孕妇一天要喝多少水合适？

你好，水是人体重要的组成部分，具有生理调节的效果。正常人体一天需要的水大约是在2000ml，其中一部分是通过食物来获取。

在孕期由于基础代谢率会升高，容易出汗。加上孕妇自身生命的需求以及胎儿生长发育的需要，孕期水分摄入量应该比非孕期略多。一般建议孕妇一天喝2000~3000毫升水。一次300~400毫升，每日规律饮水5~6次，要养成定时喝水的习惯。

同时孕妇一天喝水的数量跟孕妇的饮食有密切关系，如果平时吃饭时喜欢吃一些汤类食物，那喝水的总量可以少一点，因为汤类食物含有大量的水分，可以满足体内的水分的需要。

另外，孕妇一天喝多少水，与天气有关，比如夏天天气炎热，出汗多，那就要多饮水。

别等到口渴再喝水，那说明身体现已出现缺水，因而一定要定时喝水。

希望我的回答能够帮助到你！

孕妇一天要喝多少水合适？

我们都知道，正常人每天的饮水量都要在八杯水左右，也就是2000毫升，所以对于孕妇这个特殊群体来说，每天的饮水量肯定要比这个多上一些的，不过具体是多少，还要根据孕妇自身的实际情况来定。

进入夏天，天气比较炎热，孕妈们就应该多喝些水，至少每天要在2000毫升以上，不然的话，很容易造成水流失过多，导致孕妈的皮肤出现肝脏和其它一些不良的反应。

这里要解释一下，这个2000毫升，不仅仅是孕妈单纯喝水的量，其中也包括了喝饭喝汤，以及其它途径摄入到体内的水份。

有些孕妈属于体热型，平时容易上火，这种类型的孕妈，建议也要多喝水，这样才能起到降火清热的功效。

这里有一个很好判断的现象，如果平时孕妈在小便时，尿液经常偏黄，则证明缺水，需要及时的补足水份。　　

羊水是保护胎宝能正常发育的媒介，正常的羊水深度在30mm到80mm之间，如果孕妈在做B超时，测出了羊水偏少，则要在平时喝水的基础上，再适量的增加饮水量，不然羊水偏少，很容易造成胎宝缺氧。

不过这里也在注意一下，我讲的是适量增加饮水量，而不是大量的增加饮水量，如果羊水过多，超出80mm的话，则可能造成胎宝脐带绕颈的风险。

综上所述，孕妈每天的喝水量理应在2000毫升的基础上，再适当的增加一些，具体是多少，看个人情况而定。

有些孕妈可能觉得每天喝那么多水想吐，建议可以加一些柠檬片进去，酸酸的味道更容易让孕妈接受。

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孕妇一天要喝多少水合适？

孕妇一天喝多少水？怎么喝？题目太接地气啦，春玲医生来聊一聊。

怀孕后，准妈妈身体承担着两个人的代谢任务, 较孕前新陈代谢更加旺盛。具体表现为，准妈妈变得爱出汗，排尿也更频繁。到了孕中期以后，准妈妈的血容量也会大大增加，对水的需求量自然也随之上升。而准妈妈只有摄入足够量的水，才能保证血液能够及时地将营养物质传递到胎盘，供给胎儿的成长。与此同时，充足的水分摄入，还可以很好地预防准妈妈出现膀胱炎、尿路感染等泌尿系统疾病。

那到底孕妇每天喝多少水才算是足够呢？

中国营养学会妇幼营养分会推荐：孕早期准妈妈每天的需水量要达到1500~1700毫升；而孕中晚期每天则要摄入1700~1900毫升的水。

需要说明的是，这里所推荐的“需水量”包括了准妈妈日常喝的白水、饮料等所有液体的摄入量。如果准妈妈坚持孕期做运动，且大量出汗的话，则有必要适当增加白水的摄入量，增加的量大概在300毫升左右。

那么，这些水怎么喝呢，是不是一股脑灌进肚子就可以了呢？当然不是，这么做非但达不到想要的效果，还会增加脏器的代谢负担。因此，为了使摄入的水分最大限度地发挥功用，春玲医生建议准妈妈每天分6~8次喝水，两次间隔2~3小时，每次喝200~250ml为宜。

春玲医生再提醒大家三个喝水的细节：

第一个是准妈妈最好早晨起来就要喝一杯白水。要知道，人经过一宿的睡眠，损失水分较多，身体处于缺水状态，这时候补充一杯水，既可以激活身体代谢，加快血液循环，还可以刺激胃肠蠕动，益于养成晨起排便的好习惯。

第二，睡前一个小时准妈妈也喝一杯水。这样在临睡前可以排一次尿，既不会体带来代谢负担，也不会让身体因长时间睡眠而进入极度缺水状态。

最后就是准妈妈千万不要感觉到口渴了才去喝水。因为这时往往就说明体内水分已经严重失衡，甚至已经对身体的某些机能造成损害。所以，准妈妈一定要养成规律的喝水习惯，使身体保持一个良好的状态。

总的来说，准妈妈每天的饮水量一定要足够，孕早期水分的摄入量在1500~1700毫升，孕中晚期则要达到1700~1900毫升。并且，准妈妈要有意识地去养成规律的喝水习惯，而水的选择以白开水最好，果汁、可乐等饮料少喝或不喝。

各位准妈妈，现在你知道孕期怎么喝水了吗？你有没有陷入过一些喝水的误区？或者，你有什么好的喝水习惯吗？欢迎大家留言讨论啦。

孕妇一天要喝多少水合适？

水是生命之源，对于人体来说水是日常中不可或缺的重要元素之一，多喝水可以让人体排毒，还有促进皮肤的美容作用。而对于怀孕后的孕妇来说适当的补充水分，有利于促进胎儿的发育，如果孕妈缺水严重，会导致血液浓缩，不利于身体的新陈代谢。所以孕妇喝水也有讲究，怎么喝，喝多少都要注意。过多或者过少都不利于自身与胎儿的发育。

怀孕期间，由于胎儿的增长，子宫压迫到膀胱，导致很多孕妈会出现尿频、尿急的现象，孕妈们常常感觉刚出了厕所就又有尿意了。特别在夜间，严重影响了孕妈们的睡眠。因此很多孕妈就想着通过不喝水或者少喝水来减缓尿频的症状。其实，这个做法是不正确的。所以今天用来了解下孕期喝水的注意事项：

① 孕早期：因为妊娠反应的影响，很多孕妈会出现反胃，呕吐的症状，如果为了减缓尿频刻意不喝水，对于抑制呕吐没有一点好处。而适当的喝水可以有效缓解孕吐症状。孕妈可以每天喝保持1500～2000毫升左右的水。每天早晨空腹喝300毫升水，接下来每两小时喝200毫升比较好。晚上睡觉前尽量就不要喝水了，以免尿频症状加重。

除了早上的一杯温开水清肠道外，其余的水中可以加入柠檬片，再加入一点冰糖制作成柠檬水，酸酸甜甜对于缓解孕妈们的孕吐非常有效果哦。而且还能提高孕妈们的胃口，既补充了水分，还能辅助缓解不适症状。

② 孕中期：怀孕中期随着对于越来越大，胃肠道被子宫挤压，造成胃部胀气，肠道蠕动缓慢，孕妈非常容易发生便秘，胀气的症状，而多喝水可以缓解便秘，也可以清理肠道，缓解胀气的不适感。饮水量和孕早期一样，每天最最少保持1500毫升。

孕中期孕妈及胎儿对于铁剂的需求量加大，因此孕妈可以将每天喝的水，放入红枣，煮成红枣水，喝水吃红枣，可以补铁哦。

③ 孕晚期：怀孕晚期，很多孕妈出现了身体水肿的症状，因此喝水量需要减少，但是每天也应该保持在1000毫升左右，可以适当煮点冬瓜水喝，可以缓解孕妈的身体水肿。记住，夜间尽量少喝水哦，否则会加重水肿症状。

孕妇一天要喝多少水合适？

孕妇每天应喝6~8杯水，相当于约1400~1900ml。如果你每天在做运动，每运动1个小时，就要额外摄入250ml左右的水。果汁也能为你补充水分，但它还会同时增加热量摄入。

喝咖啡和水都应算入你的液体摄入量。以前专家认为咖啡因饮料不计入，因为咖啡因是利尿剂，会增加你的尿量，使你失去更多水分。但最新研究显示，因咖啡因而流失的水分，量其实很少。

孕妇多喝水，可以缓解便秘，有助于预防痔疮。听起来可能会有些自相矛盾的是，怀孕期间你喝的水越多，你的体内滞留的水份会少，手脚浮肿的现象多半会减轻。此外，多喝水还能预防脱水。这一点在孕晚期要引起重视，因为脱水可能会引起宫缩，从而可能引发早产。

如果你不喜欢喝水，试试加两片柠檬或其他改善口味。倘若你不知道自己一天到底喝了多少水，就准备一个1500ml的水壶，每天喝完一壶即可确保一天所必需的量。

孕妇一天要喝多少水合适？

多喝水对孕妈有好处，但也不要盲目喝水。

我的产科医生建议：一般来说孕妈们每天可以喝1到1.5升的水，但建议不要超过2升，孕晚期建议1升为宜。如果做了运动，多喝一点补充水分。

可以这样喝水：

1、早晨起床后（早餐前半个钟）可以喝一杯温开水，小口慢喝，可以润肠胃防止便秘。

2、不渴也要喝水。也不需要定时定量，只要感觉长时间不喝了，要补水。不要等到口渴在喝，口渴就说明身体内水分已经失衡了。

3、反复煮的水不建议喝。

4、不要长期喝纯净水。纯净水没什么矿物质，长期喝会某种程度上造成微量元素的缺乏。

5、放置超过一天的水不建议喝。