水果萝卜能降血糖吗？有什么功效？

水果萝卜可能大家听说得不多，市面上卖的也没有其他萝卜那么广，其实它就是一种外表青白的萝卜，俗称“青萝卜”，煮起来吃味道清甜可口，水分充足，它和红萝卜、白萝卜差别不大，都是低脂低热，富含膳食纤维，清淡刮油的三高患者好选择，不过它的确没有降血糖的功效，青萝卜中的含糖量的确较低，100g仅有6.5g左右，比番茄还低，只能说它是很适合糖友食用的一种蔬菜，不过要想通过它来降血糖恐怕不太理想。

青萝卜也挺特别的，它外表青色为主，根部有少许白色保持，青中透白，颜色好看，切开后亦是如此，里面主要是青绿色，颇有一种自然清淡的感觉。很多朋友看见绿色蔬菜就忍不住了，觉得又能降血脂、又能降血压、还能降血糖，比如苦瓜、黄瓜，是大家心目中减肥和降三高的代表蔬菜，但实际上，可能并非有如此神奇功效。不过，蔬菜虽无法起到明显的降三高效果，但它们绝对是辅助调理三高的好手，一是因为它们大部分都是低脂低热，富含膳食纤维的食物，对血糖、血脂、血压影响较小，另外，膳食纤维还能起到吸附胆固醇、脂肪、糖分的效果，抑制这些成分的吸收，能够拖延食物消化速度，帮助平稳血糖。大部分蔬菜富含抗氧化成分，如植物多糖、皂苷、多酚、类黄酮，这些成分有助预防血管病变，提高血管寿命，能帮助预防三高患者并发症发作。膳食指南也推荐，每日的蔬菜摄入量500g左右，妥妥的一斤，但没几个朋友做到，充足蔬菜的摄入能帮助我们预防肥胖、三高的发生。

青萝卜中的营养价值也不低，100g中含钾元素232mg，比白萝卜、卞萝卜都还要高出不少，钙质40mg、磷元素34mg、镁元素12mg，还含有0.8mg铁元素，在很多常见蔬菜之上。它的维生素C含量也不错，100g能提供14mg维生素C、0.06mg维生素B2，0.04mg维生素B1。它也和其他萝卜一样，生吃时含芥子油，有助杀菌消炎打虫，还能促进胃酸分泌，提高食欲。常有朋友用青萝卜切片做成腌菜，味道鲜美。

传统医学的角度来看，青萝卜也有利二便，生津解渴的功效。它能消食清胃热，除浊气，对于吃多了油腻食物，肠胃不适，恶心反酸的朋友来说有调理效果。由于青萝卜水分丰富、钾元素充足，因此对高血压患者来说是不错选择，能够帮助促进钠离子排泄，辅助平稳血管外渗透压，预防血压升高的情况。青萝卜味道甜美但也不宜过多食用，它的膳食纤维丰富，水分多，饱腹感强，可能没吃多少就有饱腹感，从而忽略掉其他食物的摄入。

水果萝卜能降血糖吗？有什么功效？

我也是血糖偏高，从以下几个方面给你以下建议：

1、看你的空腹血糖是多少，餐后2小时血糖多少，任意时候血糖值是多少？这个才是关键所在，如果只是高一点，比如血糖空腹是6左右，如果只是7或者8以内，这种血糖值不高，你可以用最简单的方式，每天一万步，运动是最好的药，运动减肥后，你的血糖值就恢复正常。当然同时你的注意饮食了，忌口了，饮料就不要喝了，什么橙汁，可乐等，含糖面包糕点啊，这些都不要吃了，米饭面包这些都是精白米饭面包，能回避最好，不能回避少吃，尽量吃全谷和粗粮，多吃青菜等，含糖高的水果也不要吃了，什么香蕉，龙眼，荔枝，西瓜，都得控制了，青菜萝卜都可以吃，且富含膳食纤维，膳食纤维可以延缓营养素的吸收，从而影响血糖值的反应速度，降低血糖值和稳定血糖值，

2、如果空腹血糖值在11以上，老老实实吃药吧，再结合我给你的建议，会有益于你的血糖值控制，同期延缓并发症的出现时间。

希望对你有用！

水果萝卜能降血糖吗？有什么功效？

水果萝卜，也可以称为青萝卜，属于十字花科类植物，其热量、脂肪含量以及碳水化合物含量都比较低，是糖尿病患者可以经常摄入的食物，但是很遗憾，水果萝卜并没有降血糖的功效，只是对血糖的控制有利无害，而其中的“利”更多的体现在对血糖的影响很小，以及其中的多种营养素对机体健康有一定好处。不过话又说回来，大部分蔬菜都是比较适合糖尿病患者食用的，水果萝卜只是其中的一种，并不没有特别的地方，这一点我们还是理性一点比较好。

此外，对于糖尿病患者来说，水果萝卜更推荐生吃，口感爽脆而且也不会很辣，生吃不仅减少的食用油的摄入，还可以最大限度的保留水果萝卜中的一些水溶性维生素，同时生吃与炖、煮等烹调方式相比，对血糖的影响更小。

水果萝卜中的胡萝卜素、维生素C、钾元素、镁元素、钙元素等含量丰富，同时含水量较高，又富含十字花科类蔬菜中特有的萝卜硫素，赋予了萝卜这些好处：缓解水肿/利尿/润肠通便/有益肠道菌群/对防癌抗癌有好处/有益骨骼健康/对心血管健康有好处。

从中医角度来说，水果萝卜有清热舒肝、缓解痰多以及健脾的功效。

谢谢阅读、希望对您有所。

水果萝卜能降血糖吗？有什么功效？

俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开处方。萝卜素有小人参之称，营养价值丰富，深受大家的喜爱。虽然萝卜营养价值丰富，但对于血糖却没有直接的降低作用，如果大家想要通过吃萝卜达到降低血糖的目的，则是不可能的，大家要正确认识。水果萝卜虽然带有水果两次，但确是蔬菜类食物，又称为青萝卜，与白萝卜、红萝卜一样，其本身升糖指数并不高，同时却富含膳食纤维，是糖尿病治疗中不错的食疗选择。糖尿病作为常见的慢性疾病，属于代谢性疾病范畴，是由于各种原因引起血糖持续性升高，并可伴有多组织器官并发症发生的综合征。对于糖尿病患者来说，目前尚无根治办法，但通过积极规范化治疗，我们可以稳定控制血糖，减少并发症发生。糖尿病患者在日常生活中要注意合理饮食，严格限制高升糖指数食物的摄入，多吃新鲜蔬菜；要适当运动，以有氧运动为主，讲求循序渐进；要限制饮酒和控制体重；也要在医生指导下合理用药，必要时可使用胰岛素替代治疗。同时，也要注意监测血糖水平变化和定期复查。

水果萝卜能降血糖吗？有什么功效？

已经多次说明了，没有能降糖的食品，丢掉幻想，别听忽悠，踏踏实实地按时按量服药

水果萝卜能降血糖吗？有什么功效？

感谢邀请。

水果萝卜我们常称“青头萝卜”，或者青萝卜，它水分丰富，味道丝丝甘甜像水果一般，说以叫做水果萝卜。青萝卜浑身青绿色，根部有少量白色，切开后也是清新的绿色，给人一种颇为清凉爽口的感觉。青萝卜切丝凉拌着吃的确清爽解腻，煮熟来吃也有清新口感，汤汁甘甜可口，是我很喜爱的一种萝卜。虽然青萝卜营养价值不错，口味也好，但遗憾的是青萝卜并不能降血糖，没有什么权威资料可以证明青萝卜吃了有助平稳血糖。

不过对于糖友来说，选择吃青萝卜其实挺好，青萝卜低脂低热、富含膳食纤维，而且其中含糖量100g还不足7g，在果蔬中都较低，对糖友的血糖影响不大。萝卜中膳食纤维还有助延缓食物消化速度，帮助平稳餐后血糖。青萝卜还很适合高血压患者食用，青萝卜水分丰富，能利二便，有助帮助高血压患者排出多余钠离子，青萝卜中的钾元素含量还十分突出，100g能提供238mg钾元素，是蔬菜中的佼佼者，钾元素能够促进钠元素代谢，避免由于摄入过多重口味食物造成血管外渗透压升高而加重高血压。

青萝卜中还含有不少其他营养成分，100g青萝卜还能提供40mg钙元素、34mg磷元素、12mg镁元素、0.8mg铁元素。青萝卜中的维生素C含量也不低，另含有不少维生素B族成分，适当食用能为人体补充不少有益成分。中医学上，青萝卜味辛、性凉，能够消积食，化胃热，痰热，宽中下气，如果腹胀胃满课适当吃点青萝卜；青萝卜还有助缓解咳嗽，止咳生津。肠胃虚寒，易腹泻的朋友不要过多食用，如果有胃肠粘膜损伤的朋友最好不生吃。