的流失。

65岁以后骨质疏松症患病率显著增高，主要与年龄增大所致的多种激素水平异常、肠钙吸收功能下降、维生素D合成和活化不足、肾功能减退和体内氧化应激水平过高等密切相关。同时，骨质疏松症的发生也与生活方式密切相关，不平衡膳食、静坐生活方式、日照过少、吸烟、饮酒、药物使用等均可导致骨质疏松症发生风险的增加。

调查发现，我国低骨量人群庞大，40-49岁人群低骨量率为32.9%，50岁以上人群低骨量率达到46.4%，是骨质疏松症的高危人群。而居民对骨质疏松症认知普遍不足，20岁以上人群骨质疏松症相关知识知晓率仅为11.7%。骨密度检测率也亟待提高，20岁以上人群中，接受过骨密度检测的比例仅为2.8%，50岁以上人群的骨密度检测比例也仅为3.7%。

骨质疏松症对于健康的最大危害是骨质疏松性骨折。 他建议公众日常生活中均衡饮食，多吃含钙丰富的食物，保持合理蛋白质摄入;进行适当户外运动和日照，保持充足维生素D水平，促进钙吸收利用，维持肌力，改善平衡功能，并保持健康的生活方式。

妈妈绝经以后应该注意哪些健康问题？

作为一个年轻医生，我觉得主要要注意以下几个问题。

1.心理问题。女性在绝经以后由于体内激素水平紊乱，很容易出现潮热，烦躁易怒，情绪低落等情况。这也是大家平时说的更年期综合征。这个时候的妈妈们会显得很烦，事儿很多。其实她们也不想的。这个时候作为配偶，子女，要好好的关心她，理解她，帮她度过这个过程。

2.骨质疏松。女性在绝经以后，就很容易出现骨质疏松的问题，骨质疏松的话如果摔倒了就容易骨折，这就很麻烦。所以，绝经后要注意补钙，可以适当补充些钙片。

3.女性绝经前由于雌激素的保护作用，不太容易出现心脑血管疾病，但是绝经后，由于雌激素水平下降，患病的概率上升，所以绝经后要注意饮食，注意规避引起心脑血管疾病的危险因素。

以上就是我想到的一些问题，欢迎大家一起讨论。谢谢。

妈妈绝经以后应该注意哪些健康问题？

一、心血管疾病：绝经后动脉粥样硬化及心肌梗塞明显增加，妇女40岁前心梗极少，而65岁时发病为高峰。

　　二、血脂升高：女性55-64岁间血脂逐渐上升，绝经后2年内上升最快。甘油(油食品)三脂低密度脂蛋白升高，而高密度脂肪蛋白降低。

　　三、骨质疏松加速：骨强度减弱，骨折易感性增加，有统计妇女脊椎和前臂骨折发生率为男子6-10倍。骨代谢负平衡，平均每日丢失50毫克钙(钙食品)，常有腰腿痛，背痛，身高减低等，稍有用力即骨折，股骨颈骨折多。

　　四、神经血管功能失调、潮热、潮红、畏冷、眩晕、耳鸣、眼花，疲倦，思睡，心悸等。

　　五，更年期功能性子宫出血，指无器质性疾病发生子宫出血，50%发生在更年期，出血可少量淋漓不尽。也可大量出血。

　　六，新陈代谢障碍，肥胖，关节痛，肌肉痛，尤其肩，颈，腰，骶骼关节等处。

　　七，精神神经症状，失眠，焦虑，神经过敏，易激动，抑郁，记忆力减退等。 这些疾病都可有效的防治，在医生指导下用激素替代疗法，加之合理营养调配，妥善补充钙剂，适当参加体育锻炼。广大妇女对这一病变的发生应有所准备，及早预防，才能保持健康。

妈妈绝经以后应该注意哪些健康问题？

绝经，意味着女性卵巢功能衰退，体内雌激素水平显著下降。绝经后女性不仅失去生育能力，而且还会进入老年阶段，衰老速度会加快。身体的多方面都可能出现问题。

抑郁症与女性激素有关，激素可调控脑内多个参与抑郁症发生发展的神经递质系统，以及女性对环境因素的敏感性。

而女性体内激素的剧烈变化会导致抑郁风险升高。绝经后妈妈雌激素水平的下降、卵泡雌激素水平的升高，都是诱发抑郁的危险因素。

这时家人应多陪伴，多关心，多沟通，帮助妈妈一起轻松愉快的度过中老年生活。

女性绝经后1年~10年进入骨量快速丢失期，骨量丢失率明显加快，年丢失率为1.5%~2.5%。所以绝经后的妈妈一定要加强补钙，促进钙吸收，预防骨质疏松。

有的妈妈可能会出现绝经后再次阴道出血，甚至淋漓不尽，这种可能子宫器质性的病变，如子宫内膜癌，宫颈炎、宫颈癌等。这种情况一定要注意检查，建议绝经后妇女每隔半年进行一次妇科检查，及时预防。

心血管疾病位居女性绝经后健康问题中的首位。女性绝经后，雌激素水平迅速下降，导致身体血压升高，血脂异常等问题，而这些都是心血管疾病的危险因素。

因此绝经后的女性平时注意饮食清淡，放松心情，适当运动，以降低心血管疾病的发病率。