舒张压高的原因有哪些？
在进行人体血液测量时，通常都会给出两个数值，一个高，一个低，高的叫做收缩压，是心脏收缩期血管壁受到的血液的压力，低的叫做舒张压，是指心脏舒张期血管壁受到的压力。有很多朋友，在体检时，会发现自己收缩压不高于140mmhg，而舒张压却高于90mmhg，对于单纯低压高的这种情况，应该如何看待？是否需要服药，今天就来和大家谈一下。
李药师谈健康，点击右上方红色按钮“+关注”，更多健康科普知识与您分享！舒张压高的情况，多发生在中青年身上对于单纯低压高，是困扰很多中青年朋友的一个问题。收缩压正常，单纯舒张压高，说明血管弹性没有问题，血压高的情况不是因为动脉硬化造成，造成单纯低压高的情况，主要考虑以下几个方面原因：
1. 心理原因：焦虑、压力大，长期的抑郁、紧张情绪，都可能导致低压高的情况出现；
2. 肥胖：身体过度肥胖会给血管造成压力，影响正常血压；
3. 不良生活习惯：吸烟、长期饮酒、暴饮暴食、不喜运动、长期久坐等不良生活习惯，都可能导致血压异常，出现单纯低压高的情况，
4. 熬夜：这也属于不良的生活习惯，但是还是要单独说一下，熬夜、失眠，睡眠不足，是很多朋友造成低压高的主要原因。
5. 对于中年朋友低压高，还应当警惕高血压前兆的情况，一开始仅仅是低压高，慢慢就会发展为收缩压也高，应当及时调整控制。
6. 另外，对于低压高，还应考虑血压粘稠，检查血脂、血流变，两个指标对照，如果血脂高，血流变也不正常，说明血压粘稠度增加，导致了低压高。
舒张压高怎么办？对于单纯舒张压高的情况，一般推荐先调整生活方式，主要包括以下几个方面：
戒烟限酒：吸烟对心血管系统危害巨大，戒除最好，饮酒也要适量，大量饮酒同样损伤心血管系统。
控制饮食：杜绝高盐高脂高糖饮食，清淡饮食，多吃水果蔬菜，多吃粗粮谷类，对于控制体重和控制血压同样有好处。
适度运动：如果您已经很久没运动了，那么赶紧活动起来吧，循序渐进，适当强度的运动，可以有效的调节血压，特别是舒张压。
控制肥胖：减肥的具体方法就不说了，吃动平衡是根本，将体重指数BMI控制在21~24之间最佳。
平和心态：戒除焦虑和忧思，避免长期的心理压力，万事想开点，活在当下，心情不要过分激动，能够良好的保证血压平稳。
良好作息：养成良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间和优质的睡眠质量，不但利用血压控制，还有利于免疫力的提高。
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