快过年了，高血压患者过年期间注意什么？

还有不到两个星期，就到春节了，春节是合家团聚的日子，也是心血管疾病的高发时段，对于有高血压问题的朋友来说，在过年期间，更要多加注意，尽量避免引起血压的异常波动，减少心脑血管疾病风险，是非常重要的。

高血压想要控制平稳，生活调理方面是不可或缺的。《2018中国高血压诊疗指南》中指出，合理膳食除了能够有助于降低血压以外，还能够减少高血压带来的心脑血管疾病风险，合理膳食能够将血压高压降低6~12mmhg，舒张压降低3~6mmhg左右。

过年期间，高血压患者也有注意膳食的合理平衡，尽量多吃蔬菜、水果、全谷物，低脂奶制品、豆类等食品，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。很多北方地区的朋友，过年有“炸菜”的习惯，但是对于高血压患者来说，特别是合并高血脂的朋友，油炸食品还是要少吃。

除了合理膳食，还有一点要提醒大家的是，还要注意控制盐的摄入量，我们常说高血压患者每天控制不要摄入超过6g盐，但这个概念过于抽象，不好度量，无论如何，尽量饮食清淡，少吃加工食品、腌制食品，酱制品、零食等含“盐”的食品，通常都是能够有效控盐的。

过年了，合家团聚，热闹开心，对于焦虑型的高血压患者放松心情是很有帮助的，精神上的放松，是控制好血压的重要方面。但需要提醒和注意的是，过年期间，高血压患者一定要避免过于激动，比如有些地方过年有打牌，打麻将的习惯，有时候还会耍点小钱，在参与娱乐活动的时候，输赢千万不要看的太重，情绪的剧烈波动，会影响血压的波动，甚至诱发心脑血管疾病，得不偿失。总之，控制好心态，平和，欢乐，安详的过年，岂不是更好的事？

对于过年期间高血压患者生活上的注意事项，再提醒两点：

1. 限制饮酒，不吸烟：对于高血压患者来说，我们一直强调戒烟限酒，过年期间，场合众多，免不了喝两口，喝高兴了，本来不抽的烟卷也想来一根，但是对于高血压患者来说，还是建议尽量少喝酒，点到为止，小酌怡情，大量酒精摄入，不但对血压控制不利，还可能影响降压药物的药效，引发严重的问题。

2. 运动锻炼不要停：运动锻炼可以使血压有所降低，心肺功能也会获得锻炼，减少心血管疾病风险，过年期间，因为各种活动，可能会影响锻炼的规律性，但是不要紧，只要不是因此而中断就好，稍微间隔几天没有运动，也是完全可以的。运动强度要注意，不要过大，中等强度的有氧运动为主，避开血压高峰期运动即可。

除了上述生活上的注意事项以外，在过年期间，不管怎么忙，怎么开心，对于服药控制血压的朋友来说，降压药物一定不要忘了吃，偶尔一次忘了吃药没事，但是千万不要间隔开很久，甚至就此就不吃药了，多数情况下，一旦停药，血压就会快速的重新升高，影响心脑血管系统及其他靶向器官的健康。

快过年了，高血压患者过年期间注意什么？

高血压患者如何安全过大年，这是所有高血压患者都关心的问题。首先说，高血压患者大可不必过度担心因为血压波动而过不好年，因为只要平时注意相关几个问题，一般说来血压都不会有大的波动。那么，那些问题是我们高血压患者应该注意的呢？

1、按时服药

按时服药，对于那些正在服用降压药的高血压患者来说，无论过不过节都是很重要的事情。对于高血压患者来说，想要过一个安定祥和的新年，最重要的事情是坚持按时服用降压药。再热闹，再开心，一定要记得服药。

2、不喝酒

对于高血压患者来说，张大夫个人建议不要再喝酒了。尤其是那些正在服用降压药物的高血压患者来说，喝酒后可能导致降压药药效减弱或者加强，引起血压飙升和降低都可能导致一些严重后果。所以，张大夫建议高血压患者不要喝酒。

3、规律作息

春节期间，很多娱乐活动，家庭聚会，往往都会熬夜，这对于普通人可能没什么，但是对于高血压患者，一定要注意不要参与，因为熬夜导致休息不佳可以引起血压升高，实在得不偿失。

4、避免情绪波动

春节期间，普天同庆，家家开心快乐，情绪的巨大波动就在所难免。对于高血压患者来说，

这是需要特别注意的一个问题，尤其是那些老年高血压患者，尤其要注意不要情绪大起大落。

5、饮食节制

在饮食上，高血压患者要特别注意节制，不要暴饮暴食，不要摄入过多的高盐高脂的食物，对于那些高血压合并糖尿病、高尿酸血症的患者来说，还要注意不要摄入过多的高糖食物和高嘌呤食物。

总之，饮食清淡、不喝酒、按时休息、坚持服药、心情平稳，高血压患者一定能过一个好年。

快过年了，高血压患者过年期间注意什么？

又是一年过年季，这是所有中国人普天同庆的日子。但是对于某些患有长期慢病的人们来说可能是一个挑战，毕竟很多不良的因素可能导致自己一直坚持的治疗效果得到破坏。对于高血压患者不仅在平日里需要注意，在过年更应该特别注意：

一、定时检测血压：由于过年的生活规律被打破，很多朋友就没有及时的注意检测自己的血压。往往很多时候由于长期熬夜等不良习惯已经导致血压高于正常值，未能及时察觉。

二、降压药物的坚持：在平时我们大家都应该知道我们需要规律进行降压药的服用，在过年时请不要忘记。

三、生活方式干预：在我们南方有食用腌制腊肉的习惯，这种肉制品比较咸，含有大量的钠盐，我们应该注意钠盐的摄入。同时过年少不了鸡鸭鱼肉等各种美食，适当的减少脂肪的使用。最后，希望大家注意，高血压患者得记住吸烟和饮酒的量，很多高血压患者发生意外都是由于饮酒过量！

快过年了，高血压患者过年期间注意什么？

谢邀，一到节日，家人团聚，走亲访友，迎来送往，总免不了各种应酬和宴会，饭局较多，而聚餐、饮酒、熬夜、打牌等活动，很容易出现暴饮暴食、睡眠不足、情绪激动等现象。而对于高血压患者来说，生活节奏加快、过度劳累、情绪激动等原因无形中加重了的病情，从而诱发心脑血管疾病，如脑溢血、心肌梗死等。有资料显示，每年春节前后是脑卒中发病的一个高峰期，而这绝大多数人患有高血压。因此，为了在春节期间控制血压在理想范围以防止心脑血管事件的发生。下面笔者就来说说春节期间，高血压患者要注意些什么。

随着春节临近，原本规律的生活节奏往往会被打乱，不少高血压患者可能记备足药物，再加上春节假期时间长，等到发现时药囊已空。此外，有些患者因为存在“正月不看病”和“过年不吃药”的迷信思想，认为就几天不吃药应该没事的，在回家过春节的时候根本就没带治疗药物及相关用具。但实际上，由于生物钟紊乱、睡眠不足、肠胃负担重、饮酒不规律等原因，使春节期间血压比平时高，甚至可严重损害心脏或发生脑卒中。因此，高血压患者应该在春节前备足治疗药物及相关用具，包括短效降压药、长效降压药（平时吃的）、血压计及其他必需的药品。

有些患者因为春节而情绪高涨，或忙于迎来送往，漏服少服药物是常有的事情。更有甚者，由于存在“正月不看病”和“过年不吃药”的迷信思想，有意暂停服药。但实际上，高血压就像“弹簧”，不压就会跳，一旦放弃对高血压的治疗，放松了自我保健的约束，高血压这只“弹簧”马上还会跳起来，甚至会窜得更高，不仅血压没有得到控制，反而引起心、脑、肾等器官的我严重并发症，更加大了今后治疗的难度。因此，高血压患者应按时按量服药，测量血压，使血压控制在理想水平，切勿随意停药。如果血压发生异常，应及时到社区医院或卫生院就诊。有些患者可能远离医院，在血压发生异常的时候没有办法及时就诊，则应在节前请医生开好短效降压药，有需要时可临时应用，以预防春节期间血压过高而发生心血管事件。当然了，短效降压药切勿自行购买，应请医生评估。

春节期间的食物通常是油多、量大、口味重（过咸），在加上家人团聚，走亲访友，迎来送往，避免不了觥筹交错，谈天说地，兴致一高，就餐时间就免不了拉长，就很容易吃多了。但实际上，肠胃负担过重，心脏泵血量加大，从而加大了血压控制的难度。此外，饮酒可使心率加快，血管收缩，血压升高，降低降压治疗的疗效，而过量饮酒可诱发急性脑出血或心肌梗死。因此，高血压患者在春节期间应坚持食用低盐、低脂、低胆固醇含量的食物，并且戒烟少酒，多吃蔬菜水果，尤其是注意控制盐的摄入。当餐桌上的食物制作较为油腻时，可用白开水涮一下再吃，再者可以多选择绿叶蔬菜及杂粮主食，戒烟限酒，避免过多食用油炸食品。

大量的事例说明过度劳累疲劳可诱发脑卒中。此外，睡眠不足、用力过猛、情绪激动、饱餐醉酒等原因都可能使高血压患者的病情加重，或发生脑溢血，或发生心肌梗死和猝死等严重情况，危及个人生命和健康。因此，高血压患者应注意安排自己的生活作息，注意劳逸结合、适当运动，保证情绪稳定、睡眠充足，最好不要熬夜打麻将或扑克等。

在春节的时候气温较低，而我们往往要回到老家，远离自己工作的地方，两地温差较大，再加上旅途劳顿，抵抗力下降，很容易感冒。因此，高血压患者要注意防寒保暖，尤其是在走亲访友的时候，要注意适应和调整。

快过年了，高血压患者过年期间注意什么？

感谢“悟空小秘书”邀请。

在春节即将来临之际，希望大家都开开心心过大年；我们在庆祝佳节的同时，也要注意关注自身的健康。对于高血压患者来说，在春节也不能放松对自身的要求，要坚持规律服药和改善生活方式，以长期稳定控制血压达标，提高我们的生活质量。 一、坚持规律服药

高血压患者的血压呈持续性升高，而我们常用的降血压药物的药效持续时间最多只有24小时，所以我们在春节时也需要坚持每天服药，方能稳定的控制病情，减少并发症的发生。一般建议大家晨起空腹就服药，既可以控制清晨血压高峰，也可以稳定一天的血压。二、合理饮食

春节期间，大家基本上天天面对的都是大鱼大肉，但高血压患者也不能毫无节制的进食。我们建议高血压患者做到：①合理饮食，避免暴饮暴食；②减少钠盐的摄入，少吃腌肉、熏肉、咸鱼等高钠盐食物；③少吃高胆固醇、高脂肪食物：少吃肥肉、禽皮、动物内脏、鱼子等；④增加新鲜蔬菜、水果的摄入；⑤选择优质蛋白食物：如鱼肉、鸡肉、瘦肉等。三、严格戒烟，限制饮酒

高血压患者应不吸烟，已经吸烟者应严格戒烟。同时建议大家不饮酒最好，饮酒者最好戒酒。长期饮酒不仅会引起血压波动，也会损害血管内皮，增加冠心病、脑卒中等疾病的发生。如不能戒酒，则必须严格限制饮酒量，尽量选择葡萄酒或度数低的酒类，白酒应选择低度粮食酒，建议男性每日酒精量不超过25g、女性不超过15g。 四、适当合理运动，控制体重

运动要讲求循序渐进，以有氧运动为主，不可强求，运动要避免在清晨血压高峰和寒冷、阴雨天气外出运动。同时要注意控制体重，肥胖者要注意减肥。 五、保持良好的心态和规律的作息

春节期间大家也要注意控制情绪，不能大喜大悲，情绪波动过大会引起血压波动，易引起心脑血管意外的发生。同时要注意规律作息，避免熬夜（如熬夜打牌等）、过度劳累。 六、监测血压变化，定期复查

虽说春节是大家放松心情的时候，到在血压控制上面确不能懈怠。大家要注意监测血压水平变化，血压波动较大时需及时就医，以便医生做出针对性处理。

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快过年了，高血压患者过年期间注意什么？

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过年了，又是一年团圆之时，返乡的朋友们都回到家与家人团圆，自是喜气洋洋，热热闹闹过大年，俗话说过了腊八便是年，年货的购置也早早就开始了，尤其是我们的父辈们，更是早早的就开始腌腊肉，晾香肠，我们家的年货更是从鸡鸭鱼，猪肉，牛肉，其中猪肉还要从头买到尾，意味着一年有始有终。在这样的背景下，过年就意味着每天都是大吃大喝，然而，高血压病人如何欢喜过年，平安过年呢？

一，饮食方面的注意事项:总的原则是低盐低脂饮食。仍然要保证每日盐的摄入总量小于5g，目前来说，中国人吃盐量平均为10-12g，因此针对腊肉，香肠等腌制品，盐量通常比较高，要少吃。低脂肪饮食，主要注意内脏，五花肉等油大的食物，少吃。多吃新鲜肉类，鱼类，蔬菜，水果。

二，坚持使用降压药物治疗，据我所知部分人存在讳疾忌医的情况，认为年三十和初一吃药是不好的征兆，意味着来年身体都不健康的坏兆头，因此有些人会停用药物治疗。再次，鲜医生提醒各位，降压药物是维持血压稳定的很重要的措施，随意的停用药物可能引起不必要的伤害，因此，在过年期间仍然需要坚持服用降压药物。

三，团聚时，要严格要求自己，拒绝吸烟，控制饮酒量，大量的酒精摄入会增加血压的波动，短时间内表现血压降低，随后血压存在反弹性增高。各种团圆活动要积极参加，避免熬夜，比如通宵麻将等就要尽量避免，过年期间仍然需要保持良好的作息规律。

四，注意保暖，避免到寒冷的地方度假或者旅游。寒冷能刺激人体交感神经兴奋，而引起血压升高。

总之，在春节来临之际，正是家和万事兴的热闹之际，有高血压的人群也应该做到同平常一样的良好习惯，不能因为过年就放纵自己，控制血压的平稳就意味着过个平安年。

祝各位高血压患者过年快乐，平安过大年。