测量血压的最佳时间是几点？

我国成年人中，患高血压的比例超过四分之一，想要控制好血压，除了注意生活调理，该用药时合理用药，做好血压的监控测量也是很重要的方面，做好血压的测量，才能及时的了解血压的控制情况，保证血压控制的平稳，减少心血管疾病风险。那么到底什么时间量血压合适呢？今天我们就来简单的探讨一下。

实际上，根据身体的不同情况，血压的测量频率，测量时间点的选择也各不相同。

对于有高血压问题的朋友，不妨在家里配备一个电子血压计。很多朋友担心电子血压计测量不准确，但实际上，电子血压计正在逐步的取代水银血压计，成为医院诊室的标配。家用级的电子血压计，如果能够正确的使用，通常测量值也是相对准确的，一般误差在5mmhg上下，不会超过10mmhg的误差。

对于初诊为高血压的朋友，不妨先用家里的血压计多测量几次血压。我们的血压每天在24小时内有一定的波动性，按照正常的血压波动规律，在晨起后8点到10点，下午的14点到18点，是血压波动的两个高峰期，而夜间休息时，血压相对处于较低的水平，但也有很多朋友的血压不遵循这个规律，还有一些餐后高血压、夜间高血压等问题的朋友。因此，一般建议初诊为高血压的朋友，在早晨、下午、晚间不妨都测一下血压，连续测上一周左右，看自己的血压波动规律是否符合一般规律，或者有没有其他的血压波动高峰期，了解自己的血压波动规律，对于服药时间选择，运动锻炼避开血压高峰期，都有很大的意义和帮助作用。

对于服药控制高血压的朋友，服药初期或更换用药方案初期不妨也多注意血压的健康测量，如果了解自己的血压波动规律，明确血压高峰时间的朋友，不妨在用药期间，在血压高峰期测量下自己的血压情况，如果在日常的血压高峰时间段，服药后血压都能控制到140/90以下的达标值，说明用药的降压效果是理想的，如果能够平稳的控制血压了，那么不妨每周选择1~2天测量血压，每天选择自己的血压高峰期测量1~2次即可。

对于老年高血压的朋友，特别是有较严重的动脉硬化情况的，对于血压的监控测量，还要注意季节的冷暖交替，在季节冷暖交替过程中，血管同样也会有热胀冷缩的现象，因此很多朋友会出现冬季血压控制平稳，但坚持原用药方案，夏季出现低血压的情况，而也有朋友会出现夏季血压控制平稳，而冬天血压不好控制的情况，因此，在季节冷热交替时，高血压患者不妨多测测自己的血压，了解自己的血压控制情况，根据血压控制情况，如果出现血压控制不住或控制过度，及时的调整用药方案，保证血压能够被平稳安全的控制好。

另外还有一种情况需要强调，在出现血压异常的相关可能症状时，应该及时的测量血压，如出现头痛、头晕、心悸、疲乏、无力等感觉时，可能是血压升高引起，也可能是血压偏低引起，这时及时的测量血压，了解自己的血压情况，及时的予以纠正，减少心血管风险，也是很重要的。

测量血压的最佳时间是几点？

经常有患者到张大夫的诊室就诊时很疑惑，为什么我昨天晚上测的血压和今天上午在诊室测量的血压不一样呢？测量仪器都一样啊。其实大家不知道，一天当中，人体的血压是变化的，具有一定的波动性，不是恒定不变的。既然血压是波动的，那么什么时间测量血压最准呢？

首先，请大家了解一下，血压为什么会有不同时间的上下波动呢？血压波动有什么规律吗？人体的血压受到了内在环境或外界环境因素影响。所谓的内在环境主要是神经和激素的调节，当然还有中枢神经系统的作用。大家知道吗？人体夜间血压值比白天血压值能够下降15％左右。一般认为，人体血压的最低值出现在凌晨24：00-2：00，而血压最高值出现在在清晨觉醒时。而外在环境的影响，主要是指人体的血压随着与人体行为的变化而发生显著的上升或降低，具体，请大家看下表（来自文献）。

在清晨清晨觉醒而极端安静情况下，不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响此时测定人体的基础代谢率最为准确，同样测量血压也最准确，但是如果不具备这样的条件，一定要把握好的原则是对于同一病人的血压，最好能做到时间和周围环境固定，即每次测量的时间和周围环境都基本一致。

最后叮嘱大家，请在测量血压前安静休息至少5-10分钟，才能保证测量的准确性。

测量血压的最佳时间是几点？

有很多朋友问王医生，一天24小时什么时间测量血压最准？

王医生:啥时候都准！

关键看测量的方法，和测量时注意事项。也就是只要选择一个准确的血压计，使用正确的测量方法，排除各种因素干扰，那么一天24小时任何时间测量的血压都是自己的真实血压，但因为我们的血压本身就是波动的，并不是一条直线，所以我们会觉得怎么每次测的都不是一个数值呢。

电子血压计还是水银血压计？

其实都有准的，没有说水银一定就准确，都可能出现误差，关键是正规的产品，不要太便宜，一分钱一分货。您会用水银就用水银，但水银的很多人不会用，也会导致误差，电子血压计更方便，好的血压计也很准确。

正确的测量方法？

如果是初次判断自己有没有高血压，测血压前应至少30分钟避免摄入咖啡因或浓茶，避免运动和吸烟；休息5分钟即可，测血压前应排空膀胱，因为憋尿会造成血压升高；做好这些准备再去测量血压判断是不是高血压。放松，坐在椅子上，双脚在地板上放平，背部倚靠或坐正；主要是放松坐好；当然也可以躺平。

测量期间，不应该说话，保持安静，自己用电子血压计测量也不要乱动或说话。测血压时，不要将袖子撸上去，会影响血压值，手臂不应握拳，放松，袖带最好直接和上臂接触，袖带处于患者上臂的右心房水平（胸骨中点），使用大小适合的袖带。

这样测出的血压才能判断有没有高血压。同时一天24小时确实血压会有明显的波动，大部分人都是这样的血压曲线:

研究显示，大多数高血压成年人的血压曲线，就是两高峰一低谷，即6点～10点期间为第一高峰，16点～18点期间为第二高峰，夜间0点～4点为明显低谷，这个区间只是大概，本身就是区间，也没有固定时间。 有这样的曲线，我们尽可能在这两个高点测量血压比较合理，如果高点都不高，那自然其他时间血压也不会高。

对于高血压控制比较平稳的，一般建议一周测量一次，如果依然平稳，继续坚持，测量时间上面提过了，一般建议在上午8点左右，下午16点左右测量比较接近高值。

我们的血压是每时每刻都，测量一次只能代表一个点，但我们的血压其实是一条线，更准确的办法就是动态24小时血压，把更多时间点的血压测量出来，连成一条线，这样观察更为准备。尤其对于不确定的临界高血压，或血压波动太大很难控制的高血压。

总之，测量血压的方法，要比测量血压的时间更准确。

如果血压平稳，那么每天早晨八点测量一次即可，如果血压不稳，最好早中晚都测量一次。

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测量血压的最佳时间是几点？

段医生答疑在线🔑血压测量的最佳时间🔑只要按照要求测量血压，任何时候都是准确的，都能反映血压的真实水平。但是，推荐大家勤测清晨和睡前血压，尤其是高血压患者，为了发现清晨高血压和夜间低血压。血压的测量的标准要求：

（1）非同一日的三次血压，取平均值。意思就是测量三次血压，这三次血压要求不是在同一天，尽量选择三天的同一时间，比如都是在早晨8点左右，然后取三次结果的平均值。这就是你真实的血压。

（2）为了排除其它因素对血压的影响，测量前半小时不进食、不吸烟、不剧烈运动、不喝咖啡或茶等，排空膀胱，测量前至少安静休息5分钟，测量时安静不说话。

（1）测清晨血压的原因：清晨随着清醒，心血管开始活跃，血压由夜间的低水平升高到高水平，血压升高，容易发生急症。所以建议测量清晨排尿后，高血压患者服药前测量血压。

（2）测睡前血压的原因：一般情况下，一天24小时中，夜间因为身体消耗能量少，血压处于最低水平。对于高血压患者来说，更容易发生夜间低血压，所以建议睡前测血压。

理想血压：<120/80mmHg；

正常高值：120～139/80～89mmHg；

高血压：高压≥140，和或低压≥90。

（1）测清晨和睡前血压，去诊所测就很麻烦了。

建议：没有高血压人群，选择合适的时间上医院或者当地诊所测量就行；高血压患者，建议自测血压，选择合格的上臂式电子血压计，既方便，又准确。

（2）不要认为自己测的血压就不准，医生测的才准确。在诊所或医院时，大多数人是处于紧张状态，血压容易偏高，称为“白大衣高血压”。

（3）一天24小时，血压是波动的，早晨和下午的血压高，晚上血压低。但是必须是在一定的范围内。所以，没必要因为一次的血压高就紧张。

（4）如果测得血压升高，应该在医生的指导下，选择合适的治疗方法或者药物。

测量血压的最佳时间是几点？

血压是成人需要定期监测的指标。正常范围的血压是维持生命活动有序进行的重要保障，异常范围的血压常是导致脑卒中、心肌梗死、高血压肾病的高危病因。那么，血压正常范围是多少呢？什么时间测量血压比较好？接下来医学莘将为您解析。

正常血压应高于90/60mmHg，低于120/80mmHg，血压处于此范围，不仅可维持各器官组织充足的血流灌注，同时可避免血压对各器官组织的慢性损害，因此，是比较理想的血压范围，又称为“理想血压”。部分朋友可能会有疑问，高血压的诊断标准是血压≥140/90mmHg，如果正常血压低于120/80mmHg，那么，当血压位于120/80mmHg与140/90mmHg之间时，正常吗？在医学上，该范围的血压被定义为“正常高值”，你也可以将它视为正常血压，但它与正常血压又有所区别，区别就在于若血压长期处于该范围，发生心脑血管事件的风险会成倍增加，故将它命名为“正常高值”。

至于血压的测量时间，人体每日的血压波动较大，具有双峰与一谷，双峰即血压高峰，分布于晨起6-10点与傍晚4-8点，建议测量血压选择在这两个时间段，因为脑卒中、心肌梗死等急性心脑血管并发症常发生于血压高峰时间段，尤其是晨起血压，晨起交感神经兴奋，是急性心脑血管事件的好发时间段。因此，高峰时间段血压达标与否是制定降压方案的重要参考依据，高峰时间段的血压达标了，心脑血管并发症的几率就会大幅降低，血压的控制才有意义，否则，治疗则未达预期。

回到题主的问题上来，血压122/81mmHg与血压138/91mmHg，前者位于血压高值范围，后者的低压已经位于高血压的范围，需要积极干预，但此时暂不需要药物治疗，可先通过改变生活方式控制血压，如低盐、高钾饮食，适当运动、减轻体重、戒烟限酒、减轻精神压力等，血压常可恢复正常，最好将血压控制在120/80mmHg以下，较困难者控制130/80mmHg以下也可受益。

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测量血压的最佳时间是几点？

对于高血压患者，最重要的是平稳降压，也就是说，全天24h血压都较平稳，不宜波动太大。

一般人群血压在一天内有2个峰值，上午8-10左右，下午4-6点，因此需要测量这两个血压峰值时间段的血压情况。

另外，晨峰血压升高容易导致心血管事件，因此需要关注清晨醒来后服药前的血压水平。

最后，有些高血压患者高血压特点是晚上高，或者部分高血压患者白天服药后管不了那么长时间，晚上又升高了，因此我们需要关注晚上睡前的血压水平。

对于刚刚调整降压药物的高血压患者，或者在季节交替时，需要测量次数多一些，关注上述四个时间段的血压情况。对于血压平稳的高血压患者，不需要测量那么频繁，可以每周1-2次。对于血压升高没有任何不适的高血压患者，建议每天测量血压。

测血压次数因情况而异，需要关注血压水平，但不宜过度，否则也容易引起紧张情绪，导致血压波动。

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