高考完了，对过分后，我现在每天都噩梦，今天又被吓醒了，怎么缓解内心的压力？
对过分后，你每天都是噩梦，那就说明你考的不如自己的预期。
那么，该如何缓解内心的压力呢？
老穆教你几招，或许对你有帮助！
【1】自认为的成绩不好，最后结果未必就不好！
老穆之前有位学生，高考结束后，也核对了分数，然后就哭了……
他觉得自己考的很差，肯定考不上心仪的大学。
可结果出来后，孩子却喜出望外，连忙发信息给我，说自己考上苏州大学了。
由此可见，你认为的没考好，未必就是真的没考好。
【2】再与其他同学联系一下，看看其他同学怎么说。
如果其它同学也说没考好，或者比较难，那你就没必要难过。
如果其它同学说考得不错，你也不必难过，毕竟成绩还没出来，只是预估。
【3】成绩没有出来之前，不妨做一些自己想做的事情。
比如陪父母去旅游，比如去爬山，比如学做一道菜……
让自己忙碌起来，也就没有时间忧愁了。
【4】运动，或许能够缓解你的精神压力，还有助于睡眠。
跑步、打球等，都可以宣泄你不良的情绪，让自己彻底放空！
倘若你不去运动，晚上肯定睡不着，睡不着就会胡思乱想。
如此一来，就会形成恶性循环。
【5】考得好，不如报得好！
在填报志愿前，不妨多了解一些志愿填报技巧，争取报考自己最想要的专业和学校。
有些同学，尽管考出了高分，但由于志愿填报出了问题，大学毕业后，未必就能找到好工作。
结束语成绩没有出来之前，我们没有理由去难过！
成绩出来后，我们更没必要难过，我们要坦然，毕竟这就是你努力的结果。
不论你难过，还是不难过，这都不能改变事实，我们又何必难过呢？
后悔过去，不如奋斗将来！加油！
朋友们，你们对此有何看法？欢迎大家在下方评论区留言！
高考完了，对过分后，我现在每天都噩梦，今天又被吓醒了，怎么缓解内心的压力？
【这是估分之后的正常反应，一般人都会这样】
首先，你说估分之后做噩梦，我估计是你出现了一些低级失误让你难受。我当年在高考结束，估分之后发现数学解答题的前两题都犯了低级失误。后来在分数出来之前，我就没完没了做梦，做得最多的梦就是重新参加高考，把那两题顺利做了出来。
我不知道我们的梦是不是相同，但是我要告诉你，考试之后对答案，往往都是看到自己的错误和失误，而且这种情绪还会一天天累积和放大，让人不堪重负。
你等分数出来之后，将会发现，其实大家都会有失误，全省那么多考生，又能有几个人认为自己的考试是完美的、零失误？
所以现在不要太纠结，结果不会像你想象得那么差！
其次，如果你还一定认为自己这次考得特别差，肯定考不上理想的大学。我建议你积蓄力量，准备考研吧。现在随着研究生越来越普及，本科学历已经快不够用了。如果从反正要考研的角度来看，你若能化痛苦为力量，那真是“塞翁失马，焉知非福！”
最后，谈谈压抑的心情如何排解。如果不是疫情，我会建议你去旅游，看看祖国的壮丽山河，心胸肯定会变得开阔。
但是处于现在这个特殊时期，我建议你去找个推销员的工作做做，挣钱是次要的，关键是让自己累一点，和外界接触多一点，这样就能尽快走出恶劣的情绪。
并且推销员很能锻炼自己各方面的能力，好多顶级富豪都有推销员的经历。
我每一届毕业生都会有好多学生接受我的建议去兼职推销的工作，这个工作虽然累但是真得锻炼人。而且对大学学习生活非常有帮助。
当你把社会的方方面面看多了，你就会发现高考多几分、少几分，真得没那么重要的。高考结束之后，你有过这种心理吗？是怎么排解的？欢迎大家留言讨论！
高考完了，对过分后，我现在每天都噩梦，今天又被吓醒了，怎么缓解内心的压力？
我和你恰恰相反，当年我高考的时候，在对照标准答案了解了自己的大致分数后却更加坦然了，人一下子彻底放松了，放松并不是因为我的分数很好，而是觉得自己尽力了。
记得对完分数后，我一次性吃了8个鸡腿，喝了两瓶可乐，然后玩了6个小时游戏，第二天一觉睡到中午，根本就没有做噩梦的时间，压力也烟消云散。
我觉得高考核对完分数后，最忌讳的就是一直在耿耿于怀自己的考试过程，总是在思考为什么那一题会错，会丢分，并在不停地想成绩的结果是什么，事实上在7月9日之后就应该放下一切了，木已成舟，已经无力回天了，还不如坦然去面对一切可能的结果。
说得更直白一点，面对高考成绩的心理素质也同样是人的能力的一部分，考的好也不要骄傲，考的不好也不要气馁，毕竟真正拼搏的人生才刚刚开始，谁知道最后的赢家是谁？
所以，我真诚地建议你放弃一切焦虑和无畏的思考，在正式分数出来之前好好的放松一下，可以尝试这样做：1、找自己感兴趣的事情，好好玩一次。
2、去亲戚朋友家走动走动，别在家闷着。
3、吃一顿大餐，看一场电影，让自己心情放松下来。
4、要清楚一个事实，估分有时候并不准确，很多人估分600多，实际最终只有500多，也有人估分500多，最后却是600多分，对于文科同学真的是有可能。
总的来说，你的问题实际上就是高考后的心理压力问题，要说彻底解决也不大可能，毕竟是人生大事，但要思虑太深就真的没有必要了，人生的路还很长，考上本科还要读研，读研后还要找工作，所以放平心态，一步一步慢慢来。
高考完了，对过分后，我现在每天都噩梦，今天又被吓醒了，怎么缓解内心的压力？
我是文科生，我分享一下当年我估完成绩的情形。希望能用我的例子帮助到你！
记得6月8号下午考完最后一门，考完我就回了家，那个感觉真的是非常放松，于是我躺在床上就拿起手机去找一些网上答案去估分，经过每次考试，我养成了这样一个坏习惯，每考完就喜欢去估分。然后我在网上找到文综答案，当时我也特别想知道自己选择题到底能打多少分？于是就对着网上给出的答案去回忆自己考场上所做的，但是我越往下对答案心里越发虚，因为自己错了很多很多，当时我心里面就在想：这下完了、文综一科就拉分了，估计考不上大学了。当时我的心情一下子跌到了谷底，然后把自己一个人锁在房间里，闷闷不乐的，当时我父母看到我的样子，也没有多说什么，他们也感觉到我考砸了。
晚上七点多，学校通知去领参考答案，我又去了学校里拿着学校发的官方参考答案去对，才发现下午网上给出的答案有好多错误，然后我心情越来越好，最后对完客观题，大概只错了三个。然后我估计自己的文综能考180到200分，180是保底，200分是最高。
结果成绩出来以后，没想到我真的考了200分。当时特别激动，也非常高兴。就是我想说如果你是文科专业的话，因为文科给分是上下浮动的，所以如果你估分严格，那我高考成绩下来很可能会高于你估的分数。如果你是理科，那么估的成绩和最终成绩就是接近的。但是不管怎么样，高考已经结束了，已成定局，再怎么想也是徒劳的，与其自己折磨自己，不如趁着这段时间好好放松一下自己，去追追自己喜欢的电视剧，去听听自己喜欢的歌，去自己想去的地方走走。
不要再想过去的事情了，一定要往前看，可能结果并不会太差，你说呢？
高考完了，对过分后，我现在每天都噩梦，今天又被吓醒了，怎么缓解内心的压力？
首先我很理解你现在的心情，为什么呢，因为我当年也是那样，高考成绩不理想。
但是这么多年过去了，发现高考只是人生中一场比较重要的考试而已，在你往后的人生道路上你有很多场重要的考试等待着你，失败并不可怕，可怕的是你失败以后没有信心继续下去。
既然高考已经结束了，你自己对了答案以后感觉成绩不太理想，我知道你现在心情肯定不好，怕成绩出来以后不好意思面对你的父母你的老师和同学，其实只要你自己尽力了，不要让自己后悔就可以了。
我相信你的父母会理解你的，他们也知道你是用心学习，就算你考不好，他们也不会责怪你的，尽力就好。
调整好自己的心态，不要太在意，高考就算失利，还有很多其他机会，高考不是唯一的考试，人生的路才刚刚开始，勇敢的面对现实，加油！
高考完了，对过分后，我现在每天都噩梦，今天又被吓醒了，怎么缓解内心的压力？
高考过后，一般无外乎两种选择：考得好，上和考得不好，不上，这都很正常。没必要太大压力。
高考过后，一般学生都很关注很担心自己的成绩，为此做噩梦也是常事。许多人都曾经如此。
高考过后对分，这也是大多数考生都会做的。对分的成绩未必就是准确的，因为高考还有许多主观题和步骤分，是不好对出分数的。我当年高考就觉得语文考得一般，没想到主观题可能分高，最后总分也不低。
因此现在的一切，你都不必过于担心。只要自己努力了，现在就把一切留给时间吧。
现在考试结束了，可以选择新的生活方式充实自己。比如看一些平时没时间看的书，练练字，学习一些新的技能，提高自己的生活生存能力。或者干脆把你所经历的一切，所思所想都写下来，写成经验贴或回忆录，也是一种很好的舒缓和发泄。
高考过后，你可以读万卷书，行万里路，出去走走，到外面看看，也可以三两好友，多多交流。
总之你可以选择自己喜欢做，又对自己日后发展有益的事情，来度过这段宝贵而又不可多得的时光。
人生路漫漫。高考也只是万里长征中的一步而已。永不言弃，祝你成功！
内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
版权声明：文章内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请与我们联系，我们将及时删除。
