高血压的克星是什么？
高血压分为原发性高血压和继发性高血压两种，对于由其他疾病引起的继发性高血压，想要控制好血压的方法，就是控制好引起高血压的疾病；对于原发性高血压，则需要针对性的进行降压。血压需要控制好，主要是为了避免高血压对心脑血管系统及其他靶向器官的损害。对于原发性高血压，它的克星是什么呢？在李药师看来，无外乎两个方面——良好的生活习惯和合理的服用药物。
李药师谈健康，点击右上方红色按钮“+关注”，更多健康科普知识与您分享！高血压的克星之一——良好的生活习惯想要控制好血压，不管是否服用药物，生活方式的改变必不可少，对于高血压患者，良好的生活习惯包括以下几个方面：
低盐饮食：高盐饮食时很多原发性高血压患者的不良生活习惯，应该改善这种习惯，低盐不单是指炒菜少放盐，隐形盐的摄入也要注意，咸菜、腌制肉、加工肉制品、某些零食中，盐分都不低，要注意少吃。
控制肥胖：肥胖是引发高血压的危险因素之一，除了高血压，高尿酸、高血脂也常常与肥胖紧密伴随，因此，控制好体重，将BMI控制在21~24之间，能够有效的控制血压。
适度运动：建议高血压患者，在身体耐受的情况下，每周进行至少5次中等强度的锻炼，锻炼时间应注意避开晨峰高血压。
戒烟限酒：吸烟是心血管疾病风险的独立因素，对血管壁的影响也会导致高血压的出现，因此戒烟，避免吸入二手烟，对血压的控制很有益处。酒要少喝，适量即可，切勿酗酒。
平和心态：心情激动或长期的抑郁都会影响心脏和血压，因此，控制好血压，首先要控制好自己的心情，心态平和才能血压平稳。
对于绝大多数的高血压患者，都是需要长期服用药物来控制血压的。选择能够有效的控制血压、身体可以耐受、经济上能够承担的药物，长期服用，是最佳的选择。很多朋友怕长期吃药产生耐药性、担心长期吃药副作用累积，长期吃药会把血压降过了……，各种担心导致了很多高血压患者用药依从性较差。其实，降压药物现在种类多，可选择余地大，也没有所谓的耐药性之说，因此，对于高血压患者，选择适合的药物长期服用，定期监测检查血压，控制血压的平稳，才是最正确的做法。
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