哪些不好的习惯会导致痛风发生，有没有好方法可以降尿酸？

首先说一下，虽然临床上也有尿酸正常而发作痛风的情形出现，但通常来说，高尿酸是痛风的生理基础，痛风是高尿酸产生的疾病特征，因此，回答这个问题，要从几个方面来谈。

产生尿酸高的原因很复杂，但主要还是基础代谢出现了问题，尿酸的排泄小于尿酸的生成，导致尿酸在体内浓度的进一步升高。排除代谢能力的下降，生活中哪些习惯会导致尿酸升高呢？简单说一下：

1. 喝水少：有很多朋友没有多喝水的习惯，每次到口渴了才喝水，注意补水不但有利于尿酸的排泄，对于肾脏也是很好的保护，如果经常一天不喝一杯水，尿酸高的几率会大大升高。

2. 爱喝酒：长期饮酒，会竞争性抑制尿酸的排泄，而啤酒中本身也含有大量的嘌呤，因此，长期饮酒的朋友，往往尿酸高的情况较多。

3. 喜欢高嘌呤饮食：大家都知道，青岛人爱喝啤酒吃海鲜，但青岛的高尿酸人群比例和痛风发作率全国居首，喜欢吃海鲜、大鱼大肉的朋友，也容易引起尿酸高的问题。

4. 不控制体重：不喜运动，也不控制体重，身体长期偏胖，也是导致尿酸高的高危因素。

如果出现了尿酸高的情况，一般就有一点的几率会发作痛风，但是很多时候，痛风的发作也是有一定的诱因的，包括但不限于以下几个方面，大家可以在平时多加注意：

1. 一次性大量饮酒；

2. 身体超负荷运作，过度疲劳；

3. 受凉；

4. 血压血糖高且未加控制；

5. 吸烟

6. 肾功能不全

7. 服用某些药物，如利尿剂、免疫抑制剂等

对于降尿酸，也是老生常谈了，对于未发作痛风的朋友，尿酸值如果低于520，主要还是注意生活方式的调整，戒烟限酒，适度运动，少吃高嘌呤食物，多吃水果蔬菜，多喝水多排尿，控制体重，使体重指数控制在21~24之间，这些生活方面的调整，都可以有效的降低体内的尿酸浓度。

如果通过生活方式的改进，仍然无法控制尿酸高的情况，或者已经发作痛风的情况，可以服药来降尿酸，苯溴马隆，非布司他，都是不错的药物，但不建议私自用药，具体如何用药，用哪种药，请遵医嘱。

哪些不好的习惯会导致痛风发生，有没有好方法可以降尿酸？

防止通风道发生，就要先了解痛风的产生原因。痛风是因为体内的尿酸含量过高又无法排出，导致尿酸盐在体内沉积从而引起的一类慢性疾病，发作后难以治愈且疼痛难忍。那有哪些不好的习惯会导致痛风发生呢？

1、爱喝酒，尤其爱喝啤酒，酒精会引起尿酸含量升高，尿酸升高就会有可能引发痛风；

2、喜欢吃嘌呤含量高的食物，如动物的内脏，海鲜，肥肉等，嘌呤会产生乳酸，乳酸和尿酸都是通过尿液排出体外，所以，乳酸的量增加会影响尿酸的排出量，尿酸不能及时的排出体外，就会引起痛风；

3、爱做剧烈运动，因为剧烈运动后产生大量的乳酸，乳酸对尿酸的排出有抑制作用，剧烈运动不仅水引起痛风，还会造成全身酸痛。

4、爱喝酒，和嘌呤含量高的食物一样，喝酒也会导致体内的嘌呤含量过高，从而引起痛风的发作。

尿酸升高会引起痛风，那有没有什么办法可以降低尿酸的值？

降低尿酸，痛风患者可以食用一些嘌呤含量不高的食物，如豆腐，蔬菜，水果等，这些食物的嘌呤含量都不高，很适合痛风患者吃。还可以吃碱性的食物，如马铃薯，香菇，蘑菇等，在碱性环境下，尿酸会以结晶的形式存在，降低了尿酸含量。痛风患者想要降低尿酸就一定要戒酒，特别是啤酒，酒精会阻止尿酸的排出，导致尿酸含量升高。痛风患者要控制好自己的体重，肥胖的人含有痛风的机率是瘦的人的一倍，所以啊，想要降低尿酸含量，自己最力所能及做的是控制自己不要变胖。最后，要有一个良好的作息习惯，想要身体健康，就要做到不熬夜，不疲劳。

擅长类风湿关节炎，痛风，系统性红斑狼疮，脊柱关节病，干燥综合征，系统性硬化症等疾病的诊断和治疗。

觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。