秋冬季节交替，怎样预防宝宝不生病？
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家里有孩子的朋友，到了秋冬交替季节，宝宝感冒、发烧便成了家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服宝宝就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。为什么会出现这种情况呢？除了秋冬交替季节，昼夜温差变化大之外，还与宝宝的抵抗力弱有关系。
抵抗力又叫免疫力，是人体防御外界细菌、病毒侵袭的屏障，在人的一生中，免疫力分为几个阶段，根据WHO定义，6岁以前被称为“生理性免疫功能低下状态”，因此，儿童在6岁前抵抗力较差，容易生病。
提高宝宝抵抗力，是秋冬季节交替时防止宝宝生病的根本，那么应该如何提高宝宝体抗力呢？
1. 多喝水。多喝水可以保持黏膜湿润，使其成为抵挡细菌的重要防线。
2. 适度进行体育锻炼。适度的体育锻炼是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始，户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，促进钙的吸收，对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。
3. 饮食均衡，提供足够的营养。要给宝宝养成不挑食不偏食的习惯，全面均衡的摄入营养，特别注意铁、锌、钙以及优质蛋白质的补充。
另外，强调一点家长容易忽视的方面，就是要注意维生素C的补充，维生素C对于增强人体的抵抗力有非常重要的作用，虽然现在家长都比较注意水果的补充，但是对于儿童，日常维C的摄入还常常是不足的，有条件的朋友，最好给宝宝额外补充一定量的维C。
药字号的维C都是用于疾病治疗作用的（含量高达1000mg/片），含量大大超过儿童所需的日常补充量，因此不建议儿童作为膳食补充剂服用；现在市面上有一种巴西针叶樱桃压片糖果，巴西针叶樱桃是自然界富含天然VC的“营养素之王”，其维C的含量是猕猴桃、柠檬等的十几倍，这种压片糖果富含VC，口感好，特别适宜儿童的日常补充。
4. 保证充足的睡眠。睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天应保证8～10小时的睡眠。
5. 不要滥用抗生素。在我国，滥用抗生素是导致儿童抵抗力下降的主要原因之一。当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而要靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。
做到上述5个方面，会很好的提高和保持宝宝免疫力，宝宝抵抗力棒棒哒！不论是秋冬交替季节，还是其他季节，爸爸妈妈就再也不用担心啦！
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